כוורות שיכולות להיגרם על ידי אלרגנים או חומרים מגרים ספציפיים נקראות אורטיקריה, ולמידה להתמודד איתן ולהימנע מהתפרצויות יכולה להיות די כאב, במיוחד אם אינך בטוח מה גורם להן. למרבה המזל, בדרך כלל די קל לקבוע מה הם הטריגרים שלך בעצם על ידי התייעצות עם רופא, בדיקת אלרגיה ושמירת יומן העוקב אחר התסמינים שלך. לאחר שצמצמת את זה, הימנע באופן פעיל מהגורמים הספציפיים שלך על ידי ביצוע הצעדים המתאימים המבוססים על מקור הכוורות. אם אכן יש לך התפרצות, התרחץ באמבטיה או במקלחת, מרח כביסה קרירה על האזור וקח כמה אנטי היסטמינים. אם התסמינים שלך מחמירים במקום להשתפר עם הזמן, פנה לרופא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: קביעת הסיבה לכוורות
שלב 1. קבל בדיקת אלרגיה כדי לשלול אבקה ואלרגנים נפוצים
לעתים קרובות תוכל להבין מה הם הגורמים המעוררים שלך על ידי בדיקת אלרגיה. כדי לשלול אלרגיות נפוצות כגורם העיקרי לכוורות שלך, פנה לרופא עור או לרופא ראשוני והסבר שאתה רוצה לברר אם הכוורות שלך הן הגורם לאלרגנים או לא. קבעו פגישה ותנו למנהל הבדיקה לבצע את הבדיקה על עורכם.
- בדיקת עור האלרגיה תבדוק רק את האלרגנים הנפוצים ביותר, כמו עובש, אבקה, קשקשים של בעלי חיים ואבק.
- אם בדיקת האלרגיה שלך חוזרת שלילית אך עדיין יש לך כוורות באופן קבוע, הטריגרים שלך הם כמעט חום, קור, לחץ או חיכוך. בדיקת אלרגיה שלילית יכולה להועיל מאוד בהקשר זה, שכן קל יותר להימנע מגורמים אלה מרוב אבקה או אלרגיה למזון.
עֵצָה:
לא כל מקרה של אורטיקריה נגרם על ידי אלרגיות. ייתכן גם שהאלרגן המסוים שלך לא נבדק כאשר אתה מקבל בדיקת אלרגיה. כוורות הן גם סימפטום נפוץ לעקיצות באגים, מתח או מחלות אוטואימוניות.
שלב 2. שמור יומן של התסמינים שלך כדי לעקוב אחר דפוסים לאורך זמן
קבל מחברת קטנה ועט או עיפרון. שמור אותו איתך כשאתה בחוץ, והשאיר אותו ליד המיטה שלך כאשר אתה הולך לישון. בסוף כל יום רשום אם חווית תסמינים של אורטיקריה או לא. אם עשית זאת, רשום מה אכלת באותו יום, לאן הלכת ואיזה פעילות גופנית עסקת כדי לחשוף דפוסים שיעזרו לך להבין ממה להימנע.
- ייתכן שתבחין כי אורטיקריה שלך מתלקחת במקומות ספציפיים, לאחר צריכת סוג מזון, או במהלך מזג אוויר חם או קר.
- שתף את הרופא או רופאי העור בממצאים. ייתכן שהם יוכלו לתת לך כיוון נוסף כיצד להימנע מטריגרים או להגיע לאבחנה נכונה.
שלב 3. שקול מה אתה אוכל ושותה שעה לפני הפריצה
כשמדובר באורטיקריה הקשורה למזון, התפרצויות מתרחשות בדרך כלל בין 30 דקות לשעתיים לאחר הצריכה או חשיפה להדק. כאשר אתה מרגיש שהתפרצות מתרחשת, חשוב על כל מה שצרכת במהלך השעות האחרונות. רשום כל מאכל או משקאות שאתה זוכר ביומן ולאחר מכן חפש תבנית בין התפרצויות מרובות.
- הטריגר שלך יכול להיות מזון ספציפי, קבוצת מזון, או שהוא יכול להיות מרכיב שנמצא במספר מזונות.
- אם אתה אלרגי לאלכוהול, אחד התסמינים השכיחים ביותר הוא אורטיקריה. אם אתה מבחין בעור מגרד או מורם כשאתה שותה, אתה עלול להיות אלרגי לאלכוהול.
- קיבה של דליפות במעיים עשוי גם להגדיל את הסיכוי לאורטיקריה. בקש מהרופא שלך לבדוק אפשרות זו ולייעץ לך כיצד לרפא את המעיים שלך.
שלב 4. שימו לב האם הכוורות מופיעות בחוץ או בתוך הבית
כוורות הן תגובה עורית נפוצה לחשיפת יתר לחום או קור עז. אם העור שלך מתחיל להתפרץ כשהוא יושב מתחת לשמש או חשוף לאוויר קר או למים למשך פרק זמן ארוך יותר, סביר להניח שהגורמים שלך קשורים לעור רגיש. כאשר אתה פורץ, שים לב אם בילית הרבה זמן בטמפרטורות קיצוניות במהלך השעה האחרונה בערך.
- זה יכול לקחת עד שעה עד שהעור שלך פורץ לכוורות לאחר שנחשף למזג אוויר קיצוני.
- אם אתה פורץ כשאתה בתוך הבית בתנאי טמפרטורה רגילים, סביר להניח שאתה יכול לשלול חום או קור כגורם מניעתי.
שלב 5. עקוב אחר העור שלך לאחר אימון או נשיאת תרמיל כדי לראות אם הוא לחץ
עבור אנשים מסוימים, לחץ וחיכוך הם גורם רציני להתפרצויות אורטיקריה. שימו לב כיצד הגוף שלכם מגיב לאחר האימון. לדוגמה, אם אתה מוצא כוורות בירכיים הפנימיות לאחר ריצה, או במפשעה לאחר רכיבה על אופניים, לחץ עשוי להוות גורם המניע שלך לכוורות.
- לעתים קרובות אתה יכול להרגיש את העור שלך מתגבר או מתנפח מיד לאחר שנחשף ללחץ. עבור אנשים אחרים, העיכוב יכול להיות בין 4-6 שעות.
- אחת הדרכים הטובות ביותר להבין אם הלחץ הוא ההדק שלך היא ללבוש תרמיל. בפעם הבאה שאתה לובש תרמיל כבד, שים לב למה שקורה לעור שלך לאחר שהורדת אותו. אם הכתפיים שלך מגרדות או פורצות, סביר להניח שההדק שלך קשור ללחץ.
שלב 6. בדוק את עורך לאחר לבישת בגדים מכובסים בחומר ניקוי
שטיפת בגדים עם חומרי ניקוי עלולה לגרות את העור שלך ואולי אפילו לגרום לכוורות אצל אנשים מסוימים. אם אתה מבחין בכוורות זמן קצר לאחר לבישת בגדים שנשטפו לאחרונה, יתכן שזה נובע מחומר הכביסה. עבור לחומר ניקוי נטול צבעים וניחוחות כדי לראות אם זה עוזר.
שלב 7. שימו לב להשפעות של כל מוצרי טיפוח העור בהם אתם משתמשים
אם אתה מבחין בתרופה לאחר שימוש בשטיפת גוף, תחליב או כל מוצרי טיפוח עור אחרים, יתכן שאלו מהווים חלק מהבעיה. נסה לעבור לפריטים ללא צבע וללא ריח כדי לראות אם זה עוזר. ייתכן שתרצה לרכוש גם מוצרי טיפוח המיועדים לעור רגיש.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מפעילים נפוצים
שלב 1. שים לב למה שאתה אוכל ואל תאכל מזון עם מרכיבים לא ידועים
אם הטריגר שלך הוא מזון, הימנע מאכילת מזון שבו אינך יכול לעקוב אחר המרכיבים. במסעדות, שאלו על מרכיבי המנה ואל תאכלו מהצלחות של אנשים אחרים. הימנע ממזנונים ומאוכל מהיר כדי למנוע תוספים שאינם יכולים לעקוב אחר גופך.
חלק מהאנשים מדווחים על מזון חריף כגורם מעורר, גם אם הם אינם אלרגיים למרכיב יחיד במזון. נסה להתרחק ממאכלים חריפים אם יש לך אלרגיה הקשורה למזון וחושב שזה עלול לגרום לתגובה שלילית
עֵצָה:
אם אתה מבחין שאתה מקבל כוורות לאחר אכילת בשר אדום או מזונות שומניים, ייתכן שיש לך חוסר סובלנות להיסטמין. נסה לעבור לתזונה דלת היסטמין שמשתמשת בהרבה דגים, גבינות, תרד וחצילים. הישאר עם יין במקום בירה או משקאות חריפים.
שלב 2. הישאר בתוך הבית בתקופות של מזג אוויר עז כדי להימנע מפעולות סביבתיות
אם הטריגר שלך קשור למזג אוויר, עשה כמיטב יכולתך להגן על העור שלך כאשר אתה יוצא החוצה. תמיד ללבוש קרם הגנה בעל SPF גבוה כאשר אתה יודע שהעור שלך ייחשף לשמש. במזג אוויר קר תמיד ללבוש שרוולים ארוכים ולצאת עם צעיף וכובע כדי להימנע מכוורות על הצוואר או הראש. הימנע מלצאת החוצה בתקופות של חום עז או קור בכל פעם שאתה יכול.
- הימנע משחייה במים קרים ומקלחת עם טמפרטורת מים מתונה.
- הגבל את החשיפה לשמש כשיש לך אפשרות להישאר בבית.
- אם אתה עומד להיות בחוץ לפרקי זמן ארוכים בקיץ, קח איתך מטריה. שמור על המטריה פתוחה בכל פעם שאתה עומד להיחשף לשמש.
שלב 3. הימנע מתיקי גב ולבש בגדים רופפים אם יש לך רגישות ללחץ
אם הטריגרים שלך הם לחץ או חיכוך, התרחק מבגדים צמודים לעור. לבשו מכנסי טרנינג או מכנסי כושר בכל פעם שיש לכם אפשרות, והימנעו מגופיות שחובקות את פלג הגוף העליון. הימנעו מעניבות וכתפיות אם תוכלו. חשוב לציין, התרחק משימוש בפריטים שיחבקו חזק את חלקי גופך, כמו תיקי גב או שעונים.
- כאשר אתה עושה ספורט גופני או מתאמן, קח אנטי היסטמין לפני שתתחיל לפעול והישאר עם בגדים רופפים כדי למזער את חשיפת העור שלך ללחץ ולהפחית את הכוורות.
- קח הפסקות תכופות כאשר אתה מתאמן או מתאמן.
- השתמש בתיק או בתיק יד במקום בתיק גב.
- אספרין בדרך כלל מחמיר את הסימפטומים האלה אם הלחץ אכן גורם לך.
שלב 4. הימנע מבעלי חיים או פארקים אם יש לך אלרגיה לקשקשים או לאבקה
זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל אם אתה אלרגי לפרוות בעלי חיים או לקשקשים, התרחק מחתולים, כלבים וגני חיות. אם יש לך אלרגיה ספציפית לאבקה, כמו גרגיר, אלון או ליבנה, הישאר בפנים בכל עת שתוכל בתקופות השנה בהן האבקנים בעונה.
- נטילת תרופות לאלרגיה מדי יום בתקופות השנה בהן האבקה קיימת, תעזור באמת למנוע מהכוורות להתרחש. אתה צריך לקחת את זה באופן קבוע על מנת לקבל את האפקט המיועד שלו.
- שמירה על ניקיון הבית ושימוש במסיר לחות יכולים לסייע במניעת צמיחה של עובש, שהוא גורם שכיח לאנשים הסובלים מאלרגיות סביבתיות.
- אם אתה מבקר חבר שיש לו חתול או כלב, לבקש מהם להכניס את החיה לחדר אחר לא תהיה השפעה עצומה. זה יכול לעזור זמנית, אבל אתה באמת צריך פשוט להימנע מלהיכנס לביתם אם תוכל.
שלב 5. קח כמה אנטי היסטמינים אם אתה חושב שאתה תהיה ליד ההדק שלך
אם אתה צריך ללכת לעבודה או לדעת שאתה תיחשף לטריגר שלך ולא תוכל להימנע מכך, קח מנה מלאה של אנטי היסטמינים כדי למנוע מהכוורות להופיע מלכתחילה. קרא את התווית על מותג התרופות הספציפי שלך כדי לקבוע כמה כדורים אתה צריך לקחת. אנטי -היסטמינים נפוצים כוללים Claritin, Allegra, Zyrtec ו- Clarinex.
עבור אחוז קטן מהאנשים המתמודדים עם כוורות כרוניות, אנטיהיסטמינים למעשה מחמירים את המצב. אם אתה נוטה להתפרצויות קשות לאחר נטילת אנטי היסטמינים, הפסק להשתמש בהן והתייעץ עם הרופא שלך לבדיקת תרופות מרשם אפשריות
שלב 6. שמור על מערכת חיסונית בריאה
אם אתה נוטה לכוורות, שינוי באכילה, בפעילות גופנית, בשינה ואפילו בהרגלים חברתיים עשוי לעזור. כל הדברים האלה יכולים להשפיע על בריאות המערכת החיסונית שלך ובעלות מערכת חיסון בריאה חשובה למניעת כוורות. כמה דברים שעשויים לעזור כוללים:
- בעקבות תזונה בריאה הכוללת הרבה פירות, ירקות ודגנים מלאים.
- ישן 7 עד 9 שעות כל לילה.
- שתיית מים כדי להישאר לחות היטב.
- התעמלות במשך 30 דקות ברוב ימות השבוע.
- בילוי זמן איכות עם חברים ובני משפחה.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בכוורות
שלב 1. הימנע מגרד ככל שתוכל ברגע שיתפרצו כוורות
ברגע שהכוורות שלך מופיעות, עשה הכל בכוח רצונך כדי להימנע מגירוד, שפשוף או נגיעה בהן. הם עלולים לגרד או לכאוב, אך גירוד או נגיעה בהם פשוט יחמירו אותם. כדי להימנע מגירוד, הפעל את הכוורות מתחת למים קרים (אלא אם כן קור הוא הגורם שלך) ועשה משהו שמסיח את הדעת כמו קריאה, צפייה בסרט או משחק כדי למנוע את דעתך מהכוורות.
שלב 2. אמבטיה במים פושרים כדי להקל על עורך
קח אמבטיה או מקלחת של 5-10 דקות לאחר כוורות. זה ירגיע את העור שלך ויסיר כל אבקה, זיעה, קשקשים או קרמים מהעור שלך שעלולים להחמיר את הכוורות. כאשר אתה מתייבש, סחף את האזור הפגוע במגבת נקייה במקום לשפשף אותו.
לא לשבת ולהשרות יותר מ -20 דקות. זה אולי מרגיש טוב, אבל השריית הכוורות למשך פרק זמן ארוך יותר תייבש את העור שלך ותקשה על ריפוי הכוורות
שלב 3. מרחו מטלית צוננת על האזור הפגוע אם המניע שלכם הוא מזון או לחץ
אם ההדק שלך הוא מזון או לחץ, יש להשרות מטלית נקייה מתחת למים קרים. סובב אותו כדי להסיר את עודפי המים לפני קיפול הבד על עצמו והנחתו על עורך. תן לו לנוח על הכוורות במשך 5-10 דקות כדי לצנן את העור ולהקהות אותו מעט. כשתסיים, הסר את מגבת הכביסה ותן לעור שלך להתייבש באוויר.
- זה עשוי לפעול אם ההדק שלך הוא חום, אך לא קר. עבור רוב האנשים עם רגישות לחום, הקור גם נוטה לגרום לכוורות להופיע.
- עבור הרבה אנשים עם טריגר הקשור ללחץ, הזיעה מזרזת את הכוורות ומחמירה אותן. אם אתה חושב שזה יכול להיות אתה, זרוק קצת טלק על האזור הפגוע כדי להאט אותו מעט.
אַזהָרָה:
מטלית מגניבה כנראה לא תעזור אם הטריגר שלך הוא קשקשים, אבקה או אלרגן אחר. סביר להניח שזה לא יזיק לשום דבר, אז אם זה מרגיש טוב, לך על זה.
שלב 4. משפשפים תחליב ללא ריח ללא תוספים על הכוורות
קבל תחליב ללא ריח ללא תוספים לא טבעיים מבית המרקחת המקומי או מחנות הכללים המקומית שלך. לאחר אמבטיה או מקלחת, שפשף חבטת קרם לתוך העור שלך במקום בו נמצאות הכוורות. השתמש במשיכות רכות ומעגליות מבלי ללחוץ כלפי מטה על הכוורות כדי לשפשף את הקרם לתוך העור שלך.
