הרגשה נהדרת, מאושרת ואופטימית הן תכונות חשובות מאוד להחזיק בחיינו. יש אנשים שמאושרים ואופטימיים בעיקר בעוד שאחרים לא. מה שמוביל לרעיון שהתכונות הללו מתעוררות לאחר שיוצר בעצמו מחשבות מסוימות בתוך המוח שלהן. למחשבות אלו שנוצרות עצמן יש את היכולת להביא למצבים של תקווה וביטחון. אז אם אתה צריך להגביר את האושר שלך, קרא את השלבים הבאים כדי לגרום לך להרגיש טוב לגבי חייך!
צעדים
שלב 1. תסתכל על הצד הבהיר
זה באמת עובד! במקום לאפשר למוח שלך לחשוב על כל הדברים השליליים שעשויים לקרות לך, שלוט במחשבותיך להתחיל לחשוב על ההזדמנויות החיוביות והגדולות שיגיעו אליך החל מהשבוע הזה!
שלב 2. ערוך רשימה של כל הדברים החיוביים שאתה מודה עליהם
אתה יכול לכתוב על המשפחה שלך, שיש לך בית נחמד, להיות מסוגל ללכת לבית הספר, לאכול ארוחה על השולחן שלך כל יום, ואל תשכח את הערך שחיות המחמד שלך מספקות. אתה תרגיש ממש טוב עם כל הדברים שקיבלת בחייך. אם יום אחד אתה עצוב, עיין ברשימת הדברים שאתה מודה עליהם. על ידי כתיבה חיובית זו אתה לומד את האמנות "לתעל את המוח שלך".
שלב 3. צא לקניות
מוטו טוב הוא שאם אתה נראה טוב אתה מרגיש טוב, וכאשר אתה מרגיש טוב אתה עושה טוב.
שלב 4. צרו חברים חדשים
כנראה יש לך חברים ותיקים שמורידים אותך. עדיף לחסל את האנשים האלה מחייך לפני שהם גורמים נזק גדול עוד יותר.
שלב 5. אל תחזיק טינה
טינה יכולה לתפוס את חייך בצורה עוצמתית ביותר. עדיף פשוט לגשת לאותו אדם ולספר לו מה אתה מרגיש. יהיה לך סגירה, ותהיה קרוב יותר להרגיש נהדר!
שלב 6. מצא מודל לחיקוי
מישהו שיש לו את רוב התכונות שאתה רוצה להחזיק. אבל הקפד תמיד להיות האדם שלך.
שלב 7. מצא את התשוקה שלך
זה יגרום לך להרגיש מדהים! פשוט תתחיל להתייחס לדברים שאתה אוהב ולא אוהב. אתה תמצא את זה.
שלב 8. קרא ספרי עזרה עצמית
זה אולי נשמע מגוחך אבל הם באמת עוזרים. אתה חייב להתחייב לשפר את עצמך. אז התחל לבנות את הספרייה שלך עוד היום!
שלב 9. התחל לחיות את חייך בצורה הרבה יותר בריאה
אל תאכלו מזון מהיר! שברו את ההרגל הזה על ידי אכילתו רק אם אתם תקועים. במקום זאת קח אחריות ולמד לרכוש/להכין לעצמך אוכל איכותי.
שלב 10. הפוך את החלטת השנה החדשה שלך פשוט לשתות מים
אולי קשה לעשות את זה, אבל זה בהחלט יהיה שווה את זה. אתה פשוט מרגיש טוב יותר!
שלב 11. אל תתלונן
לאף אחד לא אכפת! זה אולי יישמע קשה אבל זה נכון.
שלב 12. ובעיקר, תהיה עצמך
טיפים
- אם אתה מרגיש שאתה מתחיל להיות שלילי, צבט את עצמך.
- דבר עם חבר שתמיד עומד לרשותך ויודע כיצד להעלות את מצב הרוח.
- לבלות עם חברים טובים שגורמים לך לחייך ולהרגיש טוב עם עצמך!
- אם אנשים אומרים "השתנית" פשוט תגיד להם, "כן, יש לי. לטובה!"
