כאשר אתה מתכונן ללידת הקטן שלך, בדרך כלל עדיף לתת לעבודה להתפתח לבד. אבל מה אם נראה שהתינוק שלך רץ מאחורי לוח הזמנים? אמנם אין דרך מובטחת להאיץ את עבודתך, אך ישנם כמה טיפים וטריקים שעשויים להניע דברים. אנו נודיע לך מה בטוח וממה עליך להימנע כאן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 9: קום והסתובב
0 7 בקרוב
שלב 1. הליכה ועמידה עשויים לסייע בהאצת הלידה
ברגע שאתה זקוף, כוח הכבידה הנוסף עוזר לתינוק שלך לאורך, ועשוי גם לעזור להביא את התינוק שלך למצב לידה טוב יותר. בנוסף, עמידה והסתובבות יכולים לעזור לך להרגיש הרבה יותר בנוח ואולי גם לקצר את תהליך העבודה הכולל שלך.
- למען ביטחונך, הזמין את השותף שלך או אדם אמין אחר להצטרף אליך בזמן שאתה מסתובב.
- אם אינך מרגיש בנוח לקום, יתכן שזו לא האפשרות הטובה ביותר עבורך.
שיטה 2 מתוך 9: סקוואט למטה נמוך
0 7 בקרוב
שלב 1. סקוואט עוזר להעביר את הקטן שלך למיקום טוב יותר למשלוח
בנוסף, הכבידה הנוספת עשויה לסייע לתינוקך לרדת, מה שממשיך לשמור על העבודה. נסה להשאיר תחילה את הרגליים מנותקות ושטוחות על הרצפה. לאחר מכן, אחזו בבר כפוף, רהיט או אדם אהוב לתמיכה. המשך לכרע עד שהברכיים שלך תואמות את בהונותיך.
- אתה יכול גם להגיע לתנוחת סקוואט על ידי ישיבה על כדור לידה או אסלה.
- וודא שרופא או אדם אהוב בקרבתך לפני שתנסה זאת.
שיטה 3 מתוך 9: נסה זיקות עבודה
0 1 בקרוב
שלב 1. זינוכי עבודה עוזרים להאיץ את הלידה ולסובב את התינוק שלך למצב טוב יותר
הנח את רגל שמאל בחוזקה על הקרקע, הצבע קדימה. לאחר מכן, הנח את רגל ימין על כיסא נמוך או שרפרף, והפוך אותה במרחק של כ -90 מעלות מרגל שמאל. התנדנד בזהירות עם רגל ימין, שמור את הברך שלך בקו האצבעות תוך כדי תנועה.
שאל את הרופא, בן זוגך או אהובך לפקח כאשר אתה מנסה תרגיל זה
שיטה 4 מתוך 9: שב זקוף
0 4 בקרוב
שלב 1. הישיבה זקופה משתמשת בכוח הכבידה כדי להאיץ את תהליך העבודה
כבונוס נוסף, זה מקל על הרופאים לפקוח עין עליך ועל התינוק שלך. אל תהסס לפרוש את מושב הכיסא, לשכב זקוף על שירותים, או לשבת על כדור לידה יציב. לאחר מכן, העבר בעדינות מצד לצד או קדימה ואחורה.
- השותף שלך יכול בקלות לעשות לך עיסוי או למרוח קומפרסים בזמן שאתה יושב.
- זו יכולה להיות אופציה טובה אם אינך מרגיש בנוח לעמוד, ללכת או לזנק.
שיטה 5 מתוך 9: ריקוד איטי עם בן זוגך
0 7 בקרוב
שלב 1. ריקוד איטי עשוי לעזור לקטנטון שלך להתכונן למשלוח
הזמן את בן זוגך לרקוד בזמן שאתה ממתין להתקדמות הלידה. בזמן שאתה רוקד, הנח את ירכיך לקצב ההתכווצויות שלך, או שים מוזיקה איטית להתנדנד אליה.
ריקוד איטי יכול להרגיש הרבה יותר נוח מאשר רק לעמוד, ועוזר לשותף שלך לתמוך בך קצת יותר
שיטה 6 מתוך 9: התרחק מתרופות "טבעיות"
0 3 בקרוב
שלב 1. אוכל חריף ושמן קיק לא יעזרו בטווח הארוך
יש הטוענים ששמן קיק ומזון חריף יכולים לסייע לזעזע את תהליך העבודה; למרבה הצער, אין הוכחות קשות לגבות אף אחת מההצעות הללו. שמן קיק ומזון חריף עלולים להוביל להתכווצויות, אך התכווצויות אלה נגרמות על ידי מערכת GI מגורה, לא מעבודה בפועל.
תרופות טבעיות אחרות, כמו תה עלי פטל אדום ושמן נר הלילה, גם הן לא פועלות
שיטה 7 מתוך 9: הימנע מדיקור ודיקור
0 9 בקרוב
שלב 1. אף אחד מהטיפולים הטבעיים הללו לא יזרז את הלידה
דיקור ודיקור יקרים משמעותית משאר "תרופות" העבודה, אך אינם מציעים תוצאות מועילות. למעשה, מחקרים מראים כי לא דיקור ולא דיקור לא יעזרו לבעוד את העבודה, ולכן מוטב שתחסוך את כספך למשהו אחר.
דיקור יכול לעלות לפחות 75 $, בעוד שדיקור עולה 25 $ לפחות
שיטה 8 מתוך 9: בקש מרופא או מיילדת לשבור את המים שלך
0 8 בקרוב
שלב 1. שבירת המים שלך מאיצה את האספקה
אם המים שלך עדיין לא נשברו, שאל את הרופא או המיילדת אם בטוח להם לשבור אותם עבורך. זה יכול לעזור להתקדמות העבודה שלך.
שיטה 9 מתוך 9: שאל לגבי טפטוף הורמונלי
0 1 בקרוב
שלב 1. טפטוף אוקסיטוצין יכול להאיץ תהליך עבודה איטי
במהלך טיפול זה, הרופא שלך יפקח עין ממש עליך וגם על הקטנה שלך, ויוודא שהצירים שלך לא יהיו חזקים מדי. אם העבודה שלך באמת לא מתקדמת, שאל אם טפטוף הורמונלי הוא אופציה טובה עבורך ועבור התינוק שלך.
