שיעול הוא רפלקס טבעי המנקה את דרכי הנשימה מגירויים לא רצויים. עם זאת, זה יכול גם להוות מטרד מעצבן או אפילו כואב. אם שיעול יכול להיות יותר מדי, קיימות מספר תרופות ביתיות להרגעת הגרון שלך, להילחם בזיהום ולשמור אותך ללא שיעול גם בעתיד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בצמחי מרפא
שלב 1. שקול משיכת שמן
משיכת שמן היא תרופה איורוודית שבה אתה שוטף שמן בפה כדי להסיר חיידקים מזיקים וחיידקים מהפה. השתמש בשמן אורגני בכבישה קרה כמו ירקות, שומשום, זית או שמן קוקוס. קח כף שמן והחלק אותו בפה למשך דקה אחת כדי להשיג את היתרונות. אם אתה יכול, נסה לסחוט את השמן למשך 15-20 דקות. כדי לוודא שהשמן סופג ומסלק כמה שיותר חיידקים, כוונו לעשות זאת עם בטן ריקה. יורקים אותו ושוטפים את הפה במים פושרים.
אלה מכילים שומנים שסופגים רעלים ומוציאים אותם מהרוק. הם גם מונעים מחיידקים הגורמים לחלל להידבק לדפנות השיניים שלך. זהו קרם לחות טבעי המסייע גם במניעת התייבשות בגרון ובפה, שיכול להקל על תסמיני השיעול
שלב 2. קח תמצית סמבוק
סמבוק משמש בדרך כלל לטיפול בשיעול, כאבי גרון ומחלות נשימה בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות והאנטי ויראליות. זה גם ממריץ את המערכת החיסונית. אתה יכול לקנות תמצית סמבוקית כתוסף סירופ, כוס או כתוסף תזונה ברוב חנויות התזונה או התרופות. לחלופין, אתה יכול לספוג 3-5 גרם של פרח סמבוק מיובש בכוס מים רותחים במשך עשר עד חמש עשרה דקות. לאחר מכן, שתו אותו כתה צמחים, עד 3 פעמים ביום. שקול את אמצעי הזהירות הבאים:
- עדיף ליטול סמבוק כל יומיים עד שלושה ימים, שכן שימוש ממושך אינו מומלץ.
- סמבוק הוא מדלל דם וייתכן שלא מומלץ לאנשים הסובלים מלחץ דם נמוך.
- אין להשתמש בסמבוק מבוסר או לא מבושל מכיוון שהוא עלול להיות רעיל.
- דבר עם הרופא שלך לפני נטילת סמבוק, מכיוון שעלולות להיות לו כמה תופעות לוואי לנשים בהריון, לאנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות ולאנשים הנוטלים תרופות לסוכרת, משלשלים, תרופות כימותרפיות או דיכוי חיסוני.
שלב 3. השתמש מנטה
אתה יכול לקנות מנטה בצורה של כדורים, תמציות המשמשות בתוספי תזונה, תה צמחים, שמנים אתריים ועשבי תיבול טריים. אל תשכח שאתה יכול להשתמש בעלים הטריים כקישוט או כטעם בארוחות יומיומיות. אתה יכול גם להכין ולשתות טיק משלך עד 3 פעמים ביום על ידי דריכת שקית תה אחת (כ- 3-4 גרם או 1 ½ כפית) עלי נענע מיובשים בכוס מים חמים (80-85 מעלות צלזיוס).
- מנטה מכילה מנטול, שיכול לעזור להרגיע כאבי גרון ושיעול יבש. זהו גם חומר גירוי שיכול לדלל ליחה ולסייע בפירוק ליחה.
- אין להשתמש בנענע או במנטול עם תינוקות. כמו כן, אל תיקח שמן מנטה דרך הפה. במקום זאת, הוא משמש בדרך כלל בארומתרפיה או כשפשוף.
שלב 4. השתמש באקליפטוס
אתה יכול לקנות אקליפטוס ככוסות, סירופ שיעול ואמבטיות אדים ברוב חנויות התרופות כדי לעזור להרגיע כאבי גרון. נסה למרוח משחות אקליפטוס מקומיות על האף והחזה כדי להקל על גודש ולשחרר ליחה. בדרך כלל בטוח למבוגרים למרוח אקליפטוס על העור. לחלופין, אתה מכין תה אקליפטוס לשתייה עד 3 פעמים ביום על ידי דריסת 2 - 4 גרם עלי אקליפטוס מיובשים בכוס מים חמים למשך 10 - 15 דקות.
- המרכיב הפעיל של אקליפטוס הוא תרכובת הנקראת סינול (cineole), הפועלת כמרחץ למאבק בזיהומים בדרכי הנשימה והקלה על שיעול. לאקליפטוס יש גם תכונות נוגדות חמצון המגינות מפני רדיקלים חופשיים, מולקולות העלולות לפגוע ולהדביק תאים.
- אתה יכול גם לגרגר מי אקליפטוס לאחר הארוחות כדי להפחית ריח רע מהפה ולהרגיע את הגרון. עשו זאת עד 3 או 4 פעמים ביום על ידי סחיטה של 2-4 גרם של עלים מיובשים בכוס אחת מים חמים (40 מעלות צלזיוס) למשך 5-10 דקות.
שלב 5. אכלו דבש
בטח שמעתם שתה ממותק בדבש יכול לעזור לכאבי גרון, אך אכילת דבש טהור יכולה למעשה לעצור שיעול. אכלו 2 כפיות דבש בזמן שיעול גרוע או ממש לפני השינה. מחקרים הראו כי צריכת דבש לפני השינה יכולה למעשה לשפר את איכות השינה.
לעולם אל תיתן דבש לילד מתחת לגיל 12 חודשים. זה יכול לגרום לבוטוליזם, סוג של הרעלת מזון שעלולה לסכן חיים בילדים קטנים
שלב 6. השתמש בג'ינג'ר
ג'ינג'ר יכול לעזור לך לייצר ריר ולהקל על שיעול. אתה יכול לסחוב ג'ינג'ר טרי במים חמים להכנת תה, ללעוס ג'ינג'ר מגובש, או להוסיף כמה כפיות ג'ינג'ר טחון לכף דבש ולאכול אותו.
ג'ינג'ר יכול גם להרגיע כאבי בטן או בחילות שאולי יש לך. חזור על כל אחד מהטיפולים הללו מספר פעמים במהלך היום כדי למנוע התקפי שיעול ולהקל על הסימפטומים
שלב 7. נסה טימין
קורנית משמשת לטיפול בברונכיטיס ושיעול. זה גם עדין מספיק כך שזה בטוח לשימוש ילדים קטנים. לקבלת שילוב נהדר של תרופות, להכין תה דבש טימין. תלול 3 מעיינות טימין טרי ו -2 כפות דבש בכוס מים חמים למשך 10 דקות. מסננים ושותים כדי להפסיק להשתעל.
- לעולם אל תאכלו או שתו שמן טימין, שהוא רעיל כאשר הוא נלקח דרך הפה.
- אם אתה נוטל מדללי דם, דבר עם הרופא שלך לפני נטילת קורנית, מכיוון שהוא עלול להגביר את הסיכון לדימום.
שלב 8. שקול עשבי תיבול טבעיים אחרים
בעוד שתרופות ביתיות רבות זכו לגיבוי על ידי מחקרים שהראו את יעילותן לטיפול בשיעול, לרבות עדיין אין תמיכה מדעית. אולי תנסה אותם, אבל תבין שחלקם עשויים להיות יעילים יותר עבורך מאחרים. אלה כוללים תרופות מסורתיות הידועות בדרך כלל בתכונות הריפוי המועילות שלהן:
- מרשמלו (Althea officinalis)
- ביצה חלקלקה (Ulmus fulva)
- שוש (גליצרהיזה גלברה)
- מולן (Verbascum densiflorum)
- טל שמש (Drosera spp.)
- סרפד (Urtica dioica)
שיטה 2 מתוך 4: שיפור התזונה
שלב 1. שתו הרבה מים
נסה לשתות לפחות שמונה אונקיות מים כל שעתיים. 2 ליטר מים היא ההמלצה היומית למבוגר ממוצע. אתה יכול גם להשלים עם משקאות ספורט ללא גלוקוז שיש בהם אלקטרוליטים. אם אתה שותה משקאות המכילים קפאין, עליך לשתות גם 1 ליטר מים על כל כוס קפאין.
- מים עוזרים להקל על הגודש הנגרם כתוצאה מהצטננות, מונעים טפטוף לאחר הלידה שיכולים לגרות את הגרון, ומונעים מגרונך להתייבש מה שעלול לגרום לשיעול.
- חוסר מספיק מים יכול גם לגרום להתייבשות מה שעלול לגרום לכאבי ראש, עצבנות, סחרחורת, פעימות לב לא סדירות וקוצר נשימה.
שלב 2. הימנע ממאכלים דלקתיים
מזונות מסוימים יכולים להאט את תהליך הריפוי של גופכם, לפגוע במערכת החיסון ולהגביר את הדלקת. הם עלולים גם לגרום לרפלוקס חומצה גסטרו -וושט, מה שעלול להחמיר את השיעול שלך. נסה לצמצם או להימנע ממאכלים אלה:
- פחמימות מזוקקות כגון לחם לבן, מאפים וסופגניות.
- אוכל מטוגן
- משקאות ממותקים כמו סודה או משקאות אנרגיה.
- בשר אדום כגון עגל, בשר חזיר או סטייק ובשר מעובד כגון נקניקיות.
- מרגרינה, קיצור ושומן.
שלב 3. אכלו תזונה ים תיכונית
מזונות מסוימים יכולים לסייע בהפחתת הדלקת כדי להקל על כאב גרון. אם השיעול שלך נגרם על ידי ריפלוקס חומצה בקיבה, נסה לאכול יותר ירקות ירוקים, דגנים מלאים, אגוזים ושמן. ייתכן שתרצה לצמצם באכילת פירות עם חומצת לימון, מכיוון שהם עלולים לעורר ריפלוקס חומצה גסטרו -וושט אשר מחמיר את גרונך. לעבור לתזונה ים תיכונית. הוא מורכב בעיקר ממזונות המסייעים בהפחתת דלקות, כמו:
- פירות (כגון תותים, דובדבנים ותפוזים).
- אגוזים (כמו שקדים ואגוזי מלך).
- ירקות עלים ירוקים (כגון תרד או כרוב עתיר נוגדי חמצון.)
- דגים שומניים (כמו סלמון, מקרל, טונה וסרדינים.)
- דגנים מלאים (כגון אורז חום, קינואה, דוחן, שיבולת שועל וזרעי פשתן).
- שמן זית או קנולה
שלב 4. הוסף עוד ויטמין C לתזונה שלך
אם השיעול שלך הוא סימפטום של זיהום הצטננות או ויראלי, חיזק את חסינותך כדי לסייע לגוף להחלים מהר יותר ולמנוע סיכונים עתידיים של זיהום. מחקרים הראו כי ויטמין C ממלא תפקיד חיוני כנוגד חמצון ובקידום תפקוד מערכת החיסון, ומוריד את הסיכון למחלות כרוניות שונות. אתה יכול לקחת ויטמין C כתוסף תזונה, או להוסיף תזונה עשירה בוויטמין C. מקורות טבעיים טובים של ויטמין C הם:
- פלפל אדום או ירוק מתוק
- פירות הדר כגון תפוזים, פומלה, אשכולית, ליים או מיצי הדרים לא מרוכזים.
- תרד, ברוקולי ונבטים בריסל
- תותים ופטל
- עגבניות
שלב 5. קח פרוביוטיקה
פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים הנמצאים באופן טבעי במערכת העיכול ובמזונות מסוימים. מחקרים הראו שהם יכולים לעזור להפחית את חומרת התסמינים של הצטננות או שפעת, כמו שיעול, כאב גרון וגודש באף. הם יכולים גם להקטין את משך תקופת ההחלמה שלך. אתה יכול לקבל פרוביוטיקה מיוגורט, סוגים מסוימים של חלב, מוצרי סויה ותוספי תזונה.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת פרוביוטיקה אם יש לך מערכת חיסונית מוחלשת או אם אתה נוטל כיום תרופות מדכאות חיסון.
- פרוביוטיקה מסייעת גם להגביר את ייצור התאים הנלחמים בזיהומים ומדכאים את ריפלוקס חומצת הקיבה.
שלב 6. השתמש בשמן קוקוס אוראלי
לשמן קוקוס תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי ויראליות. 2 כפות שמן קוקוס, שלוש פעמים ביום לרוב יקצרו הצטננות או שפעת עד ליומיים עד יומיים, אחרת זה היה נמשך 8 או 10 ימים.
שלב 7. קח אבץ
אבץ הוא מינרל קורט חיוני המצוי במזונות רבים שאתם אוכלים על בסיס קבוע. יש לו תכונות נוגדות חמצון המסייעות בהגנה על התאים בגוף מפני נזקים הנגרמים על ידי חיידקים ווירוסים, מונעים זיהום עתידי ומחזקים את המערכת החיסונית. אתה יכול לקחת מנה יומית של 10 - 15 מ ג אבץ בתוסף, כמו אבץ סולפט. או שאתה יכול לקבל את זה מתזונה בריאה. מקורות האבץ התזונתיים הטובים ביותר כוללים:
- צדפות, רכיכות, שרימפס, סרטן
- בשרים אדומים
- עוֹפוֹת
- גבינה
- שעועית, גרעיני חמניות
- דלעת
- טופו ומיסו
- פטריות
- ירקות מבושלים
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. תנוח הרבה
הגוף שלך זקוק לשינה כדי לרפא את עצמו. מחקרים מראים שמחסור בשינה יכול להחליש את המערכת החיסונית, להגדיל את ייצור הורמוני הלחץ, להעלות אותך בסיכון גבוה יותר למחלות כרוניות ותוחלת חיים נמוכה יותר. אם אתה סובל מדום נשימה בשינה או מנדודי שינה, פנה לרופא המטפל לקבלת טיפולים אפשריים. אם יש לך הצטננות או גודש באף, נסה לשכב על הצד הפחות צפוף לנשום בנוחות ולאפשר לריר להתנקז. כדי לנוח הרבה, אתה יכול גם:
- הימנע מקפאין, אלכוהול ומזונות ממותקים 4-6 שעות לפני השינה. אלה יכולים לשמש כממריצים כדי להשאיר אותך ער.
- צור תזמון שינה קבוע על ידי ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מוקדם כדי להגדיר את השעון הפנימי של גופך. זה יבטיח שתקבל שינה איכותית ועקבית יותר. אם אתה לא יכול להירדם אחרי 20 דקות, קום מהמיטה, לך לחדר אחר ועשה משהו מרגיע עד שאתה עייף מספיק כדי לישון.
- מלטונין (1 עד 3 מ"ג) ו/או 1 עד 2 כמוסות ולריאן עשויות גם להועיל להירדם.
- אם אתה סובל מדום נשימה חסימתי בשינה- הפרעות תדירות של נשימה במהלך השינה- שאל את הרופא לגבי אפשרויות הטיפול. הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח או על CPAP. CPAP (לחץ אוויר חיובי רציף בדרכי הנשימה) הוא טיפול נפוץ בדום נשימה בשינה, אשר משתמש במכונה קטנה כדי לספק לחץ אוויר קבוע ויציב, צינור ומסיכה או חתיכת אף. חלק ממכשירי CPAP מגיעים עם מכשיר אדים מחומם המסייע לאף יבש ומחניק.
שלב 2. צור סביבת שינה מרגיעה
ודא שהחדר שלך מאוורר היטב, שקט, חשוך וקריר (בין 65 - 75 מעלות). השתמש בווילונות כבדים או במסכת עיניים כדי לחסום אור, רמז חזק שאומר למוח שהגיע הזמן להתעורר. שפר את זרימת האוויר ושמור על ריר זורם על ידי הרמת ראש על כרית. הכרית צריכה לתמוך בעקום הטבעי של הצוואר ולהיות נוחה. הניחו כרית מוצקה בין הברכיים ומשכו את הברכיים מעט כלפי מעלה לחזה אם אתם ישנים על הצד. זה ימנע מהרגל העליונה שלך למשוך את עמוד השדרה מהיישור ולהפחית את הלחץ על הירכיים והגב התחתון.
- הימנע משינה על הבטן, מכיוון שהדבר יכול לחסום את הנשימה, לקדם ריפלוקס חומצי ולגרום ללחץ.
- הימנעו מעבודה או מפעילות גופנית 3-4 שעות לפני השינה. פעילות מלחיצה פיזית ופסיכולוגית יכולה לגרום לגוף להפריש את הורמון המתח קורטיזול. קורטיזול עשוי להגביר את הערנות שלך. בהקשר זה, מעניין לציין כי מלטונין סותר את ההשפעות של קורטיזול.
- נסה להאזין למוזיקה מרגיעה או להקריא כמה שעות לפני השינה. פעילות גופנית סדירה ומתונה, במיוחד בשעות אחר הצהריים, יכולה לסייע בהעמקת השינה.
שלב 3. לגרגר מי מלח
מניחים חצי כפית מלח ים בכוס מים מזוקקים או מעוקרים (30-35 מעלות צלזיוס). מערבבים עד שהוא נמס. לגרגר את המים במשך 1-2 דקות, ואז לירוק אותם החוצה במקום לבלוע. אם המלח מגרה את הפה או את הגרון, אתה יכול גם להשתמש במים חמים רגילים ומזוקקים לגרגרות. חזור על גרגור כל כמה שעות.
זה עוזר להקל על כאב גרון ומעניק לחות לסינוסים שלך. זה מאפשר לריר להתנקז ומונע טפטוף לאחר הלידה שיכול לגרום לשיעול
שלב 4. לנפוח את האף כמו שצריך
מומחים המליצו לך לנשוף על ידי החזקת אצבע מעל נחיר אחד ותפיסת העדינות בעדינות לתוך רקמה. אל תנשב בכוח רב מדי מכיוון שהלחץ שנשב חזק יכול להשפיע על האוזניים שלך, ולגרום לך לכאבי אוזניים על רקע הקור שלך. הקפד לנשוף בעדינות, ורק לעתים קרובות ככל שצריך. שטפו את הידיים בכל פעם שאתם נושפים באף, כדי למנוע סיכויים לזיהומים אחרים מחיידקים או וירוסים.
חשוב לקנח את האף בזמן שהצטננת. זה יכול למנוע טפטוף לאחר הלידה, להשאיר את הסינוסים צלולים ולמנוע מריר לגרות את הגרון שלך, שיכול לעורר שיעול בקלות
שלב 5. הפסק לעשן
עישון יכול לגרום למחלות נשימה, שיעול כרוני ואפילו שבץ, מכיוון שהוא מונע מגוף החמצן הדרוש להפצת דם בכל הגוף. זהו אחד הגורמים המובילים לשיעול כרוני וברונכיטיס, המכונה גם "שיעול מעשן". נסה להימנע מעשן פסיבי ואדים מסוכנים אחרים אם יש לך שיעול או כאב גרון.
- הימנע מעישון במיוחד כאשר יש לך כאב ראש או חום שכן עישון עלול להחליש את המערכת החיסונית שלך ולהאריך את המצב.
- שאל את הרופא לגבי דרכים להפחית ולהפסיק לעשן.
שלב 6. התאמן בפעילות גופנית קלה עד בינונית
תרגילים קלים עד בינוניים כגון הליכה או מתיחות מחזקים את המערכת החיסונית, מפחיתים את תקופת ההחלמה ומקלים על הסימפטומים. תרגילים קבועים גם מפחיתים את הסיכון לזיהום לאורך זמן. מומלץ לבצע אימון יומי של 30-45 דקות עם תרגילים בעצימות מתונה כמו הליכה מהירה, ריצה ושחייה. במידת הצורך, דבר עם רופא. נסו להימנע מאימון אינטנסיבי אם אתם סובלים מהצטננות, חום או כאב ראש.
אם פעילות גופנית אינטנסיבית מעוררת את השיעול שלך, יחד עם תסמינים כגון צפצופים, כאבים בחזה וקוצר נשימה, ייתכן שיש לך התכווצות ברונכוקוק (EIB). זה קורה כאשר הצינורות המביאים אוויר אל ומחוץ לריאותיכם מצטמצמים עם פעילות גופנית וגורמים לתסמינים של אסתמה. לחלק מהאנשים הסובלים מ- EIB אין אסטמה אחרת, ואנשים הסובלים מאלרגיות עלולים להתקשות גם בנשימה במהלך פעילות גופנית. שוחח עם הרופא שלך או עם אימונולוג כדי לסייע בפיתוח תוכנית כושר מותאמת אישית למצבך. הימנע מטמפרטורות קרות ויבשות ושינויים בלחץ האטמוספרי מכיוון שהן יכולות לעורר את ה- EIB
שלב 7. השתמש במכשיר אדים
אוויר יבש יכול להחמיר את הסימפטומים של הצטננות, מה שמקשה על הניקוז של הריר ומעורר שיעול. השתמש במכשיר אדים בחדר השינה או בסלון שלך כדי להוסיף לחות לאוויר, למנוע התייבשות, לעזור לנקות את הסינוסים ולהרגיע את הגרון. לכוון ללחות הנכונה. האוויר בבית שלך צריך לנוע בין 30% ל -55% לחות. הדרך הפשוטה ביותר למדוד לחות היא באמצעות מד הנקרא humidistat, אותו ניתן לרכוש מרוב חנויות החומרה.
- אם הלחות גבוהה מדי, קרדית עובש ואבק עשויה לשגשג, שניהם גורמים נפוצים לאלרגיות. עובש גורם גם לריח לא נעים ויכול לצבוע משטחים. אם הלחות נמוכה מדי, היא עלולה לגרום לעיניים יבשות, גרון וגירויים בסינוסים.
- יש לנקות היטב את מכשירי האדים הניידים והמרכזיים. אחרת, הם נוטים להידבק בעובש ובצמיחת חיידקים שעלולים להיפוצץ בבית. עצור את מכשיר האדים והתקשר לרופא אם אתה מפתח תסמינים נשימתיים שלדעתך קשורים לשימוש במכשיר אדים.
שלב 8. קנה צמח בית מקורה
לקבלת מכשיר אדים טבעי, שקול להשיג צמח בית. צמחים יכולים לסייע בוויסות הלחות הפנימית על ידי שחרור אדי מים מהפרחים, העלים והגבעולים שלהם. הם גם מסייעים בניקוי האוויר מפחמן דו חמצני ומזהמים אחרים כגון בנזן, פורמלדהיד וטריכלור אתילן.
צמחים מקורים טובים כוללים אלוורה, דקל במבוק, תאנה בוכה, ירוק עד סיני, ומינים שונים של פילודנדרון ודרקנה
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. בקר אצל הרופא שלך
בעוד שרוב השיעולים חולפים לאחר מספר שבועות, חלקם עשויים להיות סימני אזהרה למצב או זיהום בסיסי. מעשנים עלולים להשתעל לעתים קרובות יותר ולפנות לרופא אם השיעול נמשך יותר מ- 3-4 שבועות. עליך ללכת לרופא עם התפתחות ראשונה של שיעול אם אתה נתקל ב:
- כאב גרון
- חום גבוה
- שעלת
- טפטוף לאחר הלידה, שמרגיש כמו ריר הזורם בגרון
- שיעול דם - פנה מיידית לטיפול רפואי
- שיעול שמפריע לעבודה ולפעולות היומיומיות שלך - קבל טיפול רפואי דחוף באופן מיידי
- עליך לפנות במיוחד לרופא אם אובחנת בעבר כסובלת מאלרגיות, אסתמה, ברונכיטיס, צרבת, מחלת ריפלוקס במערכת העיכול או אם אתה נוטל תרופות מרשם, כגון מעכבי ACE, למחלת לב. שיעול יכול להחמיר מצבים אלה.
שלב 2. פני לרופא אף אוזן גרון (מומחה אף אוזן גרון)
הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה אף אוזן גרון, שיוכל לבדוק בגרון שלך סימנים לזיהום ויראלי או חיידקי, או אם גורמים בסיסיים אחרים. מומחה אף אוזן גרון יכול גם לבצע אנדוסקופיית אף באמצעות היקף סיבים אופטיים כדי להסתכל על הסינוסים שלך. מומחה אף אוזן גרון יחפש פוליפים באף ופוליפים של מיתרי הקול. מומחה אף אוזן גרון יזהה גם בעיות מבניות אם יש לך דלקת אף, והוא עשוי להציע ניתוח סינוסים אנדוסקופי.
עליך לספר לרופא על כל מצבי נשימה אחרים
שלב 3. קבל צילום חזה
הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקת רנטגן בחזה למשך 15 דקות אם יש לך תסמינים כמו קוצר נשימה, כאבים בחזה, שיעול כרוני או חום.צילום חזה הוא בדיקה לא כואבת ולא פולשנית היוצרת תמונות של המבנים בתוך החזה שלך, כגון הלב, הריאות וכלי הדם. למרות שצילום חזה שגרתי לא יחשוף את הסיבות השכיחות ביותר לשיעול, כמו טפטוף לאחר הלידה, ריפלוקס חומצי או אסתמה, הוא עשוי לשמש לבדיקת סרטן ריאות ודלקת ריאות ומחלות ריאה אחרות. צילום רנטגן של הסינוסים שלך עשוי לחשוף עדויות לזיהום בסינוסים.
הודע לרופא אם הינך בהריון או שאתה בהריון. באופן כללי, נשים צריכות להימנע מכל בדיקות רנטגן במהלך ההריון
שלב 4. בדוק אם יש סימפטומים של שיעול (שעלת)
שיעול מתחיל כמו הצטננות עם נזלת או גודש, התעטשות, שיעול קל, חום ודום נשימה בשינה. לאחר 1-2 שבועות יכול להתחיל שיעול חמור. שיעול מקיף יכול לגרום לשיעול אלים ומהיר, שוב ושוב, עד שהאוויר נעלם מהריאות ואתה נאלץ לנשום עם צליל "צליל" חזק. אתה עלול אפילו להקיא. פנה לרופא מיד אם יש לך שיעול.
תינוקות רבים הסובלים משיעול אינם משתעלים כלל. במקום זאת, זה יכול לגרום להם להפסיק לנשום. תינוקות וילדים מתחת לגיל 6 מקבלים טיפול רפואי דחוף באופן מיידי
שלב 5. שימו לב לסימנים של דלקת אף או ריאה
אם הרופא שלך חושד בסינוסיטיס כרונית, דלקת אף או ברונכיטיס, ייתכן שתזדקק לבדיקות הדמיה הכוללות צילום רנטגן, טומוגרפיה ממוחשבת (CT) או הדמיה של תהודה מגנטית (MRI). תסמינים נפוצים אחרים של דלקת אף כוללים:
- חום וכאבי ראש. אם יש לך חום גבוה או כאב ראש חמור, עליך לפנות מיידית לטיפול רפואי.
- לחץ במצח, ברקות, בלחיים, באף, בלסת, בשיניים, מאחורי העיניים או בחלק העליון של הראש.
- רגישות או נפיחות בפנים, בדרך כלל סביב העיניים או הלחיים.
- קוצר נשימה או נשימות צפצופים
- סחיטה או הידוק בחזה הגורם לכאבים
- סתימה מהאף, אובדן ריח, הפרשות מהאף (בדרך כלל צהבהב ירוק), או טפטוף לאחר האף, תחושת נוזלים המטפטפים בחלק האחורי של הגרון, במיוחד בלילה או בשכיבה.
- סיבוכים נדירים הקשורים לסינוסיטיס כרונית יכולים לכלול קרישי דם, מורסות, דלקת קרום המוח, צלוליטיס מסלולית הגורמת לדלקת סביב העיניים ואוסטאומיליטיס, זיהום המתפשט לעצמות בפנים.
שלב 6. שימו לב לתסמינים חמורים של הצטננות
אם יש לך תסמינים חמורים של הצטננות או שפעת או שאובחנת בעבר כמחלת נשימה כלשהי, עליך לפנות מיידית לטיפול מקצועי. תסמינים אלה כוללים:
- שיעול עם ליחה ירוקה או צהבהבה
- חום של 104ºF או יותר.
- זיהום באוזן או באף
- הפרשות מהאף
- פריחות בעור
- קוצר נשימה עקב אסתמה או בעיה נשימתית אחרת.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- שטפו את הידיים באופן קבוע כדי למנוע סיכוי לזיהומים אחרים. השתמש בחיטוי ידיים תוך כדי תנועה.
- אתה יכול להגביר את חסינותך מפני וירוסים קרים ומחלות אחרות באמצעות תזונה בריאה והרבה מנוחה, ומסייע לגוף להתאושש מהר יותר.
- בחר כרית שתשאיר את הצוואר מיושר עם החזה והגב התחתון. כרית גבוהה מדי יכולה להכניס את הצוואר למצב הגורם למתיחות שרירים על הגב, הצוואר והכתפיים. הכרית שלך צריכה להיות מתכווננת כדי לאפשר לך לישון בתנוחות שונות.
- אנשים הסובלים מריפלוקס חומצי ובעיות עיכול צריכים לנסות צורות אבץ שנספגות ביתר קלות, כגון אבץ פיקולינט, אבץ ציטראט, אבץ אצטט, גליצרט אבץ או אבץ מונומטוניון.
אזהרות
- אם יש לך מצב ריאות בסיסי, כגון אסתמה, ברונכיטיס או אמפיזמה, עליך ליידע את הרופא שלך מיד כאשר אתה הצטנן.
- מינונים גבוהים מאוד של אבץ עלולים לדכא את המערכת החיסונית שלך. אסור ליטול מינונים גבוהים של אבץ במשך יותר מכמה ימים, אלא אם כן הרופא שלך אומר לך. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי אבץ.
- אין ליטול שמן אקליפטוס דרך הפה מכיוון שהוא עלול להיות רעיל. אנשים הסובלים מאסתמה, התקפים, מחלת כבד או כליות או לחץ דם נמוך אינם צריכים להשתמש באקליפטוס מבלי לשאול את הרופא.
- אבץ עשוי להוריד את רמות הנחושת בגוף אם לוקחים אותם למספר חודשים, לכן הרופאים ממליצים להשתמש בתוסף תזונה יומי המספק לפחות 2 מ"ג נחושת.
