שיעול יכול להיות שיעול לא פרודוקטיבי, שהוא יבש, או שיעול פרודוקטיבי, שהוא רטוב. כאשר יש לך שיעול רטוב עם ליחה, זה בדרך כלל אומר שיש זיהום או דלקת במערכת שלך. על מנת לעזור בשיעול, עליך להשתעל מליחה. למרות שתרופות ביתיות רבות חסרות הוכחה מדעית קשה מאחוריהן, אתה עדיין עשוי לגלות שהן עוזרות להקל על הסימפטומים שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. עקוב אחר טיפולי הרופא
כאשר יש לך שיעול, ייתכן שאתה משתמש גם בתרופות נגד כאבים, תרופות נגד פטריות, אנטיביוטיקה או טיפולים מומלצים על ידי רופאים אחרים לזיהומים. עקוב תמיד אחר כל ההנחיות שנתן לך הרופא שלך תחילה.
עקוב אחר תרופות טבעיות אלה למשך שבוע עד שבועיים. אם אינך משתפר או שהתסמינים שלך מחמירים, פנה לרופא מיד
שלב 2. שאפו אוויר לח
השתמש במכשיר אידוי או אדים כדי לעזור לשיעול שלך. תוכלו גם להתקלח במקלחות חמות ומהבילות. זה יכול לעזור לשחרר ריר כך שיהיה קל יותר להשתעל.
שלב 3. שתו נוזלים חמים
נוזלים חמים נהדרים כשיש הרבה ליחה. הם יכולים לעזור לשחרר את הגודש כך שתוכל להשתעל. אתה יכול לשתות מים חמים, תה חם, מיץ, מרק עוף או ירקות שקוף או מרק עוף.
אתה יכול גם לשים דבש ולימון במים ותה כדי להוסיף יתרונות נוספים. תא דבש ולימון מסייע לחיזוק המערכת החיסונית. לדבש יש תכונות חיטוי בעוד שללימון יש תכונות אנטיבקטריאליות. דבש יכול לעזור גם להיפטר מריר
שלב 4. השתמש בשפשוף מנטול
שפשופים כמו VapoRub של Vick, Mentholatum, שפשוף מנטה ומשחות אקטואליות אחרות המכילות קמפור ומנטול יכולות להיות מועילות לשיעול. מנטול הוא מכייח ובאופן טבעי מפרק ריר ועוזר לך להשתעל ליחה.
פשוט משפשפים כמות קטנה על החזה וסביב האף. הריח ישחרר ליחה
שלב 5. חפש עזרה מיידית
ישנם מצבים שבהם עליך לפנות לרופא באופן מיידי, במיוחד אם יש לך מצבים אחרים או שאתה מטפל בשיעול של ילד. פנה לעזרה מיידית מהרופא אם אתה או ילדך:
- משתעל ליחה עבה שהיא אוהל ירוק, צהוב או אדום, מה שיכול לסמן זיהום
- חוויות צפצופים או שריקות כאשר אתה משתעל או נושם, מה שאומר שהריאות שלך מושפעות
- יש כל אינדיקציה לשיעול מוזר
- מתקשה לנשום או קוצר נשימה לאחר שיעול
- יש שיעול
- מפתח חום מעל 38.4 מעלות צלזיוס
שלב 6. השתמש בטיפול בשיעול
אחת הדרכים להשתעל ליחה היא להשתמש בטיפול בשיעול מבוקר. שב במקום נוח. חצו את זרועותיכם מעל פלג גוף עליכם והניחו את שתי רגליכם על הרצפה. נשום לאט דרך האף שלך. נשען קדימה תוך לחיצה על הבטן. שיעול כמה שיעולים קצרים וחדים. לאחר כמה שיעולים, הליחה אמורה להתרופף כך שתוכל להשתעל.
נסה טיפול בשיעול. התחל בישיבה. הרם את הסנטר ונשום לאט בעזרת הסרעפת שלך. שאפו, החזיקו מספר שניות ואז נשפו בחדות דרך הפה. חזור על הפעולה מספר פעמים ואז נשם כרגיל. כאשר אתה מרגיש ליחה בחלק האחורי של הגרון שלך, השתעל אותה. סביר להניח שתצטרך לעשות זאת כמה פעמים כדי להיפטר מהליחה
שלב 7. נסה כוסות רוח בחזה
טיפול אחר בשיעול מתחיל כאשר אתה שוכב. וודא כי החזה שלך זוויתי בכ- 45 מעלות. כוסו את ידכם, ולאחר מכן הקשו בעדינות על הצד השמאלי של החזה, בין הפטמה לעצם הבריח. המשך להקיש בלחץ עדין ויציב למשך כשתי דקות. ואז לעשות את אותו הדבר בצד ימין. שב, רכן קדימה והקש באותו אופן על שכמות הכתף השמאלית והימנית על הגב. זה עשוי לדרוש שותף שיעזור לך.
שכב שוב על הגב והקש על הצד הקדמי השמאלי והימני. לאחר מכן, שכב בצד אחד עם היד מעל הראש והקש על הצד. חזור על הצד השני. שכב על הבטן והיה שותף להקיש על הגב ממש מעל הצלעות בצד ימין ושמאל
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בצמחי מרפא
שלב 1. השתמש בצמחי מרפא
צמחי מרפא מדללים ריר, מה שעוזר לשחרר את הגודש. צמחי מרפא זמינים המתפקדים כמכייחים כוללים:
- אֶקָלִיפּטוּס
- אלקמפיין (אינולה)
- בוקיצה חלקלקה
- זרעי שומר
- קַמפוֹר
- שום
- אֵזוֹב
- לובליה
- מוליין
- טימין
- נַענַע
- ג'ינג'ר
- פלפל קאיין ופלפל שחור
- זרע חרדל
- אין ליטול אקליפטוס או שמן מנטה דרך הפה.
- כמה עשבי תיבול אלה, כמו לובליה, עלולים להיות רעילים אם אתה בולע יותר מדי. שוחח עם רופא לפני השימוש בלובליה.
- אם הינך בהריון, פנה לרופא לפני השימוש בכל אחד מצמחי המרפא הללו. חלקם עלולים לגרום לתופעות לוואי.
- בדוק עם רופא לפני מתן צמחי מרפא לילדים. כמו כן, עליך לבדוק עם רופא לפני נטילת צמחי מרפא אם אתה נוטל תרופות.
- חלק מצמחי המרפא הללו עלולים לגרום לתגובות אלרגיות. בדוק את העשב על ידי נטילת מינון קטן לפני נטילת אותו.
שלב 2. להכין תה
תה צמחים מועיל בהתרופפות ליחה. הם גם אינם מכילים קפאין, מה שיכול להגביר את ייצור הליחה. תה לא רק עוזר לשחרר את הגודש מכיוון שהוא נוזל חם, אלא שאתה יכול גם להוסיף צמחי מרפא כדי להגביר את התרופפות הריר בחזה. תה קמומיל ולימון טובים לליחה, ונענע, נענע ועשבי זנגביל נהדרים לתה.
- קח כפית אחת של עשב תיבול מיובש, או שלוש כפיות של עשב טרי, ותלול בכוס אחת של מים מבושלים. הניחו לו להתייצב במשך חמש עד עשר דקות. שתו מספר כוסות ביום.
- ניתן להוסיף מעט דבש ולימון לפי הטעם. פלפל קאיין, שום, זרעי חרדל, פלפל שחור ובצל נוטים להיות החזקים ביותר ויכולים להיות מעצבנים במידה מסוימת, לכן שתו את התה הזה לאט.
- אם אתה נותן תה אלה לילד, חתוך את כמות העשבים בחצי או הגדל לשתי כוסות מים.
שלב 3. שאפו את עשבי התיבול
ניתן לשאוף שמנים אתריים וצמחי מרפא כדי לעזור בשיעול. שאיפתם מסייעת לשחרור ריר. אתה יכול למעוך ולרתיח את עשבי התיבול בסיר כך שתוכל לשאוף אותם, או להניח אותם במפזר. הדרך הקלה ביותר עשויה להיות להשיג את עשבי התיבול בצורה של שמנים אתריים. אתה יכול למקם את השמנים האתריים במבער, להניח אותם במים חמים או להניח אותם במפזר.
- אתה יכול גם לשאוף בד ספוג בעשב. אתה יכול להשרות אותו בשמנים האתריים או במים שבהם הרתחת את העשב.
- השתמש בזה במתינות מכיוון שאיפת יתר של חומר כלשהו עלולה לגרות את הריאות קשות.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטיפול בקיטור
שלב 1. השתמש בעשבי התיבול הנכונים
על מנת לעזור לך להשתעל ליחה, עליך לטפל בריאות. לטיפולי אדים, עליך לבחור את עשבי התיבול הנכונים להוספת כשמן, עשב תיבול מיובש או עשב טרי. עם טיפולי קיטור, עשבי התיבול והאדים נכנסים ישירות לריאותיך, מה שמאפשר לו לפעול מהר ולהיות היעיל ביותר. זה גם עוזר להרחיב את הסינוסים ואת מעברי האף שלך, עם ריר דק. בכמה צמחי מרפא יש תכונות אנטי פטרייתיות ואנטי בקטריאליות בנוסף לתכונות מכייחות. כלומר אלה עוזרים להרוג חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים. צמחי המרפא השונים בהם תוכלו להשתמש כוללים:
- אֶקָלִיפּטוּס
- נענע או מנטה, המכילים מנטול
- ג'ינג'ר
- קַמפוֹר
- טימין
- אֵזוֹב
- זרעי שומר
- מוליין
- לובליה
- עשבי תיבול אחרים, לרבות עלה, מרשמלו או ביצה חלקלקה
שלב 2. מוסיפים את עשבי התיבול
ממלאים סיר במים. מביאים אותו לרתיחה. ברגע שהוא רותח, מוסיפים אחת -שתיים טיפות מכל השמנים האתריים המפורטים למעלה. אתה יכול גם להשתמש בכפית אחת עד שתיים מהן כעשבי תיבול מיובשים. מערבבים את עשבי התיבול לתוך המים.
שלב 3. שאפו את הקיטור
לאחר הוספת השמן או עשבי התיבול, הניחו למים לרתיחה עוד דקה. מכבים את הכיריים ומורידים את הסיר מהאש. הניח אותו על השיש בגובה נוח עבורך. ברגע שהוא מתקרר דקה או שתיים, כסו את הראש במגבת או בד, תעצמו את העיניים ותשענו את הראש על הסיר.
- תנשום את האדים דרך האף למשך חמש שניות. לאחר מכן, נשם החוצה דרך האף למשך חמש שניות. חזור על הנשימה פנימה והחוצה דרך הפה שלך במשך שתי ספירות כל אחת.
- המשך כך במשך 10 דקות.
- במהלך שלב זה, הישאר 12 סנטימטרים מפני המים. האדים יעלו ותהיה קרובה מדי לאדים עלולה לשרוף את פנייך.
שלב 4. חזור על הטיפול
לאחר שתסיים את הטיפול, עליך לחזור על הפעולה. אתה משתמש בטיפול זה כל שעתיים בזמן שאתה סובל משיעול רע. כמו כן, עליך לנסות לנשוף באף ולשתעל כמה שיותר בין טיפולים אלה.
אם אינך מקבל את העזרה הדרושה לך, נסה להשתמש בקמצוץ קטן של פלפל שחור או קאיין. אל תוסיף יותר מדי כי זה יכול לגרום לגירוי
שלב 5. לגרום לעצמך להשתעל
לאחר שעברת את הטיפול בקיטור, נסה לגרום לעצמך להשתעל אם אתה עדיין לא. זה יעזור להוציא את הליחה במערכת שלך. ברגע שאתה משתעל, עליך לנסות לא לבלוע את הליחה שוב. במקום זאת, ירק אותו החוצה לתוך מפית או טישו.
