סביר להניח שכולם חבלו בשלב כלשהו במהלך חייהם. חבורות נגרמות בדרך כלל על ידי מכה או דפיקה הגורמת לשבירת כלי הדם מתחת לעור. אם העור לא נשבר, הדם מצטבר מתחת לעור וגורם לחבורה. חבורות שונות בגודלן ובצבען, אך לרוב הן מכוערות ורכות למגע. ישנן מספר דרכים למנוע ולהפחית את הופעתן של חבורות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת הופעת חבורות
שלב 1. השתמש בדחיסה קרה כדי להוריד נפיחות
החל קומפרס קר כאשר מתרחשת תאונה. זה יעזור להורדת כל נפיחות, למזער שינוי צבע ולעזור לכאבים. הצבע הכהה של חבורות נגרם כתוצאה מדליפת דם מתוך כלי הדם הפרוצים. מריחת קומפרס קר מסייעת לכיווץ כלי הדם ולמזער את כמות הדם הנזילה החוצה, מה שמפחית את שינוי הצבע.
להכנת דחיסה קרה השתמשו בחבילת קרח, כמה קוביות קרח עטופות במגבת או סמרטוט, או אפילו שקית ירקות קפוא עטופים במגבת נקייה. אין למרוח את הדחיסה הקרה ישירות על העור שלך; עליך תמיד לעטוף אותו במגבת או בד כדי להגן על העור מפני נזקים. החזק את הקומפרס כנגד האזור החבול למשך 10 דקות, ולאחר מכן תן לעור הפסקה למשך 20 דקות לפני החלתו מחדש. בצע זאת מספר פעמים ביום, עד 60 דקות של יישום קומפרס קר מדי יום
שלב 2. נח והרם את חלק הגוף החבול
כמה שיותר מהר אחרי הפציעה שלך, שב והתנסה להעלות את חלק הגוף החבול מעל פני הלב. הרמת חלק הגוף הפגוע עוזרת להפחית את זרימת הדם אל החבורה, מה שממזער את צבעו.
אם החבורה על הרגל שלך, נסה להטיל אותה על גב כיסא או להניח אותה על ערימת כריות. אם החבורה על היד שלך, נסה להניח אותה על משענת היד או על גב הספה
שלב 3. נסה את ארניקה
ארניקה הוא צמח השייך למשפחת החמניות שהתמצית שלו משמשת להפחתת הדלקות והנפיחות הקשורות בחבלות ונקעים. ישנן עדויות לכך שזה עשוי לסייע בהפחתת הופעת חבורות, אולם הראיות אינן חד משמעיות.
- ארניקה זמינה בצורת ג'ל, משחה ושמנת במרבית חנויות הטבע. פשוט משפשפים מעט את החבורה בהתאם להוראות האריזה.
- הוא זמין גם בצורת גלולה, שניתן ליטול אותו דרך הפה מדי יום כדי לסייע בחבלות.
- מוצרים טבעיים אחרים בהם תוכל להשתמש כוללים קלנדולה, שורש כורכום ואלוורה.
שלב 4. קח תרופות להקלת הכאבים
חבורות קשות עלולות להיות כואבות, במיוחד כאשר החבורה טריה. אתה יכול להקל על הכאב והרגישות על ידי נטילת תרופות מסוימות לכאבים, כגון אצטמינופן (טיילנול) או NSAID, שיכולות לסייע בנפיחות. עם זאת, שים לב כי תרופות NSAID כמו מוטרין יכולות למעשה לגרום לך לחבול בקלות.
למרות שתרופות כאב מבוססות איבופרופן יכולות לדלל את הדם ולגרום לזרימת דם מוגברת לחבורה, ניתן ליטול אותן גם כן. עם זאת, אם יש לך בעיות אחרות כגון כיבים בקיבה, מחלות לב או נטילת תרופות לדילול דם, אל תיקח NSAID מבלי לדבר עם הרופא שלך
שלב 5. החל קומפרס חם לקידום הריפוי
לאחר שהנפיחות הראשונית ירדה, שאמורה להיות 48 עד 72 שעות לאחר הפציעה, ניתן לעבור מקומפרסים קרים לקומפרסים חמים. קומפרסים חמים מגבירים את זרימת הדם לאזור, מה שעוזר לנקות כל דם שנאגר ולקדם ריפוי.
להכנת קומפרס חם אפשר להשתמש בכרית חימום, בקבוק מים חמים או מטלית נקייה ספוגה במים חמימים. השתמש בקומפרס החם במשך 20 דקות, פעמיים עד שלוש פעמים ביום. וודא שבקבוק המים החמים אינו חם מדי. אתה לא רוצה לשרוף את העור שלך
שלב 6. השתמש בתרופות ביתיות
ישנן תרופות ביתיות רבות הטוענות כי הן מפחיתות את מראה החבורות, אולם לא כולן הוכחו כיעילותן. למרות שאין הוכחות מדעיות לכך שזה יעיל, ויטמין K אקטואלי נחקר ביחס לחבלות, ויישום ירקות כתושים, עלים (כגון כרוב או פטרוזיליה) עשוי להפחית את החבורה שלך. מכיוון שלירוקים אלה יש תוכן גבוה של ויטמין K, הם עשויים להיות יעילים. מערבבים חופן עלי פטרוזיליה (או קייל וכו ') באזל מכשפה ומרחים את התערובת על העור החבול. הוא האמין כי הפטרוזיליה מפחיתה דלקת ושינוי צבע.
- למרות שזה לא יכול לעזור כרגע, צריכת ויטמין K, במקום החלתו על החבורה שלך, יכולה לסייע בהפחתת חבלות עתידיות.
- אין מספיק הוכחות לשמן סנט ג'ון, אך הוא שימש לחבלות ודלקות. משפשפים מעט שמן ג 'ון סנט ישירות על החבורה מספר פעמים ביום.
- אתה יכול להשתמש בשקית רשת או בדבק ניילון כדי להחזיק את הפטרוזיליה לפני שאתה טובל אותה באזל המכשפה. זה יכול לגרום לתהליך להיות פחות מבולגן.
שלב 7. זכור את אורז
למרות שחלק מהשיטות הללו תוארו, יש ראשי תיבות מצוינים שיעזרו לך לזכור מה לעשות כדי להפחית חבורות. ראשי התיבות RICE מייצגים מנוחה, קרח, דְחִיסָה, ו גוֹבַה. כך יש לעקוב אחר כל אחד:
- מנוחה: תנו מנוחה לחלק הגוף הפגוע שלכם לפחות יום עד יומיים.
- קרח: מרחו חבילת קרח קרה כדי לסייע בכאבים ודלקות. מרחו חבילת קרח על האזור 10 עד 20 דקות בכל פעם.
- דחיסה: דחיסה יכולה לסייע בהגבלת הנפיחות. קשרו תחבושת או בגד אלסטי לאזור הפצוע.
- גובה: גובה יכול לעזור להפחית נפיחות באמצעות כוח הכבידה. נסה להשאיר את האיבר הפגוע מעל לרמת הלב שלך.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת חבורות
שלב 1. התאם את התזונה
תזונה בריאה עשירה בוויטמינים ומינרלים תעזור לגוף לרפא את עצמו מהר יותר ולמנוע חבורות מלכתחילה. בפרט, ויטמינים C ו- K חשובים למניעת חבלות.
- ויטמין C מפחית חבורות על ידי חיזוק דפנות נימים, מה שהופך אותן לסיכוי נמוך יותר לדלוף דם כשהן נוגעות או נוגדות. מחסור חמור בוויטמין C (צפדינה) עלול לגרום לחבלות. זה קורה לעתים קרובות אצל אנשים ממוסדים כרוניים, תת תזונה קשה ואלכוהוליסטים. מקורות טובים לוויטמין C כוללים פירות הדר, תותים, פלפל וטבליות מולטי ויטמין.
- ויטמין K מקדם קרישת דם, מה שעוזר לחבורות להחלים מהר יותר. לאנשים עם רמות נמוכות של ויטמין K יש שיעור גבוה יותר של חבורות. לאנשים הסובלים ממחסור בוויטמין K עלולה להיות צמיחה חיידקית של המעיים, צליאק, דלקת לבלב כרונית, מחלות מעי דלקתיות או התעללות באלכוהול. מקורות טובים לוויטמין K כוללים ברוקולי, תרד, כרוב ונבטים בריסל.
שלב 2. עקוב אחר הילדים כדי להיות בטוח שהם משחקים בבטחה
ילדים נופלים לעיתים קרובות, חווים תאונות אופניים, פוגעים זה בזה, נתקלים בחפצים ועוברים תאונות הגורמות לחבטות בעור. עם ילדים, הדרך הטובה ביותר להפחית חבורות היא למנוע מהם לשחק בצורה גסה מדי.
- בדוק תמיד את ציוד ההגנה של ילדך. וודא שהוא מתאים ונוח כך שהוא יכול להגן עליהם מפני חבלות בספורט או במהלך פעילויות חוץ.
- הניחו כריות קצף על קצוות חדים של דלפקים ושולחנות קפה. אתה יכול להסיר את השולחנות כאשר הילד שלך משחק, במידת האפשר.
- וודא שילדך נועל נעליים כדי להגן על רגליו. נעלי ספורט בגזרה גבוהה מספקות תמיכה בקרסול למניעת חבלות בכפות הרגליים.
שלב 3. התרחק מהשמש לפרקי זמן ממושכים
פגיעה בשמש בעור עלולה לגרום להופעת חבורות ביתר קלות. הדבר נכון במיוחד לאנשים מבוגרים, שעורם דק באופן טבעי ולכן נוטה יותר לנזק וחבלות. לכן חשוב ללבוש תמיד קרם הגנה, במיוחד על הפנים, וללבוש כובעים וחולצות טריקו עם שרוולים ארוכים כדי למזער את החשיפה לשמש.
לבשו חולצות ארוכות ומכנסיים ארוכים בכל הזדמנות אפשרית, המספקות שכבה נוספת של הגנה וריפוד לעור כאשר אתם מקבלים מכה או נקישה או הגנה מהשמש
שיטה 3 מתוך 3: הבנת חבורות
שלב 1. למד על חבורות
חבורה היא סימן לעור שלך הנגרם כתוצאה מפגיעה בכלי דם קטנים מתחת לעור. כאשר העור אינו נשבר והכלים הקטנים מדליפים דם, הוא יוצר חבורה. חבורות בדרך כלל כואבות, רכות ומתנפחות. בנוסף, ישנם סוגים שונים של חבורות, כאלה המתרחשות על העור, על השרירים ועל העצמות. חבורות עור שכיחות מאוד בעוד שחבורות עצמות הן החמורות ביותר.
- חבורות יכולות להימשך שבועות עד חודשים ולשנות את צבען כשהן מתרפאות החל מאדום, סגול/כחול ואז צהוב.
- אם יש היסטוריה משפחתית של חבורות אז הרופא שלך עשוי לחפש מחסור בגורם קרישי תורשתי.
שלב 2. להבין חבורות המופעלות על ידי תרופות
יש כמה תרופות שיכולות לגרום לך לחבול בקלות רבה יותר. תרופות אלו גורמות לדילול הדם, מה שגורם לכל בליטה קטנה לעור לייצר חבורה. בנוסף, מדללי דם עלולים לגרום לחבלות קלות. חבורות בלתי מוסברות בזמן מדלל דם עשויות להיות סימן רציני לכך שהמינון שלך גבוה מדי. הרופא שלך עשוי להתאים את התרופה או להציע עצות כיצד להפחית את החבלות.
- מדללי דם כגון קומדין, קסארלטו, אספירין, וורפרין, הפרין או פראדאקסה עלולים לגרום לך לחבור קל יותר מאשר אופייני עבורך. בעוד על תרופות אלה, חבורות עשויות גם להיראות גרועות מבעבר. הסיבה לכך היא שחבורות זקוקות לקרישת דם מכיוון שהיא דולפת מהכלים השבורים. מדללי דם מונעים קרישת דם וגורמים לכך שלוקח יותר זמן עד שהדם מתחיל לדלוף.
- תרופות אחרות כגון NSAIDS, סטרואידים ואנטי -פלסטיות יכולות להוביל לתפקוד לקוי של טסיות הדם וחבלות קלות.
- תוספי תזונה כגון ויטמין E, שמן דגים, שום וג'ינגקו חוברו לחבלות קלות.
- השתמש בכל אחת מהשיטות המוצעות גם בזמן השימוש בתרופות אלה, אך שוחח עם הרופא שלך אם חבלה מתפשטת או אם יש נפיחות או כאבים משמעותיים.
שלב 3. דע מתי לפנות לרופא
למרות שרוב החבורות יחלימו מעצמן ויעלמו תוך מספר שבועות, במקרים מסוימים חבורות יכולות להיות סימפטום של פציעה או מצב חמור יותר. אלה יכולים לנוע בין בעיות קרישת דם למספר מחלות. לכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם:
- החבורה כואבת ביותר ומוקפת בעור נפוח.
- חבורות מופיעות בפתאומיות או באופן בלתי צפוי, ללא סיבה נראית לעין.
- אתה נוטל כרגע תרופות לדילול דם.
- אינך יכול להזיז מפרק סמוך למיקום החבורה. זה עשוי להעיד על עצם שבורה.
- המשכת חבלות משמעותיות, כגון חמישה כתמים או יותר ללא טראומה משמעותית.
- היסטוריה אישית או משפחתית של דימום חריג.
- החבורה ממוקמת על הגולגולת או הפנים.
- יש לך דימום חריג במקומות אחרים, כגון אף, חניכיים או הפרשות. הקאות שמזכירות קפה או שרפרפים שחורים ושפופים יכולים להצביע גם על דימום במערכת העיכול.
טיפים
- נשים בדרך כלל חבלות קלות יותר מגברים. אנשים מבוגרים בדרך כלל חוברים קל יותר מאנשים צעירים. יש אנשים שפשוט חוברים באופן טבעי יותר מאחרים בגלל תורשה, או בגלל תרופות שנוטלים.
- חבשו כריות ברכיים, קסדות, מגיני שוקיים וציוד מגן בעת משחק ספורט מגע. נקיטת אמצעי מניעה אלה תפחית את החבלות כאשר יש מכות וחבטות שהן חלק טבעי מהספורט.
