אם יש לך טחורים חיצוניים, ישנן דרכים להפחית או למנוע התלקחויות העלולות לגרום לדימום גירוד, צניחה (הטחורים בולטים מפי הטבעת) וכאבים. חשוב לשמור על האזור יבש (אך לא יבש מדי) וניקיון כאשר מנסים למנוע התלקחויות. שמירה על תזונה בריאה וטיפול בשלשולים כרוניים ו/או בעצירות הינם חלקים חשובים בהפחתת הסיכון לתגי טחורים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: שמירה על בריאות העור
שלב 1. שמור על פי הטבעת שלך נקי ויבש
עליך לעשות זאת לאחר כל מעיים וממש לפני השינה. אתה יכול לנקות את האזור בעדינות במים חמים (נסה נייר טואלט לח אם אתה רחוק מהבית) או, במידת האפשר, הרשה לעצמך לשבת במים חמימים במשך 10 דקות. היו עדינים והשתמשו במגבת רכה לייבוש. זה יעזור למנוע מהאזור להתעצבן עקב שחיקה. וודא שהאזור יבש לחלוטין.
אתה יכול להשתמש בסבון עדין שאינו מכיל חומרי ניקוי או מרכיבים קשים אחרים. רק הקפד לשטוף את כל הסבון
שלב 2. השתמש במרקם טואלט רך ולא שוחק
לניקוי יסודי לאחר עשיית צרכים, השתמש במרקם אסלה רך, שאינו שוחק. לאחר מכן עקוב אחריו במגבון שטיפה שאינו מגרה. אתה יכול גם לבחור בנייר טואלט המכיל תחליב.
שלב 3. לבשו תחתוני כותנה רופפים
חומרים סינתטיים נוטים ללכוד לחות, מה שעלול להחמיר את הטחורים הקיימים ולהגביר את הסיכון לתגי טחורים. תחתוני כותנה, במיוחד תחתונים רופפים, עוזרים לשמור על האזור יבש. הימנע מכל תחתונים שעלולים לגרות את האזור ישירות.
שלב 4. הימנע מללבוש בגדים צמודים
בגדים צמודים נוטים לייצר יותר זיעה, ואם כבר יש לך תג עור טחורים, סביר להניח שבגדים צמודים ישפשפו או ירגיזו את התג. יחד עם לבישת תחתונים רופפים, ביגוד רופף יעזור לשמור על האזור יבש.
שלב 5. השתמש בתרופות מקומיות או במשחות מרגיעות
יש כמה תרופות ללא מרשם לטחורים שיסייעו לגירוד או צריבה. אין להשתמש בהם במשך יותר משבועיים אלא אם כן הורה לך רופא. הרופא שלך יוכל לרשום תרופות חזקות יותר או לתת לך הנחיות להגברת הנוחות.
חלק 2 מתוך 3: טיפול בסיבות הבסיסיות
שלב 1. בדוק עם רופא
חשוב לפנות לרופא בנוגע לעצירות כרונית או לשלשול מכיוון שתסמינים אלה יכולים להצביע על מצב חמור בהרבה. זה יכול להיות משהו כמו IBS (תסמונת המעי הרגיז, שניתן לשלוט בו באמצעות דיאטה), או שזה יכול להיות משהו רציני יותר. עדיף ללכת לרופא ולברר. בכל מקרה, הרופא שלך יכול להציע תוכנית טיפול שתסייע בהפחתת עצירות או שלשולים העלולים לגרום לתגיות טחורים חיצוניים.
אם זיהום חיידקי גורם לאי נוחות, ייתכן שיהיה עליך ליטול אנטיביוטיקה
שלב 2. הימנע מתאמץ
מאמץ ועוצר נשימה כשאתה מנסה להעביר מעיים יוצר לחץ על הוורידים בפי הטבעת שלך, מה שעלול לגרום לטחורים. אם אתה חווה עצירות, זה יכול להיות מפתה להישאר על האסלה עד שתקבל הקלה. זה מובן; עם זאת, הדבר מגביר את הסיכון לתגי טחורים בגלל מאמץ. זה נכון רק אם אין לך תנועת מעיים. אם יש לך שלשולים, זה בסדר להישאר במקום.
שלב 3. אל תחכה להשתמש בשירותים
ההמתנה יכולה להקשות על ההליכה. אז אם בא לך ללכת, אז כדאי לך ללכת. אחרת אתה תהיה מועד למתיחות, אי נוחות, ואולי תגי עור טחורים.
שלב 4. גשו לגסטרואנטרולוג
למרות שהרופא הראשי שלך יכול לעזור לך, אם המעיים שלך באמת גורמים לך בעיות, ייתכן שיהיה עליך לקבל הפניה לגסטרואנטרולוג. סביר להניח שהם ירצו לבצע אנדוסקופיה (סיגמואידוסקופיה או קולונוסקופיה מלאה יותר) כדי לחפש עדויות לטחורים.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על הרגלים בריאים
שלב 1. התעמל באופן קבוע
פעילות גופנית חשובה לשמירה על תנועות מעיים בריאות, מה שיסייע במניעת תגי טחורים. אפילו 20 עד 30 דקות של פעילות גופנית מתונה ביום יכולות לשפר את תפקוד המעיים. הליכה, רכיבה על אופניים או פעילות גופנית מתונה אחרת טובה להפחתת הסבירות לטחורים.
- הימנע מתרגילים שמפעילים לחץ על הבטן. תרגילים כמו סקוואט עלולים להגביר את הסיכון לטחורים או להחמיר את התסמינים.
- לרדת במשקל רק אם אתה צריך (אם אתה סובל מעודף משקל ונראה שזה מחמיר את בעיית הטחורים).
שלב 2. הגדל את צריכת הסיבים
נסה לקבל את צריכת הסיבים היומית המומלצת באמצעות מקורות מזון. אם זה קשה מדי, נסה תוספי מזון; עם זאת, אם יש לך דיאטה די בסיבים, הגדל את כמות הסיבים לאורך זמן כדי להימנע מגזים. סיבים חיוניים לתנועות מעיים בריאות והימנעות מתגי טחורים.
שלב 3. הישאר לחות
קבלת מספיק מים ליום עשויה להיות החלק החשוב ביותר בהימנעות מתגי טחורים. אי שמירה על לחות יכולה להוביל לעצירות, מה שמוביל למאמץ, הגורם העיקרי לטחורים. נסה לשתות לפחות 2 גרם של נוזל ללא קפאין ביום. מים זה הכי טוב.
