לאכול עם שיניים תותבות זה לא כמו לאכול עם השיניים הרגילות שלך. לעיסה בצד אחד בלבד של הפה יכולה לשחרר את השיניים התותבות ולגרום להן להחליק. מזונות עם מרקמים מסוימים יכולים להישבר או לעקור אותם, אז היו סבלניים והקדישו לעצמכם כמה שבועות להתאמה לשיניים התותבות שלכם. אולי תצטרך להימנע ממאכלים מסוימים, אך לימוד טריקים להכנת מזון יאפשר לך להמשיך ליהנות מרוב המאכלים שאתה אוהב.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התאמה לשיניים תותבות
שלב 1. ללעוס משני צידי הפה
האוכל צריך להיות מאחור משני צידי הפה או בפינות הקדמיות. לועס לאט משני הצדדים בו זמנית. בדרך זו, סביר יותר שתותבות השיניים שלך יישארו במקומן ויפיצו באופן שווה את לחץ הלעיסה.
שלב 2. הימנע מללעוס עם השיניים הקדמיות שלך
אם אתה מנסה לנשוך מזון עם השיניים הקדמיות שלך אתה מסתכן בעקירת השיניים התותבות שלך. במקום זאת, נשכו את המזון באמצעות השיניים הצדדיות והשתמשו בלשונכם בכדי להביא מזון לחלק האחורי של הפה. ללעוס היטב ולאט לפני שאתה בולע.
שלב 3. לשבור את השיניים התותבות שלך באמצעות תזונה נוזלית
לאנשים שמעולם לא לבשו שיניים תותבות לפני כן, קשה מאוד לאכול מזון מוצק כלשהו. שתו נוזלים צפופים מזינים כמו פירות וירקות מיצים או חלב (מן החי או מהצומח). לאחר מכן, עברו את דרכם עד לפירות וירקות מחיתים, כגון רסק תפוחים או קומפוט. אפשרויות טובות אחרות כוללות:
- תה או קפה ממותק בדבש
- מרקים, מרקים או ביסק ללא נתחי מזון אחר
שלב 4. מעבר לתזונה רכה
מזונות אלה קלים ללעיסה ובליעה. לחתוך או לרסק את האוכל לפני האכילה, במידת הצורך. בנוסף למזונות שאתה יכול לאכול בתזונה הנוזלית שלך, אתה יכול גם לאכול:
- גבינה רכה, ביצים, פירה, בשר טחון, קטניות מבושלות
- פירות רכים, אורז מבושל ופסטה
- לחמים ודגנים התרככו בחלב או במים
חלק 2 מתוך 3: ליהנות מהמאכלים שאתה אוהב
שלב 1. השתמש בדבק תותבת
דבק מגן מפני חלקיקי מזון שנתקעים בין התותבות והחניכיים. וודא שתותבתך נקייה ויבשה, ולאחר מכן סחט את הדבק ברצועות קצרות במיטות התותבות. כדי למנוע מהדבק לזרום מהשיניים התותבות שלך, הימנע מקרבת הדבק לקצוות. התחילו בכמות קטנה והוסיפו בהדרגה עוד אם אתם זקוקים לה.
- הדבר נחוץ במיוחד עבור השיניים התותבות התחתונות שלך, בעלות שטח פנים פחות המגע עם משטחי הפה שלך. שאל את רופא השיניים שלך המלצות ספציפיות המבוססות על התותבות והתזונה שלך.
- שטוף וצחצח את השיניים התותבות שלך כל לילה כדי להסיר חלקיקי מזון ורובד, ושמור אותן במים חמים או בתמיסת שיניים תותבות כאשר אינך עונד אותן כדי שלא יתעקם.
שלב 2. חותכים מזון קשה לחתיכות קטנות יותר
פורסים את התפוח או הגזר הגולמי שלכם לחתיכות ניתנות לניהול במקום לנגוס בכל העניין. מסירים תירס מהקלח בעזרת סכין חדה. קרע את הקרום מהפיצה או מלחם השום שלך. אם תתאים את טכניקת האכילה שלך למאכל מסוים. אתה לא צריך לוותר על האוכל הזה.
שלב 3. אדים את הירקות שלך
זה ישמור על טעמם תוך מתן מרקם רך יותר, אך מעט פריך. יוצקים לסיר גדול כ- 2.5 סנטימטר מים. מניחים אותו על מבער מוגדר גבוה ונותנים לו לרתיחה מתגלגלת. מניחים סל אידוי בסיר מעל המים ומוסיפים את הירקות הטריים שלך. מכסים את הסיר ונותנים לירקות להתרכך כ -10 דקות.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות ממאכלים מסוימים
שלב 1. הימנע ממזונות קשיחים מוצקים
שיניים תותבות יכולות להישבר בקלות אם אתה מפעיל עליהן לחץ מוגזם. התרחק ממזונות הדורשים תוספת כוח ללעוס אותם כראוי. חלק ממזונות אלה כוללים קרוטונים, חטיפי גרנולה פריכים ואגוזים.
אפשר להחליף אגוזים בזיתים מגולענים, שהם גם מקור טוב לשומנים בריאים
שלב 2. הימנע ממאכלים דביקים
הם יכולים להילכד ולהישאר בין השיניים התותבות והחניכיים שלך. מזון דביק יכול גם לעקור את השיניים התותבות ולגרום לכאבים ואי נוחות. התרחק מסטיק, טאפי, שוקולד, קרמל וחמאת בוטנים.
חומוס הוא חלופה טובה לחמאת בוטנים. הוא ניתן למריחה ומספק חלבון ללא המרקם הדביק
שלב 3. אל תאכלו מזון עם חלקיקים קטנים
פירות עם זרעים עלולים להיתפס בקלות בין התותבות והחניכיים. הימנע תותים, פטל, אוכמניות וענבים זרעים. כדאי גם להתרחק ממוצרי אפייה עם זרעים על הקרום. זה כולל מאפינס זרעי פרג, לחמניות זרעי שומשום ולחמניות קייזר.
החלף פירות דלוחים באוכמניות וענבים נטולי גרעינים. אם אתה חייב לקבל מאפים חלשים, בחר לחמים, לחמניות, מאפינס וכו 'עם זרעים אפויים או דגנים שנטחנו
טיפים
- הוצא את השיניים התותבות שלך מדי לילה על מנת לתת לחניכיים להחלים ולהתאושש.
- כדי לוודא שתותבות השיניים שלך נוחות, הקפד להתאים אותן על ידי איש מקצוע.
- אם יש לך תותבת לקשת העליונה, ייתכן שתבחין בתחושת הטעם שהשתנתה בהתחלה. עם זאת, זה לא אמור להיות קבוע, מכיוון שרוב בלוטות הטעם על הלשון שלך. שוחח עם רופא השיניים שלך אם חוש הטעם שלך לא משתפר לאחר מספר שבועות.
- אתה יכול גם להשתמש בקרמים ואבקות שיניים תותבות כחלופה לדבק. שאל את רופא השיניים על מה הם ממליצים.
אזהרות
- הימנע ממאכל קשה ביום הראשון לבישת תותבות. אתה יכול לשבור אותם בקלות אם אתה לועס בדרך הלא נכונה.
- אם אתה מנסה לאכול מזון מוצק לפני שאתה רגיל לשיניים התותבות שלך, אתה יכול לבלוע חתיכת מזון לא ללעוס ולהתחיל להיחנק.
- אל תשתמש ברצועות הלבנה עם השיניים התותבות שלך.
