ויטמין E הוא אחד הוויטמינים המסיסים בשומן, הכוללים גם ויטמינים D, A ו- K. מכיוון שהוא מסיס בשומן, ויטמין E נספג ביעילות לתאי העור במקום להישאר על פני העור. ישנן הוכחות מדעיות רבות לכך שאתה יכול להשתמש בוויטמין E מקומי לבריאות העור והשיער באופן כללי, מכיוון שהוא יוצר קרם לחות מעולה ומסנן קרינה טבעי. ניתן גם להשתמש בשמן ויטמין E להפחתת הצטלקות לאחר הניתוח או להפחתת גודל ומראה של צלקות ישנות יותר. יש פחות עדויות לשימושים אלה, אך רופאים ומנתחים רבים עדיין ממליצים על השימוש בו, לאחר שגילו כי הוא עזר לעתים קרובות למטופלים שלהם.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: קבלת היתרונות של שמן ויטמין E
שלב 1. השתמש בוויטמין E על העור שלך
הוא פועל כנוגד חמצון, מסיר חומרים מזיקים מהעור. חומרים אלה, הנקראים רדיקלים חופשיים, יכולים לנבוע ממטבוליזם תאי תקין. ויטמין E מבצע גם מספר פונקציות אחרות על העור:
- ויטמין E סופג גם קרינת UV מהשמש ויכול לסייע במניעת כוויות שמש ומתפקד כמסנן קרינה טבעי.
- ויטמין E עשוי גם לשמש כסוכן אנטי דלקתי על פני העור.
- ויטמין E היה מעורב גם בקידום ריפוי פצעים בעור ועשוי להיות מעורב בהפחתת היווצרות הצלקת.
שלב 2. מרחי ויטמין E על צלקת
אם אתם מנסים להקטין את הגודל או את מראה הצלקת, השתמשו בקצה Q או צמר גפן כדי למרוח את השמן ישירות על הצלקת. התייעץ עם הרופא או רופא העור שלך כדי לקבוע באיזו תדירות עליך לטפל.
- אם שטח ההצטלקות קטן יחסית, ייתכן שיהיה פשוט יותר לחתוך את החלק העליון של אחת או שתיים של כמוסת ויטמין E. אתה יכול גם לנקב אותו ולסחוט את השמן ישירות על הצלקת.
- אם יש לך מחלות עור כלשהן, כולל אקזמה, פסוריאזיס או אקנה, התייעץ עם הרופא או רופא העור לפני השימוש בוויטמין E.
שלב 3. מרחי ויטמין E על הקרקפת והשיער שלך
ויטמין E יכול לרענן שיער יבש ושביר. הוא נהדר גם לקרקפת יבשה. ויטמין E מקדם את זרימת הדם, שהוא המפתח לקרקפת בריאה. שופכים מעט מהשמן וטובלים בו את האצבעות. תכניס אותו לקרקפת שלך. התמקדו בשורשי השיער שלכם, שם יכול הוויטמין להיספג לתוך השיער והקרקפת.
- אתה יכול גם למרוח אותו על אורך השיער שלך כדי לחות שיער יבש.
- אלא אם כן הומלץ אחרת על ידי איש מקצוע, טיפול פעם בשבוע אמור להספיק. שוב, אתה לא רוצה לעשות את זה יותר מדי.
- אם יש לך מחלות עור כלשהן, כולל אקזמה, פסוריאזיס או אקנה, התייעץ עם הרופא או רופא העור לפני השימוש בוויטמין E.
שלב 4. להבין את תפקוד נוגדי החמצון של ויטמין E
אלפא-טוקופרול מתפקד כנוגד חמצון רב עוצמה ומגן על התאים מפני הנזקים שיכולים להיגרם על ידי רמות גבוהות של רדיקלים חופשיים (חומרים המיוצרים בדרך כלל בכל התאים) וסוכני חמצון אחרים.
- ויטמין E ממלא גם תפקיד חשוב במערכת החיסון, באיתות בין התא לתא, ויסות ביטוי של מספר גנים ומגוון תגובות ביוכימיות (מטבוליות).
- אלפא-טוקופרול עשוי גם לשחק תפקיד בעצירה או האטה של צמיחה של סוגים מסוימים של גידולים והקטנת הסיכויים למחלות לב על ידי האטה של היווצרות הפלאקים בתוך העורקים ומניעת צבירת טסיות (האטת היווצרות דם קרישי דם).
חלק 2 מתוך 2: מריחת שמן ויטמין E בבטחה
שלב 1. שים לב שאתה עלול להיות רגיש לויטמין E
יש אנשים שכן מפתחים רגישויות לשמנים המכילים ויטמין E; עם זאת, לא בטוח שוויטמין E אחראי לאלרגיה. כדי להפחית את שינוי התגובה הרעה, קבל שמן ויטמין E טבעי, אורגני.
- שמן ויטמין E יתערבב עם שמנים אחרים, כגון שמן שומשום, שמן קוקוס או חמאת קקאו. וודא שאין לך רגישות לאלו על ידי בדיקת השמן על חלק קטן מהעור שלך. שים רק מעט על פרק כף היד שלך והמתן כ -30 דקות עד שעה. אם אין לך תגובה, כגון גירוד, שלפוחיות, אדמומיות או בעיות אחרות, אתה אמור להיות מסוגל להשתמש בשמן זה.
- חלק מהמוצרים עשויים להכיל גם ויטמין C, בצורת לימון או שמן הדרים אחר. סבורים כי הדבר מגביר את מידת ההגנה על העור.
שלב 2. השתמש במינון הנכון
התייעץ עם רופא עור כדי להבין את המינון הטוב ביותר לצרכים הספציפיים שלך. ברבים מהמוצרים המסחריים יש למעלה מ -5, 000 IU (יחידה בינלאומית למדידת תרופות) של ויטמין E. למעשה מדובר במינון ממש גדול. היו מעט מחקרים שקבעו איזה מינון הכי שימושי לעור. בנוסף, תוויות רבות אינן נותנות לך מושג טוב על כמות הויטמין E בכל מנה. לפיכך, זה יכול להיות קשה לקבוע בדיוק בכמה להשתמש בכוחות עצמך.
הפיתוי הוא תמיד להשתמש יותר אבל העובדה היא שאנחנו פשוט לא ממש יודעים. אולי זה בסדר להשתמש כמה שאתה רוצה, אבל המחקר פשוט לא בוצע
שלב 3. השתמש בוויטמין E המשולב עם שמן אחר
אלא אם כן אתה עובד עם רופא עור, הגישה הנבונה ביותר היא להשתמש בשמן ויטמין E על העור שלך בתערובת של שמנים אחרים שיכולים גם לחות ולעזור להזין את העור. רבים מהשמנים מכילים גם ויטמין E. בחר שמנים אחרים בתערובת שלא יסתמו את הנקבוביות שלך, הנקראות לא קומדוגניות. השמנים הטובים ביותר שאינם קומדוגניים, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, כוללים:
- שמן זרעי קנבוס הוא קרוב משפחה של קנאביס ומכיל סטרולים, נוגדי חמצון וחומצות שומן חיוניות אך רמות THC נמוכות מאוד.
- חמאת שיאה מופקת מאגוז השיאה. הוא מכיל ויטמין E, אשר פועל כנוגד חמצון.
- שמן חמניות נגזר מזרעי חמניות ומכיל חומצות שומן רב בלתי רוויות וויטמין E.
- שמן קיק נגזר מפולי הקיק ומשמש לטיפול במספר מצבים דלקתיים. הוא מכיל חומצות שומן חיוניות וחומצה לא -צילנית, שהיא קוטלת חיידקים למספר חיידקים.
- שמן קלנדולה נגזר מעלי הכותרת של פרח הקלנדולה ושימש באופן מסורתי לתכונות הריפוי שלו. הוא טוב במיוחד בריפוי צלקות, כולל צלקות אקנה.
- שמן ארגן עשיר בוויטמין E, קרוטנים (מבשרי ויטמין A) וחומצות שומן חיוניות. הוא משמש לעתים קרובות לטיפול בדלקות עור ולחות העור.
- שמן השקדים או אגוזי הלוז שניהם מכילים חומצות שומן חיוניות, ויטמיני B, והם אנטי דלקתיים.
שלב 4. השתמש במעט מאוד מהשמן במשטר העור היומי שלך
שפשף שכבה קלה מאוד של השמן על העור שלך. למעשה, לא משנה במה אתה משתמש בשמן ויטמין E תמיד יש להשתמש בכמות קטנה מאוד. שמנים אלה הם מאוד יעיל בלחות העור שלך ומתן הגנה. במילים אחרות, קצת עובר דרך ארוכה.
- רוב השמנים הללו יכולים להכתים בגדים ומצעים. היזהר בעת מריחתו ותן לו לספוג היטב. אם לא ניתן לספוג אותו בעור שלך מכיוון שהוא נספג בבגדים או במצעים שלך, אז אתה לא מקבל את ההטבה.
- גם אם תבחר שמן שאינו קומדוגני, הוא עלול לסתום את הנקבוביות אם אתה משתמש יותר מדי. זה יכול לגרום להתפרצויות ולאקנה.
שלב 5. סיים
טיפים
- וודא שהסרת כל איפור לפני החלת ויטמין E.
- יישום מקומי יכול גם לספק לעור ויטמין E, ויכול לספק כמה צורות של ויטמין E שאינן זמינות באמצעות דיאטה.
