ורידים נפוחים (דליות) יכולים להיות כואבים ולא מכוערים. ורידים יכולים להתנפח מסיבות לא מעטות, אם כי הן מופיעות לרוב כאשר יש משהו שחוסם אותן או מעכב את זרימת הדם התקינה. מצבים נפוצים העלולים לגרום לורידים נפוחים הם הריון, תורשה, משקל, גיל וטרומבופלביטיס (וריד מודלק עם קריש דם קשור). סביר להניח שתבחין בהם בולטים ליד פני העור שלך, ולפעמים גורם לך לכאבים. ברוב המקרים ניתן להפחית את הנפיחות בבית. הקפד לפעול נגד ורידים נפוחים במהירות - אם תשאיר אותם לבד הם עלולים להחמיר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: מציאת הקלה במהירות
שלב 1. לבש גרבי דחיסה
אחת הדרכים להקל על ורידים נפוחים היא לשים גרבי דחיסה. אלה גרביים צמודות שמפעילות לחץ על הרגליים כדי לסייע לדחוף דם דרך הוורידים, להפחית את קוטר הכלי ולשפר את זרימת הדם. ישנם שני סוגים של גרבי דחיסה שאתה יכול להשיג ללא מרשם רופא, או שאתה יכול לקבל את הסוג החזק ביותר על ידי שיחה עם הרופא שלך.
- עקוב אחר המלצות היצרן לגבי מתי וכמה זמן ללבוש גרבי דחיסה. הקפד לבדוק את מצב העור שלך מתחת לגרביים מספר פעמים ביום. גיל מתקדם, סוכרת, פגיעה עצבית ומצבים אחרים יכולים לגרום לאדם בסיכון גבוה יותר לנזקי עור הקשורים ללחץ ממושך ודלקות עור. הגרביים צריכות להיות בגודל המתאים לאדם שמשתמש בהן ולא צמודות מדי.
- תמיכה גרביונים. אלה הם גרביים הדוקים בלבד, המציעים את הלחץ המינימלי ביותר. הם יספקו לחץ על כל הרגל שלך, לא על חלק מסוים, אבל יכולים להיות מועילים אם הנפיחות אינה רצינית.
- צינור דחיסת שיפוע ללא מרשם (OTC). אלה נמכרים באספקה רפואית ובבתי מרקחת, ויספקו לחץ ממוקד יותר. חפש מוצרים שכותרתם "שיפוע" או "בוגר".
- על ידי שיחה עם רופא, אתה יכול לקבל גרביים מרשם. אלה הגרביים שנותנות את הלחץ הרב ביותר לרגליים. הם יכולים להיות ממוקדים לחלקים שונים של הרגליים שלך כדי לוודא שאתה מקבל לחץ במקום שאתה הכי צריך אותו. הקפד ללבוש אותם לעתים קרובות בהתאם להוראות. אם אתה מקבל מרשם, אל תפסיק ללבוש אותם מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.
שלב 2. הרם את הרגליים
כדי לגרום לדם לזרום מהרגליים ולחזור לכיוון הלב שלך, שכב והרם אותם מעל ליבך. הרם את הרגליים לפחות 15 דקות, שלוש עד ארבע פעמים ביום:
- כמה דרכים טובות להעלות את הרגליים כוללות הכנסת כריות מתחת לרגליים בזמן שאתה שוכב במיטה, שוכב על ספה כשהרגליים מורמות על כריות על כיסא מולך, או הישענות לאחור בכסא שכיבה שיעלה את הרגליים למעלה הלב שלך.
- אל תרים את הרגליים יותר משש פעמים ביום, מכיוון שהוא גורם ללחץ רב על קירות הווריד שלך.
שלב 3. קח NSAIDs להפחתת נפיחות
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) יכולות לסייע בהפחתת נפיחות בוורידים. תרופות NSAID מספקות הקלה על ידי חסימת שחרור הפרוסטגלנדינים, הגורמים לנפיחות וכאבים. חשוב ליטול NSAID על בטן מלאה כדי למנוע כאבי בטן וחומציות יתר.
- אל תתחיל לקחת NSAID ללא התייעצות עם הרופא שלך תחילה. הוא יכול להמליץ על כמויות מינון בכדי לספק את ההקלה הטובה ביותר מבלי להגזים. שימוש בתרופות NSAID במשך יותר משבועיים עלול לגרום לתופעת הלוואי של כיבים בקיבה או במעי.
- תרופות NSAID נפוצות כוללות אספירין, איבופרופן (נמכר באופן מסחרי בשם אדוויל או נופרין), נפרוקסן (אלב) וקטופרופן (אורודיס KT).
שלב 4. שקול תרופות אחרות
אם אתה סובל מטרומבופלביטיס, ייתכן שתזדקק לתרופות שמדללות את הדם או ממיסות קרישי דם. תזדקק למרשם לתרופות אלו, לכן דבר עם הרופא שלך על האפשרויות הטובות ביותר עבורך.
- תרופות לדילול דם ימנעו את קרישת הדם שלך, ותיצור זרימה טובה יותר בוורידים שלך. מדללי דם נפוצים כוללים הפרין או פונדפרינוקס (נמכר בשם אריקסטרה), וורפרין (קומדין) או ריברוקסבן (קסארלטו).
- תרופות להמסת קרישי דם עוסקות בקרישי דם שכבר קיימים, והן משמשות בדרך כלל למקרים נרחבים וחמורים יותר. אלה כוללים alteplase (Activase), וימיסו קרישי דם הנמצאים כעת בוורידים שלך.
שלב 5. השתמש בתרופות טבעיות להפחתת נפיחות
אם אינך מרגיש בנוח או אינך יכול לקחת NSAID, שקול כמה תרופות טבעיות להפחתת הנפיחות. עליך לשוחח עם הרופא שלך גם על שימוש בטיפולים אלה, וודא שהמינון שלך נכון וכי הם אינם מקיימים אינטראקציה עם תרופות אחרות שאתה עשוי לקחת.
- תמציות שורש שוש ניתן ליטול פנימי או חיצוני. וודא שהטופס שאתה לוקח אותו מדולל כראוי. הימנע משימוש אם יש לך מחלת לב, סרטן רגיש להורמון (שד, שחלות, רחם או ערמונית), לחץ דם גבוה, סוכרת, מחלת כבד או כליות, אשלגן נמוך, זיקפה או אם הינך בהריון או מניקה.
- יש למרוח עשבי תיבול לציפורן על האזור הפגוע לפני שמדחיסים, בד או גרביים.
- אמבטיות מלח אפסום יכולות גם להפחית נפיחות. מוסיפים אחת עד שתיים כוסות מלח למי אמבט ונותנים לה להתמוסס לפני ההשרייה בתוכו. אתה לא צריך לשטוף את זה עם זה, פשוט לשבת ולהירגע. קח אמבט אחד לפחות בשבוע, או השרו את כפות הרגליים במים פושרים עם מלחי אפסום מדי יום.
שיטה 2 מתוך 4: מתיחות לקידום מחזור הדם
שלב 1. האם מתיחות ברגליים לאחר ישיבה ממושכת
בין אם אתה עובד ליד שולחן, יושב במכונית, רוכב על מטוס או מבלה הרבה מהיום שלך בישיבה בבית, הקפד למתוח כמה פעמים ביום. ישיבה כל היום יכולה לגרום לורידים שלך להתנפח בגלל ירידה במחזור הדם. ישנן מספר מתיחות טובות שתוכל לעשות, אפילו בישיבה.
- שב עם הרגליים ישרות לפניך מתחת לשולחן שלך כאשר רק העקבים נוגעים בקרקע.
- תלתל את בהונותיך כך שיצביעו לעברך והחזק את המיקום הזה למשך 30 שניות. אתה אמור להרגיש מתיחה בשרירי השוקיים שלך, עם זאת, אל תמתח כל כך עד שאתה מרגיש כאב.
- הפנה את בהונותיך ממך והחזק את המיקום הזה למשך 30 שניות. תחוש מתיחה ברגל הקדמית אך וודא כי אין תחושת כאב.
שלב 2. למתוח את החזה כמה פעמים ביום
הרגליים שלך אינן הדבר היחיד שצריך למתוח. מתיחת חזה זו מסייעת לשרירי החזה ומחזקת את שרירי הגב כדי להילחם ביציבה לקויה. יציבה טובה עוזרת לשמור על זרימת הדם בצורה חלקה בכל הגוף.
שב על הכיסא. תארו לעצמכם שיש מחרוזות מהתקרה שמושכות את החזה כלפי מעלה. שלבו את האצבעות והפנו את כפות הידיים לכיוון התקרה. הרימו את הסנטר, הטו את הראש לאחור והביטו בתקרה. קח נשימה עמוקה במצב זה, נשוף ושחרר
שלב 3. נצל את כל ההפסקות שיבואו במהלך היום
בין אם אתה יושב ליד שולחן העבודה שלך ובין אם אתה נוסע במכונית לרכב ארוך, חפש סיכויים לקום מהישיבה. אם אחד לא מגיע, הקדש זמן להפסקה.
- בזמן המכונית, השתמש בנסיעות לתחנת הדלק, הפסקות אמבטיה, אפילו טיולים כדי לקום ולמתוח קצת. אלה יכולים לעבוד גם אם אינך ממלא את המיכל או משתמש בשירותים. רק הפסקה קטנה מישיבה יכולה להועיל לוורידים ברגליים.
- כאשר אתה בעבודה, חפש תירוצים לקום במהלך היום. במקום לשלוח דוא"ל, לך לשולחן או למשרד של האדם לנהל שיחה אישית. כאשר אתה הולך לארוחת צהריים, ללכת למקום אחר לאכול במקום פשוט לשבת ליד השולחן שלך.
- זה יכול להיות קשה בעת טיסה, אבל בטיסות ארוכות שקול לקום וללכת לחלק האחורי של המטוס ולחזור למושב שלך. אולי לקום וללכת לשירותים גם פעם אחת במהלך הטיסה.
שיטה 3 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. דע את הסימפטומים של ורידים נפוחים
אם אתה סובל מתסמינים אלה, זה יכול להיות סימן שכדאי להתחיל את הטיפול ואולי לפנות לרופא. ככל שתנקוט בפעולה מהר יותר, כך תוכל לקבל הקלה מהירה יותר. תסמינים של ורידים נפוחים מופיעים רק באזור בו קיימת הווריד הנפוח.
- התסמינים השכיחים כוללים מלאות, כבדות, כאבים וכאבים ברגליים; נפיחות קלה בכפות הרגליים או בקרסוליים; וגרד. סביר להניח שתראה גם ורידים נפוחים גלויים, במיוחד ברגליים.
- תסמינים חמורים יותר כוללים נפיחות ברגליים, כאבי רגליים או עגל לאחר ישיבה או עמידה לאורך זמן; שינויים בצבע עור הרגליים או הקרסוליים; עור יבש, מגורה וקשקשי הנסדק בקלות; פצעים בעור שאינם מרפאים בקלות; והתעבות והתקשות העור ברגליים ובקרסוליים.
שלב 2. הימנע מעמידה לאורך זמן
זה גורם לעומס על הרגליים, מה שעלול להוביל לכאבים ולזרימת דם לקויה. מצאו דרכים להפסקה והתיישבו קצת, תוך פירוק הזמן בו אתם עומדים.
כאשר אתה יושב, הקפד להימנע מהצלבת רגליים. שמור אותם מורמים במידת האפשר, מה שיאפשר לדם לזרום מהם. במידת האפשר, כנראה בשכיבה, הרם את הרגליים מעל פני הלב שלך כדי להפחית עוד יותר את זרימת הדם
שלב 3. הימנעי מישיבה עם רגליים שלובות בגובה הברכיים
הישיבה בתפקיד זה תוביל להגבלה של זרימת הדם שלך. זרימת הדם המוגבלת שלך עלולה לגרום להתרחבות הוורידים התחתונים (מכיוון שהניקוז הוורידי ללב מוגבל.
שלב 4. תרגיל
חפש אימונים שעוזרים לעורר את שרירי הרגליים. התכווצות שרירי השלד ברגליים תסייע לזרימת הדם בחזרה אל הלב שלך ודרך שאר הגוף, ותפעיל פחות לחץ על הוורידים ברגליים. אפילו רק כיפוף כף הרגל למעלה ולמטה כאשר יושב יכול לעזור להניע דם דרך ורידי הרגליים.
תרגילים מומלצים לאנשים המתמודדים עם מצב זה כוללים הליכה, ריצה ושחייה. שחייה, בפרט, היא טובה מכיוון שהיא שומרת על גופך אופקי, מה שאומר שהדם שלך לא יצטבר ברגליים וגורם לוורידים להתנפח
שלב 5. לרדת במשקל
אם אתם סובלים מעודף משקל, כדאי לשקול לרדת במשקל כדי לסייע בטיפול בוורידים הנפוחים. כאשר אתם סובלים מעודף משקל, לחץ רב יותר על פלג הגוף התחתון שלכם כולל הרגליים והרגליים. זה יכול לגרום יותר דם ללכת לאזור זה, אשר יכול להוביל לורידים נפוחים.
- כדי לרדת במשקל בצורה הטובה ביותר, מצא דרכים לשלוט בתזונה שלך. הגבל את גודל המנות וקבל איזון טוב של מזונות. חפש חלבונים רזים, חלב דל שומן, דגנים מלאים וסיבים, שמנים בריאים ופירות וירקות טריים. הימנע מאכילת ממתקים, ארוחות מטוגנות או מעובדות, וממאכלים עתירי שומן טראנס או מיומנים.
- שוחח עם רופא על מטרות ההרזיה שלך. היא יכולה להגיד לך אם הם מציאותיים או ניתנים לניהול, והיא יכולה לספק הדרכה נוספת שתעזור לך להגיע אליהם. הרופא שלך יכול גם לעזור לך ליצור תוכנית דיאטה שלוקחת בחשבון את כל התרופות שאתה לוקח.
שלב 6. הפסק לעשן
מלבד היותו לא בריא באופן כללי עבורך, עישון יכול גם להגביר את הלחץ בוורידים שלך. לחומרים מסוימים בעשן הסיגריות יש השפעות שליליות מאוד על כלי הדם שלך, כולל הקירות הוורידים. עדיף להפסיק לעשן כדי שהוורידים שלך לא יתרחבו מדי, מה שיוביל לנפיחות.
שיטה 4 מתוך 4: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך על סקלרותרפיה
זהו הליך יחסית ללא כאבים המזריק תמיסה נוזלית או תמיסת מלח לוורידים כדי לסגור אותם ולגרום להם להיעלם. אלה טובים לדליות או לעכבישים קטנים יותר. זה עשוי לקחת מספר טיפולים, המתבצע כל ארבעה עד שישה שבועות. לאחר הטיפול סביר להניח שהרגליים שלך יהיו עטופות בחבישה אלסטית כדי להפחית את הנפיחות.
קיימת גם צורה של טיפול הנקראת מיקרוסקלרותרפיה, אשר מכוונת לוורידי עכביש. הוא משתמש במחט דקה מאוד כדי להזריק את הכימיקל הנוזלי לוורידים
שלב 2. שקול טיפול בלייזר
הליך זה משמש בדרך כלל רק לדליות קטנות. לייזר יוחל על העור שלך ליד הווריד הנפוח. הוא מייצר אנרגיה לחימום הרקמה הוורידית, והורס את כל יסודות הדם בקרבת מקום. לאחר מכן הווריד הנפוח ייחסם, ייסגר, ולאחר זמן מה ייספג מחדש בגופך.
שלב 3. למידע נוסף על אבלציה
אבלציה ורידית משתמשת בחום עז לטיפול בורידים שלך, וניתן לבצע אותה באמצעות אנרגיה בתדר רדיו או באנרגיה טכנולוגית לייזר. הרופא שלך ינקב את הווריד, ישחיל צנתר לתוך הווריד עד למפשעה, ואז ישלח חום דרכו. החום הזה ייסגר ויהרוס את הווריד, והוא ייעלם עם הזמן.
שלב 4. דון בבדיקת פלבקטומיה אמבולטורית
זהו הליך כירורגי בו הרופא יבצע חתכים קטנים בעורך להסרת ורידים קטנים. לאחר מכן הוא ישתמש בקרסים קטנים כדי למשוך את הווריד מהרגל שלך. הליך זה טוב להסרת ורידי עכביש ורידים קטנים אחרים.
- במקרים רגילים, זהו ניתוח באותו היום. הרופא רק ירדים את האזור סביב הווריד, כך שתשאר ער במהלך ההליך. אתה עלול לחוות חבלות קלות.
- ניתן לבצע הליכי כריתת פלבקטומי יחד עם הליכים אחרים, כולל אבלציה. הרופא שלך יידע אם כדאי לעשות את הטיפולים יחד.
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על הפשטת ורידים
זהו הליך פולשני להתמודדות עם ורידים בעייתיים, ובדרך כלל הוא מתבצע רק במקרים חמורים של דליות. הרופא יבצע חתכים קטנים בעורך, יקשור ויסיר את הוורידים מרגלך. במהלך ההליך עליך להכנס להרדמה, וכדאי שתחלים באופן מלא תוך שבוע עד ארבעה שבועות.
למרות שאתה מסיר ורידים, ניתוח זה לא ישפיע על זרימת הדם שלך. ורידים נוספים עמוקים יותר ברגלך יתמודדו עם הדם, ומחזור הדם ברגלך אמור להיות תקין
טיפים
- אל תרגיש נבוך על מתיחות בפומבי, כגון במטוס או במשרד שלך. מתיחות יעזרו לך כל כך בטווח הארוך שזה לגמרי שווה את זה.
- אל תמתח עד לנקודה של כאב. מתיחה היא בדרך כלל תחושה של אי נוחות קלה שהיא נסבלת ומהנה ברגע שמתרגלים אליה.
אזהרות
- במקרה של קרישה, קרישי דם אלה יכולים לנסוע לריאותיך ולגרום לתסחיף ריאתי שעלול להיות קטלני. זהו מקרה נדיר, אך עליך לדון בו עם הרופא שלך. סימנים של תסחיף ריאתי כוללים קוצר נשימה, עור דביק או כחלחל, פעימות לב לא סדירות, סחרחורת, חוסר מנוחה, יריקת דם או דופק חלש.
- דליות הן צורה נפוצה של נפיחות, ואנשים מסוימים נמצאים בסיכון גבוה יותר עבורם. אלה כוללים היותם מבוגרים יותר, נקבות, נולדים עם שסתומים לקויים, שמנים או בהריון, ובעלי היסטוריה של קרישי דם או היסטוריה משפחתית של דליות.
