שינה בשיחה עם הילד שלך דומה להיפנוזה ועשויה לעזור למקד את תת המודע של הילד שלך כדי לבצע שינויים. התאמן באמירת ביטויים חיוביים לילדך כדי לעודד התנהגות והרגלים טובים יותר. יש לציין כי אין מחקרים שמגבים את האפקטיביות של דיבור שינה. אם לילדך יש בעיות שאינן משתפרות, פנה לרופא הילדים או למומחה לבריאות הנפש.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: יצירת שיחות שינה אפקטיביות
שלב 1. התמקד בהתנהגויות שאתה רוצה לעודד
לפעמים משתמשים בשיחות שינה כדי להעלות את הביטחון העצמי של הילד או לעודד התנהגויות מסוימות. לדוגמה, תוכל להשתמש בשיחות בשינה במטרה לעודד תחתונים יבשים בזמן אימון בסירים, לעודד פתרון בעיות בעת כעס או להגדיל את המשחק השיתופי.
- לדוגמה, ייתכן שתרצה לעודד את ילדך לישון כל הלילה, להצטיין בקריאה, לשטוף ידיים באופן קבוע או להתייחס לילדים אחרים באדיבות.
- נסה 1-5 דברים בכל פעם. אינך רוצה להציף את ילדך ברשימה ארוכה של כל מפגש.
שלב 2. היכנסו לחדר שלהם כשהם ישנים
אתה יכול לישון לדבר עם הילד שלך או ברגע שהם נרדמים בלילה או לפני שהם מתעוררים בבוקר. חלק מההורים בוחרים להיכנס לחדר ילדם עד שעה לפני שהם מתעוררים להשתמש בשיחת שינה חיובית. זה כאשר הילד שלך ישן עמוק, כך שהם עשויים להיות קשובים יותר לדבריך.
- אם אינך יכול לישון בשיחות בבוקר, מצא זמן בלילה לעשות זאת, למשל כאשר ילדך נרדם או שעה -שעתיים לאחר שנרדם.
- אל תשקיע יותר מ 5-10 דקות בשיחה עם הילד שלך.
שלב 3. היו עקביים
חזור על ההצהרה כל יום למשך 4 שבועות לפחות, כך שיוכלו להכיר אותה ולקבל אותה. חזרה עקבית על ההצהרות עשויה לעזור להם להיצמד. השתמש בשינה מדי יום כדי שילדך יכיר את המשפטים ויתחיל להטמיע אותם.
הקדש זמן לכל בוקר או לילה לאישור. הגדר אזעקה אם אתה צריך תזכורת
חלק 2 מתוך 2: אמירת ההצהרות
שלב 1. הקדים את שיחת השינה
ברגע שאתה נכנס, השתמש בקול רגוע ומרגיע כדי לדבר עם הילד שלך. זהה את עצמך ואמר לילדך להמשיך לישון. תנועותיך עלולות להפריע להן או להתעורר לזמן קצר מרעש קולך. להגיד להם להמשיך לישון עשוי לעזור להם להישאר ישנים.
לדוגמה, אמור, "שלום דוטי, זה אבא. תמשיך לישון!"
שלב 2. אישרו את אהבתכם אליהם
כל מפגש, התחל באמרו לילדכם כמה אתם אוהבים אותם ומה משמעותם עבורכם. תן להם לדעת שאתה תמיד שם בשבילם, מה שבא.
לדוגמה, אמור, "ריאן, אמא שלך ואני כל כך אוהבים אותך. תמיד נאהב אותך ונתמוך בך."
שלב 3. השתמש בביטויים חיוביים
הימנע ממילים או ביטויים שליליים. גם אם אתה מנסה לאמן התנהגות רעה, ביטא אותה באופן חיובי ולא שלילי. התמקד בשיפור משהו, בלי להצביע על משהו שהוא לא לגמרי נכון.
לדוגמה, אמור, "טומי תמיד מדבר ברכות" ו"טומי הוא ילד אדיב וידידותי ". הימנע מניסוח שלילי כמו, "טומי לא מדבר בקול רם" ו, "טומי לא מנצח ילדים אחרים." שימוש באמירות חיוביות יהיה יעיל יותר מאשר שימוש באמירות שליליות
שלב 4. שמור הצהרות בזמן הווה
אמור את זה כאילו זה כבר נכון, זה לא יהיה נכון. זה יכול לעזור לילדכם להאמין בהצהרה כנכונה לעצמו, לא למשהו שהוא יכול לשאוף להיות. אל תתמקד במה שאתה רוצה או לא רוצה, אמור את זה כפי שהוא.
