עור אדום ומגורה יכול להיות מתסכל ומביך, אבל יש הרבה דרכים למצוא הקלה. אם אתה מתמודד עם פריחה, שטוף את האזור במים חמים וסבון עדין, והרגיע אותו בעזרת אלוורה, תחליב קלמין או הידרוקורטיזון. אם העור שלך בדרך כלל רגיש ונוטה לאדמומיות, הימנע ממקלחות ארוכות וחמות, השתמש בחומרי ניקוי עדינים ושמור על עור לחות (אם כי כמה קרמי לחות עלולים לגרות גם את העור שלך). פנה לרופא שלך לסימפטומים מתמשכים או חמורים, ועבד איתם כדי לפתח תוכנית טיפול ארוכת טווח.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הקלה על פריחה
שלב 1. שטפו את האזור במים צוננים עד חמימים וסבון עדין
אם פיתחת פריחה, ייתכן שהדבר נגרם ממשהו שאתה אלרגי אליו או מחומר מגרה. שטפו היטב את האזור במים קרים עד פושרים ובניקוי עדין וללא סולפט כדי להסיר עקבות מגרה.
- הימנע מסבונים אנטיבקטריאליים קשים או חומרי ניקוי מקציפים המכילים מרכיבים כמו נתרן לוריל סולפט או אמוניום לאורת סולפט. אלה יכולים להחמיר עור מגורה.
- וודא שהמים קרירים או פושרים במקום חמים. מים חמים רק יחמירו את המצב.
- הימנע משימוש במטלית כביסה. במקום זאת, השתמשו בידיים וייבשו את עורכם.
שלב 2. חשוף את האזור הפגוע לאוויר ככל האפשר
אלא אם כן הרופא שלך ייעץ אחרת, אל תחבוש או תכסה פריחה. תחבושת או חבישה אחרת עלולים להתחכך בפריחה ולהחמיר את הגירוי. חשיפה לאוויר תקדם ריפוי ותעזור לשמור על קרירות האזור.
אם אזורים מושפעים מכוסים בבגדים, נסו ללבוש חומרים טבעיים רופפים, כמו כותנה, והימנעו מבגדים צמודים לעור. לדוגמה, לבשו תחתוני כותנה רופפים כדי למקסם את זרימת האוויר ולהפחית את החיכוך
שלב 3. הימנע מהחומר או החומר שעלול היה לגרום לפריחה
חשוב על כל מוצרי קוסמטיקה, קרמים, סבונים או מוצרים חדשים אחרים שבהם השתמשת לאחרונה. אפילו מוצרי איפור מסוימים, למשל, יכולים לגרום לתגובה אלרגית. אם לא השתמשת במוצרים חדשים, בדוק אם האזור הפגוע בא במגע עם תכשיטים חדשים, טלפון סלולרי, כלי נגינה או חפצי מתכת אחרים.
- הפסק להשתמש או הימנע ממגע עם גורמים פוטנציאליים כלשהם. הפריחה יכולה לנבוע מגירוי, כמו חומר ניקוי ממס, או משהו שאתה אלרגי אליו, כמו מזון, חיה, פלדה או ניקל ומתכות אחרות.
- אם נטלת תרופות ופתאום מפתחת פריחה, פנה לטיפול רפואי דחוף. זה יכול להיות סימן לתגובה אלרגית שעלולה לסכן חיים.
שלב 4. מרחו קומפרס קריר על עור אדום סמוק או כוויות שמש
לקבלת אדמומיות כואבת או מרגישה חמה למגע, יש להשרות מטלית נקייה במים קרירים. החזק אותו בלחץ קל לאזור הפגוע במשך 15 עד 20 דקות כדי להקל על כאבים ודלקות.
- השתמש במטלית קרירה או קרח עטוף בבד שאינו שוחק במשך 10-20 דקות.
- דחיסה קרירה יכולה להרגיע גירוי בשל מגוון מצבים, כגון פריחה בחום ואקזמה, והיא יכולה לסייע בהרגעת כוויות שמש כואבות.
שלב 5. מרחי אלוורה, תחליב קלמין או הידרוקורטיזון על עור בוער או מגרד
אם העור שלך אדום אך אינך סובל מכאבים, צריבה או גירוד, בדרך כלל עדיף להימנע ממריחת קרמים תרופתיים. אם יש לך אחד מהתסמינים הללו, משחות ללא מרשם יכולות לספק הקלה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הישאר עם מוצר אחד המתאים ביותר לסימפטומים שלך במקום לחתוך את הפריחה במספר קרמים.
- אלוורה היא האפשרות הטובה ביותר לכוויות שמש או כוויה קלה אחרת. זה טוב גם לעור יבש ומגורה. לעסות בעדינות כמות נדיבה על האזור הפגוע לפחות פעמיים ביום.
- להרגיע עור מגרד עם תחליב קלמין. לנער היטב את הבקבוק, לשפוך כמות קטנה על צמר גפן, ואז לטפוח אותו על האזורים הנגועים.
- הידרוקורטיזון יכול להפחית נפיחות, כאבים וגרד. החל אותו על האזור הפגוע 1 עד 4 פעמים ביום למשך עד 7 ימים. השתמש במוצר שלך בהתאם להוראות התווית שלו.
- משחה אנטיביוטית כמו Bacitracin, A & D או Neosporin פועלים היטב לריפוי כוויות שמש.
שלב 6. נסה לעשות אמבט שיבולת שועל כדי להקל על גירוד או כאב
שיבולת שועל מסייעת בהקלה על אדמומיות, גירוד ואי נוחות עקב מצבים כגון קיסוס רעל ואבעבועות רוח. מערבבים 1 עד 2 כוסות (240 עד 470 מ ל) שיבולת שועל רגילה ללא טעם לאבקה, ואז מערבבים אותה לאמבטיה מלאה במים פושרים. משרים באמבטיה במשך 15 עד 30 דקות, ואז שוטפים במקלחת קרירה או פושרת.
במקום שיבולת שועל לארוחת בוקר, תוכלו גם להשתמש בתערובת אמבטיית שיבולת שועל קולואידית, אותה תוכלו למצוא בבית המרקחת המקומי. שניהם יעילים באותה מידה
שלב 7. פנה לטיפול רפואי בתסמינים חמורים או מתמשכים
פנה לטיפול חירום אם הפריחה בכל הגוף שלך או מתפשטת במהירות, מלווה בחום, יש לה ניקוז דמוי מוגלה, או אם אתה חווה כאבים עזים. פנה לרופא אם הוא נמשך יותר מ -3 עד 6 ימים ללא סימני שיפור, או אם אתה מבחין בסימני זיהום.
- סימני ההדבקה כוללים נוזל צהוב או ירוק, קרום, נפיחות מוגברת או כאבים.
- בעוד שחלק מהפריחות עלולות להיות רציניות, רובן חולפות מעצמן תוך שבוע עד שבועיים.
- פריחה לא מטופלת עלולה לגרום להצטלקות, לכן פנה לרופא ברגע שאתה מרגיש שהיא אינה קלה יותר.
שיטה 2 מתוך 3: מרגיע עור רגיש
שלב 1. קח מקלחות חמות וקצרות לא יותר מפעם ביום
מים חמים עלולים להתייבש ולגרות את העור, לכן הקפד להשתמש במים פושרים בעת הרחצה. מקלחת במשך 5 עד 10 דקות מוסיפה לחות לעור, אך בילוי רב יותר במים יותיר את העור פחות לחות.
בנוסף, אלא אם כן הכרחי, עליך להתרחץ רק פעם ביום לכל היותר
שלב 2. הימנע מקרצוף או גירוד של אזורים רגישים
אל תקרצף את העור בעזרת מטלית או השתמש במוצרי פילינג. כאשר אתה מייבש את עצמך, טפח אזורים רגישים בעזרת מגבת במקום לשפשף אותם.
אם העור שלך מגרד, התנגד לדחף לגרד, מה שעלול להוביל לזיהום או הצטלקות. במידת הצורך, הרגיע את הגירוד בעזרת תחליב קלמין, קומפרס קריר או הידרוקורטיזון
שלב 3. השתמש בחומרי ניקוי ללא ניחוח וללא קצף
אם העור שלך נוטה לגירוי, כל ניקוי הפנים, סבוני הידיים ושטיפות הגוף שאתה משתמש בהם צריך להיות עדין ככל האפשר. הימנע מסבונים ומוצרים אנטיבקטריאליים המכילים סולפטים (בדוק תוויות למרכיבים כמו נתרן לאוריל סולפט).
בנוסף, חומרי ניקוי מקציפים נוטים לייבש את העור. בחר מוצרים עם תכונות לחות, כגון סבונים המכילים אלנטואין
שלב 4. לחות באופן קבוע, במיוחד מיד לאחר הרחצה
יש למרוח קרם לחות ללא ריח כאשר אתה יוצא מהמקלחת או מהאמבטיה ולאחר שטיפת ידיים. במידת הצורך יש למרוח מחדש קרם לחות לעור יבש לפי הצורך לאורך כל היום.
- חפשו חומרי לחות המכילים מרכיבים כגון סרמידים, חומצה היאלורונית, לנולין, שמן מינרלי וג'לי נפט (פטרולאטום). חומרים אלה מסייעים בשיפור שימור הלחות ומחזקים את מחסום העור.
- אין להשתמש בקרם לחות עם בשמים מכיוון שהוא עלול לגרום לשריפה או לגירוי.
שלב 5. לבש קרם הגנה להגנה על העור מפני נזקי השמש
יש למרוח קרם הגנה עם מקדם הגנה של 30 ומעלה 15 עד 20 דקות לפני היציאה החוצה. בדוק את תווית המוצר שלך וודא שהוא חוסם הן קרני UVA והן קרני UVB.
חשיפה לאור שמש ישיר עלולה לגרום לכוויות שמש, לעורר התלקחויות של רוזציאה ולהתחמם יתר על המידה על העור, מה שעלול להחמיר פריחות עקב אקזמה או פריחות חום
שלב 6. לכו על בגדים עשויים כותנה במקום מצמר או סיבים סינתטיים
תערובות כותנה וכותנה רכות ופחות מעצבנות מצמר, פוליאסטר ואקריליק. בנוסף, לבישת בגדים צמודים ותחתונים עלולה לגרום לגירוי או אדמומיות, במיוחד אם יש לך עור רגיש.
כמו כן, עליך להסיר תוויות מהבגדים, מכיוון שהם יכולים לגרד ולגרות את העור שלך
שיטה 3 מתוך 3: ניהול מצבי עור כרוניים
שלב 1. פנה לרופא הראשי או לרופא עור לצורך אבחון מדויק
בעיות עור מתמשכות יכולות לנבוע ממספר מצבים בסיסיים. ספר לרופא על הסימפטומים שלך וכאשר הם התחילו, וספר להם על כל גורם חשוד. הם יבצעו בדיקה גופנית, ואם הם חושדים באלרגיה, ייתכן שתפנה למומחה לאלרגיה כדי להזמין בדיקת אלרגיה.
בהתאם לסימפטומים שלך, הרופא הראשי שלך עשוי להפנות אותך לרופא עור, מומחה לעור או אלרגיסט
שלב 2. החל תרופות מקומיות בעלות מרשם לפי ההנחיות
תרופות מקומיות בעלות מרשם הן בדרך כלל אופציית הטיפול הראשונה במצבי עור כרוניים. השתמש בכל משחה מרשם בהתאם להוראות הרופא שלך. אל תפסיק להשתמש בתרופה מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.
- עבור אקזמה, הרופא שלך עשוי לרשום קרם הידרוקורטיזון או סטרואידים.
- התרופות לרוזצאה כוללות אנטיביוטיקה דרך הפה ואקטואליה ומשחות תרופתיות.
- תרופות מקומיות לפסוריאזיס כוללות חומצה סליצילית, קרמים סטרואידים ורטינואידים.
- אם אתה משתמש במשחה מרשם, הודע לרופא על כל תופעות לוואי, כגון תחושת צריבה זמנית, גירוד, כאב או אדמומיות מוגברת.
- האלרגיה שלך עשויה לחזור כאשר אתה מפסיק את התרופה. התייעץ עם הרופא שלך אם זה קורה.
שלב 3. שאל את הרופא שלך שהם ממליצים על תרופות דרך הפה
אם תרופות מקומיות אינן יעילות, ייתכן שיהיה עליך לקחת תרופות דרך הפה, כגון סטרואידים.
- עבור פריחה נגוע או במקרים מסוימים של רוזצאה, ייתכן שיהיה עליך לקחת אנטיביוטיקה. קח את האנטיביוטיקה כפי שנקבע. אם יש לך תגובה רעה או אלרגית לאנטיביוטיקה, הפסק לקחת אותה והתייעץ עם הרופא שלך.
- כדי לטפל במקרה חמור של פסוריאזיס, הרופא שלך עשוי לרשום מטוטרקסט. Methotrexate יכול לגרום לתופעות לוואי מסוכנות, כגון נזק לריאות או לכבד, אז קח את זה בדיוק כפי שנקבע. יהיה עליך לפנות לרופא לצורך בדיקת דם סדירה בכדי לזהות תופעות לוואי כלשהן לפני שהן הופכות לחמורות.
שלב 4. שוחח עם רופא העור שלך על טיפול באור
טיפולי לייזר ואור משמשים למגוון מצבי עור, כולל פסוריאזיס, רוזצאה ואקזמה. שאל את רופא העור אם טיפול באור יועיל למצב הספציפי שלך. טיפול באור עשוי להגביר את הסיכון לסרטן העור או להחמיר כמה מצבי עור, כך שזה לא מתאים לכולם.
- לייזרים וטיפולים מבוססי אור יכולים לגרום לצריבה זמנית, אדמומיות מוגברת ונפיחות. שוחח עם רופא העור שלך על תופעות לוואי אפשריות וודא שהן מנוסות בטיפולים מבוססי אור לפני שתעבור כל הליך.
- אור שמש ומיטות שיזוף משמשות גם לטיפול באקזמה, אך יש להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתמשיך בטיפול זה.
שלב 5. נסה לשמור על רמות המתח שלך
מתח וחרדה עלולים להחמיר את מצבי העור כמו אקזמה ורוזציאה. בכל פעם שאתה מתחיל להרגיש המום, נסה טכניקות הרפיה, כמו מדיטציה או נשימה מבוקרת. ספרו עד 4 כשאתם שואפים עמוק, החזיקו במשך 4 ספירות, ואז נשפו לאט בזמן שאתם סופרים עד 8.
- כשאתה שולט בנשימה שלך, דמיין נוף מרגיע, כגון מקום נוח מילדותך או מקום נופש מועדף.
- אם יש לך הרבה על הצלחת שלך, הימנע מלקיחת על עצמך התחייבויות נוספות ושאל עזרה מחברים, קרובי משפחה או עמיתים לעבודה כשאתה רזה.
