עם כל האחריות והחובות של החיים, זה יכול להיראות כאילו אין לך דקה פנויה לאהוביך. עם זאת, אינך צריך להרגיש שהאנשים שאכפת לך מהווים מחשבה מאוחרת. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לוודא שאתה נותן לאהוביך זמן ותשומת לב ולהביא איזון לחייך. אתה יכול לתעדף את יקיריהם כאשר יש לך חיים עמוסים אם תקבע להם זמן, הראה להם שאכפת לך, והערך מחדש את סדרי העדיפויות שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תזמון זמן לאהובים
שלב 1. הפוך אותם לחלק מהשגרה שלך
פעולה זו תקל על העדיפות של יקיריה כי לא תרגיש שזה משהו מיוחד או תוספת שאתה צריך לעשות. בדיוק כמו צחצוח שיניים ושטיפת פנים הם חלק משגרת הבוקר שלך, הפוך את שמירת הקשר עם חברים ובני משפחה לחלק מחיי היומיום שלך. שילוב הזמן הזה בחייך יאפשר לך לתת לכל מערכת יחסים בחייך את הזמן ואת תשומת הלב הדרושה לה.
- לדוגמה, שגרת השינה שלך עשויה לכלול כוס תה, קריאת ספר, התקשרות לבתך ולאחר מכן אמבטיה.
- או, למשל, שגרת הצהרונים שלך עשויה להיות חטיף, לשחק עם אחיך הצעיר ולאחר מכן להתחיל בשיעורי בית.
- שגרות אחרות שתוכל לשלב בחייך כדי להעשיר את מערכות היחסים שלך הן ארוחת ערב ביחד, חגיגת חגים מיוחדים ביחד, יציאה לכנסייה ביחד או יציאה לטיולי ערב ביחד.
שלב 2. הכניסו את יקיריכם ללוח השנה
קביעת זמן איתם באותו אופן שבו אתה קובע פגישה או פגישה היא דרך אחת שבה תוכל לתעדף את יקיריהם כאשר יש לך חיים עמוסים. לשים אותו בסדר היום שלך יעזור למנוע ממך לתזמן כל דבר אחר במהלך הזמן הזה. זו גם דרך להגיד לעצמך שהמשפחה והחברים שלך חשובים לך כמו שאר הדברים שאתה מכניס ללוח השנה שלך.
- לדוגמה, אם בן זוגך מקריא שירה, רשום אותו ביומן שלך כך שלא תתכנן שום דבר אחר במהלך הזמן הזה.
- אם אתה מודאג אתה עלול לשכוח או להתעלם מ'מינוי העדיפות 'שלך, הגדר גם אזעקה או תזכורת.
שלב 3. ריבוי משימות כדרך להישאר בקשר
רוב האנשים העסוקים מוצאים את עצמם מרובי משימות, עושים יותר מדבר אחד בכל פעם, באופן קבוע. לדוגמה, אתה עשוי להיות נוהג לצפות בטלוויזיה, לבדוק את הדואר הקולי שלך ולבשל ארוחת ערב בבת אחת. נסה להשתמש בריבוי משימות כדרך לפנות זמן ליקיריך או להראות להם שאכפת לך.
- לדוגמה, הזמינו את בן / בת הזוג שלכם ארוחת צהריים כאשר אתם מבצעים הזמנה משלכם והעבירו את הארוחה עם פתק שאומר כמה אכפת לכם.
- או כדוגמה נוספת, השתמש בהגדרות הדיבורית במכוניתך והתקשר לחברך הטוב ביותר תוך כדי נסיעה הביתה מבית הספר.
שלב 4. כלול אחרים בתוכניות שלך
כאשר יש לך הרבה מה לעשות ואינך יכול לבטל אף אחת מתוכניותיך, עדיין תוכל להעמיד את יקיריך בראש סדר העדיפויות. בדומה לרב משימות, שקול להזמין את החברים והמשפחה שלך להצטרף אליך לפעילויות שלך כאשר הדבר מתאים. כך אתה עומד באחריות ובחובות שלך, מבלה עם יקיריך ונותן להם הצצה לחיים שלך בו זמנית.
- למשל, הזמין את אחותך להצטרף לשיעור הטאי -צ'י השבועי שלך. אתה יכול לומר, "לא יהיה לי הרבה זמן השבוע, אבל אני רוצה לראות אותך. אתה יכול לבוא איתי לטאי צ'י? זה כיף!"
- או, למשל, אם אתה צריך לצאת מחוץ לעיר בגלל עסקים, בקש מבן זוגך לבוא איתך. בזמן החופש תוכלו לבלות יחד ולחקור את העיר.
- אתה יכול גם להשתמש באפליקציות צ'אט וידאו כמו Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango או Hangouts כדרך לשלב אחרים במה שאתה עושה. זה מאפשר להם לשמוע את הקול שלך וגם לראות את הביטויים, הרגשות והסביבה שלך בזמן שאתה מדבר.
שיטה 2 מתוך 3: הצגת אנשים אהובים שאכפת לך
שלב 1. הקשיב להם
זוהי אחת הדרכים הקלות והטובות ביותר להראות לאהובים שאכפת לך מהם ושהם עדיפות לך. קח את הזמן לבקר עם המשפחה והחברים שלך ולברר מה קורה בחייהם. עליך גם לפנות זמן להיות שם עבורם בהזדמנויות בהן הם זקוקים לתמיכה מיוחדת. למשפחה מחוברת חזקה יהיו קווי תקשורת פתוחים טובים בהם כל בני המשפחה מרגישים שהם נשמעים ומכובדים.
שלב 1.
- שאל את יקיריכם מה שלומם ובאמת הקשיבו לתשובתם. שאל שאלות על מה שהם אומרים בתגובה כדי ליידע אותם שאתה מקשיב.
- אתה יכול להראות לאהובך שאתה באמת מקשיב על ידי חזרה על הרגשות שהם העבירו אליהם במילים שלך, "אני שומע אותך אומר שחבר שלך אמר דברים גרועים על זה מאחורי הגב שלך וזה באמת מפריע. אתה."
- הסר הסחות דעת ונסה להגביל הפרעות כאשר אתה מדבר עם יקיריהן. כבה את המכשירים האלקטרוניים שלך ותן לאדם את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך.
- כאשר אתה יכול, היה מוכן להפסיק לעשות משהו אחר כדי להקשיב לאדם אהוב למשך דקה או שתיים. לדוגמה, אם חברך מתקשר והוא כועס מכיוון שהכלב שלו אבוד, תוכל להפסיק לרגע לעבוד על הנייר שלך ולהקשיב לו.
- התנגד לדחף לתת עצות, ללא קשר לכמה טובות הכוונות שלך. הקדש לאדם האחר זמן לדבר על מה שהוא מרגיש. תציע הצעות רק כשהן מבקשות אותן.
שלב 2. תמכו בפעילויות שלהם
גם אם אינך יכול להשתתף בכל אירוע שיש להם, תוכל להראות לאהובים שהם בעדיפות ושאכפת לך על ידי תמיכה בהם בדרכים אחרות. קח את הזמן לברר כיצד אתה יכול לעודד, לקדם ולתמוך במשפחה ובחברים שלך בדברים שהם עושים.
- לדוגמה, ייתכן שלא תוכל להשתתף בהופעת ריקודי הברז של בן דודך, אך תוכל לקבל פרחים שנשלחו אל מאחורי הקלעים.
- או, למשל, אם אינך יכול לעזור לחברך להתנדב במקלט לבעלי חיים, תוכל להעלים עלונים בעבודתך וליידע אנשים על הזדמנויות מחסה.
שלב 3. השתמש בטכנולוגיה כדי לשמור על קשר
בהתחשב במספר אפליקציות הרשתות החברתיות והקלות שבה אתה יכול לפרסם טקסט כתוב, תמונות, שמע, וידאו ועוד, שמירה על קשר עם יקיריהם אינה קשה כמו פעם. הפק את המרב מהטכנולוגיה ומצא דרכים יצירתיות להודיע לחברים ולמשפחה שלך מה קורה בחייך ולגלות מה קורה אצלם.
- אתה יכול לשלוח הודעת 'בוקר טוב' או 'לילה טוב' או לשלוח להם הודעות טקסט באמצע היום רק כדי ליידע את האדם שאתה חושב עליהם.
- בזמן שאתה מגיב להודעות הדוא"ל שלך, שלח אחת או שתיים לאהובים כדרך לשמור על קשר.
- שלח מסר וידאו או אודיו המביע עד כמה אתה אסיר תודה שיש לך אותם בחייך.
- פרסם תמונה שלך ושל יקיריך ותייג אותם בה ברשתות החברתיות. זוהי דרך מצוינת לחלוק את חייך וניסיונך עם אנשים שאולי אינם גרים קרוב מספיק לביקור קבוע.
שלב 4. כתוב הערה
למרות שזה עשוי להיחשב 'מיושן', רוב האנשים יסכימו שמציאת פתק בלתי צפוי בכתב יד ממישהו שאכפת לך ממנו נותן לך הרגשה טובה. אתה יכול לתת את ההרגשה הטובה הזו לאהוביך על ידי כתיבת פתק, מכתב או כרטיס ונתן להם אותם. זוהי דרך פשוטה אך עוצמתית להודיע להם שהם עדיפות לך.
- לדוגמה, תוכל לקנות לסבא כרטיס ולשלוח לו באמצעות דואר חלזונות רק כדי ליידע אותו שהוא חשוב לך.
- או, למשל, אם אתה מכין את ארוחת הצהריים של ילדך לבית הספר, תוכל לשים פתק קטן של "אני אוהב אותך" בארגז האוכל שלו.
- היו יצירתיים ופרסמו פתק לאהובכם במקום ציבורי. לדוגמה, אם אתה יודע שבן זוגך תמיד בודק את לוח המודעות בקפיטריה, שים פתק מתוק עם השם שלו על הלוח.
שיטה 3 מתוך 3: הערכה מחדש של סדרי העדיפויות שלך
שלב 1. היו מכוונים
זה עשוי להיות אחד הדברים החשובים ביותר שתוכל לעשות כדי לתעדף את יקיריך כשיש לך הרבה אחריות וחובות אחרות. להזכיר לעצמך במודע לפנות זמן למשפחה ולחברים ולקבל החלטות על סמך אותם תשמור על דעתך ויהפוך אותו חשוב עבורך.
- במידת האפשר, תזמן פעילויות סביב זמנך עם יקיריך. לדוגמה, אם לבת שלך יש מפגשים בדרך כלל ביום חמישי אחר הצהריים, נסה לא לקבוע פגישות לאותה תקופה.
- הציב תמונה של יקיריך במקום שאתה יכול לראות אותה לעתים קרובות כדי להזכיר לך שהם עדיפות לך.
- התחל כל יום לחשוב מדוע יקיריך חשובים לך. לדוגמה, אתה יכול להגיד לעצמך, "אמא שלי היא בראש סדר העדיפויות בגלל כל מה שהיא עשתה בשבילי."
- שמור יומן או רשימה וכתוב על כמה אתה אסיר תודה שיש לך את המשפחה והחברים שלך. אתה יכול לכתוב 'הצהרת תודה' על אדם מיוחד כל יום.
שלב 2. הצב גבולות בתחומים אחרים
זה יכול להיות קל מדי לאפשר לעבודה, ללימודים וחובות אחרות להתפשט לזמנך האישי. עם זאת, אם אתה מעמיד את יקיריכם בעדיפות עליכם לעזוב את העבודה בעבודה ובבית הספר, כביכול. וודא שהזמן שלך עם החברים והמשפחה שלך יוקדש ליהנות מהחברה שלהם ולא יתמקד בהיבטים אחרים בחייך.
- שים מגבלת זמן על השעות בהן תעבוד בכל יום או בכל שבוע. ברגע שאתה מגיע לגבול הזה, עצור והקדיש את תשומת ליבך לאהובים שלך.
- פרט לעדכונים חשובים, הימנע מלדבר על עבודה, לימודים או אחריות אחרת עם האנשים הקרובים אליך. במקום זאת, גלה מה קורה בחייהם.
שלב 3. תחשוב קטן
במקום לחשוב שאתה צריך לבלות שעות עם יקיריך כדי להודיע להם שהם בראש סדר העדיפויות עבורך, חשוב על הדברים הקטנים שאתה יכול לעשות. זה יעזור לגרום לבלות עם חברים ובני משפחה להיראות פחות כמו חובה אחרת. במקביל, נסה להציג משימות גדולות כשלבי פעולה קטנים יותר. פירוק האחריות שלך לחתיכות קטנות יותר יכול לעזור לך להרגיש פחות עסוק ולראות את הזמן הפנוי שבו לא ראית אותו קודם.
- לדוגמה, אתה יכול לתכנן לשתות קפה מהיר עם חבר שלך במקום לנסות להתאים לארוחת צהריים.
- או, למשל, במקום לחשוב על הדוח הסופי שלך כפרויקט אחד גדול, תחשוב עליו כשלושה פרויקטים קטנים יותר: המבוא, הגוף והסיכום. אתה יכול לעבוד על ההקדמה ואז לקחת הפסקה כדי לבדוק את השותף שלך.
שלב 4. האציל משימות כדי לפנות יותר זמן
ייתכן שתרצה לעשות הכל ואולי אפילו תוכל לעשות זאת, אך בקשת עזרה במילוי החובות והאחריות שלך עשויה לתת לך זמן נוסף לבלות עם יקיריהם. זה בסדר לבקש מבני משפחה לסייע במטלות באופן קבוע או לבקש מדי פעם טובה מחברים.
- אתה יכול להגיד לחבר שלך, "אני רוצה לבלות קצת עם הבת שלי. אכפת לך לאסוף את ההזמנה שלי כאשר אתה אוסף את ההזמנה שלך?"
- או שתגיד לבן זוגך, "אם תשטוף את המכונית בזמן שאני שוטף את הבית בלחץ, יהיה לנו זמן להירגע ולצפות בסרט יחד מאוחר יותר."
שלב 5. התנתק
זה עשוי להפתיע אותך כמה זמן אתה מבלה על המכשירים האלקטרוניים שלך. החל מבדיקת מיילים, משחקים, הודעות טקסט, הערות ופרסומים - הכל מסתכם. התנתקות יכולה להחזיר לך חלק מהזמן שלך, שבה תוכל להשתמש כדי להראות לאהוביך שהם בעדיפות.
- לדוגמה, בילוי של 10 דקות עם הכלב שלך הוא דרך הרבה יותר טובה לבלות את הזמן שלך מאשר לשחק משחק בטלפון שלך.
- כניסוי יום אחד, נסה לעקוב אחר כמה זמן אתה משקיע במכשירים האלקטרוניים שלך במשימות שאינן חיוניות כמו להגיב על פוסטים. למחרת, נסה לבלות את הזמן הזה (או יותר) עם יקיריך.
