אולקוס הם פצעים כואבים שנמצאים בחלק הפנימי של הקיבה או המעי הדק. אף על פי שמישהו הסובל מכיבים פפטיים אפילו לא יודע שיש לו אותם, אחרים יחוו מספר תסמינים לא נוחים. עבור אלה הסובלים מהתסמינים, בננות עשויות לסייע בהקלה על חלק מהאי נוחות. בננות עשויות אפילו לסייע במניעת כיבים פפטיים מלכתחילה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בננות ומזונות אחרים למניעת כיבים
שלב 1. אכלו שלוש בננות ביום
הוספת שלוש בננות לתזונה בריאה עשויה לסייע במניעת כיבים ולהפחתת כאבי אולקוס. אתה יכול פשוט לאכול בננות, להוסיף אותן לשייק או לצרוך אותן בכל דרך אחרת שתרצה. בננות יעילות מכיוון שהן עשירות באשלגן, מגנזיום, מנגן, סיבים, ויטמינים B6 ו- C וחומצה פולית. כמה מחקרים מצביעים על כך שהם מכילים אנזים העוזר לעצור את צמיחת החיידקים הגורמים לכיבים בקיבה.
- הוא חשב שבננות עשויות לספוג חלק מהחומציות בקיבה וייתכן שיש להן כמה תכונות אנטיבקטריאליות.
- מומלץ להתחיל לאכול שלוש בננות ביום ברגע שאתה מרגיש תסמיני כיב. עליך להמשיך לאכול שלוש בננות ביום עד שהסימפטומים ייעלמו.
- אם אתה חושד שיש לך כיב, עליך לפנות לרופא. בננות עשויות לעזור להקל על הסימפטומים שלך, אך הן לא אמורות להיות הטיפול הקו הראשון שלך.
שלב 2. שלב בננות עם מזונות בריאים אחרים
על ידי שילוב של בננות עם אורח חיים בריא, יהיה לך סיכוי טוב יותר למנוע כיבים. בנוסף לבננות הוסיפו פירות אחרים שאינם חומציים לתזונה. פירות שאינם חומציים כוללים קיווי, מנגו ופפאיה. נסו גם ירקות מבושלים קלות כמו ברוקולי או גזר. כדאי לאכול יותר כרישה, בצל, שיבולת שועל, חיטה ודגנים מלאים.
- מזונות אלו עשירים בוויטמינים ויעזרו להאיץ את תהליך ריפוי הכיב.
- הבננות עשירות בפחמימות, כך שהשיוך שלהן לשומנים וחלבונים בריאים יכול לסייע במניעת זינקים/ירידות סוכר בדם.
שלב 3. הימנע מפירות חומציים
פירות חומציים כוללים תפוזים, אפרסקים, פירות יער ואשכוליות. פירות חומציים יגדילו את חומצת הקיבה ויכולים לגרות כיבים על ידי פירוק רירית הקיבה. נסה במקום פירות לא חומציים!
שלב 4. מבשלים את הירקות שלכם ולא אוכלים אותם גולמיים
ירקות גולמיים עשויים להיות חומציים, במיוחד תירס, עדשים, סקווש חורף וזיתים. שוב, מזון חומצי יכול לגרות כיבים בקיבה.
שלב 5. הגבל את צריכת האלכוהול שלך לכמה משקאות ביום
שתייה מופרזת, כלומר יותר מכמה משקאות ליום, יכולה למעשה לקדם את התפתחות הכיבים על ידי אינטראקציה עם החיידקים הגורמים לכיבים, הליקובקטר פילורי (H. pylori). כדי להפחית את צריכת האלכוהול, נסה לשתות לאט יותר, או ספר לחבר או לאהוב שתשתה רק שתי משקאות ביום כדי לסייע בכיבים שלך.
לעולם אל תשתה על בטן ריקה כיוון שזה יגרה כיבים פפטיים
שלב 6. צמצם את הקפה
מקובל להאמין שקפה יכול לגרום לכיבים, למרות שמחקרים רפואיים אינם מראים קשר. עם זאת, החומציות בקפה עשויה לתרום לקלקול הקיבה. למעשה, כל משקה המכיל קפאין עלול לגרות את הכיב הקיים. אתה עשוי למצוא הקלה על כיב הפפטי שלך אם אתה
שלב 7. הימנע מעישון
עישון, בדומה לשתייה, יכול לקדם את התפתחות הכיבים על ידי אינטראקציה עם החיידקים הגורמים לכיבים, הליקובקטר פילורי (H. pylori). על ידי עישון אתה מגדיל את הסיכוי לחלות בכיב. אם אתה מעשן כבד, נסה להפחית בהדרגה את הכמות שאתה מעשן ביום.
שלב 8. שקול לעבור מאספירין לאצטמינופן
אם יש לך כאבי ראש או צרכים אחרים לשיכוך כאבים, שקול לעבור לאצטמינופן. בדומה לאלכוהול ועישון, אספירין מקדם את התפתחות הכיבים במיוחד אצל מי שיש לו את החיידק H. pylori שכבר קיים בבטן.
דבר על החלפת משככי כאבים עם הרופא שלך
שיטה 2 מתוך 3: מיקסום האפקטיביות של הבננות
שלב 1. מקלפים, מייבשים, מועכים ושותים בננות
פעולה זו תעזור לפתוח את הטיפול היעיל ביותר בכיבים פפטיים. בננות מיובשות מכילות sitoindosides אשר מסייע להגדלת ריר במערכת העיכול, אשר בתורו מסייע במניעה וריפוי כיבים. בננות בוגרות עשויות לקדם את צמיחת התאים במערכת העיכול. לבסוף, בננות מיובשות מכילות פוליסכרידים, המצויים גם בתרופות נגד כיב.
שלב 2. מקלפים את הבננות כדי להתחיל בטיפול הטבעי שלך, הבננה צריכה להיות בוסר
אתה יכול לקלף את הבננה הבשלת בעזרת הידיים על ידי שבירת החלק העליון בעדינות וקילוף העור, או בעזרת סכין כדי לחתוך את החלק העליון ואז לקלף את העור.
שלב 3. חותכים את הבננות הקלופות לפרוסות בגודל 1/8 סנטימטר ומייבשים אותן
מייבשים את הבננות על ידי השארתן על תבנית אפייה בשמש במשך 7 ימים, או על ידי הכנסת התנור לחום של 170 מעלות למשך חמש שעות.
שלב 4. בעזרת טחון ולטחון טוחנים את הבננות היבשות לאבקה דקה
אם אין לכם עוף ומרגמה, תוכלו לנסות להכניס את הבננה לשקית ניילון ולהשתמש במערוך או בחפץ כבד אחר כדי לרסק את הבננה.
שלב 5. שלב שתי כפות מהבננה המרוסקת עם כף אחת של דבש
קח את התערובת שלוש פעמים ביום, בבוקר, אחר הצהריים והלילה. אתה יכול להוסיף חלב או נוזל אחר לתערובת אם אתה מעדיף.
שיטה 3 מתוך 3: קביעת אם יש לך כיבים פפטיים
שלב 1. קבע אם אתה פגיע
אם אתה מעשן ו/או שותה הרבה אלכוהול אתה חשוף יותר לכיבים פפטיים. אלכוהול מפחית את הרירית הרירית בקיבה אשר תגביר את חומצת הקיבה, בעוד עישון מגביר את הסיכון לכיבים לאנשים עם חיידקים שכבר נמצאים בבטן. פעם חשבו כי אולקוס נגרם כתוצאה ממזון חריף, אולם אין זה המצב.
אתה עשוי להיות פגיע גם אם יש לך היסטוריה משפחתית של כיבים, נטילת אספירין באופן קבוע או מעל גיל 50
שלב 2. חפש את הסימפטומים של כיבים פפטיים
התסמינים הקלים של כיבים פפטיים כוללים כאבי צריבה בבטן בין הארוחות או בלילה, נפיחות, צרבת ובחילה. במקרים קיצוניים אתה עלול לחוות צואה שחורה, ירידה במשקל, כאבים עזים או הקאות דם.
שלב 3. להבין את אפשרויות הטיפול הרפואי
כיבים קיבהיים נגרמים על ידי חיידק בקיבה הנקרא H. pylori. אם אתה נתקל באחד התסמינים החמורים, עליך לבקר מיד בחדר מיון. אם הסימפטומים שלך קלים ומתמשכים, קבע פגישה עם הרופא הראשי שלך. סביר להניח שהרופא ירשום אנטיביוטיקה ו/או מפחית חומצה לטיפול בכיבים.
