ילדים רבים מתביישים מסביב לאנשים שהם לא מכירים טוב, או שהם מרגישים חרדה ו"מתגודדים "כשהם בקבוצה גדולה. בעוד ביישנות וחרדה תקינות לחלוטין, אחוז קטן מהילדים (והמבוגרים) סובל מהפרעת חרדה חברתית המכונה "אילמות סלקטיבית" (SM). בעיקרו של דבר, SM יוצר חוסר יכולת לדבר במצבים קבוצתיים מסוימים (כגון כיתה), למרות שהאדם יכול ואכן מתקשר כרגיל בזמנים אחרים. SM הוא מצב רפואי מוכר ויש לאבחן אותו בצורה מקצועית ולטפל בו. עם זאת, אתה יכול לעזור לאהובך עם אילמות סלקטיבית על ידי מתן סבלנות, הבנה ותמיכה, ועל ידי שימוש באסטרטגיות טיפול מוכחות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מתן סביבה תומכת
שלב 1. אל תתעלם, הכחיש או צמצם את המצב
אילמות סלקטיבית מופיעה לעתים קרובות בילדים עד גיל חמש, אך ככל הנראה לא מאובחנת במקרים רבים. לעתים קרובות אנשים מניחים שילד עם SM פשוט ביישן באמת, או שאולי הוא או היא בכוונה לא מדברים כתכסיס כדי למשוך תשומת לב או "לעשות סצנה". עם זאת, אל תלך שולל - מוטיזם סלקטיבי הוא אמיתי מאוד ואינו בשליטת האדם הסובל מהמצב.
- SM היא הפרעת חרדה, כך שצעקות או ענישה של ילד יביאו כמעט בוודאות לתגובה על ידי גרימת חרדה נוספת.
- אל תתעלם מהמצב באמירת "הו, היא פשוט שקטה", או חגג ענק בכל פעם שאדם עם SM מדבר בדיון בסיטואציה חברתית. התייחס לזה כאל מצב אמיתי וניתן לניהול.
- SM לא רק "יסתלק" אם תתעלם מזה. למעשה, זה עלול להחמיר ככל שילד גדל. אז אל תתמהמהו בחיפוש אחר אבחון וטיפול.
שלב 2. צור "מרחב בטוח" לביטוי
בניית מערכת יחסים בריאה והדוקה עם ילד (או מבוגר) עם SM היא אחד הצעדים הראשונים להתגברות על המצב. ככל שהאדם נוח ובטוח יותר לדבר איתך על מחשבות או רגשות, כך הוא יהיה מסוגל יותר לנהל את החרדה הנובעת מאינטראקציה עם זרים או קבוצות גדולות יותר.
לבלות זמן עם הפרט. קדם את השיחה על ידי שאלת שאלות ("מה אתה בונה עם הבלוקים האלה?" "איך נראים לך העננים האלה?" "אם היית יכול ללכת לכל מקום בעולם, איפה זה היה?"). בנה אמון ונוחות ("מרחב בטוח") כך שהאדם ירגיש בנוח לחלוטין להביע את רגשותיו
שלב 3. זהה מה הופך את המצב לגרוע וטוב יותר
כל אדם עם SM חווה את המצב בצורה שונה. חלקם מסתדרים בכיתה בבית הספר אך אינם יכולים לדבר מול אדם זר אחד. חלקם יכולים לדבר מול אותה קבוצת אנשים במסגרת אחת אך לא במסגרת אחרת. בנוסף, מקורות חרדה אחרים עלולים להחמיר את המצב, והשפעות מרגיעות עלולות למתן אותו. זיהוי "טריגרים" אלה יכול לסייע באופן משמעותי בטיפול הן בקרב צעירים והן בקרב מבוגרים.
במיוחד אם אהובך עם SM הוא ילד מבוגר או מבוגר, ייתכן שתוכל לזהות גורמי חרדה (לחץ בעבודה, בעיות בזוגיות, בעיות בכסף וכו ') המחמירים את המצב. עזרה לאדם לנהל גורמי לחץ אלה עשויה לסייע גם בניהול SM
שיטה 2 מתוך 3: שימוש באסטרטגיות טיפול
שלב 1. קבל אבחון מקצועי
בעוד שאנשים רבים מעולם לא שמעו על מוטיזם סלקטיבי או שהם עשויים להתקשות בזיהוי, אחרים עשויים להניח שאדם אהוב סובל מ- SM כאשר למעשה מצב אחר גורם לבעיות התקשורת. למשל, הפרעה בספקטרום האוטיזם או בעיה נפשית או גופנית אחרת עשויות להיות שורש התסמינים. רק אבחון מקצועי יכול לאשר או לשלול SM.
אבחון SM כרוך בדרך כלל במאמץ מתואם של קבוצת אנשי מקצוע. האבחנה מתחילה בדרך כלל בביקור אצל הרופא הראשי, ולאחר מכן הפניה לפתולוג דיבור ושפה (SLP). ה- SLP יסתכל על דיווחים, יתבונן באדם ויערוך בדיקות אחרות לאבחון SM. ניתן להזמין גם פסיכיאטר או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש שיסייעו באבחון ובתכנית הטיפול
שלב 2. קח גישה צעד אחר צעד
אין "תיקון מהיר" ל- SM, ולצפות לשיפורים מיידיים או להתעצבן כשנדמה ששום דבר לא משתנה לא תעזור לך או לאהובך. SM מתגבר באמצעות תהליך איטי ויציב של זיהוי מקורות החרדה, פיתוח מנגנוני התמודדות וגיבוש אסטרטגיות תקשורת מועילות.
- הגישה יכולה להיות מיוצגת פשוטו כמשמעו על ידי תרשים של מערכת שלבים, שכל אחד מהם מייצג שלב חדש בתהליך ההתגברות על SM. שלב מוקדם עשוי להיות כרוך בעבודה על תקשורת לא מילולית (מחוות וכו ') במצבים חברתיים, מעבר לדיבור קצר ("כן" או "לא") או לחישה של תגובות ארוכות יותר, ולבסוף דיבור מלא וברור יותר בחרדה. -מצב ייצור.
- התייעץ עם צוות אנשי המקצוע המטפלים באהובתך כדי לזהות ולעבוד לפי הצעדים המתאימים ביותר למצבו.
שלב 3. עבודה עם פתולוג הדיבור והשפה
SLPs המתמודדים עם מקרים של אילמות סלקטיבית נובעים לעתים קרובות מקבוצה משותפת של אסטרטגיות טיפול, אם כי כאלה שצריכות להיות מותאמות אישית למטופל. לרוב אלו צורות של טיפול התנהגותי, הדומה לטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT) שעשוי להיות מנוצל על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הטיפולים עשויים לכלול, למשל:
- דהיית גירוי - זה כרוך בהתחלה במצב נוח ובהוספת לאט לאט רכיבים פחות נוחים. לדוגמה, אתה יכול לתרגל שיחות עם האדם אחד על אחד בכיתה בבית הספר, ולאט לאט עם הזמן להוסיף אנשים נוספים לתמהיל.
- עיצוב - זה משתמש בתקשורת לא מילולית כשער לתקשורת מילולית. אדם עשוי לתרגל "דיון" בנושא באמצעות מחוות בלבד, כתיבה, ציור וכו ', ואז להשמיע צלילים או להשתמש במילים פשוטות המתייחסות לנושא, ולאחר מכן לתקשר עליו באופן מילולי.
- דוגמנות עצמיות - טכניקה זו משתמשת בהקלטות וידאו של האדם המדבר עם אחרים ככלי אימון. בעיקרו של דבר, האדם הופך להיות המורה שלו.
שלב 4. שקול תרופות
מכיוון שמדובר בהפרעת חרדה מאובחנת, לפעמים ניתן לטפל ב- SM בצורה יעילה באמצעות תרופות מרשם (לצד טיפול וטיפולים אחרים). לרוב, תרופות נוגדות דיכאון (כגון פרוזאק) משמשות להתמודדות עם החרדות הבסיסיות.
שימו לב כי לתרופות נוגדות דיכאון יכולות להיות תופעות לוואי חמורות, במיוחד אצל ילדים. הם יכולים, למשל, להגביר מחשבות אובדניות בקרב צעירים מסוימים. דבר עם הרופא או הפסיכיאטר של אהובך (או בקש מאהובך לעשות זאת) בנוגע לשאלותיך ולחששותיך
שיטה 3 מתוך 3: הפצת מודעות
שלב 1. דע כיצד לתאר מוטיזם סלקטיבי
אחת הדרכים שבהן סביר להניח שתעזור לאדם האהוב ביותר עם SM היא להסביר לאחרים את המצב. אינך צריך להודיע לעולם כי "לאחיין שלי יש אילמות סלקטיבית", אך תוכל לספק מידע לפי הצורך.
- עם זאת, זכור כי SM הוא מצב רפואי, לכן אל תחשוף אותו לאחרים ללא אישור האדם (במיוחד אם אהובך הוא מבוגר).
- במונחים בסיסיים, SM כרוך בחוסר יכולת לדבר בנסיבות מסוימות (בדרך כלל ציבוריות) למרות שהאדם לא מתקשה לתקשר באופן מילולי אחרת. כדי להיות מאובחן כ- SM, התסמינים חייבים להפריע לפעילות חיים תקינה, לא להיגרם כתוצאה ממצבים אחרים, ולהימשך לפחות חודש.
שלב 2. הבהר מהו SM ואינו
המודעות ל- SM עדיין נמוכה למדי, ואנשים עשויים להניח שאהובך פשוט ביישן, גס רוח או חסר עניין, או שיש לו אוטיזם, נכות נפשית או רגשית כלשהי או מצב אחר. בנוסף למתן הגדרה ומידע בסיסי בנוגע ל- SM, אתה יכול לעזור לאחרים לזהות שאהובך אינו פועל בכוונה ומסוגל להבין, לתקשר וללמוד באופן מלא.
SM אינו "מזויף" או "מורכב", והוא אינו תחינה לתשומת לב. זהו מצב אמיתי המבוסס על הפרעת חרדה. זה לא אומר שלאדם יש נכות נפשית כלשהי. אפשר לטפל ולהתגבר. האדם יכול לנהל חיים מלאים, בריאים ומוצלחים, יש לו הרבה חברים ולהסתדר מצוין במצבים חברתיים
שלב 3. היו עו"ד לאהובכם
אנשים עם SM עשויים להזדקק למעט סבלנות, הבנה ומאמץ נוספים בבית הספר, במשרד או במקומות אחרים, במיוחד בשלבים הראשונים של ההתמודדות עם המצב. עם זאת, SM עשוי להקשות במיוחד על אהובך לדבר ולהסביר את סוגי ההתאמות הפשוטות שעשויות לסייע רבות. ייתכן שתוכל לעזור בכך שאתה הקול של האהוב שלך, המגן והאלוף.
