אם אתה חווה הקאות ושלשולים, הגוף שלך מנסה להיפטר מכל מה שגורם למחלתך. לדוגמה, הקאות יכולות להיפטר מרעלים מהרעלת מזון או לרוקן את הבטן מנגיף אם יש לך שפעת קיבה. הקאות ושלשולים יכולים להיגרם ממגוון דברים, כולל זיהומים בנגיפים, חיידקים וטפילים. זה יכול להיגרם גם על ידי רעלים, אכילת מזון נגוע, כמה תרופות ואכילת מזונות מסוימים שמסיבות שונות עלולות להיות קשות לעיכול. בעוד שהקאות ושלשולים יסתדרו, הם עלולים לגרום להתייבשות מסוכנת. זה יכול להיות נכון במיוחד אצל תינוקות, ילדים צעירים ובקשישים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שליטה בהקאות ובשלשולים באמצעות דיאטה
שלב 1. הישאר לחות
נסה לשתות הרבה מים טהורים כדי להחליף את הנוזלים שאתה מאבד. אתה יכול גם לשתות תה צמחים (כמו קמומיל, חילבה או ג'ינג'ר) שיכול לעזור בבחילות או בירה זנגביל שטוחה או לא מוגזת. ישנם מספר משקאות שאפשר להימנע מהם, מכיוון שהם יגירו את הבטן והמעיים שלך ויגרמו להחמרת השלשולים. לְהִמָנַע:
- קפה
- תה שחור
- משקאות המכילים קפאין
- סודה
- אלכוהול, אשר יחמיר את התייבשותך
שלב 2. לאכול יותר סיבים
לטיפול בשלשול, כלול מזונות כמו אורז חום, שעורה, דגנים מלאים או מיצי ירקות טריים (כמו גזר או סלרי). הסיבים ממזונות אלה יכולים לסייע לגופך לספוג מים ולהפוך את הצואה שלך למוצקה יותר שיכולה להאט ולעצור שלשולים. הימנע מאכילת מזון שומני, שמן או מתובל, מזון חומצי (כמו מיץ תפוזים, עגבניות, מלפפון חמוץ), שוקולד, גלידה וביצים.
לארוחה קלה עם סיבים, נסו לבשל דגנים בעוף בהיר או במרק מיסו. השתמש בנוזל כפול לפחות מגרעינים. לדוגמה, מבשלים 1/2 כוס שעורה ב -1 עד 2 כוסות מרק עוף
שלב 3. קח פרוביוטיקה
רכשו תוספי פרוביוטיקה וקחו אותם בהתאם להוראות היצרן או הרופא שלכם. אלה יכולים לשפר את מאזן החיידקים במעיים שלך. אם אתה לוקח פרוביוטיקה בזמן שלשולים, הם יכולים להתחרות עם החיידקים הגורמים למחלות. מקורות או סוגי פרוביוטיקה טובים כוללים:
- יוגורט המכיל תרבויות פעילות
- שמרים (Saccharomyces boulardii)
שלב 4. Lactobacillus rhamnosus GG, לקטובצילוס אסידופילוס וביפידובקטריה
שלב 5. אכלו מזון עדין על הבטן
אם לא מתחשק לך לאכול הרבה, נשנושי קרקרים מלוחים כדי להרגיע כל בחילה או הקאה. אם אתה מרגיש מוכן לאכול משהו, בחר מזון מתזונת BRAT. בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסטים (דגנים מלאים) יכולים להגדיל את הצואה ולהחליף חומרים מזינים שאבדו.
- הימנע מאכילת מוצרי חלב שיכולים לגרום להחמרת השלשולים על ידי גירוי תנועות מעיים.
- אם אתה מקיא לעתים קרובות, הימנע מאכילת מזון מוצק והתקשר לרופא.
שלב 6. שתו תה
ג'ינג'ר או תה צמחים יכולים להרגיע את הקיבה ואת המעיים. חלקם מכילים גם תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי ויראליות. בחר תמיד תה ג'ינג'ר או ג'ינג'ר אייל המכיל ג'ינג'ר אמיתי ואינו מוגז. ג'ינג'ר בטוח לנשים בהריון, נשים מיניקות וילדים מעל גיל שנתיים.
- שקול לשתות תה עשוי עלה אוכמניות, עלה פטל, אוכמניות או חרוב. אבל, הימנע משתיית אוכמניות אם אתה מדלל דם או סובל מסוכרת.
- נסה לשתות קמומיל (לילדים או למבוגרים) או תה חילבה (למבוגרים). תלול כפית אחת של קמומיל או חילבה בכוס אחת של מים חמים. שתו 5 עד 6 כוסות תה ביום.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות וטיפולים אלטרנטיביים
שלב 1. קח תרופה לשלשול
למרות שעדיף לתת לשלשול להיפטר מעצמו, ייתכן שתרצה להאט את השלשול באמצעות תרופות. אתה יכול לקחת תרופות ללא מרשם כמו ביסמוט תת-סליצילט או תוסף סיבים (פסיליום). מבוגרים יכולים לקחת 2.5 עד 30 גרם של פסיליום ביום במינונים מחולקים.
- ניתן להשתמש בביסמוט סובסליצילאט לטיפול ב"שלשול של נוסעים "ומכיל תכונות אנטיבקטריאליות קלות.
- את Psyllium בטוח ליטול במהלך ההריון או בזמן ההנקה.
שלב 2. קח תוסף ג'ינג'ר
עבור הקאות הקשורות להרעלת מזון, דלקת גסטרואנטריטיס ורוב הסיבות הלא רציניות אחרות, קח 1000–4000 מ"ג ג'ינג'ר (בארבע מנות מחולקות לאורך כל היום. לדוגמה, קח 250-1000 מ"ג ארבע פעמים ביום. ג'ינג'ר שימש לטפל בבחילות והקאות מסיבות רבות ושונות, כולל בחילה המושרה על ידי כימותרפיה ובחילה של תחילת ההריון.
מחקרים הראו כי ג'ינג'ר יעיל בהקלה על בחילות לאחר הניתוח. הוא מעכב או מדכא סוגים מסוימים של קולטני מוח ומעיים הקשורים לתחושת בחילה
שלב 3. להכין תה ג'ינג'ר
שוטפים ג'ינג'ר טרי וחותכים חתיכה של שני סנטימטרים. מקלפים את "העור" או את הקליפה כדי להגיע לג'ינג'ר החיוור. חותכים או מגררים אותו לחתיכות קטנות לקבלת כף. מוסיפים את הג'ינג'ר לשתי כוסות מים רותחים. מכסים את הסיר ומרתיחים עוד דקה. מכבים את האש ונותנים לתה הג'ינג'ר להימשך שלוש עד חמש דקות. יוצקים לכוס ומוסיפים דבש אם רוצים. שתו ארבע עד שש כוסות תה ג'ינג'ר ביום.
השתמש בג'ינג'ר טרי, לא בג'ינג'ר אייל. רוב אייל הג'ינג'ר אינו מכיל ג'ינג'ר אמיתי ומכיל רמות גבוהות של ממתיק. כדאי להימנע ממתיקים בעודם מבחילים מכיוון שבדרך כלל הסוכר גורם לכם להרגיש גרוע יותר
שלב 4. להכין תה צמחים
אמנם יש צורך במחקר נוסף, אך מספר צמחי מרפא מאמינים כי הם מפחיתים זיהומים ויראליים או חיידקיים הגורמים לבחילה. אם כבר, תה צמחים עשוי פשוט לתת לך להירגע ולמזער את תחושת הבחילה שלך. להכנת תה צמחים יש להוסיף 1 כפית אבקת או עלה מיובש ולספוג אותו בכוס מים מבושלים. ניתן להוסיף דבש ולימון לפי הטעם. השתמש באפשרויות הבאות:
- מִנתָה
- צפורן
- קינמון
שלב 5. נסה ארומתרפיה
קח שמן אתרי מנטה או לימון והניח טיפת שמן על פרקי הידיים והרקות. גם מנטה וגם שמן לימון שימשו באופן מסורתי לטיפול בבחילות. מחקרים מצביעים על כך ששמנים אלה מפחיתים בחילות על ידי הרפיה או על ידי השפעה על החלק במוח השולט בבחילות.
- וודא שאין לך רגישות בעור. או שתניח טיפת שמן אחת על פרק כף היד שלך. אם יש לך רגישות, אתה עלול לחוות פריחה, אדמומיות או גירוד. אם כן, נסה את השמן השני או שיטה אחרת.
- השתמש רק בשמנים אתריים, מכיוון שלסוכריות או ריחות כנראה אין שמן מנטה או לימון אמיתי ולא סביר שיהיו להם רמות גבוהות מספיק של השמן כדי להועיל.
שלב 6. תרגל נשימה מבוקרת
שכב שטוח על הגב והנח כריות מתחת לברכיים ולצוואר לנוחות. הניחו את כפות הידיים על הבטן מתחת לכלוב הצלעות. הניחו את אצבעות הידיים יחד כדי שתוכלו לחוש בהן נפרדות. זה יודיע לך שאתה מבצע את התרגיל בצורה נכונה. קח נשימה עמוקה ארוכה ואיטית על ידי הרחבת הבטן, נשימה דרך הסרעפת במקום כלוב הצלעות. הסרעפת יוצרת יניקה שמושכת יותר אוויר לתוך הריאות שלך ממה שניתן להשיג על ידי הרחבת כלוב הצלעות.
מחקרים הראו שנשימה מבוקרת ועמוקה יכולה לסייע בהקלה על בחילות. מחקרים אחרים הצביעו על כך שנשימה יכולה לסייע בשליטה על בחילות לאחר הניתוח
שיטה 3 מתוך 3: הפסקת הקאות ושלשולים אצל ילדים
שלב 1. שמור על הילד שלך לחות
ילדים צעירים נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבשות. וודא שילדך יהיה לחות ככל האפשר בזמן שאתה ממתין לראות את הרופא. מכיוון שילדך אינו רוצה לשתות מים, הציע מגוון דברים, כולל:
- שבבי קרח (אם לא תינוק)
- ארטיקים (אם לא תינוק)
- מיץ ענבים לבן
- מיץ קפוא עייף
- חלב אם (אם הנקה)
שלב 2. להאכיל את ילדכם במזון מתון
אם ילדכם מבוגר משנה, תוכלו להאכיל לה מרק עוף או ירקות שקוף (ניתן לתת מרק בקר, אך לעתים קרובות הם גורמים לקלקול בבטן). אתה יכול גם לתת מיץ מעורבב עם כמות שווה של מים.
הימנע מלתת משהו מתוק מדי, כמו סודה או מיץ טהור, שכן אלה נוטים להחמיר את השלשול
שלב 3. תן פתרון התייבשות דרך הפה (ORS)
אם השלשול וההקאות אצל תינוקות, פעוטות או ילדים צעירים אחרים נמשכים יותר מכמה שעות, התקשר לרופא שלך. הרופא עשוי להמליץ על ORS, כגון Pedialyte, המכיל נוזלים ואלקטרוליטים (מינרלים) הדרושים למניעת התייבשות. אתה יכול למצוא אותם במרבית המכולת ובתי המרקחת.
- לתינוקות וילדים קטנים, התחל בכ -1 כפית ORS בכל דקה או שתיים. אם הם יכולים לשמור על ORS מבלי להקיא, להגדיל לאט את כמות ה- ORS. אתה יכול לנהל אותו בעזרת כף, טפטפת תרופות או כוס. עם תינוקות, אתה יכול להרטיב מטלית של כותנה ולסחוט טיפות לפיהם אם הם לא יקחו את השד או הבקבוק.
- לתינוקות שניזונים מבקבוק, השתמשו בנוסחת תינוקות נטולת לקטוז מכיוון שהסוכר, הלקטוז, עלול להחמיר את השלשול.
- תוכלו למצוא גם שלגוני Pedialyte לילדים המסרבים לשתות.
טיפים
- שלשולים מחולקים לשלוש סיווגים: אוסמוטי (כאשר משהו הופך את המעיים למימיות), הפרשה (שבה הגוף מאפשר למים להיכנס לצואה) או אקסודטיבי (שבו נמצא דם ו מוגלה גם בצואה). מצבים שונים גורמים לצורות שונות אלה של שלשול, אם כי רבים מגיבים לאותם טיפולי שלשולים.
- הימנע מריחות עזים, עשן, חום ולחות. אלה יכולים להיות "טריגרים" לבחילות או להקאות.
- אם אתה כבר, המשך להניק את תינוקך במהלך התקפי שלשול. ההנקה תעזור לשמור על לחות התינוק והנחמתו.
- אם יש לך שלשולים או הקאות במשך יותר מכמה ימים (או יותר מ -12 שעות אצל תינוקות, ילדים או קשישים), התקשר לרופא לקביעת תור.
- אם הרופא שלך מייעץ זאת, תן לילדך תוסף פסיליום. בילדים בגילאי שש עד 11 שנים נותנים 1.25 עד 15 גרם ביום דרך הפה המחולק למספר מנות.
אזהרות
- אם אתה או ילדך חולים יותר מ -24 שעות, התקשר לרופא מיד.
- ילדים צעירים נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבשות, לכן הקפד לשמור על לחותם כמה שיותר בזמן שאתה ממתין לראות את הרופא.
- אם יש לך דם או ריר בצואה, התקשר לרופא מיד.
- הימנע משימוש בתרופות ביתיות לתינוקות מתחת לגיל שנתיים, ואל תנסה תרופות ביתיות לילדים גדולים מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא. התקשר לרופא הילדים ובקש המלצות לכל הילדים.
- אם ילדך אינו שותה או נותן שתן, התקשר מיד לרופא של ילדך.
