אם אובחנת כסובלת ממחלת כליות כרונית, זה יכול להיות קצת מפחיד. עם זאת, אתה יכול לנקוט צעדים כדי לדחות את הדיאליזה אם אתה עדיין לא סובל מאי ספיקת כליות. התחל בהתערבויות רפואיות כמו הורדת לחץ הדם ורמות הסוכר בדם. אתה יכול גם לשנות את התזונה שלך על ידי הפחתת חלבון, נתרן, אשלגן וכמה חומרים מזינים אחרים ולבצע כמה שינויים באורח החיים כדי לשפר את בריאותך באופן כללי. למרות שסביר שלא תבטל את נזקי הכליות, אתה עלול להאט את התקדמות המחלה שלך, כלומר לא להגיע למחלת כליות בשלב 4 (אי ספיקת כליות) במהירות, הנקודה שבה דיאליזה הופכת להיות הכרחית בהחלט.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בהתערבויות רפואיות
שלב 1. הורד את לחץ הדם
לחץ הדם הוא כמה לחץ הדם שלך מפעיל על דפנות כלי הדם שלך, נמדד עם 2 מספרים, סיסטולי ודיאסטולי. לחץ דם גבוה יכול גם לגרום לך לאבד את תפקוד הכליות מהר יותר מכיוון שהוא מפעיל לחץ על הכליות שלך.
- אתה יכול להתמודד עם לחץ דם גבוה עם שינויים באורח החיים, כגון הפחתת מלח והתעמלות כדי לרדת במשקל, אך ייתכן שיהיה עליך גם לקחת תרופות ללחץ דם כדי לעזור להפחית אותו.
- באופן אידיאלי, תרצה להוריד את לחץ הדם שלך ל- 130/80 mmHg.
שלב 2. שמור על רמות הסוכר בדם מתחת ל-6.5-7%אם אתה סוכרתי
A1C הוא מדד לרמות הסוכר בדם לאורך זמן. כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה, היא עלולה לפגוע בכלי הדם בכליות ולגרום לנזק חמור יותר. לכן, עדיף לשמור על רמת הסוכר בדם אם יש לך סוכרת.
- עבדו עם הרופא כדי להוריד את רמות הסוכר בדם בעזרת תרופות. ייתכן אפילו שתצטרך זריקות אינסולין או משאבת אינסולין. כמו כן, עבדו עם דיאטנית בכדי לסייע בניהול הסוכר בדם באמצעות דיאטה, על ידי הפחתת כמות הפחמימות שאתם אוכלים ואיזון התזונה.
- בדוק את רמת הסוכר בדם לעתים קרובות ועקוב אחר זה. כך אתה יודע מתי עליך לנקוט צעדים כדי להוריד או להעלות אותו.
שלב 3. דון אילו תרופות יכולות להאט את התקדמות מחלת הכליות
תרופות עשויות להועיל בהאטת התקדמותן של צורות מסוימות של מחלה זו, לכן שוחח עם הרופא שלך לגבי אלו העשויות להתאים לך. לדוגמה, פירפנידון יכול לסייע אם אתה סובל מגלומרולוסקלרוזיס מקומי מוקד, סוג של מחלת כליות.
שמן דגים עשוי להועיל אם יש לך נפרופתיה IgA, צורה נוספת של מחלת כליות
שלב 4. כיבוי של תרופות מזיקות לכליות
חלק מהתרופות קשות לכליות. אם תרופה גורמת לבעיות שלך, שאל את הרופא לגבי החלפה. גם אם התרופה אינה הסיבה, סביר להניח שתרצה לכבות תרופות הקשות על הכליות אם יש לך מחלת כליות.
למשל, אנטיביוטיקה ומשככי כאבים עלולים להזיק לכליות שלך
שלב 5. התייחסו לתנאים הבסיסיים שלכם
מצבים מסוימים יכולים לגרום למחלת כליות, כגון זאבת. אם תוכל לטפל או להאט את המצב הבסיסי, סביר להניח שתוכל לעכב את הדיאליזה. שוחח עם הרופא שלך על אפשרות זו.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי התזונה
שלב 1. הגבל את כמות החלבון בתזונה שלך
חלק מתפקוד הכליות שלך הוא הסרת פסולת חלבונים מגופך. לכן, על מנת לסייע לכליות שלך, הרופא שלך עשוי לבקש ממך להוריד את צריכת החלבון. שלב זה מועיל במיוחד בעיכוב התקדמות המחלה אם אתה נמצא באי ספיקת כליות בשלב 4. עם זאת, זה יכול להיות מועיל בנקודות אחרות במהלך מחלת כליות כרונית.
- בדרך כלל, תרצה לאכול 0.6 עד 0.8 גרם (0.021 עד 0.028 עוז) לכל קילוגרם (2.2 ליברות) ממשקלך מדי יום. זה אומר שאם אתה שוקל 75 ק"ג, אתה תאכל 45 עד 60 גרם חלבון בכל יום.
- זכור כי מנה בשר אופיינית, 85 גרם, היא בערך בגודל חפיסת קלפים.
שלב 2. הורד את צריכת המלח שלך ל 1500 מיליגרם ליום
חלק מתפקיד הכליות שלך הוא לסנן עודף מלח מהגוף. אם אתם אוכלים יותר מדי מלח, זה עלול להכביד על הכליות. בנוסף, הכליות שלך לא תוכל לסנן כמה שיותר מלח והנוזל הנלווה, כלומר לחץ הדם שלך עולה. אם אתה רוצה לעכב דיאליזה, עליך להקפיד על תזונה דלת נתרן.
- אם אתה משתמש בתחליף מלח, הימנע מאלה עם אשלגן, שכן זה מזיק גם כאשר אתה נתקל בבעיות בכליות. נסה להוסיף עשבי תיבול אחרים לטעם במקום מלח.
- הימנע ממזון מעובד, מזון משומר ומזונות קפואים. כמו כן, דלג על מזונות כמו בשרים לארוחת צהריים ובשר נרפא, שהם עתירי נתרן. במקום זאת, לבשל את האוכל שלך מאפס.
- קרא בעיון את התוויות כדי שתדע כמה נתרן אתה צורך. היזהר כשאתה אוכל בחוץ, כיוון שמזונות רבים במסעדה עתירי נתרן; אתה יכול להפחית מעט את צריכת הנתרן שלך על ידי בקשה להשאיר את התבלינים והתחבושות בצד או לשים אותן בצד.
שלב 3. הורד את צריכת האשלגן שלך
אשלגן הוא עוד חומר מזין שהכליות בדרך כלל מסננות כשהן פועלות כראוי. כאשר הם לא, מזונות עתירי אשלגן עלולים להכביד עליהם ולהגדיל את האשלגן בדם. אכילת דיאטה דלת אשלגן יכולה לעזור, לכן דון בתזונה עם תזונאי. הם יכולים לעזור לך להבין כמה אשלגן הגוף שלך יכול להתמודד.
- בחר מזון עם רמות אשלגן נמוכות על פני מזונות עם רמות אשלגן גבוהות. כמה מזונות דלי אשלגן הם תפוחים, תותים, דובדבנים, אוכמניות, אוכמניות, אבטיח, קלמנטינות, צ'דר או גבינה שוויצרית, עוף או הודו, שקדים, קשיו, אספרגוס, כרובית וכרוב מבושל.
- מזונות עתירי אשלגן הם כמו תפוחי אדמה (מתוקים ולבנים כאחד), אבוקדו, מלון, פירות יבשים, מיצי פירות, עדשים, חלב, יוגורט, נבט בריסל, אגוזים (למעט בוטנים) ועגבניות.
- לשטוף אשלגן מתוך מזונות עתירי אשלגן. תפוחי אדמה הם מזון עתיר אשלגן, אך ניתן להוריד את רמת האשלגן על ידי השרייתם במים במשך שעתיים לפני בישולם. כמו כן, קילפו אותם לפני האכילה. עם זאת, עליך להימנע מהם רוב הזמן.
שלב 4. לאכול דיאטה עשירה בנוגדי חמצון ונוגדי דלקת
מזונות כמו פירות יער, שמן זית, דגים וירקות צבעוניים עשירים בנוגדי חמצון. מזונות אלה יכולים לסייע בהפחתת הדלקת בכליות. נסה לשלב אותם בתזונה היומית שלך, לאכול חופן גרגרים מדי יום או לבשל נתח דג בשמן זית.
שלב 5. הפחתת זרחן
הכליות שלך יתקשו גם בהסרת זרחן. על ידי הורדת צריכת החלבון שלך, אתה כבר מוריד את צריכת הזרחן שלך. עם זאת, עליך גם לנסות להימנע מאכילת יותר מדי שעועית, משקאות מוגזים, מזון חלבי, שוקולד ואגוזים, מכיוון שהם עשירים בזרחן.
שוחח עם הרופא שלך על רמות הזרחן שלך וכמה אתה יכול לבלוע בבטחה מדי יום
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. הפסק לעשן
עישון משפיע על בריאותך ברמות רבות, כולל תפקוד הכליות שלך. אם אתה רוצה לדחות את הדיאליזה זמן רב ככל האפשר, עליך להפסיק לעשן בעזרת הרופא שלך.
- אם מתחשק לך שההודו קר קשה מדי, נסה להשתמש בעזרים כמו כתמי ניקוטין או חניכיים.
- זה יכול לעזור להצטרף לקבוצת תמיכה. כמו כן, ספר לחברים ולמשפחתך מה אתה עושה, כדי שיעזרו לך להפסיק.
שלב 2. התעמל באופן קבוע
למרות שאתה כנראה לא מרגיש טוב, אתה עדיין צריך להתאמן. זה יכול לעזור לך לשמור על בריאותך לאורך זמן. שאפו במשך 20 עד 30 דקות ברוב הימים, וכוללים גם פעילות אירובית וגם אימוני כוח. שוחח עם הרופא שלך לגבי רמת הפעילות המתאימה בהתחשב במצבך, כולל כמה אימוני כוח לבצע לעומת פעילות אירובית.
- אם אתה מתקשה להתאמן, נסה ללכת. גם הליכה או ריצה במים היא אופציה. אפילו שימוש באופניים נייחים יכול לעזור.
- לתרגילי אימון כוח קלים, נסו שכיבות סמיכה על הקיר או תלתלי ביסס עם משקל קל. אתה יכול גם לעשות תרגילים כמו צניחה או טבילת כיסא.
שלב 3. לרדת במשקל הנוסף
אם אתם סובלים מעודף משקל, אתם מעמיסים יותר על הכליות. תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לך לרדת במשקל. הימנעו לרוב ממאכלים מטוגנים ושומניים. היצמד לארוחות ביתיות העשויות מרכיבים שלמים ובריאים, כגון חלבונים רזים, ירקות, פירות ודגנים מלאים.
טיפים
- קבע פגישות מעקב קבועות עם הנפרולוג שלך כדי שיוכלו לעקוב אחר תפקוד הכליות שלך.
- אם אתה סובל מאי ספיקת כליות, זה יכול לעזור לפנות לתמיכה. שקול להצטרף לקבוצת תמיכה לאנשים הסובלים מתנאים דומים, ובקש מהם לשתף כל מידע מועיל שהם למדו על עיכוב דיאליזה.
- שים לב לצריכת הנוזלים שלך.
