אנו חיים בעולם מלא בשפע. לרובנו יש גישה לכל מה שאנחנו צריכים והרבה ממה שאנחנו רוצים. עם זאת אנשים רבים אינם שבעי רצון מחייהם. במקום להיכנס למעגל הבלתי נגמר של תמיד לרצות יותר ולהיות ביקורתי כלפי כולם, נסה קצת הכרת תודה.
צעדים
שלב 1. התחל להגיד תודה על הכל, הזמן, המתנות, השירות שניתן, הסיוע, מילים טובות, הכל
זכור: מה שאתה מחפש הוא מה שתמצא! נסה להדגיש את הדברים החיוביים בחייך במקום את הדברים השליליים
שלב 2. ערוך רשימה של דברים ואנשים שאתה מעריך ועשה מאמץ מודע להראות באופן קבוע את הערכתך כלפיהם
הוסף משהו חדש לרשימה זו כל יום.
שלב 3. מתנדב
תוכלו לבלות בבית הספר היסודי המקומי, בספרייה, במקלט לחסרי בית, במטבח מרקים, בבית אבות או בבית חולים. תן דם, תהיה מורה דרך, נקה את הפארק השכונתי שלך. פשוט עשה משהו שמיועד לכל אחד חוץ מעצמך באופן קבוע.
שלב 4. דע שאם התמזל מזלך החשמל והצנרת הפנימית, נסה להסתדר בלעדיו יום שלם אחד
בלי לרמות, אתה עדיין צריך למצוא דרך לכבס, לבשל ולנקות.
שלב 5. תבין שאתה יוצא לאכול באופן קבוע, לקנות מזון נוח, פינוקים, אפילו לחם, או אם יש לך עזרה ברחבי הבית, הקדש שבוע ללמוד ולעשות הכל בשביל עצמך
אני מבטיח שבפעם הבאה שמלצר יביא לך סל לחם שהיית צריך לחכות לו כמה דקות נוספות, תרגיש אסיר תודה ותעריך את העבודה שנדרשה כדי להביא לך אותו.
שלב 6. אם יש לך תחבורה אישית משלך, או שאתה גר על מסלול אוטובוס, נסה ללכת לכל מקום לכמה ימים
שלב 7. הבין שאם אתה מוצא את עצמך ביקורתי יתר על המידה על אנשים מסביבך, רשום רשימה מנטלית של התכונות הטובות שלהם והדברים שהם עושים שאתה מעריך (כלומר
אולי הבוס שלך לא תמיד נחמד, אבל הוא משלם לך מספיק כדי לשמור אוכל על השולחן שלך וככל הנראה מספיק כדי להרשות לעצמך מותרות רבות)
טיפים
- זכרו תמיד שילדים מחקים הרבה כך שאם אתם רוצים שיגידו 'תודה' אז תחילה עליכם להגיד 'תודה'.
- זכור כי התנהגות הילדים מושפעת מאוד מהגישות והמעשים שלך, לכן הקפד לומר תודה ולהראות הערכה. עם ילדים קטנים אולי אפילו תרצו להצביע על דברים בוטים (כלומר ילד, אין לנו מזל שאנשי האשפה לוקחים את כל האשפה שלנו מדי שבוע, או "וואו, זה כל כך נחמד להיות מסוגל להתכרבל לתוך השמיכה החמה והנחמדה הזו" או, "בטוח סוער בחוץ, אתה לא שמח שיש לנו בית שישאיר אותנו יבשים וחמים?" וכו 'וכו')
- אם אתה מנסה לאמן ילדים להיות מעריכים או מודים יותר, פשוט הסבר שאתה מצפה מהם להגיד תודה על הכל. ואז, כשהם שוכחים, קח מיד את מה שהם קיבלו, כן אפילו אוכל (אם כי בזמן הארוחה אם הם שוכחים אולי תרצה לקחת אותו לכמה דקות ואז תן להם הזדמנות לעשות זאת)
