עוברים עליכם שבוע מלחיץ? מקלחות יכולות להיות מרגיעות לא פחות מאמבטיות. והכי חשוב, אתה לא צריך לחכות עד שהאמבטיה תתמלא במים. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את חווית המקלחת למרגיעה יותר. מאמר זה ייתן לך כמה טיפים ורעיונות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: יצירת האווירה
שלב 1. נגן מוזיקה רכה ומרגיעה
הפעל את הרדיו או הנח את נגן המוסיקה הנייד שלך על סט רמקולים. אתה יכול לנגן כל סוג מוזיקה שנראה לך מרגיע. אם אתה לא מצליח לחשוב על משהו, הנה כמה הצעות:
- זן
- ג'ֶז
- קלַאסִי
- יצירות אינסטרומנטליות, במיוחד פסנתר
- קולות טבע, כגון גשם, נחלים ושירת ציפורים
שלב 2. כבה את האורות והדליק במקום זאת כמה נרות
פנסי אמבטיה בהירים הם לעתים קרובות מעוטרים. אם יש לך כאב ראש, הם יכולים לגרום לו להרגיש עוד יותר גרוע. לנרות יש זוהר רך ויכולים לתת לחדר האמבטיה שלך תחושה שלווה ומרגיעה יותר. שמור אותם על יהירות האמבטיה, במקום שהם לא ייפלו.
- אם אתה מודאג משימוש בנרות אמיתיים, שקול להשתמש במקום זאת בנרות המופעלות באמצעות סוללות. לרבים מהחדשים יש זוהר כתום רך ומהבהב, ממש כמו נר אמיתי. חלקם אפילו מגיעים בניחוח.
- אתה יכול גם לשקול לקנות מנורת מלח בהימלאיה. חלקם ניתנים לחיבור בעוד שאחרים דורשים נר. יש להם זוהר רך מאוד ויכולים לעזור לטהר את האוויר.
שלב 3. נסה לתלות מעט לבנדר ממקלחת
לקשור מעט לבנדר לצרור עם חוט חוט. הוסף לולאה לקצה הצרור ותלה אותה מראש המקלחת שלך. החום והאדים מהמקלחת יסייעו ללבנדר לשחרר את ניחוחו הנפלא והמרגיע.
- אנשים רבים גם מוצאים שאקליפטוס ועשב לימון מרגיע ומרענן כאחד.
- אתה יכול גם למלא בקבוק מפזר בשמן אתרי ולהשאיר אותו ליד המקלחת שלך במקום זאת.
שלב 4. נסה להוסיף כמה צמחים חיים
לא רק שזה יעניק לחדר האמבטיה שלך רמז של צבע, זה עשוי גם לעזור לו להיראות רגוע ומרגיע יותר. בחר צמחים שאוהבים הרבה לחות ולא הרבה אור שמש, כגון סחלבים, קיסוס ופילודנדרון.
- פילודנדרון אפילו לא צריך אדמה. הם יכולים לשגשג באגרטל קטן מלא במים מתוקים.
- אם אין לך אגודל ירוק בכלל, שקול לקשט את חדר האמבטיה שלך בצמחים מזויפים במקום. בחר צמחים ירוקים מסוג קיסוס, על פני פרחים. בדרך זו, הם לא יראו לא במקום.
שלב 5. הוציאי את המגבות הכי מפוארות שלך
בחר את המגבות הגדולות, הרכות והנראות ביותר שלך. אם יש לך דוגמאות או דפוסים מהודרים, תוציא אותו. אלה יעזרו לגרום לתחושה המרגיעה הזו מהמקלחת להימשך זמן רב יותר.
- מגבות גדולות ולבנות, במיוחד, בעלות תחושה דמוית ספא. ספא באופן כללי נוטה להיות מאוד מרגיע.
- בזמן שאתה בעניין, שקול שיהיה לך חלוק רחצה רך ורך, שתוכלי להיכנס אליו אחרי המקלחת.
שלב 6. שקול להעביר את מוצרי האמבט שלך למיכלי זכוכית או פלסטיק יפים
זה ייתן לחדר האמבטיה שלך תחושה יוקרתית יותר, אשר בתורו יכולה לגרום למקלחת שלך להרגיש מרגיעה יותר. בחר כמה בקבוקי זכוכית יפים עם משאבות או מכשירי סבון, ושפוך להם את הסבונים, השמפו והתנאים הנוזלים שלך.
אם יש לך חתיכת סבון, שקול לשמור אותה על צלחת יפה
שיטה 2 מתוך 3: שיפור החוויה
שלב 1. התאמן או הרץ סידורים לפני המקלחת שלך כדי להפוך אותו למהנה יותר
זה יכול להיות פשוט כמו ללכת לטיול או לעשות כמה שקעי קפיצה, או מורכב כמו להתאמן בחדר הכושר במשך שעה. הגוף שלך ישתוקק למקלחת חמה אחרי כל התרגיל הזה. זה יעייף את גופך וגורם למקלחת שלך להרגיש מרגיעה יותר.
שלב 2. להרהר או לחלום בהקיץ על משהו נחמד אם אתה בלחץ
לחלום בהקיץ על משהו שאתה נהנה לעשות, או על פרויקט המלאכה האחרון שלך. אתה יכול גם לנסות לדמיין את כל הצרות שלך יורדות לטמיון עם מי האמבט שלך.
שלב 3. מחממים את המגבות במייבש לפני המקלחת
זה יגרום להם להיות חמימים ואוורפיים במיוחד כשיוצאים מהמקלחת. אם יש לך חלוק רחצה, שקל גם לחמם את זה.
שלב 4. נסה שיהיה הכל בהישג יד ומוכן לפני שאתה מתקלח
להגיע לשמפו שלך באמצע המקלחת, ואז להבין שהוא לא שם וצריך לצאת לשירותים הקרים כדי לחפש אותו הוא דבר מרגיע. במקום זאת, וודא שכל מה שאתה צריך למקלחת שלך נמצא שם, מוכן ומלא.
שלב 5. השתמש בטמפרטורה הנוחה לך ביותר
עם זאת, זכור כי מים חמים מאוד אינם הטובים ביותר לעור ולשיער שלך, מכיוון שהם יכולים לגרום להם להתייבש. אם אתה מתכוון לפנק את עצמך במקלחת חמה, נסה לשמור אותו קצר יותר-לא יותר מ -20 דקות-ולאחר מכן השתמש בקרם לחות.
שלב 6. פנק את עצמך במוצרי הרחצה האהובים עליך
אם יש לך ג'ל רחצה או שטיפות גוף מיוחדות ששמרת לאירוע מיוחד זה, זה הזמן להשתמש בו. השתמש בשפשוף הגוף כדי לעסות את תאי העור המתים שלך, וגופך מקציף (לאחר המקלחת) כדי לחות את עורך. אם אין לך מוצרי אמבט מועדפים, שקול לקבל משהו בניחוח לבנדר. לבנדר משמש לעתים קרובות במהלך ארומתרפיה כדי לסייע בהפגת מתחים.
שקול להכין מוצרי אמבטיה בעצמך. שום דבר לא מנצח את המותרות של מוצרי אמבטיה תוצרת בית. לחץ כאן כדי ללמוד כיצד להכין כמה
שלב 7. לעסות את הקרקפת בזמן שמפו את שיערך
זה לא רק יעזור להמריץ את הקרקפת שלך, זה גם יכול לעזור להרגיע כל מתח. הטו את ראשכם לאחור, עצמו את העיניים, ועסו בעדינות את הקרקפת בקצות האצבעות.
שלב 8. עשה לעצמך עיסוי פנים אם אתה מרגיש לחוץ
לעצום את העיניים ולעסות את כל הפנים שלך בתנועות מעגליות חלקות. אם יש לך שטיפות פנים מפיחות, זה זמן מצוין להוציא אותן החוצה.
אם אתה לחוץ, ממקד את העיסוי בעיניים, במצח וברקות
שלב 9. אל תשכח להתייחס לעצמך לאחר המקלחת
ההרפיה לא חייבת להסתיים ברגע שאתה יוצא מהמקלחת. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי שההרגשה הטובה הזו תימשך עוד יותר. להלן מספר רעיונות לתחילת העבודה:
- מרחו מעט חמאת גוף בניחוח לבנדר. זה יעזור לנעול לחות לתוך העור שלך, לגרום לו להרגיש רך ומשיי. אתה יכול אפילו לעסות את העור שלך בזמן שאתה עושה אותו כדי לעזור לך להירגע עוד.
- החליקו לתוך חלוק רחצה חם ואוורירי לאחר המגבת. זה יכול לעזור לתת למקלחת שלכם חוויה יותר דמויית ספא, במיוחד אם תעניקו לעצמכם פדיקור אחר כך.
- תהנה מכוס תה קמומיל חם. אם אתה לא אוהב תה קמומיל, נסה תה אחר ללא צמחים או קפאין.
- תנמנם או תיהנו מספר או מסרט. אם עדיין יש לך שליחויות, שקול לנמנם, לקרוא או לעשות משהו אחר שאתה נהנה ממנו במשך כשעה. זה יעזור לך להירגע ולהכין אותך לקראת העבודה קדימה.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש במוצרים תוצרת בית
שלב 1. שקול להשתמש בקרצופים תוצרת בית, לשוניות מקלחת וחמניות גוף
מוצרי אמבטיה תוצרת בית יכולים לעתים קרובות להרגיש יוקרתיים ומרגיעים יותר מאשר מוצרים שנרכשו בחנות. אתה יכול להתאים אותם לטעמך. החשוב מכל, הם אינם מכילים כימיקלים מזיקים. חלק זה ייתן לך כמה רעיונות למוצרי אמבט מרגיעים תוצרת בית. הכינו אותם מבעוד מועד, כך שתוכלו להשתמש בהם במקלחת שלכם.
שלב 2. הכינו קרצוף סוכר
שלב 4 כפות סוכר לבן מגורען, 2 כפות שמן זית וטיפה אחת שמן אתרי לבנדר. זה מספיק בכדי לתת לכם חווית מקלחת מרגיעה.
אתה יכול למצוא שמנים אתריים בחנויות טבע ובחנויות לאומנות מסוימות
שלב 3. הכינו לשונית מקלחת ארומתרפיה
שלבו 6 גרם (170 גרם) סודה לשתיה, 4 גרם (115 גרם) חומצת לימון ו -4 גרם (115 גרם) עמילן תירס. מערבבים 15 עד 20 טיפות שמן אתרי לבנדר. מרססים את התערובת 10 עד 20 פעמים במים. אל תתנו לזה להתחיל לסחוט. אורזים את התערובת לתבנית קוביית קרח מסיליקון. אתה יכול גם לארוז אותו בכף, ולהדביק אותו על מגש. תן לזה להתייבש למשך הלילה. לשימוש: הניחו אותו על רצפת המקלחת והדליקו את המים. הוא יתחיל לסחרר, וישחרר את הארומה הנפלאה שלו.
אם אינך מוצא עמילן תירס, השתמש במקום זאת בקורנפלור
שלב 4. הכינו אבקת מקלחת תוססת וארומטית
שלב 2 כוסות (360 גרם) סודה לשתייה עם 1 כף טחון, פרחי לבנדר מיובשים, ו -2 כפות עלי קמומיל טחונים (או תה). מוסיפים 10 עד 20 מכל אחד מהשמנים האתריים המפורטים להלן, ומערבבים. שומרים בצנצנת אטומה לאוויר. כאשר אתה מתקלח, מפזרים 1 עד 2 כפות מהתערובת על רצפת המקלחת שלך. הוא יבעבע ותיזז, וישחרר את הארומה הנפלאה שלו.
- ברגמוט
- עץ ארז
- אֶקָלִיפּטוּס
- אֲזוֹבִיוֹן
- לימון
- מִנתָה
- רוזמרין
- אם אינך יכול למצוא את אחד השמנים האתריים, הכפל את הכמות של אחד אחר.
שלב 5. הכינו חמאת גוף מפנקת לשימוש לאחר המקלחת
בסיר כפול, שלבו ½ כוס (115 גרם) מכל אחד מהבאים: חמאת שיאה, חמאת קקאו, שמן קוקוס. מוסיפים חצי כוס (120 מיליליטר) שמן קל, כגון שקדים, חוחובה או זית. מערבבים עד שהכל נמס, ואז מסירים מהאש ומוסיפים 10 עד 30 טיפות שמן אתרי לבנדר. השאירו אותו במקרר למשך שעה לפחות, או עד שהוא מתקשה.
- אחסן את חמאת הגוף בכלי אטום לאוויר. אם החדר שלך עולה על 23.9 מעלות צלזיוס, ייתכן שיהיה עליך לשמור אותו במקרר כדי שלא יהפוך רך מדי.
- שקול להחליף חלק מהלבנדר בשמן אתרי וניל כדי ליצור ניחוח לבנדר-וניל.
- לשימוש בחמאת הגוף: מורחים אותה על כל הגוף לאחר המקלחת, ממש כמו קרם.
- להכנת חמאת גוף מוקצפת: מוציאים את התערובת מהמקרר כשהיא מוצקה, אך עדיין רכה. מקציפים אותו במיקסר כף יד למשך 10 דקות, או עד שהוא הופך בהיר ואוורירי. השאירו אותו במקרר למשך 10 עד 15 דקות נוספות כדי שיתייצב.
שלב 6. הכינו מוט קרם
בסיר כפול, שלבו כוס (225 גרם) שמן קוקוס, כוס (225 גרם) חמאת שיאה או חמאת קקאו וכוס (225 גרם) כדורי שעוות דבורים. לקבלת בר קרם מזין יותר, הוסיפו 1 כפית שמן ויטמין E. מערבבים עד להמסה, ואז מוסיפים 10 עד 30 טיפות שמן אתרי לבנדר. לאחר שהכל מעורבב יוצקים את התערובת לתבניות קוביות קרח סיליקון. המתן עד שפסי התחליב מתקשים ומתקררים, ואז הוציאו אותם מהתבניות.
לשימוש בסור התחליב: שפשף אותם בכל הגוף. הם יכולים להיות מעולים גם לעיסויים
טיפים
- השתמש במוצרים שמריחים נחמד ושאתה נהנה מהם. חלק גדול מהטיפול בעצמך וההרפיה הוא באמצעות קרצוף גוף ושטיפות גוף שמשאירות אותך מריח ומרגיש מדהים.
- קח רגע לעצום עיניים ופשוט תן למים החמים לעבור על פניך.
- נסה להיכנס למקלחת נקייה. זה ייתן לחדר האמבטיה שלך תחושה יוקרתית יותר, דמוית ספא. מקלחת מלוכלכת היא לא כל כך מרגיעה.
- שקול להשקיע בראש מקלחת מהודר עם אפשרות עיסוי.
