הפרעת חרדה חברתית ואוטיזם עשויה להיות קשה להפליא להבחין ביניהן, והן יכולות להתרחש במקביל ולהקשות על התהליך. עם זאת, הבחנה בין השניים חשובה לאבחון וטיפול. אם אתה חושד שאתה או אדם אהוב עלולים להיות בעלי חרדה חברתית או אוטיסטים, למידה על שני המצבים יכולה לעזור לך להבדיל ביניהם ולחפש אבחנה מדויקת.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: ניתוח תסמינים
שלב 1. הכירו כיצד אוטיזם וחרדה חברתית יכולים להיראות דומים
גם אוטיסטים וגם אנשים עם חרדה חברתית חווים קשיים חברתיים, ועשויים להיות מאושרים יותר להיות לבד מאשר להיות בקבוצה. תכונות משותפות יכולות לכלול:
- חוסר קשר עין
- מבלה יותר זמן לבד
- הימנעות באופן פעיל מאנשים לפעמים
- הימנעות ממצבים הדורשים אינטראקציה חברתית (למשל בית ספר או מסיבות)
- מגושמות חברתיות
- מרגיש בנוח רק עם כמה אנשים
- לא מדבר הרבה; שקט או נסוג במצבים חברתיים
- בידוד
שלב 2. שקול את המוטיבציה להימנעות חברתית
אדם אוטיסט עלול לחוות בלבול והצפה חושית במצבים חברתיים, וייתכן שהוא פחות מעוניין לחפש פעילות חברתית. (זה משתנה.) אדם חרד חברתי אינו חווה בעיות חושיות, ונסוג מחשש להישפט.
- אנשים אוטיסטים עשויים להיות עצבניים גם במצבים חברתיים. זה בדרך כלל בגלל שהם חוו חוויות רעות, כגון פרשנויות מוטעות ובריונות.
- אוטיסטים מתקשים לנחש מה אחרים חושבים, מה שעלול להלחיץ ועלול לגרום לטעויות חברתיות. אנשים עם חרדה חברתית יכולים לקרוא פנים ושפת גוף בסדר גמור, אך הם עשויים לחוות עיוותים קוגניטיביים כגון "היא צוחקת כי היא חושבת שאני טיפש".
- אם אדם עם חרדה חברתית נמצא במצב בו הוא מרגיש בנוח, אתה תראה הפחתה של הסימפטומים. עם זאת, לאדם אוטיסט עדיין יהיו הרגלים ייחודיים ללא קשר לשאלה אם הוא מרגיש חרדה.
שלב 3. שימו לב לפחדים חברתיים
אנשים הסובלים מחרדה חברתית עלולים לחוות פחדים שאינם בשליטה. הם עלולים לדאוג להישפט על ידי אחרים, להתמודד עם מבוכה ולהתמודד עם דחייה. פחדים אלה מתמידים, ללא קשר לשאלה האם אחרים שופטים אותם או לא.
- לאנשים אוטיסטים יש כמה חששות לגבי חברתיות, אך בדרך כלל אלה קשורים להתעללות בעבר. לדוגמה, אם בריונים נעצרים והאדם האוטיסט מכיר כמה חברים טובים, האדם האוטיסט לא יהיה כל כך עצבני סביב החברים האלה.
- מישהו עם חרדה חברתית עשוי לחוות סימפטומים פיזיים של חרדה במצבים חברתיים; הם עלולים להרגיש מתוחים, רעועים, בחילה, מיוזעים, מתקשים לעצור את נשימתם או לחוש את לבם דוהר.
- ילדים עם חרדה חברתית עלולים להטיל התקפי זעם כאשר הם נאלצים להתמודד עם מצב חברתי. ילדים אוטיסטים נוטים יותר להיות במצוקה מאנשים או מצבים לא מוכרים, או עומס חושי, שעלול לגרום להתמוטטות (שעלולות להיראות כמו התקפי זעם) או כיבוי.
שלב 4. תסתכל על כישורים חברתיים
אנשים אוטיסטים אינם יודעים כיצד להגיב למצבים חברתיים רבים. (לדוגמה, ייתכן שהם לא יודעים כיצד להתיידד.) אין להם את הכישורים החברתיים הדרושים. לאנשים הסובלים מחרדה חברתית יש את הכישורים, אך מפחדים מכדי להשתמש בהם. הפחד שלהם מחברות מתקשה להשתמש במיומנויות שכבר יש להם.
- במצב חברתי, לאדם הסובל מחרדה חברתית עשויות להיות ידיים רועדות, להסמיק, לא ליצור קשר עין ולגמגם או לגמגם. דעתם עלולה להתרוקן, מה שמקשה עליהם לנהל שיחה. כתוצאה מכך, נראה כי יש להם כישורים חברתיים ירודים, כאשר המציאות היא שהם חרדים.
- אדם אוטיסט עלול להתעסק במצבים חברתיים. עם זאת, מדובר בשפת גוף אוטיסטית רגילה, וזה עוזר להם להיות בנוח. הם יעשו את זה גם כשהם לבד.
- אנשים אוטיסטים עשויים להתקשות בקריאה ובשימוש בטון דיבור או בהבעות פנים, לא מזהים מתי מישהו מעוניין או מתעניין, או מדבר יותר מדי או מעט מדי. זה לא קיים בחרדה חברתית.
האם ידעת?
חרדה חברתית יכולה להתפתח כתוצאה מכישורים חברתיים מעוכבים או לא מפותחים, אם כי זו לא הסיבה היחידה.
שלב 5. שקול תכונות אוטיזם שאינן קיימות בחרדה חברתית
אוטיזם הוא מוגבלות התפתחותית מתפשטת, ומשפיעה על תחומי חיים מלבד חברתיות. אנשים אוטיסטים יחוו את רובם או את כולם…
- התפתחות לא טיפוסית: עשויה להגיע לאבני דרך לאט יותר, מהר יותר ו/או לא תקין
- הרגעה (תנועות יוצאות דופן הממריצות את החושים)
- תחומי עניין מיוחדים נלהבים לגבי כמה נושאים נבחרים
- בעיות חושיות (רגישות תת או מוגזמת)
- כישורים חברתיים מעוכבים, חסרים או יוצאי דופן (למשל: לא מבינים שפה פיגורטיבית או לא משתמשים במחוות בעת דיבור)
- דיבור או מוזרויות קוליות, כמו דיבור בנימה יוצאת דופן או הדד (כלומר חזרה על מילים או ביטויים)
- קושי בפיתוח כישורי עצמאות, כגון בישול או רחצה
- עיכובים או קשיים במוטוריקה
- צורך עז בשגרה והיכרות
- התמוטטות ו/או כיבוי כשהם מוצפים
- התנהגות יוצאת דופן במהלך הילדות (לדוגמה, יתכן שהם לא הגיבו לנחמה, לא השתמשו בשפת גוף בצורה נכונה או לא עסקו במשחק דמיוני גלוי)
שלב 6. תסתכל על ההתחלה
אוטיזם מתחיל לפני לידה, והוא לכל החיים. חרדה חברתית נגרמת לעתים קרובות מבעיה פתאומית או מתמשכת (מעבר דירה, בריונות טראומטית, התעללות וכו '). חרדה חברתית ניתנת לריפוי בעזרת טיפול הולם.
- חרדה חברתית יכולה להתפתח בכל גיל, אך בדרך כלל מתחילה בגיל ההתבגרות או בבגרות צעירה. זה לא סביר להתפתח אצל ילדים צעירים.
- בדרך כלל מבחינים באוטיזם בילדות, או במהלך מעבר מלחיץ (כגון מעבר דירה או התחלת לימודים במכללה). אוטיסטים שאובחנו מאוחר יכולים להביט לאחור ולזהות סימנים שהראו בילדותם.
עֵצָה:
חשבו על אינטראקציות חברתיות קודמות במהלך הילדות. חרדה חברתית נוטה להופיע בפתאומיות או לאורך תקופה שבה היא לא הייתה קיימת קודם לכן, ואילו מוזרויות חברתיות והתנהגותיות של אוטיזם תמיד יהיו נוכחות מגיל צעיר.
חלק 2 מתוך 2: התקדמות קדימה
שלב 1. חפש מה יש לאוטיסטים ולאנשים עם חרדה חברתית לומר על חייהם
זה יכול לעזור לתת היבט אנושי לתסמינים שעליהם אתה קורא. אולי קל יותר להתייחס לסיפורים כמו "החזה שלי נצמד בכל פעם שזר מבקר בבית שלי" מאשר "עצבני סביב אנשים".
שלב 2. שקול את האפשרות של שני התנאים
אנשים אוטיסטים מתמודדים לעתים קרובות חברתית ונמצאים בסיכון להציק להם, כלומר הם עלולים לפתח חרדה חברתית כתוצאה מכך.
זה נפוץ מאוד שאנשים אוטיסטים חווים הפרעה נפשית אחת או יותר, כגון חרדה, דיכאון ואחרים. אם אתה חושד באוטיזם, אל תשלול חרדה
שלב 3. קבע פגישה עם פסיכולוג בכדי שתבדוק את עצמך או את אהובך
פסיכולוג יכול לנהל שאלונים ולערוך ראיונות כדי לסייע בקביעת האבחנה/האבחנות המתאימות.
קשה להגיע לאבחון אוטיזם, במיוחד למבוגרים, נשים ואנשים בעלי צבע. כמה אוטיסטים מאבחנים את עצמם מהסיבה הזו. אבחון עצמי מעניק לך גישה לקהילה האוטיסטית, אך אינך יכול לקבל התאמות ללא אבחון רשמי
שלב 4. שוחח עם הפסיכולוג אם אתה חושד באבחון מוטעה
מכיוון שאוטיזם וחרדה יכולים להיראות דומים, חשוב להקדיש זמן ומחשבה לאבחון ולדבר אם ישנה טעות אפשרית. היו פתוחים וכנים בכל נושא שהוא.
