צפדינה היא מצב הנגרם על ידי מחסור בוויטמין C, אחד ממרכיבי התזונה הקריטיים בגוף. ויטמין C מתקבל בדרך כלל מהתזונה (וניתן להגדיל אותו באמצעות תוספי מזון); זה לא משהו שהגוף יכול לייצר בעצמו, והוא נדרש לתפקוד תקין של הגוף. אם אתה חושש שאולי יש לך צפדינה, כדאי לדעת אילו סימנים ותסמינים עליך לדאוג להם, כמו גם כיצד ניתן לאבחן ולטפל על ידי הרופא אם אכן יש לך זאת.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי סימנים ותסמינים
שלב 1. זיהוי הסימנים והתסמינים המוקדמים של צפדינה
בשלבים המוקדמים מופיעה צפדינה עם קבוצת סימנים ותסמינים לא ספציפיים. אלה עשויים לכלול:
- עייפות בלתי רגילה
- חום
- שִׁלשׁוּל
- בחילה
- אובדן תיאבון
- כאבים במפרקים ו/או בשרירים
- תחושה כללית של חוסר בריאות
- חלק מהאנשים מראים דימום "מדויק" קטן על עורם, במיוחד באזור של זקיקי השיער.
שלב 2. חפש סימנים ותסמינים מתקדמים יותר של צפדינה
למרות שקשה לזהות את צפדינה בשלבים המוקדמים, היא מתקדמת לעתים קרובות לסימנים ותסמינים חמורים יותר אם היא לא מאובחנת ולא מטופלת. אלה עשויים לכלול:
- שיניים רופפות
- עיניים בולטות
- חבורות קלות, חמורות מהרגיל
- חניכיים המועדות לדימום (ועשויות להיראות נפוחות וצבעוניות סגולה)
- שיער עור יבש ושבור
- עור יבש וקשקשי שעשוי להיות בעל גוון חום יותר
- ריפוי פצע לקוי (כלומר ריפוי איטי מהרגיל של פצעים)
- נפיחות בידיים וברגליים עקב דימום חריג במפרקים ובשרירים
- עצירה מוקדמת (עצירה) של צמיחת עצם אצל תינוקות וילדים.
שלב 3. היו מודעים לגורמי הסיכון ללקות בצפדינה
אם אתה מציג סימנים או תסמינים החשודים לצפדינה, שקול האם אתה נופל לאחת מקטגוריות הסיכון הגבוה (מכיוון שזה יגדיל עוד יותר את ההסתברות שיש לך צפדינה). אנשים בסיכון גבוה יותר לצפדינה כוללים:
- אנשים עם תזונה לקויה (לעתים קרובות אלכוהוליסטים ו/או משתמשי סמים אסורים)
- אלה עם אלרגיות משמעותיות למזון שאוכלים תזונה מוגבלת מאוד
- הקשישים
- אלה הסובלים מהפרעת אכילה
- אנשים מעשנים, שכן עישון מגביר את דרישות ויטמין C של גופך, וככזה, גורם לך לחוסר ויטמין C
שיטה 2 מתוך 3: אבחון צפדינה
שלב 1. פנה לרופא שלך
אם אתה חושש שאולי יש לך צפדינה, חשוב לפנות לרופא שלך לאבחון וטיפול סופי. הרופא שלך יתחיל לשאול אותך שאלות מפורטות על הרגלי התזונה שלך, כדי להעריך כמה ויטמין C אתה מקבל. הוא יבצע גם בדיקה גופנית, בחיפוש אחר הסימנים והתסמינים של צפדינה.
שלב 2. בקש בדיקות דם
אם הרופא שלך חושש שאולי יש לך צפדינה, השלב הבא הוא ללכת לבדיקות דם כדי למדוד את רמות הוויטמין C והברזל שלך. הסיבה שגם ברזל נמדד היא היכולת של גופך לספוג ברזל מהתזונה תלויה בנוכחות ויטמין C; לכן, אם יש לך מחסור בוויטמין C, אתה נוטה להיעדר גם ברזל.
שני אלה ניתנים למדידה בבדיקות דם פשוטות, וישנן אפשרויות טיפול זמינות אם תתגלה כחסר בוויטמין C ו/או ברזל
שלב 3. קבל צילומי רנטגן של המפרקים שלך
מאחר וצפדינה עלולה להשפיע לרעה על המפרקים (במיוחד אצל ילדים צעירים שבהם היא עלולה להוביל למעצר גדילה), סביר להניח שהרופא יורה צילומי רנטגן של הברכיים, פרקי הידיים והצלעות שלך כנקודת מוצא. זה יכול לתת לו אינדיקציה לבריאות המפרקים והעצמות שלך, ולספק תובנה האם הם הושפעו לרעה מאבחון צפדינה.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בצפדינה
שלב 1. הגדל את צריכת ויטמין C
החדשות הטובות הן שאם אובחנת כספחת, זהו מצב פשוט יחסית לטיפול. עמוד התווך של הטיפול הוא להגדיל את הצריכה היומית של ויטמין C, בדרך כלל עם שילוב של אמצעים תזונתיים ותוספת ויטמין C. הרופא שלך ייתן לך הנחיות לגבי כמות הויטמין C שאתה צריך לצרוך מדי יום, בהתאם למידת המחסור שאתה חווה כרגע. בדרך כלל, 120 מ ג ליום של ויטמין C מומלץ מדי יום לטיפול בצפדינה.
מזונות עתירי ויטמין C כוללים את רוב הפירות, ירקות רבים (במיוחד כרוב, תרד וברוקולי) ואכילת כליה או כבד
שלב 2. לטפל בבעיות הבסיס הקשורות ולטפל בהן
לעתים קרובות צפדינה יכולה להיות קשורה לבעיות בסיסיות אחרות. בפרט, הפרעות אכילה ואלכוהוליזם קשורות בדרך כלל לצפדינה. אם זה המצב, חשוב לטפל וגם לטפל בהם.
שלב 3. לטפל באנמיה אם היא קיימת
לבסוף, מכיוון שמחסור בברזל קשור בדרך כלל למחסור בוויטמין C, ייתכן שיהיה עליך לקחת תוספי ברזל דרך הפה כדי לחדש את מאגרי הברזל שלך. הרופא שלך יקבע מינון מתאים במידת הצורך, בהתאם לתוצאות בדיקת הדם שלך ולמידת החוסר שאתה חווה.
שלב 4. היו מודעים לזמן ההחלמה הצפוי
אתה יכול לצפות שתסמינים כגון דימום בחניכיים ובמקומות אחרים יפסיקו תוך 24 שעות מתחילת הטיפול. סימפטומים אחרים עשויים להימשך מספר שבועות עד להופעת שיפור. ניתן לרפא את צפדינה ביעילות תוך הקפדה נכונה על תכנית הטיפול של הרופא.
