להיות נלהב בנושא, סיבה או אמונה זה טבעי, אבל אתה לא רוצה לחצות את הגבול בין הסברה נלהבת לכעס. על ידי למידת שיטות תקשורת אפקטיביות, אסטרטגיות ויכוח וכמה דרכים לכוון את התשוקות שלך באופן בונה, תוכל להביע את ההתלהבות הלבבית שלך בצורה מאושרת ובריאה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תקשורת ביעילות
שלב 1. הביע את דעתך מבלי להטיל אשמה
אפילו המראה של תקיפת מישהו או האמונות שלו במהלך ביטוי משלך יכול לגרום לך להיראות עוין וכעס. שאל אחרים על הדעות שלהם באופן שיפוט ככל שתוכל.
- השתמש במשפטים כגון: "אני סקרן לגבי …" "למה התכוונת כשאמרת …" או "אני רוצה להבין מה אתה מרגיש לגבי …"
- הימנע מסיווג נוקשה כשאתה פונה למישהו: "אתה צריך", "אתה תמיד/לעולם לא", "אתה צודק" וכו '.
שלב 2. להיות יצירתי כאשר אתה מביע את ההתלהבות שלך
מציאת דרכים חדשניות להביע את התשוקות שלך היא דרך מצוינת להפיץ את הלהט שלך מבלי להיראות עקשנית או מתנשאת.
- הצטרף לקבוצה של אנשים בעלי דעות דומות. יש כאן אינספור אפשרויות, מכנסיות, לקבוצות מתנדבים, ועד ליגות ספורט פנאי וכו '. מצא אחד שמתאים לך, ואל תפחד "לעשות קניות".
- אמנות יכולה להיות מוצא נהדר לתשוקה. רישום, פיסול, שירה, ריקוד, אפליקציות צביעה וצילום הן רק כמה אפשרויות ליציאה בונה.
- כאשר כל השאר נכשל, התעמל. זה מפחית מתח נפשי ועוזר לשחרר רגש עז, עצור.
שלב 3. היזהר בביקורת
לפעמים כולנו מקבלים את הדחף לבקר משהו או מישהו שעורר את התשוקות שלנו. עדיף לבקר בצורה שיפוטית וחיובית, אם אתה חייב.
- אנשים מתייחסים לביקורת באופן אישי, לכן צעדו בזהירות. הימנע מלהעליב או לרשע, והתמקד בפעולות או בדברים ולא באדם.
- זכור כי הטון קשה להעביר בכתב, לכן היזהר במיוחד במתן ביקורת בכתב. הימנע מסרקזם.
- נסה להציע הצעות ולא רק להצביע על מה לא בסדר. "זה רעיון נורא" עוזר הרבה פחות מ"אולי כדאי לסיים את הסיגריות ואז להרים את המכונית ".
- כשכל השאר נכשל, שנה את הנושא למשהו ניטרלי יותר.
שלב 4. הגיב בזהירות כאשר אתה נפגע
לפעמים אתה עלול להיעלב עמוקות, אולי מבלי משים, בנוגע לנושא שאתה מתלהב ממנו. התפרצות בזמנים כאלה היא תגובה טבעית, אך אתה תירא כועס ואתה עלול להחמיר את המצב.
- ספר לאדם השני שהוא פגע בך על ידי כתיבת מכתב. פעולת הכתיבה מאלצת אותך להביע את מילת הרגשות שלך ולחשוב על הדברים. יש לך גם את האפשרות להחזיק בהודעה כמה ימים, כדי לראות אם רגשותיך התמתנו בזמן זה.
- אם אתה בדרך כלל דברני וחברני, אתה יכול להפגין את הכאב שלך על ידי התנגשות. אל תיקח את זה רחוק מדי, כמובן - אתה רוצה שהאדם השני ישים לב שהרגשות שלך פצועים, אבל אתה לא רוצה להרחיק אותם או לגרום לו לנחש מה לא בסדר.
- היו מוכנים להיות ישירים יותר אם הם לא יביטו ברמזים שלכם. בטל מעורבות חברתית רגילה כדי למשוך את תשומת ליבם, או השתמש בגרסה בדיונית של מה שמפריע לך לעסוק בהם. אם הם מוכנים להזדהות עם האופן שבו "סוזי" בדיונית נפגעה מהערה חסרת רגישות לגבי משקלה, אתה יכול לגלות את עצמך סוזי אם תצטרך להסיע את הנקודה הביתה.
שלב 5. דע מתי לא להגיב
לפעמים התגובה הטובה ביותר לאי הבנה, במיוחד בנושא שאתה מרגיש כלפיו חזק, אינה תגובה כלל. הדבר נכון במיוחד אם האדם השני לא הבין את רגשותיך או דעותיך בעניין.
- זכור כי אינך מחויב להגיב לאי הבנה.
- לאמונות שלך יש ערך, בלי קשר למה שאחרים יחשבו עליהן. זכור זאת כדי לעזור לך להתנגד לדחף להגיב ללא צורך לפרובוקציה.
- קח נשימה. לפעמים לוקח זמן לפני שמחליטים להגיב זה כל מה שאתה צריך לעשות. הנושא עשוי להיראות פחות דחוף או מטריד ברגע שאתה מבקר בו מחדש, ומייתר את הצורך לעשות משהו.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על קור רוח בוויכוח או ויכוח
שלב 1. היו לבביים
לפעמים ויכוח או ויכוח בנושא שאתה מתלהב ממנו יהיה בלתי נמנע. ויכוח או ויכוח מכיל בהכרח נקודה של מחלוקת, ואם הנושא הוא משהו שאתה מתלהב ממנו, סביר להניח שיהיה מעורב ברגש חזק. הישאר נעים, במיוחד בהתחלה, ותהיה לך יותר הזדמנות להביע את האמונות שלך לאוזן מקבלת.
- שליטה עצמית היא קריטית לשמירה על התנהגות נעימה, גם אם אתה רותח מבפנים. השתמש בנשימה איטית ויציבה כדי לעזור לשמור על עצמך רגוע.
- אם אתה נוטה ללבוש את הלב על השרוול שלך, תרגל שליטה על הבעות הפנים שלך מבעוד מועד. התבוננות בזלזול כשהאדם השני מדבר היא דרך מצוינת להפוך מחלוקת לכעס.
שלב 2. חפש נקודות הסכמה
זיהוי בסיס משותף נותן לך מקום התחלתי הדדי, כך שהמחלוקות שלך ייראו פחות בולטות.
- כמה מקומות התחלה קלים הם פניות למשפחה, נדיבות ודברים חיוביים בדרך כלל שרוב האנשים יכולים לתמוך בהם.
- השתמש במשפטים כמו, "האם אתה לא מסכים ש …" או "אני חושב שאנו חולקים את אותן הרגשות לגבי …"
שלב 3. פנה לתחושת המוסר של יריבך
במקרים בהם העובדות עלולות לשכנע, טענה מוסרית עשויה להצליח. גם אם אתה לא מנצח את האדם מנקודת המבט שלך, פנייה לתחושת הנכון והלא נכון שלו יכולה להרגיע רגשות קשים.
- הרעיון הוא להיראות צודק, במקום לצרוח, בעיני האדם השני.
- עליך לערער על הסטנדרטים המוסריים שלהם, במקום לנסות להפוך אותם לשלך. מחקר מצא כי השמרנים יכולים להפוך את טיעוניהם למושכים את הליברלים, ולהיפך, ביעילות רבה יותר על ידי מסגרתם בזהירות.
- לדוגמה, ליברלים מצאו שההוצאה הצבאית מקובלת יותר כאשר הודגשה האופי השוויוני של הכוחות המזוינים, כמו גם יכולתו לגייס אנשים מעוני.
שלב 4. תנו להם להגיד את דעתם
אפשר לשותף שלך לדיון לדבר את דברו בהפרעה מוגבלת. זה מראה שאתה מכבד את השקפותיהם מספיק כדי לתת להם את מלוא תשומת הלב שלך, וזה מאפשר לך לנתח את עמדתם לגבי חולשות.
- הקשיבו בתשומת לב. אתה רוצה להיראות מעורב ומתעניין, בהתנהגות חיובית. צור מדי פעם קשר עין, ואל תיפול טרף להפרעות כמו להסתכל בטלפון או לצפות. זה יכול לגרום לך להיראות חסר סבלנות או חוסר כבוד.
- רשום הערה נפשית, תוך כדי דיבור, על נקודות הסכמה בהן תוכל להשתמש גם כנקודת מוצא לטיעון נגדי. תיראה ידידותית יותר על ידי שימוש בביטויים כמו "אני חושב ששנינו מסכימים ש … עם זאת, ….." וכן הלאה.
שלב 5. כבדו את נקודת המבט שלהם
גם אם אתה חולק מכל הלב על מה שהיריב שלך אומר, תן להם את היתרון של הספק על ידי הנחה שדעותיהם מוחזקות בכנות, בכוונות טובות.
- זה חשוב במיוחד אם אתה מדבר פוליטיקה. דעות פוליטיות טבועות לעיתים קרובות עמוקות, ומחקרים מראים שאנשים נוטים לשמור על אמונתם גם לנוכח עדויות מכריעות להפך.
- לא סביר שתתגברו על הדיסוננס הקוגניטיבי הזה במפגש קצר, לכן היו מוכנים לקבל את הבדל הדעות באדיבות.
שיטה 3 מתוך 3: לכוון את התשוקה שלך באופן פרודוקטיבי
שלב 1. התנדב למען מטרה
יש אלפי קבוצות, כמעט בכל תחום שאפשר להעלות על הדעת, שרוצות מתנדבים. סביר שתמצא משהו שמתאים לתחומי העניין שלך ולוח הזמנים שלך.
- קבוצות לאומיות גדולות הן מקום קל להתחיל בו. אם שימור הוא התשוקה שלך, אתה יכול לנסות את מועדון סיירה, או קבוצת נישה כמו Trout Unlimited. הצלב האדום הוא אופציה תכליתית נוספת שתמיד זקוקה למתנדבים ותרומות.
- קבוצות אתלטיות ותחרויות דורשות לעתים קרובות גם מתנדבים - הכל החל מטריאתלון ומרתון, ספורט נוער וכלה באולימפיאדה המיוחדת.
- אם אתה רוצה הרפתקה קטנה, נסה להתנדב בחו"ל. טיולי התנדבות בחופשת האביב במכללה זמינים לעתים קרובות דרך האוניברסיטאות, בעוד מגוון עצום של ארגון מציע הזדמנויות ממשימות כנסיות, לפרויקטים לשימור, להתנדבות בחווה אורגנית.
שלב 2. לגייס אחרים למטרה שלך
בהיותך מנהיג אנרגטי ויעיל תוכל לעורר אנשים בעלי דעות דומות להצטרף אליך לתמוך ביצרים שלך.
- ההתלהבות מדבקת. הפרוייקט התרגשות מהסיבה שלך ותמשוך תשומת לב חיובית ואפילו השתתפות מאחרים.
- רתם את ההתרגשות הזו לפעולה בונה. ארגן אירוע התנדבותי, גייס כסף למטרת צדקה, או אוונגליזציה למטרה שבחרת, ועם קצת מזל אתה תביא אחרים לנסיעה.
שלב 3. מצא דרכים פשוטות ויומיומיות לקדם את התשוקות שלך
ישנן דרכים רבות לעשות זאת, החל מבחירה באתרים מסוימים בעת רכישה מקוונת, ועד בחירת יעדי נסיעות המבוססים על קיימות או הזדמנויות "התנדבותיות".
- נצל את מדיניות התאמת המתנה. לקבוצות צדקה רבות יש שותפים המציעים להתאים תרומות דולר-דולר, אז מצא את אלה אם אתה רוצה למקסם את השפעת הצדקה שלך.
- אתה יכול לתרום זמן עיבוד סרק של המחשב שלך כדי לתמוך במחקר באמצעות קבוצות כמו SETI, התשתית הפתוחה של ברקלי למחשוב רשת (BOINC), או Folding@Home. עם זאת, הדבר יכול להשפיע על חשבון השירות שלך.
- קנה מוצרים המתייחסים למטרה המועדפת עליך או תומכים בהם. חברות משתפות פעולה עם ארגוני צדקה וקבוצות בכל תיאור, לכן בדוק אם יש דרך לתמוך בלהט שלך תוך רכישת מה שאתה צריך.
שלב 4. התחל עמותה
אם התנדבות או חנויות יצירה לא מספיקות לך, תוכל לבנות קריירה מתוך התשוקה שלך על ידי הקמת קבוצה ללא מטרות רווח.
- למרות שזה דורש משאבים ניכרים שעשויים להיות יותר מדי עבור חלקם, אתה יכול להקדיש את זמנך באופן מלא למטרה על ידי יצירת קבוצה משלך ללא מטרות רווח.
- בדוק כדי לוודא כי אין קבוצה קיימת העונה בצורה מספקת על הצורך שאתה מקווה למלא. אם קיים כזה, שקול אם יש צורך בקבוצה חדשה, או שמא היא תחלק מיותר את גיוס התרומות וההסברה למטרה שבחרת.
- לעתים קרובות ישנן דרישות רגולטוריות מהותיות להקמת קבוצה כזו שהן ספציפיות למיקום, לכן בדוק עם הגורמים המתאימים שבהם אתה גר. התקנות עשויות להיות ספציפיות גם לסוגים מסוימים של ארגון. לעמותות פוליטיות, למשל, יש הגבלות על פעילויות מסוימות הקשורות לפרסום וגיוס כספים שאין לעמותות.
