צפייה בחבר או בן משפחה נהרסים על ידי אלכוהוליזם מעיקה ומתסכלת מאוד. בדרך כלל, מישהו צריך להיכנס לתוכנית שיקום כדי לקבל עזרה בהתמכרות לאלכוהול. אם אתה רוצה לעזור, תחילה עליך לקבוע אם האדם אכן אלכוהוליסט. לאחר מכן, עזור לחבר שלך לקבל את הטיפול הנכון.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: לבקש מהאדם להפסיק לשתות
שלב 1. חפש סימנים לאלכוהוליזם
מישהו שיש לו "בעיית אלכוהול" אולי לא חצה את הסף לאלכוהוליזם מלא. מישהו יכול לטפל ולהתגבר על בעיית אלכוהול בכוחות עצמו, אך אלכוהוליזם היא מחלה שאי אפשר לרפא אותה. זה דורש התערבות חיצונית כדי לשלוט. אלכוהוליסטים בדרך כלל מראים את הסימנים הבאים:
- בעיות בעבודה ובלימודים, כגון התייצבות מאוחרת או אי הופעה כלל בגלל הנגאובר.
- התחשמלויות תכופות לאחר שתייה מרובה.
- בעיות משפטיות עקב שתייה, כגון מעצרים על שיכור ציבורי או נהיגה בשכרות.
- חוסר יכולת להשאיר כוס אלכוהול חצי מלאה או להיות בסביבת אלכוהול מבלי לשתות אותה.
- תכנון לוחות זמנים סביב שתייה והנגאובר הבאים.
- מערכות יחסים שנפגעו עקב שימוש באלכוהול של האדם.
- השתוקקות לאלכוהול הדבר הראשון בבוקר וחווית תסמיני גמילה כשאינך שותה.
שלב 2. התאמן במה שתגיד
לאחר שהחלטת לדבר עם האדם על הרגלי השתייה שלו, תרגל בדיוק את מה שתגיד. שמור על זה קצר, לא שיפוטי ומפורט. זה ימנע מהאדם השני להתייצב אם תדבר יותר מדי זמן ותמנע ממנו להרגיש כאילו אתה מסתבך איתו רגשית.
- נסה לזכור כמה משפטים מרכזיים שחשובים לך. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני אוהב אותך ודואג שאתה פוגע בבריאותך על ידי התעסקות בסופי שבוע. אני אתמוך בך לקבל את העזרה שאתה צריך."
- זה עשוי גם לעזור לקבוצה של חברים מהימנים שיעזרו לך לדבר עם האהוב שלך. עם זאת, היזהר שהם לא ירגישו קשקושים.
שלב 3. שוחח עם האדם
אם הבחנת בכמה סימנים לאלכוהוליזם, שוחח עם האדם וספר לו שאתה מודאג. הסבר שהתנהגותו משפיעה על אנשים אחרים וכי הגיע הזמן להפסיק לשתות לטובת עצמו ולמען טובת המשפחה. ספר לו על הבעיות ששתייתו גורמת.
- בחר זמן לדבר כשהאדם לא שתה. בדרך כלל הכי טוב לדבר בדיבור. זה בסדר לדבר אם האדם מרגיש תאבון. העלה את העובדה כי האדם פוגע בגופו על ידי כך שהוא חולה כל יום.
- היו מוכנים להכחשה. אלכוהוליסטים בדרך כלל מכחישים שיש בעיה רבה אם בכלל עם צריכת האלכוהול שלו. לא סביר שהוא יכיר בנושא, או יתייחס לזה ברצינות עד שהוא מוכן. על אף שתמשיכו לנסות להביא לאדם את האמת והמציאות, היו מוכנים לכך שלא סביר שזה יהיה היום.
שלב 4. הימנע מוויכוח, שיפוט או התנכלויות
כשאתה מדבר עם האדם על הרגלי השתייה שלו, אל תתחיל להאשים או לשפוט את האדם. הימנע מנדנד כל הזמן על בעיית השתייה, מכיוון שזה יכול רק להחמיר את המצב. הויכוח יקשה על האדם להיפתח בפניך לגבי הסיבות לשתייה.
- הזהר כי סביר להניח שזה יגרום להתקפה אישית או לביקורת אישית. חלק מההגנה של אלכוהוליסט מפני הכרה מלאה באילו השפעות שליליות יש להתנהגותו היא לעתים קרובות על ידי הפיכת אנשים אחרים לסיבה שהוא שותה. כתוצאה מכך, בדרך כלל תיגבר כל הערה שיש בעיה כי "הבעיה" היא הנושא (כגון עבודה או בן זוג), לא האדם.
- נסה להקשיב בכנות והיה הגיוני. זה, כמובן, הרבה יותר קל להגיד מאשר לעשות. אבל קשה לכעוס על מישהו שהוא נעים, מקבל וישר.
-
אינך צריך לקבל אשמה או התעללות. גבולות בריאים חשובים בהתמודדות עם אלכוהוליסט, שכן לעתים קרובות הדבר חסר אצל אדם המתמודד עם בעיות אלכוהול. גם אם יש בעיות שתרמו לבעיות אלכוהול (בעיות מערכות יחסים, למשל), 'לא גרמת לאלכוהוליזם'. זה גם לא מקובל לנהוג בצורה אכזרית, מניפולטיבית, חסרת אחריות או פוגענית אחרת.
- יש לך את כל הזכות להתרחק או להתנתק באופן אחר מאלכוהוליסט בצורה כזאת.
- זה לא "להיות מרושע" או "לנטוש" את האדם. אם האלכוהוליסט לא צריך להתמודד עם כך שהתנהגות כזו משפיעה לרעה על חייו, סביר להניח שהוא ימשיך לשתות.
שלב 5. נסה להבין את האדם
כאשר אתה מדבר על השתייה שלו, הקפד לשאול אם יש בעיות או דברים שמלחיצים אותו, מה שמוביל אותו לשתות. כמו כן, עליך לברר אם לאדם יש מערכת תמיכה טובה. אם לא, מומלץ להציע עזרה קבוצתית.
- ייתכן שהאדם לא ירצה לדון בנושא שמוביל לשתייה או אולי להכחיש שיש אפילו בעיה.
- עם זאת, הבינו ששימוש באלכוהול משנה אדם באופן מהותי, לעתים קרובות עד כדי כך שקשה לדעת מה נובע מהשתייה, ומהו האדם האמיתי בפנים.
- אלכוהול יכול לגרום להתנהגות לא רציונלית, קבלת החלטות לקויה וחשיבה בוצית. זה עדיין יכול להימשך גם כאשר אלכוהוליסט אינו מחניק כרגע משקה. לשאול אלכוהוליסט "למה עשית את זה?" לא יכול לתת תשובות שימושיות. "התשובה" עשויה להיות פשוט "בגלל האלכוהוליזם".
- זה בסדר אם אתה עדיין לא מבין. יתכן שלא תוכל, וייתכן שלא תהיה במצב הטוב ביותר לעשות זאת. רק לאהוב אדם לא אומר שאתה יכול לתקן אותו. לדוגמה:
- ילד בן 14 עשוי לא להיות מסוגל להבין את העולם כפי שילד בן 41 יכול.
- אדם שלא היה בקרב יכול לא להבין לגמרי איך זה לראות חבר מת בקרב.
שלב 6. אל תנסה לאלץ את האדם להפסיק לשתות
אלכוהוליזם היא מחלה מורכבת, ואחד הקשיים הוא האופי הפרדוקסלי של המצב. אם אתה דוחף אדם להפסיק לשתות, זה עשוי למעשה לגרום לאדם לשתות יותר.
- אתה צריך להבין שאתה לא יכול למנוע מהאדם לשתות. אבל אתה יכול להציע ולסייע לאדם למצוא עזרה.
- עם זאת, אין זה אומר שאתה עוזר לאדם להשיג אלכוהול, או להתנשא לו באמצעותו.
חלק 2 מתוך 2: להיות תומך
שלב 1. אין לשתות סביב האדם
שתייה של אלכוהוליסט, אם תרצה או לא, מעלה "אתה שותה, למה אני לא יכול?" טיעון לאלכוהוליסט-זה לא משנה אם אתה יכול להתמודד עם שתייה כי הוא או היא לא יכולים. זה עשוי גם להוביל להרגלי שתייה לא בריאים בחייך שלך. אתה יכול לעזור לאדם השני על ידי פגישה ובילוי במקומות שאינם מגישים אלכוהול. זה יקל על האדם להפסיק לשתות.
שלב 2. שוחח עם אחרים
שאל את האנשים הקרובים ביותר לאדם אם הבחינו בהתנהגויות הקשורות להתנהגות או אם הם חושבים שיש לאדם בעיה. הימנע מלומר לו שהאדם אלכוהוליסט והקפד לא לספר למי שאינו צריך לדעת. אל תסכן להרוס את פרטיותו של האדם.
אם אתה חושב שהאדם אלכוהוליסט, הגיע הזמן לערב אחרים. הבעיה גדולה מכדי שתתמודד בעצמך, ועליך לקבל עזרה חיצונית לאלכוהוליסט בהקדם האפשרי
שלב 3. שוחח עם האדם
תזכיר לו שאתה מודאג, שאכפת לך ממנו ורוצה שיקבל עזרה. שתף את המחשבות שלך על מה ששמת לב ושאל מה אתה יכול לעשות כדי לעזור. היה מוכן אם האדם אינו רוצה את עזרתך או נמנע ממך לזמן מה.
אם האדם פתוח לקבל עזרה, הציעו ליצור איתו קשר עם איש מקצוע. יש רשימה של משאבים מוכנים למסור לאלכוהוליסט. הוא צריך לכלול פרטי התקשרות לקבוצות אנונימיות מקומיות של אלכוהוליסטים, שמות של מטפלים ופסיכולוגים המתמחים בסיוע לאלכוהוליסטים, ורשימת מרכזי שיקום
שלב 4. נסה לערב איש מקצוע
אם האלכוהוליסט מסרב להיכנס לטיפול או אפילו לשקול זאת, נסה לערב מטפל. למטפל יהיה ניסיון להתמודד עם סוגים שונים של אלכוהוליסטים, ויעבוד איתך כדי ליצור תוכנית עבור האלכוהוליסט.
מטפל מקצועי יידע להתמודד עם הגנה והתנהגויות אחרות שעלולות להרגיז או לבלבל בני משפחה קרובים
שלב 5. היו מעודדים לאורך כל תקופת הטיפול
אם האלכוהוליסט אכן מסכים ללכת לטיפול ולנקוט צעדים לקראת פיכחון, הבהיר שאתה תומך ושזה הדבר הטוב ביותר שהאדם יכול לעשות. לבלום את רגשות האשם או המבוכה של האדם על ידי כך שאתה מראה שאתה גאה בו שקיבל עזרה.
שלב 6. היו מוכנים לתמוך בנסיגה
אם האדם הגיע למרכז גמילה וסיים קורס טיפול, הוא עלול להיות פגיע כאשר הוא עוזב. עבור רוב האנשים, הטיפול אף פעם לא נגמר ואלכוהוליזם הוא משהו שהאדם חייב להתמודד איתו כל הזמן. משפחתו וחבריו של האלכוהוליסט צריכים להמשיך ולתמוך באדם, גם אם יחזור. הישנות מתרחשת כמעט עם כל אלכוהוליסט.
- לבוא עם פעילויות לא אלכוהוליות לעשות יחד. לעתים קרובות מאוד, כאשר אלכוהוליסט הפך את השתייה לחלק כה גדול מחייו, מציאת פעילויות ללא אלכוהול עלולה להרגיש לא טבעית. להיות מודל וחיקוי טוב יכול להיות גילוי מחדש שאפשר ליהנות, להתרועע ולהירגע ללא משקה.
- עודד את האדם להגיע לפגישות AA לעתים קרובות ולקבל ייעוץ בעת הצורך. תן לו לדעת שאתה שם כדי לדבר אם הוא צריך אותך.
שלב 7. שמור על עצמך
להיות חבר קרוב או בן משפחה של אלכוהוליסט זה מתיש ויכול לגרום לתחושות של חוסר אונים וייאוש. אלכוהוליזם מכונה לעתים קרובות "מחלה משפחתית", מכיוון שהשפעותיו חורגות הרבה יותר מחייו של האדם הסובל מבעיית האלכוהול. קח זמן לעשות פעילויות שגורמות לך להרגיש טוב ולחזק את הביטחון וההערכה העצמית שלך בתקופה זו.
שקול לקבל טיפול. זה עשוי להיות מועיל אם יש עם מי לדבר על רגשותיך בתקופה הקשה הרגשית הזו
שלב 8. לבלות עם חברים ובני משפחה אחרים
עליך לקחת הפסקות מהטיפול בבעיות השתייה של האדם. בזמן שאתה מתמקד ברווחתו של בן המשפחה האלכוהולי שלך, בילוי עם אנשים אחרים בחייך יכול לעזור להוריד את דעתך מהדברים ולהחזיר את האנרגיה שלך.
וודא שאתה מתמודד עם בעיות אישיות משלך בתקופה זו. הימנע מהתמקדות כל כך באדם הסובל מבעיית השתייה, עד שאתה פוגע במערכות יחסים אחרות בחייך או מפתח בעיות תלות משלך
טיפים
- אם החבר שלך לא מוכן להודות בבעיה שלו, אין שום דבר שאתה יכול לעשות. אל תיקח את זה אישית או תרגיש אחראי לשתייתו.
- אם אדם זה הוא חלק מהחיים שלך, זה בלתי נמנע שהושפעת מהשתייה שלו. נסה ללכת לפגישה של אל-אנאון או לפחות חפש קצת ספרות של אל-אנאון. יש להם הרבה טיפים להתמודדות.
