הוושט הפגוע אינו נוח ויכול להשפיע על חיי היומיום שלך. אם אתה חווה צרבת לאחר אכילה, כאבים בזמן בליעה או תחושה שמשהו תקוע תמיד בגרון שלך, ייתכן שתתקל בבעיה הדורשת טיפול. בין אם אתם סובלים מוושט פגום עקב ושט, כיבים, אלרגנים או מצבים אחרים, התאמת מה ואיך אתם אוכלים ושינויים באורח החיים יכולים לעזור.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בבעיות הוושט
שלב 1. פנה לרופא וקח תרופות שנקבעו לדלקת ושט זיהומית
פירוש הוושט פירושו שהוושט שלך מודלק. אם יש לך דלקת ושט, אתה עלול להרגיש תחושת צריבה בחזה (במיוחד לאחר אכילה) או לחוות בליעה כואבת או קשה. הרופא שלך עשוי לבצע אנדוסקופיה ו/או לרשום אנטיביוטיקה, אנטי ויראלים או חוסמי חומצה.
- הרופא שלך עשוי גם לבקש בדיקת דם כדי למצוא את הסיבה השורשית לזיהום.
- אם יש לך מערכת חיסונית מוחלשת, סביר יותר שתקבל דלקת ושט זיהומית.
שלב 2. ריפוי כיבים בוושט בעזרת תרופות, שינויים תזונתיים או ניתוח
כיבים בוושט הם בעצם פצעים שנוצרו על רירית הוושט שלך לאחר שנחשפו להרבה חומצות קיבה. אם יש לך GERD, סביר יותר שתקבל כיבים. הרופא שלך עשוי להמליץ על מעכבי משאבות פרוטון (כמו Prevacid או Prilosec-שניהם זמינים ללא מרשם) או, אם אלה אינם עובדים, להציע ניתוח לניתוחי מימון.
- ניתוח Fundoplication הוא טיפול נפוץ בכיבים בוושט וההליך הוא פולשני מינימלי (כלומר יש צורך רק בחתכים קטנים בבטן). זה כרוך בקשירת מעט שריר קיבה סביב בסיס הוושט כדי לחזק את סוגר הוושט.
- שינוי הרגלי האכילה והימנעות ממזונות מעוררי GERD (כמו מזון חריף, מנטה ושוקולד) יעזרו לוושט שלך להחלים יחד עם תרופות.
שלב 3. קח כדורים עם כוס מים מלאה כדי למנוע גירוי בוושט
גלולות וכמוסות יכולות לפעמים להיתקע בגרון, במיוחד אם בולעים אותן יבשות או עם מעט מים בלבד. המשמעות היא שהכדור יכול להתחיל להתמוסס בגרון שלך ולגרות את רירית הוושט.
- שאפתנים, אנטיביוטיקה, כינידין, אשלגן כלוריד, ויטמין C וברזל ידועים במיוחד כמעצבנים את הוושט אם הכדורים או הכמוסות נתקעים.
- קח כדורים וכמוסות עם 8 אונקיות מלאות של נוזל מים (240 מ"ל) וקח אותן בעמידה או בישיבה.
שלב 4. שאל את הרופא שלך לגבי אתיל כדי להוריד את הסיכון לדלקת ושט קרינה
קרינת הוושט היא תופעה שלילית נפוצה של טיפול בסרטן. למרבה המזל, amifostine (שם המותג Ethyol) יכול לעזור להפחית את הסיכון כאשר לוקחים אותו כ -30 דקות לפני כימותרפיה. יהיה עליך לבקש זאת מהרופא שלך מבעוד מועד מכיוון שניתן לתת אותו תוך ורידי.
- וודא שאתה אוכל מאכלים מזינים והימנע מכל דבר חם או חריף כדי לסייע בניהול ושט של קרינה.
- למרבה הצער, אין תרופה לסוג זה של הוושט, אך התסמינים צריכים להתחיל להיעלם כשבועיים עד ארבעה שבועות לאחר הטיפול הכימותרפי האחרון שלך.
שלב 5. בקר אצל הרופא שלך בבעיית בליעה או תחושת משהו בגרון
למרות שיש מספר סיבות לתסמינים אלה, הם יכולים להיות סימן למצב חמור. כדי להבטיח שתקבל את הטיפול הנכון, פנה לרופא שלך מיד לאבחון נכון. הרופא שלך יבין מדוע אתה מתקשה לבלוע או מרגיש שמשהו תקוע בגרון שלך כדי שתוכל להתחיל בטיפול.
אם אינך מקבל טיפול הולם מצבך עלול להחמיר. שחק בזה בטוח ודבר עם הרופא שלך
שלב 6. חפשו טיפול מיידי בהקאות עקובות מדם או בחזה בזמן ההקאה
נסה לא לדאוג, אך תסמינים אלה עשויים להיות סימן לכך שיש לך קרע ברירית הוושט שלך. בדרך כלל זה קורה כאשר אתה משתעל או מקיא הרבה. אם אתה רואה דם בהקאות או שאתה מרגיש הרבה כאבים בחזה לאחר שהקיאת, פנה למיון או התקשר לעזרה כדי שתוכל לקבל את הטיפול הדרוש לך.
בדרך כלל, יש לטפל במצב זה בבית חולים
שיטה 2 מתוך 4: התאמת הדיאטה שלך
שלב 1. בחר חלבונים רכים עם תכולת לחות גבוהה
פילה דג רך ונטול עצמות או בשר טחון רך עם רטבים או מרינדות קל יותר לבלוע ולא יגרד לך בגרון. בנוסף, החלבון וחומצות האמינו יסייעו בריפוי הוושט שלך מהר יותר.
- תבשילים ותבשילים הם אפשרויות מצוינות מכיוון שהלחות תעזור לבשרים לרדת יותר בקלות ולהקל על העיכול.
- ביצים מקושקשות רכות הן אופציה נהדרת לארוחת בוקר. עם זאת, היזהר מביצים אם אתה חושב שאתה עלול להיות אלרגי.
- הימנע מבשרים סיביים או מחוספסים שיש בהם זיפים או גרגירי פלפל (כמו סטייק, צלעות חילוף, נקניק ובייקון).
שלב 2. הימנע ממאכלים קשים, לעיסים ושוחקים
אם הוושט שלך כבר דלקתי, אתה רוצה להימנע ממאכלים שעלולים לגרד או לגרד את בטנה השברירית. הימנע מלחמניות לעיסות, בשרים קשים, קרום לחם קשה וצ'יפס פריך.
- דגני בוקר, גרנולה ופרוסות לחם זרעים לא ירגישו טוב לרדת, אז בחרו במקום שיבולת שועל מבושלת היטב (וודאו כי לשיבולת השועל אין תוספת זרעים או אגוזים).
- אם אתה עדיין רוצה לאכול לחם, קרקרים או צ'יפס, רכך אותם על ידי הכנת מרקים או מרקים תחילה.
שלב 3. מבשלים ירקות ביסודיות כדי לרכך אותם
הימנעו מאכילת ירקות גולמיים (אפילו חסה לסלטים) ובחרו ירקות משומרים או מבושלים היטב. תפוחי אדמה (ללא קליפות), סקווש, גזר ותרד הם כולם אפשרויות מזינות שלא יגרמו לגרון. מבשלים ירקות עם מרק כדי להוסיף קצת טעם ולעזור לרכך אותם.
- הימנע מירקות סיבים כמו במיה, ארטישוק וסלרי.
- אם יש לך GERD, ירקות אלקליין כמו אספרגוס, תרד, כרוב ונבטי בריסל יעזרו להוריד את כמות החומצה בבטן. הימנעו מלבשל את הירקות שלכם עם בצל או שום כיוון שאלו גורמים נפוצים לרפלוקס חומצי.
שלב 4. בחר בפירות וירקות העשירים בסיבים מסיסים
סיבים עוזרים לנהל סימפטומים של ריפלוקס חומצה ו- GERD על ידי האצת התרוקנות הקיבה והגברת הלחץ על סוגר הוושט (מה שאומר שחומצת הקיבה לא יכולה לנסוע בקלות במעלה הוושט).
- ירקות שורש כמו תפוחי אדמה, סלק, גזר ופרנינה הם מקור מצוין לסיבים.
- הבננות דלות בחומצה ומכילות פקטין, סוג של סיבים המסייעים לדחוף מזון דרך מערכת העיכול שלכם. זה מועיל מכיוון שמזון שנשאר בבטן יותר מדי זמן ייצור עודף חומצה שעלולה לעלות במעלה הוושט.
שלב 5. אכלו פירות משומרים, מעורבים או טריים
פירות רכים יותר כמו בננות, מלונים ואפרסקים קלים יותר לבליעה מאשר פירות קשים וזרעים כמו תפוחים ורימונים. אגסים, אפרסקים וליצ'י משומרים הם כולם אפשרויות ידידותיות לגרון שיספקו קצת סיבים וויטמין C לעיכול ולריפוי.
- רסק תפוחים טעים וקל להכנה בבית!
- הימנע מפירות יבשים מכיוון שהם לעיסיים מדי (או פריכים בהתאם לפרי) ועלולים להיתקע בגרון שלך.
- אתה עדיין יכול ליהנות מפירות קשים יותר אם אתה מיץ אותם או מערבב אותם לשייק עם חלב או יוגורט.
- הימנע מפירות הדר (כמו תפוזים, טנג'לו, אשכוליות, לימונים ולימונים) מכיוון שהם חומציים מאוד ועשויים לקדם כל דלקת.
שלב 6. שלבו פרוביוטיקה לצמחיית מעיים בריאה ולעיכול
הוספת חיידקים טובים יותר לביום המעיים שלך מגבירה את מהירות העיכול של מזון. כתוצאה מכך, המזון ומיצי הקיבה בבטן לא יושבים כל כך הרבה זמן, מה שהופך אותו לסיכוי נמוך יותר להתרחש ריפלוקס חומצי.
תיהנו מכרוב כבוש, קפיר ויוגורט כדי לסייע בעיכול. גם בקמצ'י ובקומבוצ'ה יש פרוביוטיקה, אך החריפות והפחמן שלהם יכולים לגרום לגירוי רירית הוושט שלך
שלב 7. להתפנק עם קינוחים רכים וחמימים
מאכלי חטיף אופייניים נוטים להיות פריכים או פריכים. הימנע מפופקורן, צ'יפס וחטיפים המכילים אגוזים, זרעים או פתיתי קוקוס כדי למנוע גירוי בגרון. נשנוש רסק תפוחים, יוגורט או גבינת קוטג 'כדי לספק את החשק שלכם באמצע אחר הצהריים. סיימו את הארוחות שלכם בנימה מתוקה עם פודינג או עוגיות אפויות.
אתה יכול אפילו להכין בצק עוגיות אכיל משלך (ללא ביצים) כדי לספק את השן המתוקה שלך
שלב 8. הימנע מנוזלים חמים מאוד או קרים מאוד
הוושט שלך כבר רגיש, כך שלמרות שזה עשוי להיות מפתה ללגום מי קרח, מים בטמפרטורת החדר הם אופציה טובה יותר. המתן לקפה ותה להתקרר מעט, ואם עליך להשתמש בקרח, השתמש רק בכמה נתחים.
- משקאות מוגזים יכולים גם לגרות את רירית הוושט.
- אם יש לך GERD, עליך להימנע ממשקאות מוגזים וקפאינים כאחד. עבור לחלב נטול קפאין!
שלב 9. הימנע ממאכלים חריפים כדי להפחית את הסימפטומים של דלקת הוושט
מזון חריף מגרה את רירית הוושט וגורם לבטן לייצר יותר חומצת קיבה. תבלינים מוגזמים יכולים גם להרפות את טבעת השרירים בבסיס הוושט, ולהקל על החומצה לנסוע כלפי מעלה.
אם אינכם יכולים לוותר על מאכלים חריפים, לעסו מסטיק נטול סוכר (ללא טעם של מנטה) לאחר הארוחה וצאו לטיול שיעזור לכם לעכל
שלב 10. הוסף ג'ינג'ר למזונות שלך להשפעה אנטי דלקתית
בין אם הוושט שלך מודלק עקב ריפלוקס חומצי, GERD או גורמים אחרים לדלקת הוושט, ג'ינג'ר יכול לעזור להקל על הנפיחות. ג'ינג'ר יכול גם להאיץ את התרוקנות הקיבה (מה שאומר שלחומצת הקיבה יש פחות סיכוי לזוז כלפי מעלה).
- ללגום תה ג'ינג'ר או ללעוס מסטיק ג'ינג'ר לאחר האכילה.
- פורסים את שורש הג'ינג'ר הגולמי דק מאוד ומוסיפים אותו לקערות, בשרים, מרקים או שייקים.
- ג'ינג'ר יעזור גם להקל על בחילות הקשורות לכימותרפיה.
שלב 11. הימנע ממאכלים מטוגנים וממאכלים המכילים שומני טראנס
מזון מטוגן הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לאכול אם יש לך דלקת ושט. מזונות עתירי שומן (במיוחד שומני טראנס) יגרמו לבטן שלכם לייצר יותר חומצה, מה שהופך אותו לסיכוי גבוה יותר שמיצי הקיבה האלה יגרדו את הוושט שלכם. אתה עדיין יכול לאכול שומנים, פשוט היצמד לסוגים הטובים (חד -בלתי -רוויים).
אכלו שומנים בריאים כמו אבוקדו, זיתים, שמן זית, זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזים וחמאת אגוזים. עם זאת, חלק ממזונות אלה (במיוחד אבוקדו ואגוזים) יכולים לעורר ריפלוקס חומצי אם אתה אלרגי או סובל מ- GERD. אם זה המצב עבורך, מיונז, שמנת חמוצה, גבינת שמנת וחמאה בהירה הם מקורות שומן אחרים הנחשבים פחות מעוררים עבור רוב האנשים
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. הימנע או הגבל את צריכת האלכוהול שלך
אלכוהול מחליש את הטבעת השרירית המחברת את הוושט לבטן, ומאפשר לחומצה לחלחל כלפי מעלה. אלכוהול גם פוגע בריר בוושט ובבטן, מה שמקל על חומצה לנסוע בחזרה. אם אתה שותה, הימנע מלעשות את זה 2 עד 3 שעות לפני השינה.
- הקפידו על משקה אחד לכל היותר לנשים ו -2 משקאות לגברים והקפידו לשתות מים לפני, במהלך ואחרי הצריכה.
-
משקה אחד שווה ל:
- 12 אונקיות נוזל (350 מ"ל) בירה (5% ABV)
- 8 אונקיות נוזל (240 מ"ל) של אלכוהול מאלט (7% ABV)
- 5 אונקיות נוזל (150 מ"ל) של יין (12% ABV)
- 1.5 אונקיות נוזל (44 מ"ל) של משקאות חריפים או משקאות חריפים (40% ABV)-כמו זריקה של ג'ין, רום, וודקה, וויסקי או טקילה
שלב 2. הפסק לעשן למען בריאותך הוושט (ובכלל)
עשן מייבש את הוושט וגורם לפגיעה בכלי הדם שלך. וכמו אלכוהול, הוא מרגיע את סוגר הוושט הפועל כשער בין הוושט והקיבה שלך.
- צא מהודו הקר או נגמל מעצמך מטבק על ידי הפחתת כמות הסיגריות שאתה מעשן מדי יום. אתה יכול גם להשתמש במסטיק ניקוטין, כדורים, טלאים, תרסיסים ותרופות טבעיות כדי להקל על תסמיני הגמילה.
- ללעוס קיסמים או ללעוס מסטיק כדי לספק תשוקה לפה.
- הכירו את הגורמים המעוררים שלכם (למשל, מקומות מסוימים שאתם תמיד מעשנים, חברים שמעשנים, שעות ביום שאתם מעשנים בשגרה) והימנעו מהם או שתכננו לנהל את התשוקה שלכם.
שלב 3. הימנע מאכילה ממש לפני השינה
גופך מייצר יותר חומצת קיבה תוך כדי עיכול, וכאשר אתה שוכב, החומצה קלה יותר לחדור אל הוושט התחתון שלך. בזמן שכולם מתעכלים בקצב אחר, המתן כשעתיים עד שלוש שעות לפני שנשכב לאחר הארוחות.
- צא להליכה קלה של 10 עד 20 דקות אחרי הארוחות כדי לעזור להאיץ את העיכול ולשלוח מיצי קיבה שזורמים כפי שהם צריכים (למטה, לא למעלה!).
- שבו זקוף במהלך ואחרי הארוחות.
- הרם את ראשך וכתפיך למעלה עם כריות נוספות כאשר אתה ישן כדי ליצור שיפוע שמקשה על חומצה לנסוע כלפי מעלה.
שלב 4. ללעוס מסטיק שאינו מנטה כדי להפחית את כמות החומצה בוושט שלך
מסטיק גורם לך לרוק, מה שמנטרל חומצה בוושט שלך. רק הקפד לבחור מסטיק שאינו בטעם מנטה (כמו מנטה או נענע) מכיוון שנענע מרגיעה את הדש בבסיס הוושט שלך.
- בחר מסטיק ללא סוכר, אך שים לב כי ממתיקים מלאכותיים (כמו סורביטול) יכולים לעורר אצל אנשים מסוימים ריפלוקס חומצי.
- ללעוס מסטיק כחצי שעה לאחר האכילה כדי להקל על ריפלוקס חומצי.
שלב 5. הימנע ממשקאות המכילים קפאין
למרבה הצער, קפאין הוא אחד מפעולות החומצה הנפוצות ביותר עבור חומרים רבים. אך אל דאגה, אתה עדיין יכול ליהנות מטעמו של הקפה על ידי מעבר לחלבון נטול קפאין (שעדיין מכיל כ -7 עד 10 מיליגרם קפאין). החלף תה שחור לתה צמחים והימנע מסודה ומשקאות אנרגיה.
אם אתה שותה קפה כבד (מעל 4 כוסות ביום), גמל את עצמך מקפאין על ידי שתיית חצי קפה לפני שתלך קפאין למהדרין
שיטה 4 מתוך 4: ביטול מזונות טריגריים לדלקת הוושט האאוזינופילית
שלב 1. סלק חלב, חיטה, סויה, ביצים, אגוזים ודגים אחד אחד למשך 6 שבועות
חיטה וחלב הם הגורמים השכיחים ביותר ל- EoE, לכן שוחח עם הרופא שלך על ביטול אחד מהם למשך שבוע או שבועיים. אם שום דבר לא משתנה, סלק גם קבוצת מזון נוספת.
- בדוק עם הרופא שלך (זה יכול להיות רופא ראשוני, תזונאי, אלרגיסט או גסטרואנטרולוג) אם או כאשר אתה מבחין בשינוי (כמו פחות כאבים במהלך או אחרי האכילה) תוך חיסול קבוצת מזון מסוימת.
- זה עשוי גם להיות מועיל לפנות לאלרגולוג לבדיקת דקירות עור כדי להבין את האלרגנים הספציפיים שלך.
- אם יש לך EoE, לא תחווה תסמינים אופייניים לאלרגיה למזון כמו נפיחות בלשון, כוורות ודחיפות בגרון. הסימפטומים של EoE מתעכבים, ועם הזמן עלולים לגרום להיצרות הוושט, הצטלקות ושינויים בטנה הוושט שלך.
שלב 2. שאל את הרופא לגבי סטרואידים מקומיים להקלת התסמינים במהלך הדיאטה
אמנם אין תרופות שאושרו במיוחד לטיפול ב- EoE, אך ניתן להשתמש בסטרואידים מקומיים (כמו fluticasone או budesonide) לניהול דלקות ותסמינים במהלך דיאטת חיסול. עם זאת, יש להשתמש בסטרואידים מקומיים רק לפרק זמן קצר וכנראה שישפיעו רק על EoE מתון.
Fluticasone ו- budesonide משמשים בדרך כלל במשאפי אסתמה למניעת היצרות הוושט
שלב 3. פנה לרופא לאחר 6 שבועות של דיאטת חיסול
הרופא שלך יבצע בדיקת הוושט בסיום 6 השבועות יחד עם ביופסיה שתבדוק את הוושט אם יש לך דלקת, כיבים או היצרות. אם יש לך כיבים, הם עשויים לרשום תרופות ולהציע הצעות תזונתיות.
- ספר לרופא אם אתה מרגיש שהתסמינים שלך ב- EoE משתפרים, כך שתוכל להתחיל להציג מחדש מזון. סביר להניח שהם יתנו לך קדימה אם תוצאות EGD שלך לא יראו סימנים של כיבים או דלקת חמורה הדורשת טיפול אינטנסיבי יותר.
- קרא תמיד את תוויות המזון כדי לבדוק אם יש אלרגנים מסוימים.
- עבד עם תזונאי כדי לוודא שאתה מקבל את כל החומרים המזינים היומיים שלך במהלך דיאטת חיסול.
שלב 4. הכנס מחדש מזון אחד בכל פעם במשך שבועיים כל אחד
אם תוצאות EGD שלך מראות שיפור בדופן הוושט, עבד עם הרופא שלך כדי להציג מחדש את המזונות שחוסלו בזה אחר זה. אפשר 2 שבועות לכל קבוצת מזון שהוצגה מחדש ופנה לרופא או פנה בסוף כל ניסוי של שבועיים.
- לדוגמה, הכנס מחדש אגוזים למשך שבועיים ואם לא מתרחשת תגובה, התחל לכלול ביצים למשך שבועיים וכן הלאה. אם אתה מרגיש שהגרון שלך מצטמצם או אם הבליעה הופכת לקשה, הפסיק לאכול את האוכל, ספר לרופא שלך ואל תציג דבר חדש במשך כשבוע -שבועיים כדי שהוושט שלך יוכל להתאושש.
- אם יש לך בדיקת דקירות עור ומגלה שאתה אלרגי לאחד ממזונות הטריגר הללו, אל תכניס אותם מחדש לתזונה שלך.
- אם מצב הוושט שלך מחמיר, הרופא שלך עשוי להציע ניתוח.
טיפים
- אכלו ארוחות קטנות ותכופות יותר לאורך כל היום.
- חומצות נוגדות חומצה עשויות לספק הקלה זמנית מרפלוקס חומצי, אך הן אינן פתרון לטווח ארוך.
