מכשירי שיניים כגון פלטות מסורתיות, מחזיקים, פלטות שקופות ומכשירי דום נשימה בשינה עשויים לעתים להיות קשים לטיפול. הם לא רק יכולים לגרום לאי נוחות פיזית, אלא הם גם דורשים הרבה תחזוקה וניקיון כדי למנוע הצטברות של חיידקים או ריח לא רצוי. טיפול במכשירי השיניים שלך, הקפדה על שגרת היגיינת שיניים טובה וביקור קבוע אצל אורטודנט ורופא השיניים שלך יעזרו להקל על תהליך לבישת מכשירי השיניים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 6: התמודדות עם הפלטה
שלב 1. שמור על השיניים שלך
מזון קל להיתפס בין הפלטה שלך, מה שגורם להצטברות רובד ולבריאות כללית ירודה של השיניים. הקפד לקבוע שגרת היגיינת שיניים טובה הכוללת צחצוח, חוט דנטלי ושטיפה עם מי פה מדי יום.
- צחצח לפחות פעמיים ביום, בבוקר ולפני השינה. עדיף לצחצח גם לאחר האכילה כדי להימנע מלהניח לאוכל לשבת בסוגרים.
- שימוש בחוט דנטלי בעזרת פלטה יכול להיות מסובך. השתמש בחוט דנטלי בשעווה על כ -46 סנטימטרים. השחילו אותו בזהירות מתחת לחוט הראשי של הפלטה ולאחר מכן העברו בין שתי שיניים. עבד את החוט בין השיניים מבלי למשוך בחוט הקשת.
- נשא מברשת שיניים לטיול כדי לוודא שאתה מסוגל לצחצח שיניים לאחר כל ארוחה.
- השתמש במים להשקה דרך הפה. מכשיר זה משתמש בזרם מים לניקוי חיידקים או פסולת שנותרו בין השיניים, הפלטה והחניכיים. הם יכולים גם להגביר את זרימת הדם בחניכיים, מה שמוביל להגברת הצעות הגנה אנטיבקטריאליות על ידי נוגדנים טבעיים.
- נסה מברשת בין -שיניים. מברשות אלה מיועדות לניקוי בין השיניים, כך שהן יכולות לעזור כשיש לך פלטה. צחצוח עדין בעזרת מברשת בין -שיניים יכול לסייע בהוצאת מזון מהפלטה שלך.
שלב 2. היצמד למזונות רכים בהתחלה
הפלטה שלך, למרבה הצער, תפגע בשבועות הראשונים. אכלו מזונות שאתם יכולים לבלוע בקלות מבלי ללעוס כמו מקרוני וגבינה, רסק תפוחים, גלידה, ארטיקים ורעידות, כל אלה יקלו עליכם את הפלטה.
- כדי להיכנס לירקות שלך, נסה לאדות אותם עד שהם רכים מספיק כדי ללעוס בקלות.
- אורז מבושל רך, אטריות ופירות ים כגון טונה וסלמון קל ללעיסה ומהותי.
- אכל מרקים אם אתה מתקשה ללעוס משהו.
שלב 3. הימנעו ממתקים קשים או לעיסים
אלה עלולים לפגוע או לשבור את הפלטה שלך, וגם בדרך כלל לגרום לבריאות השן ירודה. אל תאכלו מזונות כגון קרמל, חמאת בוטנים דביקה או שמנמנה, סוכריות קשות, אגוזים, ממתק לעוס, טפי, דובי גומי, פופקורן או מסטיק.
שלב 4. תלבש את הגומיות שלך כל הזמן
אם האורתודונט שלך מחליט שאתה צריך ללבוש גומיות, אתה צריך להיות חרוץ ללבוש אותן כל הזמן כדי שהשיניים שלך ינועו כמו שצריך. כמו כן, שמירה על רצועות הגומי שלך תמנע מהקרסים להיתפס בלחייך.
- אם עבודת השיניים שלך מקיפה, ייתכן שתצטרך כיסוי ראש. כיסוי ראש מספק משהו לעגן את הפלטה שלך, תוך הפעלת לחץ נחוץ על השיניים, מה שעוזר להם לנוע למקום הנכון. כיסוי ראש עשוי להסתובב בחלק האחורי של הראש או רצועה אל המצח או הסנטר.
- עליך ללבוש את הציוד לפרק הזמן שנקבע. בדרך כלל אתה צריך ללבוש אותו כ -12 שעות ביום, אם כי ברוב המקרים לא תצטרך ללבוש אותו כל הזמן שיש לך פלטה על השיניים.
שלב 5. דאג לחוטים ולסוגריים רופפים
פלטות שבורות, רצועות רופפות וחוטים בולטים הן בעיות נפוצות שמטרידות את חובשי הפלטה. בעיות אלו עלולות להיות כואבות ולהוביל לאי נוחות ממושכת בפה, לכן חשוב להתקשר לאורתודונט. עד שתוכל לקבל תור, תוכל לנסות כמה תרופות ביתיות כדי להקל על הכאבים.
- עבור סוגר רופף, השתמש בשעווה אורתודונטית כדי לחבר מחדש את הסוגריים באופן זמני. טקטיקה זו מספקת כרית בין המסטיק לסוגר. אם אין לך שעווה, תוכל גם להשתמש במעט מסטיק ללא סוכר כאפשרות חירום עד שתגיע לפגישה.
- עבור חוט בולט או שבור, השתמש בקצה המחק של עיפרון כדי להעביר אותו למיקום טוב יותר עד שתוכל לראות רופא. ניתן גם למרוח שעווה אורתודונטית כך שהחוט לא יחתוך את החניכיים או הלחיים.
- אל תנסה לחתוך חוט, מכיוון שאתה עלול לבלוע אותו או לשאוף אותו בטעות.
- לקבלת רצועות רופפות, פנה לרופא, שכן אלה צריכים להיות מלטנים מחדש למקומם או להחליף אותם. שמור את הלהקה אם אתה יכול לפגישה שלך.
שיטה 2 מתוך 6: טיפול בשומרים
שלב 1. לבש את הקופסה למשך הזמן המומלץ
הנקודה של מחזיק היא לשמור על עבודת הפלטה שלך, ואם אתה לא לובש אותה, אתה מסתכן שהשיניים שלך יחזרו למקומן המקורי. יש ללבוש את המחזיק למשך פרק הזמן המומלץ, למעט בעת אכילה, ניקוי המחזיק או השתתפות בספורט כדור שעלול לגרום לפגיעה בפה. זכור איך היה לעבור סדים; אתה לא רוצה לעשות את זה שוב.
לדוגמה, הרופא שלך עשוי להמליץ ללבוש מחזיק נשלף כל הזמן במשך שלושה חודשים, ואז לעבור ללבוש אותו רק בלילה
שלב 2. נשא תמיד מארז לשמירה שלך
עליך להסיר את החבילה שלך במהלך הארוחות והשימוש במארז מאפשר לך לאחסן את המחזיק כשהוא לא נמצא בפה שלך. למרות שזה עשוי להיות מפתה פשוט להניח את המחזיק על השולחן לידך, זה פחות היגייני ממארז וגם מסכן את השומר שלך להישבר. קח את המחזיק בכיס, בתיק הגב או בארנק שלך כך שתהיה לך גישה נוחה בכל עת.
- גלישת המכל שלך במפיות במקום להכניס אותו למארז גורמת לרוב לכך שהמחזיק נזרק בטעות לפח.
- מחלפים יקרים להחלפה, ועולים עד $ 250. אם תנהל תיק איתך, תהיה סיכוי נמוך יותר לאבד את החזק שלך.
שלב 3. שמור על המכלה שלך נקייה
שגרת ניקוי טובה מונעת הצטברות של חיידקים ומונעת מהמשמר שלך לפתח ריח מגעיל. הקפד לצחצח את המחזיק פעם ביום במים חמים. בדוק תמיד עם רופא השיניים באילו סוגי חומרי ניקוי אתה יכול להשתמש, מכיוון שאינך יכול להשתמש במשחת שיניים עם כמה מחסנים.
- יש להשרות את השומר בחומר חיטוי לפחות פעם בשבוע אך רצוי פעם ביום. בחר פתרון לניקוי שיניים תותבות, וערבב את חומר הניקוי עם כוס מים חמים. או שאתה יכול לבחור ממיסת כדורים בעלי השפעה דומה ולהסיר כל חיידק על השומר. אתה יכול גם להשתמש במי פה.
- במקום ניקוי מסחרי, תוכל לנסות כמה תרופות ביתיות אם אינך רוצה להשתמש במנקה תותבת או במי פה. אתה יכול להשרות את השומר שלך בחלקים שווים של מים וחומץ למשך חמש עשרה עד שלושים דקות או במימן חמצן של 3% למשך שלושים דקות.
שלב 4. הרחק אותו ממקורות חום
מקורות חום עלולים לגרום לפלסטיק שבמחסן להישבר או להתכופף. הקפד לא להשתמש במים חמים לניקוים, רק במים חמים. בנוסף, הקפד לא להשאיר אותו על משטחים חמים, כמו הרדיאטור.
שיטה 3 מתוך 6: ניקוי ותחזוקה של פלטות ברורות
שלב 1. לבשו כל סט מגשים במשך 20 - 22 שעות ביום
אם אתה רוצה לראות תוצאות מהסדים הבהירים שלך, עליך להתחייב ללבוש את היישרים שלך לפחות 20 שעות ביום. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הסר רק פלטות שקופות לאכילה ולניקוי. אין להסיר פלטות שקופות בלילה.
שלב 2. שמור על היישרים שלך נקיים
צחצח את היישרים שלך במים פושרים בכל פעם שאתה מצחצח שיניים. בדומה למחזיקים, יש ליישר וליישר מיישרים במנקה שיניים תותבת בכל פעם מפעם ביום עד כמה פעמים בשבוע.
- כמו כן, עדיף לשמור על היגיינת שיניים טובה תוך לבישת פלטות שקופות בכדי שהיישרים שלך לא יריחו טרי וללא חיידקים. צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, אך באופן אידיאלי, צחצח לאחר כל פעם שאתה אוכל כדי למנוע מחלקיקי מזון להיתפס במיישרים שלך.
- השתמש במי פה כדי ליצור סביבה נטולת חיידקים לפני החזרת היישרים אל הפה.
- אין לצחצח את המיישרים שלך במשחת שיניים או במי פה מכיוון שחומרים אלה עלולים לגרום נזק.
שלב 3. שנה את היישרים שלך כל שבועיים
בתחילת הטיפול יינתנו לך מספר סטים של מיישרים שנועדו להזיז את השיניים בכיוון הנכון ולקדם את התקדמותך. הקפד לשנות את המיישרים בהתאם להוראות כדי להבטיח את התוצאה הטובה ביותר, והתייעץ עם הרופא שלך כל שישה שבועות.
אתה תרגיש שהיישר בפועל משתחרר כשהדבר הבא יידרש. המשמעות היא שעליך לפנות לאורתודונט שלך לשלב הבא של יישור שיניים
שיטה 4 מתוך 6: התאמה למכשירי שיניים לדום נשימה בשינה
שלב 1. תן לזה זמן
רבות מהבעיות הקשורות למכשירי שיניים יפחתו עם הזמן ככל שתתרגלו יותר ללבוש את מכשיר השיניים. לדוגמה, חלק מהאנשים חווים בעיות בהתקן למיקום מחדש של הלסת התחתונה, כגון יותר רוק בפה או יובש בפה, כאבי לסת, כאבי ראש או גירוי בחניכיים. רוב התסמינים הללו ייעלמו עם הזמן.
- עם זאת, אם אתה סובל מכאבים במהלך היום לאחר השימוש באחד המכשירים הללו, במיוחד כאשר אתה מזיז את הלסת או אוכל, עליך לדבר עם רופא השיניים שלך.
- רופא השיניים או הרופא שלך עשויים גם להראות לך מתיחות בלסת ולשון בכדי לסייע בכל כאב.
שלב 2. בקר אצל רופא השיניים שלך
בעל שיניים וחניכיים בריאים יכול גם לעזור למזער בעיות במכשירי שיניים, כגון גירוי בחניכיים. הקפד לבקר אצל רופא השיניים שלך פעמיים בשנה, שכן פעולה זו יכולה לסייע בשמירה על בריאות השיניים. בנוסף, רופא השיניים שלך יכול לבדוק כל בעיה שאתה נתקל במכשיר.
- וודא שנבדק על ידי רופא שיניים לפני שאתה מתכונן למכשיר כזה. פעולה זו תעזור להבטיח שהשיניים שלך בריאות מספיק כדי שיהיו לך מכשיר שיניים לדום נשימה בשינה.
- כמו כן, הקפידו לשמור על שיניים בריאות בבית על ידי צחצוח פעמיים ביום וחוט דנטלי מדי יום.
שלב 3. בצע או בקש התאמות
אם המכשיר גורם לך כאב, עליך לבקש התאמות או לבצע אותן בעצמך אם אתה יכול. ייתכן שתזדקק למיקום שונה במקצת כדי שיהיה נוח ביותר. שוחח עם רופא השיניים או הרופא שלך על מה שטוב עבורך.
שלב 4. נסה התקן אחר
יש לך מספר אפשרויות בכל הנוגע למכשירי שיניים לדום נשימה בשינה. אם אחד לא מתאמן עבורך, נסה להשתמש באחר במקום זאת. למעשה, לכל סוג מכשיר יש מספר סגנונות שונים, כך שתוכל אפילו לשנות אותו על ידי מעבר לסגנון אחר.
- התקני מיקום מחדש של הלסת הלסתיים, למשל, פועלים על ידי התאמה על השיניים ושינוי מיקום הלסת התחתונה, פתיחת דרכי הנשימה. מכשירי שמירה על הלשון מתאימים את הלשון על ידי משיכתה קדימה ופתיחת דרכי הנשימה, בעוד התקני שיניים אחרים משולבים עם מכונת CPAP כדי להקל על השימוש בה.
- עם התקני מיקום מחדש של הלסת התחתונה, יש לך את האפשרות של סגנון רתיחה ונשיכה, סגנון מתכוונן או סגנון ציר. גרסת הרתיחה והנשיכה גורמת לך להרתיח את המכשיר ולאחר מכן להטביע את שיניך לתוכו כדי ליצור תבנית מהפה שלך. הסגנון המתכוונן כולל דרכים להתאים את המכשיר להתאמה נוחה יותר, בעוד שהסגנון הציר עדיין מאפשר לך לפתוח ולסגור את הפה. בחירה בסגנון אחר עשויה להקל על ההתמודדות.
שלב 5. דלג על מכשירים אלה עם שיניים תותבות
אם אתה עונד שיניים תותבות, סביר להניח שתצטרך למצוא פתרון אחר לדום נשימה בשינה, כגון מסכת CPAP. רוב מכשירי השיניים לא יחזיקו כראוי כאשר האדם חובש שיניים תותבות, אם כי סוג המיקום מחדש של הלסת תתקשה במיוחד.
שיטה 5 מתוך 6: התאמה למכשיר CPAP
שלב 1. נסה מכונת CPAP לדום נשימה בשינה
מכונת CPAP היא לרוב הטיפול הראשון המוצע לדום נשימה בשינה, אם כי אינו מכשיר שיניים. הוא מספק זרימת אוויר קבועה אליך באמצעות מסכה, עוזר לשמור על דרכי הנשימה שלך נקיות וחסרות הפרעה. לרוע המזל, אנשים רבים מוצאים את המסכה לא נוחה ללבוש, ולכן בסופו של דבר לא משתמשים בה.
כדי להתאים את עצמך ללבוש את המסכה, נסה ללבוש אותה למשך זמן קצר כל יום, ולאחר מכן הוסף לחץ אוויר ברגע שנוח לך. ברגע שאתה מתחיל ללבוש אותו למיטה, הקפד להשתמש בו בכל פעם שאתה ישן כדי לעזור לך להסתגל בקלות יותר
שלב 2. השתמש במאפיין רמפה להתאמה ללחץ האוויר
אתה עלול למצוא שאתה מתקשה להסתגל ללחץ האוויר המאולץ. אם זה המצב, תוכל לנסות תכונת "רמפה", אשר מגבירה את לחץ האוויר לאורך זמן. במילים אחרות, אתה מתחיל בלחץ נמוך יותר כאשר אתה נרדם, והוא זז לאט ללחץ גבוה יותר. מכונות אחרות יסתגלו אוטומטית לדפוסי הנשימה השונים שלכם, ויהפכו את השינה לקלה יותר.
שלב 3. בחר מסכה בגודל אחר
צעד אחד שאתה יכול לעשות כדי להפוך את מכשיר ה- CPAP שלך לנוח יותר הוא לבחור מסכה בגודל אחר. המסכות מגיעות בכל הגדלים השונים, וייתכן שלא תהיה אותו גודל בכל המותגים. בנוסף, רובם ניתנים להתאמה על מנת להפוך אותם לנוחים יותר.
אם אינך יודע כיצד להתאים את המסכה שלך, שאל. הרופא שלך או אדם במקום שבו קנית את המכונה אמור להיות מסוגל לעזור
שלב 4. נסה סגנון אחר
מסכות CPAP מגיעות במגוון רחב של סגנונות. סגנון אחד אולי לא מתאים לך, אבל אתה עשוי למצוא סגנון אחר שכן. מציאת המסכה הנכונה לצרכים הספציפיים שלך יכולה להפוך את המסכה להרבה יותר נוחה ושימושית.
- לדוגמה, אם אתה נוטה להפיל את המסכה שלך, ייתכן שתרצה מסכה עם רצועות על הלחיים והמצח שלך, מכיוון שהיא בטוחה יותר ממסיכות אחרות.
- עם זאת, אם מסכה עם רצועות מאובטחות גורמת לך לחוסר נוחות, תוכל לנסות במקום זאת עם כרית אף, אשר רק רצועה מתחת לאף שלך. אתה יכול גם לראות מסכה מסוג זה טוב יותר.
- ייתכן שתצטרך לבחור מסכה או צינור אחר אם אתה סובל מנזלת לאחר השימוש במכונה, דבר שיכול להצביע על אלרגיה לחלק ממנה.
- אם אתה מרגיש לא בנוח ללבוש מסכה, שאל לגבי מכשירים חדשים יותר, כגון מיקרו CPAP. סגנונות חדשים אלה מבטלים את הצינורות ואביזרים אחרים על ידי הכנסת מכשיר קטן לנחיריים בלבד.
שלב 5. השתמש בחדר הלחות ליובש בפה
אם תסתיים עם יובש בפה לאחר השימוש במכשיר ה- CPAP שלך, תוכל לנסות להפוך את האוויר לח יותר. לרוב המכונות יש את היכולת הזו כבר מובנית. הוספת לחות לאוויר, במיוחד במהלך חודשים קרים ויבשים, יכולה לסייע בקיצוץ הפה.
- אף יבש ומחניק יכול להיגרם גם בגלל לחות נמוכה במכונה. אתה יכול גם לנסות תרסיס מלוח לפני השינה כדי לעזור באף.
- פעל בהתאם להוראות המכשיר שלך לשימוש בחדר הלחות.
שלב 6. בצע התאמות אם המסכה גורמת לך לאי נוחות
המסכה שלך לא צריכה להיות דוקה כל כך עד שהיא מגרה את העור או גורמת לך אי נוחות. אם זה דולף או לא יישאר על הפנים שלך, ייתכן שיהיה עליך לבצע התאמות. שנה את אורך הרצועות והתאם את הרפידות כדי לנסות להתאים יותר.
ייתכן גם שתצטרך לשקול סגנון מסכה אחר, מכיוון שמותגים או סגנונות אחרים עשויים להתאים יותר לפנים שלך
שיטה 6 מתוך 6: התמודדות עם מכשירי שיניים אחרים
שלב 1. לבשו מגן לילה לחריקת שיניים
מגן לילה מחליק על השיניים שלך כדי להגן עליהן בזמן שאתה ישן אם אתה טוחן את השיניים. הדבר החשוב ביותר בשומר לילה הוא לוודא שאתה לובש אותו. כדי להפוך אותו לנוח יותר, התיידד על ידי רופא שיניים במקום לבחור סוג "רתיחה ונשיכה" מבית מרקחת. סוג המותאם לרופא השיניים נוטה להיות נוח יותר לאורך זמן מכיוון שהוא מדויק יותר ועשוי מחומר מעולה.
- הפחת את הטחינה בעזרת כמה טריקים. לדוגמה, נסה לא ללעוס מסטיק או חפצים אחרים (כמו עטים), מכיוון שזה מלמד את הפה שלך ללעוס כל הזמן.
- כמו כן, נסו להפחית את המתח, או לעשות מדיטציה לפני השינה. בנוסף, הימנע מקפאין וניקוטין, מכיוון שהם יכולים לגרום לך לטחון יותר את השיניים.
שלב 2. השתמש במגן פה בעת משחק ספורט
מגיני הפה נועדו לסייע בשמירה על שיניים או שבירתם במהלך משחק ספורט. הם מספקים כרית, בדומה לשומר לילה מספק כרית נגדך שחוקת שיניים.
- כדי שהשומר יהיה יעיל, הקפד תמיד ללבוש את השומר שלך בכל פעם שאתה עושה ספורט, במיוחד ספורט מגע.
- כדי להפוך אותו לנוח יותר, יש להתאים לרופא שיניים אחד מאשר לרכוש אחד ללא מרשם.
שלב 3. למד להפוך מרחיב חושי
מרחיב פלטאלי מסייע להגדיל את המרחב בפה של הילד, מה שמצדו מאפשר שיניים ישרות יותר. אולם מכשיר זה עלול להפחיד אותך מכיוון שהוא דורש הפעלה פעם ביום. רופא השיניים שלך יראה לך איזה סוג של סיבובים אתה צריך לעשות עם הרחבה של הילד שלך, אבל בעיקר, אתה משתמש במפתח קטן כדי להפוך חלקים מהמרחיב מעט מדי יום.
- היצמדו למאכלים רכים ומהנים ביומיים הראשונים, כגון יוגורט, רסק תפוחים, גלידה או פירה. בזמן שהמרחיב נמצא, דלגו על סוכריות קשות מכיוון שהן יכולות להיצמד למרחיב.
- שימו לב כי מרחיב הוא לרוב ללא כאבים. ילד עשוי לחוות כאבים מסוימים בימים הראשונים ומעט לחץ לאחר כל סיבוב, אך הוא קל יחסית.
טיפים
- תמיד לבש את הפקק שלך או את הפלטה הברורה.
- תמיד יש להשתמש בחוט דנטלי ולצחצח שיניים ולשון מדי יום.
