התפרצות אקנה בפנים שלך יכולה להיות מעצבנת, אבל pustules מחמירים עוד יותר. כתמים מגושמים אלה מלאים בנוזל צהוב או לבן, שהוא שמן, חיידקים ותאי עור מתים. מכיוון שפוסטולות נגרמות לעתים קרובות על ידי חיידקים, חשוב להקפיד על שגרת ניקוי עור עדינה. אם העור שלך לא מתבהר תוך 8 שבועות, הרופא או רופא העור שלך יכולים להמליץ על תרופות להרוג חיידקים ולפתוח את הנקבוביות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התאמת שגרת טיפוח העור שלך
שלב 1. קנה ניקוי פנים עדין שלא יסתום את הנקבוביות
אתה לא צריך ניקוי יקר, כל עוד הוא שוטף את העור בעדינות. בחר חומר ניקוי שכותרתו "לא קומדוגני" על האריזה. המשמעות היא שזה לא יחסום את הנקבוביות שלך.
אל תשתמש בסבון על הפנים שלך מכיוון שהוא יכול להפשיט את העור שלך מהשמנים הטבעיים שלו, מה שגורם לעור שלך להתייבש ולהתקלף. במקום זאת, השתמשו בחומר ניקוי מכיוון שהם מכילים מרכיבי לחות
עֵצָה:
אם גם העור שלך שמן, חפש חומר ניקוי המכיל חומצה סליצילית או חמצן בנזואיל. חומצה סליצילית יכולה לפתוח נקבוביות בעוד שחמצן בנזואיל הורג חיידקים הגורמים לאקנה.
שלב 2. השפריץ מים פושרים על הפנים שלך ועסה עליהם את חומר הניקוי
סחטו כמה טיפות של חומר הניקוי על קצות האצבעות ושפשפו אותן יחד כדי ליצור קצף. לאחר מכן, שפשף בעדינות את חומר הניקוי על העור שלך, כולל הפוסטולות.
אל תשתמש במטלית לניקוי הניקוי כי הוא מחוספס מדי לעור הרגיש שלך
שלב 3. שטפו את הפנים במים פושרים וטפחו על הפנים במגבת רכה
השפריץ מים נקיים על הפנים שלך כדי לשטוף את הניקוי. זכור להיות עדין ואל תמשוך על העור שלך. המשך לשטוף עד שהעור שלך לא מרגיש חלקלק. לאחר מכן, טפו בזהירות מגבת רכה על העור.
מטליות מיקרופייבר נהדרות לייבוש העור סביב הפוסטולות שלך. הימנע משימוש במגבת מחוספסת, כגון בד טרי, שעלולה להיתקע בחבטות
שלב 4. מרחי קרם לחות שאינו קומדוגני כדי לשמור על לחות העור שלך
אתה תמיד צריך להשתמש בקרם לחות לאחר שטיפת הפנים כדי למנוע מהעור שלך להתייבש. זה חשוב במיוחד אם אתה משתמש גם במוצרי טיפוח לאקנה, שיכולים לייבש את העור שלך יתר על המידה. לעסות בעדינות קרם לחות שכותרתו "לא קומדוגני" על האריזה על כל הפנים שלך.
בחר קרם לחות ללא ניחוח, שכן ניחוחות מסוימים עלולים לגרות את עורך הרגיש כבר
שלב 5. לשטוף וללח את הפנים 1-2 פעמים ביום
הגבל את שטיפת הפנים לשטיפה בבוקר ולפני השינה, במיוחד אם אתה מתאפר במהלך היום. שטיפת הפנים שלך יותר מדי עלולה להפשיט את העור מלחות ולגרום לו להתקלף או להתקלף.
- אם יש לך שיער שמנוני, שטפי אותו מדי יום כדי שהשמן לא יתפשט לפנים שלך. משוך את השיער אחורה לקוקו אם הוא הופך לשומני במהלך היום.
- אם אתה מתעמל ומזיע, שטוף את פניך כדי למנוע מהזיעה לחסום את הנקבוביות.
שלב 6. הימנע מקפיצה או ניקוז הפוסטולות
אם אתה קופץ או סוחט את הפוסטולות, אתה עלול להכניס לכלוך או חיידקים שיכולים לגרום לזיהום או להחמיר את הזיהום הקיים. עזבו את הפסטולות בשקט ונסו לא לגעת בפנכם כשהם מתרפאים.
עיטוף או סחיטה של הפוסטולות עלולים לגרום להם להתארך זמן רב יותר. כאשר הם אכן נרפאים, אתה עשוי להבחין בהצטלקות
עֵצָה:
למרות שאולי תרצה להתאפר, אל תשתמש בקוסמטיקה שמנונית או כבדה מכיוון שאלו יכולים לסתום את הנקבוביות שלך עוד יותר. אם אתה מתאפר, הסר אותו לפני השינה.
שלב 7. מרחי קרם קלמין על הפוסטולות אם הם מגרדים
כדי להרגיע את העור המגורה שלך, השפריץ כמות בגודל מטבע של תחליב קלמין על כדור צמר גפן וטפח אותו בעדינות על הפוסטולות והעור שמסביב. קלמין יכול להקל על התחושה המגרדת, המונעת ממך לגרד את הפוסטולות.
תחליב קלמין מכתים את רוב הבדים שהוא נוגע בהם, לכן שימו כרית ישנה על הכרית אם תמרחו תחליב קלמין לפני השינה
שיטה 2 מתוך 3: ניסיון במוצרי אקנה או טיפולים
שלב 1. נסה טיפולים נקודתיים חומצה סליצילית או רפידות לפתיחת הנקבוביות
קנה מוצרי טיפוח המכילים בין 1% ל -3% חומצה סליצילית, מכיוון שהם יכולים לחדור עמוק לתוך הנקבוביות שלך. החומצה הסליצילית מפרקת את החומר הסותם את הנקבוביות ומפיגה דלקות, כך שהפוסטולות שלך יכולות להחלים.
אם אתה משתמש במספר מוצרי טיפוח הכוללים חומצה סליצילית, אתה עלול לייבש את העור שלך כך שהוא מתחיל להתקלף. נסה להשתמש במוצר אחד בלבד של חומצה סליצילית בכל פעם
שלב 2. השתמש במוצרים עם חמצן בנזואיל כדי להרוג חיידקים שגורמים לפוסטולות
קנה ניקוי, טיפול נקודתי, כריות פנים או קרם לחות שיש בו בין 2.5 ל -10% חמצן בנזואיל. אתה יכול להשתמש בבנזויל חמצן מדי יום כדי לנקות במהירות את הפוסטולות ולמנוע התפרצויות עתידיות.
אתה יכול להשתמש בשילוב של חומצה סליצילית ומוצרי בנזואיל חמצן, שיכולים לפרק במהירות את הפוסטולות ולטפל בחיידקים שגורמים להן. לדוגמה, השתמש בחומר ניקוי חומצה סליצילית בבוקר וקרם לחות בנזואיל חמצן בלילה
שלב 3. החל רטינואיד 2 עד 3 פעמים בשבוע כדי לפתוח את הנקבוביות ולטפל בצלקות
למרות שהרבה מוצרים רטינואידים דורשים מרשם, אתה יכול לקנות רטינואיד אחד ללא מרשם, שנקרא adapalene. סחטו כמות רטינואיד בגודל אפונה על קצות האצבעות ועסו אותה בעדינות על פניכם, הימנעו מהעיניים. המתן מספר ימים למריחת הרטינואיד שוב.
- שימוש ברטינואידים הופך את העור לרגיש יותר לנזקי השמש, לכן יש למרוח קרם הגנה באופן קבוע כדי למנוע נזקי UV.
- להרטיב את העור שלך מכיוון שרטינואידים יכולים לייבש אותו.
שלב 4. קח אנטיביוטיקה מרשם עבור pustules בינוני עד חמור
אם טיפולים ביתיים לא עבדו או שאתה מרגיש מודע לעצמו לגבי הפוסטולות, קבע פגישה עם הרופא או רופא העור. הם עשויים לרשום אנטיביוטיקה מקומית אם יש לך אקנה בינוני עם פוסטולות. עבור pustules חמורים יותר, הרופא שלך ייתן לך אנטיביוטיקה דרך הפה שהורגת חיידקים ומפחיתה דלקת.
עקוב אחר תוכנית הטיפול המותאמת של הרופא או רופא העור שלך. ייתכן שיהיה עליך לקחת תרופות מקומיות יחד עם אנטיביוטיקה דרך הפה, למשל
עֵצָה:
התקשר לרופא מיד אם הגורמים כואבים או דולפים. אלה סימנים לדלקת עור חמורה הדורשת טיפול רפואי מהיר.
שלב 5. שאל את רופא העור שלך לגבי טיפול באור אם טיפולים אחרים אינם עובדים
לטיפול פוטודינמי (PDT), רופא העור מורח קרם רגיש על הפוסטולות והעור סביבם. לאחר מכן, הם יציבו אור אדום או כחול מיוחד על פניך למשך מספר דקות. האור הורג חיידקים שגורמים לפוסטולות.
בדרך כלל יהיה עליך לבצע מספר שבועות של טיפולים, אך עליך לראות שיפורים לאחר הטיפולים הראשונים
שלב 6. שקול לקבל טיפולי סאונה אינפרא אדום
טיפול בסאונה אינפרא אדומה עשוי לנקות את זקיקי השיער, להסיר רעלים ולהגביר את זרימת הדם בעור. זה עשוי לעזור לשפר את פוסטולות העור שלך. במהלך הטיפול, אור ייצר חום מתחת לעור שלך כדי לסייע בניקויו. שוחח עם רופא העור שלך על ניסיון בטיפול בסאונה אינפרא אדומה.
סביר להניח שתצטרך מספר פגישות כדי לראות תוצאות
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע דיאטה ושינויים באורח החיים
שלב 1. נהל את רמת הסוכר בדם כדי לסייע בניקוי העור שלך
עלייה ברמות הסוכר בדם עלולה לגרום לעור שלך להיות חשוף לאקנה. למרבה המזל, שינוי התזונה שלך עשוי לסייע בריפוי עורני העור שלך. בצע את השינויים הבאים בתזונה שלך כדי לראות אם הם עוזרים:
- חותכים סוכרים פשוטים ופחמימות מעודנות.
- אכלו מזון עתיר סיבים.
- מלאו חלבון דל וירקות דלי גליקמי.
שלב 2. נסה צום לסירוגין כדי להפחית את הדלקת בגופך
דלקת בגוף יכולה לעורר התפרצויות אקנה. צום לסירוגין עשוי לסייע בהפחתת הדלקת בגופך, מה שיכול לסייע בניקוי העור שלך. כדי לבצע צום לסירוגין, הגבל את הארוחות לחלון של 8 עד 12 שעות בכל יום.
אתה יכול לבחור לצום במשך 16 שעות ביום או 12 שעות ביום. לדוגמה, אתה יכול לצרוך את כל הארוחות שלך בין השעות 10: 00-18: 00. אם אתה צום 16 שעות ביום. אם אתה צום 12 שעות ביום, אתה יכול לאכול משעה 7:00 עד 19:00
שלב 3. החלף פעילות גופנית מאומצת באפשרויות בעלות השפעה נמוכה
בעוד שפעילות גופנית מאומצת עשויה לשרוף הרבה קלוריות, היא גם מעמיסה את הגוף. כתגובה ללחץ זה, הגוף משחרר הורמון בשם "קורטיזול" שעלול להוביל להתפרצויות אקנה. בחר אימונים שלא יפעילו יותר מדי לחץ על גופך.
לדוגמה, יוגה, הליכה ושחייה הן אפשרויות מצוינות
שלב 4. להקל על העבודה והלחץ שלך בכל יום
למרות שמתח הוא חלק נורמלי מהחיים, יותר מדי יכול להיות רע בשבילך. אמנם לחץ אינו גורם לאקנה, אך הוא עלול להחמיר את המצב. כדי לסייע בניהול רמות המתח שלך, שלב משככי מתח בלוח הזמנים היומי שלך. אתה יכול לנסות את הדברים הבאים:
- מדיטציה במשך 10-30 דקות ביום.
- עשו תרגילי נשימה.
- נסה מקלחות קרות.
- עשו משהו יצירתי, כמו צביעה בספר צביעה למבוגרים.
- צא לטיול.
