אהבה היא תחושה נפלאה, ובכל זאת אפשר לאהוב את האדם הלא נכון ולגרום לפגיעה. כאשר אתה מתחיל ליפול על מישהו, שאל את עצמך כמה שאלות בנוגע לדמותו. בראש ובראשונה, שמור על ביטחונך ורווחתך ואל תתאהב במישהו חשדן, פוגע או מכור פעיל. שימו לב לכל "שוברי העסקה" הגדולים באישיותם. לבסוף, העדיף את הצרכים שלך ואת מה שאתה רוצה ממישהו שאתה אוהב.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: שמירה על בטיחותך
שלב 1. קבע אם אתה במערכת יחסים בריאה
לכל מערכות יחסים יש בעיות, אפילו הטובות ביותר. הכל חלק מהחיים ולמידה. אך במערכות יחסים בריאות שני בני הזוג מסוגלים לעבוד יחד ולהתחשב במעשיהם. כל אחד מבני הזוג ינסה להתמודד עם הבעיות שלו יחד. חפש את הסימנים הבאים של מערכות יחסים בריאות לשפוט את עצמך:
- אתה ובן זוגך תומכים, מכבדים ומעריכים זה את זה.
- אתה ובן זוגך ממשיכים להתרועע ויש לך חברים מחוץ למערכת היחסים האינטימית שלך.
- אתה ובן זוגך יכולים לפתור חילוקי דעות ואי הבנות באמצעות צורת תקשורת פתוחה וכנה.
- אתה ובן / בת זוגך כנים כיצד כל אחד מכם מרגיש ומה אתם צריכים מתוך מערכת היחסים.
שלב 2. אל תדגים חתולים
דיג חתולים מתייחס למישהו שמתחזה לאדם שהוא לא באמצעות האינטרנט. אם אתה פוגש מישהו נהדר באינטרנט ובכל זאת הוא מסרב לדבר איתך בטלפון או שהם מוצאים תירוצים מדוע הם לא יכולים לצ'אט אותך בווידאו, היזהר. הם עשויים לשלוח לך תמונות או הודעות קוליות, אך אין זה אומר שהם מייצגים את עצמם בכנות. היו מודעים לכל הטעיה אפשרית או אם אדם באמת טוב מכדי להיות אמיתי.
- אם אתה נופל על מישהו, בקש להתקשר אליו באמצעות וידיאו, כך שתוכל לראות את פניו ולשמוע את קולו בזמן אמת.
- יש אנשים שמשתמשים באתרי היכרויות ורומנטיקה כדי לרמות אחרים. אם האדם מתחיל לבקש ממך כסף או פריטים או שירותים אחרים, שים לב שהם עלולים לרמות אותך.
שלב 3. חפש בעיות בעייתיות
כאשר היינו במערכת יחסים במשך זמן מה, אנו יכולים לפעמים להתעלם מסימנים רעים. זה יכול להיות נכון במיוחד אם מדובר במערכת יחסים חדשה, שבה שיאים מרגשים מעורבים בשפל. נסה להישאר מודע למצבך הרגשי והפסיכולוגי במערכת יחסים, מכיוון שזה יכול להעיד עליך בנושאים לפתרון. חפש כמה מסימני הבעיה הבאים:
- תחושות של דיכאון וחרדה.
- תחושת פחד מבן זוגך או מהמצב בו אתה נמצא עם בן זוגך.
- תחושת חוסר תקווה, חוסר אונים, אובדן ערך עצמי והגברת הרגשות של דימוי עצמי נמוך.
- ירידה בבריאות הגופנית והורדת מערכת החיסון.
- רגשות אשם, בושה, תסכול, כאב או כעס.
- פיתוח התנהגות ממכרת (כמו עלייה בשימוש באלכוהול או התחלת שימוש, להיות תלוי בסמים אחרים או להתעלל בהם).
שלב 4. היזהר מסימני בעיות השליטה
שליטה פירושה הפעלת השפעה על פעולות או התנהגויות של אחרים או על סביבתם באופן כללי. אנשים שהם בקרים בדרך כלל עושים זאת מכיוון שהם חוששים מהבלתי צפוי ולעתים קרובות חוששים להיות נתון לחסדיהם של אחרים. התנהגות מסוג זה יכולה לנבוע מטראומות מהעבר שהשאירו אותן תחושות חסרות אונים ופגיעות-אולי התעללו בהן או נטשו אותן, או שאולי יש להן חרדה, דימוי עצמי נמוך או כישלון מפחד. כדי להימנע מרגיש שוב פגיע, הם עלולים לפעול בדרכים לא בריאות. זה יכול להיות בצורה של:
- ניהול מיקרו של הפעולות וההתנהגויות של אחרים, כולל מניעת השותף שלו מלראות חברים או משפחה ולקיים כללים נוקשים לשמירה על מבנים ושגרה יומיומיים.
- משקר לבן הזוג.
- התעללות פיזית, רגשית או פסיכולוגית. כמו כן, בריונות, התגרות והדלקת גזים.
- התעללות מינית.
- אנשים רבים הסובלים מבעיות שליטה מפגינים בתחילה סימנים לשליטה שלהם באמצעות הרגלי אכילה לא מסודרים (כלומר, דיאטה מגבילה וקשיחה מאוד, לעיתים אנורקסית או בולימית), פעילות גופנית כפייתית, התנהגויות פוגעות בעצמם, כפייתיות אובססיבית לסדר או לנקות וחומרים. התעללות.
- כמה סימנים ששותף עם בעיות שליטה יכול להראות הם: תחושות בושה, חרדה, דיכאון, מתח כרוני, מניפולציה ועוד שלל בעיות בריאות נפשיות רבות אחרות.
שלב 5. היזהר מהתעללות פיזית ומינית
שימו לב למישהו אלים או פוגע. גברים ונשים כאחד יכולים להתעלל, אם כי גברים נוטים להיות אגרסיביים יותר מבחינה גופנית. התעללות פיזית כוללת אלימות או כוח שהופעלו נגדך. לדוגמה, הם עלולים לתפוס אותך, להכות אותך, למשוך את השיער שלך או לזרוק עליך משהו. התעללות מינית עשויה להכריח אותך או ללחוץ עליך לבצע מעשים מיניים, להיות קשוחה בכוונה, להתעלם מהבקשות שלך להפסיק, לעשות דברים שפוגעים בך או ליזום פעילות מינית ללא הסכמתך.
- אם אתה מתעלל, אל תקווה שבן זוגך ישתנה או שהדברים ישתפרו. אתה לא יכול לשנות את האדם הזה. עדיף לעזוב ולקבל עזרה ותמיכה.
-
התעללות מינית ותקיפה מינית יכולים להתייחס למגוון פשעים, כולל הדברים הבאים:
אונס, תקיפה מינית, גילוי עריות והתעללות בילדים. צורות אחרות של התעללות מינית שאינן משתלבות היטב בהגדרה המקובלת כוללות פרסום תמונות עירום ללא הסכמתך, התנהגות מינית לא הולמת או קיום יחסי מין בזמן ילדים
-
ההתנהגויות או הפעולות הבאות נחשבות גם הן פוגעניות פיזית:
- לתפוס מישהו או לרסן אותך פיזית בניגוד לרצונך בצורה מזיקה.
- מנקבים, שורפים, רועדים, נושכים, צובטים או מטיחים.
- הכאה או הקצפה עם חפץ.
- הרעלת או גרימת מישהו לחלות פיזית.
- כל צורה אחרת של פעולה מתישה כלפי מישהו הגורמת נזק.
שלב 6. הכיר בהתעללות רגשית ומילולית
התעללות מילולית ורגשית עשויה להיות עדינה יותר מהתעללות פיזית או מינית, אך עם זאת, עלולה לגרום נזק ולהשפיע על ההערכה העצמית שלך. כמה דוגמאות להתעללות רגשית ומילולית עשויות לכלול העלבתך, הבוכה בציבור, אמירת מה לעשות או מי שאתה יכול לראות, או האשמתך בהתנהגותם הרעה. השותף שלך עשוי להגיד לך שאתה רגיש מדי, לגרום לך לחבטה לבדיחות שלהם ולגרום לך להרגיש שאתה צריך ללכת על קליפות ביצים.
אם בן זוגך גורם לך להרגיש קטן או מוריד אותך, הדבר יכול להצביע על התעללות מילולית
שלב 7. חפש סימני אזהרה פיננסיים
מישהו שהוא פזיז מבחינה כלכלית עשוי להיות פזיז בתחומים אחרים בחייו, לכן שימו לב כיצד הוא מתמודד עם הכספים שלו. השותף שלך עשוי גם להשתמש בכספים כדי לשלוט בך ובהתנהגות שלך. לדוגמה, הם עשויים להגביל את הגישה שלך לכסף ולכספים, לקבל כרטיסי אשראי או הלוואות על שמך ללא רשותך, או להשתמש בכרטיסי האשראי או בפנקס הצ'קים שלך.
במיוחד אם השותף שלך מרוויח יותר ממך, הוא עשוי להשתמש בכוחו הכלכלי כלפיך על מנת לגרום לך לעשות דברים או להתנהג כפי שהם רוצים שתנהג
שלב 8. שימו לב לבעיות בסמים או באלכוהול
השותף שלך עשוי לנסות להסתיר את הרגליו או להקטין אותם, לכן היה מודע לבעיות כלשהן שיש להם עם סמים או אלכוהול. מכור עשוי לומר כי סמים או אלכוהול עוזרים להם להתמודד עם לחץ או שהם אינם משתמשים בתדירות גבוהה כל כך. סימנים מסוימים להתמכרות עשויים להסתיר את השימוש בהם או להמציא תירוצים. אם הם משתמשים, הם עלולים לשקר או להקטין את מה שהם עשו, גם אם יש ראיות נגדם. אם אתה מודאג, המלץ על טיפול תרופתי באשפוז.
- אם ברור שיש להם בעיה אך הם מסרבים להודות בכך או לשנות את דרכיהם, אולי הגיע הזמן ללכת.
- חלק מהאנשים מוכנים לשנות, אך מכירים בכך שמערכת יחסים עם מישהו שיש לו התמכרות היא לרוב קשה מאוד. להמשיך בזהירות.
חלק 2 מתוך 3: התבוננות באישיותם ובהתנהגותם
שלב 1. מצא מישהו שהוא אמפתי
באופן אידיאלי, בן זוגך צריך לנחם אותך ולאשר את מה שאתה מרגיש בצורה אמפטית. אם השותף שלך מזלזל בך, ממזער את הצרכים או הרצונות שלך, או מתעלם מהבקשות שלך לדברים החשובים לך, אתה עלול להרגיש פסול או לא מסוגל להביא אליהם את רצונותיך או צרכיך. כמה הצהרות פסולות עשויות לכלול, "אתה מוציא את זה מפרופורציות", "לא אכפת לי מזה" או "פשוט תירגע". ביטול רגשותיך עלול ליצור ביניכם רגשות מנותקים ולגרום לכם להרגיש פחות מובנים.
- לשותף שלך צריך להיות אכפת ממה שאתה חושב ומה אתה מרגיש. לדוגמה, אם אתה חוזר הביתה אחרי יום קשה, הם לא צריכים להגיד "להתגבר". במקום זאת, אתה עשוי להעריך אותם אומרים, "אני מצטער שזה היה יום קשה."
- אתה לא צריך להרגיש שבן זוגך מרגיש בוז כלפיך.
שלב 2. סמך על השותף שלך
אתה רוצה לסמוך על האדם שאתה מתאהב בו. אמון פירושו להיות עקבי במעשים ובמילים, לכבד גבולות ולהיות אמין. זה אומר לכבד את הפרטיות של זה אבל לא להיות חשאיים. אם הם לעתים קרובות חשאיים או מתחמקים, התחל לשאול כמה שאלות. כשאתה שואל שאלות, אתה אמור להרגיש שאתה מקבל תשובה כנה.
- הקשיב לאינסטינקטים שלך. חוסר אמון מצידך יכול להיות סימן לחוסר אמינות מצידם.
- עליך לסמוך על בן זוגך שלא יהיה אגרסיבי, אלים או לאיים עליך בשום צורה.
שלב 3. שימו לב לקנאה
זה נורמלי לקנא קצת, אבל אם הקנאה של בן זוגך משפיעה מאוד על מערכת היחסים שלך, שים לב. לדוגמה, הם עשויים לדרוש שתפסיק לבלות עם אנשים שהם לא אוהבים או שתגיד לך ללבוש בגדים שונים או רק בגדים שהם רוצים שתלבשי. אולי הם בודקים את האימיילים, שיחות הטלפון או הטקסטים שלך כדי לעקוב אחר ההתנהגות שלך ולוודא שאתה לא בוגד או מתנהג בצורה שהם לא אוהבים.
אם בן / בת הזוג שלך חושדים בך או באנשים אחרים לעיתים קרובות, סביר להניח שהקנאה אינה בריאה
שלב 4. בחן את מערכות היחסים שלהם
שימו לב לאופן שבו האדם מתייחס לחבריו ולמשפחתו. אם הם ניתקו את משפחתם ושרפו גשרים עם מספר חברים, זה עשוי להיות סימן אזהרה לקונפליקטים ובעיות בינאישיות. אמנם לא כולם מסתדרים עם משפחותיהם, אך חפשו מישהו שיכול לשמור על מערכות יחסים ואשר מכובד בקרב חבריו.
אם הם מדברים על קונפליקטים במערכות היחסים שלהם, שימו לב איך הם מדברים עליהם. למשל, האם הם מאשימים אחרים ולא לוקחים אחריות על התפקיד שלהם? באופן אידיאלי, הם צריכים לקחת אחריות מסוימת על התנהלות גרועה או על היענות טובה למצב בעייתי
שלב 5. שימו לב אם הם נרקיסיסטים
אם נראה כי צרכיו של בן זוגך מקבלים עדיפות על פני צרכיך הרבה פעמים, ייתכן שאתה יוצא עם נרקיסיסט. הם עשויים להיות עסוקים בחייהם שלהם, לחוש בוז כלפיך וכלפי אחרים, לגרום לך לשרת את צרכיהם ולחצות (או להפר) את הגבולות שלך. סוג זה של אדם חושב שהם הטובים ביותר בהכל ואף אחד לא יעמוד בהם.
נרקיסיזם מיני מתייחס לסיפוק ללא התחשבות בבן הזוג השני, דרישות שערורייתיות או ביקורת תכופה
חלק 3 מתוך 3: עדיפות לצרכים שלך
שלב 1. בדוק אם השתנית
שמתם לב שאהבותיכם, אהבתם, דעותיך, צורת הדיבור או סוג הלבוש שלך השתנו כתוצאה מהיותך במערכת היחסים? אם שינית את מי שאתה באופן משמעותי, זה יכול להיות סימן רע. אתה צריך להרגיש בנוח להיות עצמך ולהביע את הדעות שלך מבלי לחשוש משיפוט וביקורת.
אם אתה ובן זוגך לא מסכימים, אתה וגם הם צריכים להיות מסוגלים לקבל את ההבדל מבלי שהוא יגרום לבעיות גדולות
שלב 2. העריך את הערכים המשותפים שלך
אם אתה רוצה בן זוג בוגר, חפש מישהו שיש לו עבודה ויכול לפרנס את עצמו. אם אתה בהחלט רוצה להתחתן ולהביא ילדים, היזהר ממישהו שהוא בטוח שהוא לא רוצה להתחתן או להביא ילדים לעולם. חשוב על הערכים שלך והפריטים שאינם ניתנים למשא ומתן במערכת יחסים וודא כי השורה של בן זוגך תורמת. ערכו דיונים חשובים על העתיד, במיוחד לפני שאתם הופכים מושקעים במערכת היחסים.
לדוגמה, אם יש לך כלב, כנראה שחשוב לך שהאדם הזה אוהב כלבים, או לפחות את הכלב שלך
שלב 3. שימו לב לכל דבר שגורם לכם אי נוחות
קל להתעלם מהערות או פעולות מסוימות בשלב מוקדם של מערכת יחסים, אך הקדש להן מחשבה רצינית. אולי אפילו לדייט הראשון שלך היה רגע שבו הרגשת אי נוחות או שבן זוגך אמר משהו מעליב. לדוגמה, חלק מהאנשים נהנים ליצור דרמה או קונפליקט במערכות יחסים. אם זה לא משהו שאתה רוצה, שים עין על הדפוסים האלה.
חשוב על האינטראקציות החיוביות לעומת השליליות שלך. החוויות החיוביות שלך אמורות לעלות בהרבה על החוויות השליליות בשלב זה
שלב 4. דבר על אקסים
אף אחד לא ממש נהנה לדבר על אקסים, אבל דיבור על מערכות יחסים בעבר יכול לעזור לך לקבל מושג איך זה לצאת לדייט ולהיות עם השותף שלך. לדוגמא, אם מעולם לא ניהלו מערכת יחסים ארוכת טווח, יתכן שהם לא ידעו כיצד לצאת לדייט ארוך. אם הם ביחסים רעים עם כל האקסים שלהם, תראו מה קרה. באופן אידיאלי, אתה רוצה למצוא מישהו שלמד מהטעויות שלו ולוקח אשמה שווה בבעיות.
- אם אתה מודאג אולי הם לא היו מעל לשעבר, דבר על מערכת היחסים שלהם בעבר וראה כיצד הם מתארים את האדם, את מערכת היחסים ולמה זה נגמר.
- אולי לא תרצה לצאת עם מישהו שמתאר את כל האקסים שלו כ"משוגעים "כי אתה עלול להפוך לאחד מתישהו.
