שלשול יכול להיות חוויה מאוד לא נעימה ולא נוחה, להשלים עם מעיים תכופים, צואה מימית וכאבי בטן. שלשול חמור מוגדר ב 10 או יותר צואה רופפת ומימית תוך 24 שעות. רוב התקפי השלשול החמורים נמשכים יום עד שלושה ימים. שלשול חמור יכול לגרום לך להתייבש להפריע את מאזן האלקטרוליטים שלך ולהשאיר אותך פתוח לסיבוכים. אם אתה חושד שיש לך שלשול חמור, פנה לרופא שלך בתוך 24 - 48 שעות כדי לבדוק אם השלשול הוא תוצאה של הפרעה רפואית כמו מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית, סרטן המעי הגס או תסמונת המעי הרגיז (IBS).
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: נטילת תרופות ללא מרשם
שלב 1. נסה Pepto-Bismol
לרוב עדיף לתת לשלשול חמור להשתולל כך שהגוף שלך יכול להיפטר מהחיידקים הגורמים לשלשול. אבל אתה יכול גם לנסות לקחת תרופות שיעזרו לך להאט את השלשול. אתה יכול להשיג פפטו-ביסמול ללא מרשם בבית המרקחת המקומי שלך. יש לו השפעות אנטיבקטריאליות קלות ומאט את השלשול. עקוב אחר הוראות התווית למידע על המינון.
שלב 2. יש סיבי פסיליום
סיבי פסיליום יכולים להוות תרופה יעילה לשלשולים קשים מכיוון שהם יכולים לספוג מים במעיים ולהפוך את הצואה שלך ליציבה יותר.
- אם אתה מבוגר, יש לאכול 2.5 עד 30 גרם ביום במינון מחולק. אתה יכול לקחת פסיליום בהריון או מניקה.
- אם אתה ילד, בן שש עד 11, יש לך 1.25 עד 15 גרם (0.044 עד 0.53 גרם) ביום בעל פה במינונים מחולקים.
שלב 3. שאל את הרופא לגבי תרופות שאתה כבר משתמש בהן
לפעמים, שלשול חמור יכול להיגרם כתוצאה מתרופות שאתה כבר לוקח לבעיות רפואיות אחרות. שוחח עם הרופא שלך על התרופות שלך כדי לשלול אותן כגורמים לשלשול החמור שלך.
אם התרופה שלך גורמת לשלשול החמור, הרופא שלך עשוי להחליף את התרופה או להציע מינון נמוך יותר
שיטה 2 מתוך 4: התאמת הדיאטה שלך
שלב 1. שתו שמונה עד 10 כוסות מים ביום
שלשול יכול להוביל לאובדן מים גדול בגופך. מנע התייבשות על ידי שתייה של 8 עד 10 שמונה גרם כוסות מים ביום להחלפת הנוזלים שאיבדת.
- אתה יכול לבדוק אם אתה מקבל מספיק נוזלים על ידי ביצוע בדיקת הצביטה, הידועה מבחינה רפואית כבדיקת טורגור העור. השתמש באצבעותיך כדי לצבוט קטע עור בגב היד, בזרוע התחתונה או באזור הבטן והחזק אותו למשך מספר שניות. וודא שהעור הוא אוהל כלפי מעלה. שחרר את העור לאחר מספר שניות. אם העור חוזר במהירות למצב הרגיל שלו, יש לך לחות טובה. אם העור נשאר אוהל כלפי מעלה ומחליק לאט לאט, סביר להניח שאתה מיובש.
- אתה יכול גם לדעת אם אתה מקבל מספיק נוזלים על ידי בדיקת צבע השתן שלך. אם השתן שלך נראה כהה מהרגיל, שתו יותר מים. אם יש לך לחות טובה, השתן שלך יראה צהוב בהיר.
- מים לבד לא תמיד יתקנו התייבשות חמורה יותר. נסה להוסיף קורט דבש או סוכר עם קורטוב של מלח למים שאתה שותה, או להשלים את שמונה עד עשר הכוסות שלך עם פתרון אלקטרוליט הזמין בבית המרקחת המקומי שלך. תיקון חוסר איזון באלקטרוליטים יכול לעתים קרובות לסייע לגוף "לאתחל" לאחר התקף שלשול חמור.
שלב 2. צורכים מזון עתיר סיבים
סיבים יסייעו להאט את שלשולכם על ידי כך שיאפשרו לגופכם לספוג מים ולהפוך את הצואה שלכם ליציבה יותר. התרחק ממזונות שומניים, שמן או חריף המכילים סיבים והלך על מזון קל יותר עתיר סיבים. יש אורז חום עם ירקות, שעורה או דגנים מלאים אחרים כמו שיבולת שועל או קינואה.
- מבשלים גרגירים בתוך מרק עוף בהיר או מיסו. השתמש ביחס של 2: 1, עם כמות כפולה של נוזלים בכוס גרגרים אחת. לדוגמה, היית מבשל ½ כוס שעורה ב -2 כוסות מרק עוף.
- יש ירקות מבושל היטב ועמילני כמו תפוחי אדמה, תבלינים, בטטה ודלעת חורף.
- אתה יכול גם לקבל מיצי ירקות טריים כמו גזר או מיץ סלרי. מדוללים את מיץ הירקות בכמות שווה של מים.
שלב 3. בצע את דיאטת BRAT
דיאטת BRAT יכולה לעזור להגדיל את צואתך ולספק חומרים מזינים שאולי איבדת בשל השלשולים והקאות. דיאטת ה- BRAT מורכבת מ:
- בננות
- אורז
- רסק תפוחים
- טוסט (דגנים מלאים)
- אתה יכול גם לאכול קרקרים מלוחים כדי לסייע בהפחתת כל בחילה או הקאה שאתה עלול להיתקל בהם, ולעיתים קרובות ג'ינג'ר אייל מועיל בהפחתת תסמיני בחילה.
שלב 4. מוסיפים קורט מלח לנוזלים או למזון רך ומוצק
גופך גם יאבד מלח כאשר יש לך שלשולים קשים. הוסף קורט מלח לנוזלים שאתה שותה או למזון רך ומוצק שאתה אוכל כדי להחליף מינרלים חיוניים בגופך. אפשר להשתמש במלח שולחן או מלח ים.
שלב 5. יש פרוביוטיקה
אתה יכול למצוא פרוביוטיקה כגון Lactobacillus GG, acidophilus ו- bifidobacteria בבית המרקחת המקומי שלך. פרוביוטיקה הם חיידקי מעיים "ידידותיים" המסייעים לך לשמור על מעיים בריאים. נטילתם בזמן שיש לך שלשולים מאפשרת לחיידקים ה"ידידותיים "להתחרות בחיידקים הגורמים למחלות.
אתה יכול גם להוסיף יוגורט לתזונה שלך כדי להגדיל את התרבויות הפעילות בבטן ולמנוע את המחלה הגורמת לחיידקים במעיים שלך
שיטה 3 מתוך 4: שתיית תה צמחים
שלב 1. נסה תה ג'ינג'ר
תה צמחים כמו תה ג'ינג'ר יכול לסייע ליישב את הבטן הכואבת ולמנוע כל התקפי בחילה שעלולים להתרחש עקב השלשול.
תה ג'ינג'ר בטוח לנשים בהריון ומניקות. ילדים מעל גיל שנתיים יכולים לקבל תה ג'ינג'ר בהיר או ג'ינג'ר בירה שטוחה. תה ג'ינג'ר לא נבדק לשימוש לילדים צעירים מאוד
שלב 2. יש תה קמומיל או תה חילבה
הכינו תה אלה בעזרת שקיות תה או הוסיפו כפית אחת של פרח קמומיל או זרעי חילבה לכל כוס מים חמים. נסה לשתות חמש עד שש כוסות תה ביום. תה צמחים אלה מסייע ליישב את הבטן ולהרגיע את מערכת העיכול.
שלב 3. צורכים תה אוכמניות
חוקרים מאוניברסיטת מרילנד ציינו כי תה עלה אוכמניות, תה עלי פטל, תה אוכמניות ומשקאות אבקת חרובים יכולים לסייע ליישב את הקיבה. לתה אלה יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי ויראליות.
אין לצרוך תה אוכמניות אם אתה מדלל דם או סובל מסוכרת
שלב 4. התרחק ממשקאות המכילים קפאין
הימנע מקפה, תה שחור, תה ירוק או משקאות מוגזים המכילים קפאין. משקאות אלה עלולים להחמיר את שלשולכם, מכיוון שהם יכולים לעורר תנועות מעיים.
עליך גם להימנע משתיית משקאות אלכוהוליים מכיוון שהם גם יכולים לגרות את המעיים ולהגביר את שלשולך
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לטיפול רפואי דחוף
שלב 1. פנה לרופא אם יש דם או ריר בצואה שלך
זה יכול להיות סימן לכך שהשלשול החמור שלך עשוי להיות סימפטום של מצב רפואי חמור יותר. עליך לפנות לטיפול רפואי בהקדם האפשרי אם אתה מבחין בדם או בריר בצואה, או בצואה של ילדך.
שלב 2. לך לרופא אם יש לך חום שנמשך יותר מ -24 שעות
אם אתה סובל משלשולים קשים וחום שנמשך יותר מ -24 שעות, עליך לפנות לרופא ולהיבדק. יתכן שלא תוכל להפחית נוזלים או להטיל שתן כלל אם השלשול שלך הופך להיות חמור מאוד.
הרופא יבצע בדיקה גופנית וייקח דגימת צואה. דגימת הצואה תאפשר לרופא לקבוע אם השלשול הוא תוצאה של זיהום טפיל
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על תרופות מרשם לשלשול חמור
אם לא נראה שהשלשול החמור שלך יאט תוך 24-48 שעות, עליך לפנות לטיפול רפואי. הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה או תרופות אנטי -פרזיטיות. היא עשויה גם להכניס אותך ל IV אם אינך יכול לשתות מספיק נוזלים בכדי להישאר לחות.
- עליך גם ליידע את הרופא שלך אם טיילת או טיילת בטבע לאחרונה, שכן ישנם מספר טפילים ומיקרואורגניזמים אחרים שיכולים לגרום לשלשול חמור.
- הרופא שלך עשוי להציע תרופות נגד שלשול, כגון תרופות ללא מרשם כמו Loperamide (Imodium) או Bismuth subsalicylate (Kaopectate, Pepto-Bismol). או שהיא עשויה להמליץ על תרופות מרשם נגד שלשול כמו Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin ותמיסת אופיום/Peregoric.
שלב 4. שקול להיבדק לאלרגיות למזון
שלשול חמור ו/או כרוני יכול להיגרם מבעיות רפואיות כמו תסמונת המעי הרגיז או מחלת קרוהן, כמו גם זיהומים מטפילים. כמה שלשולים קשים יכולים להיגרם גם בגלל אי סבילות למזון. הרופא שלך יכול לבצע לך בדיקות כדי לקבוע אם יש לך אלרגיה למזון או אי סבילות למוצרים הבאים:
- גלוטן, מצוי במוצרי לחם וחיטה
- לקטוז, נמצא במוצרי חלב
- קזאין, נמצא בגבינות קשות
- חוסר סובלנות לסירופ תירס פרוקטוז גבוה, נמצא במשקאות ממותקים ורטבים
טיפים
- הקפד לאפשר לעצמך הרבה זמן לנוח אם יש לך שלשולים קשים. הפחיתו ככל האפשר פעילויות מלחיצות, תנוחו בתדירות והימנעו מכל פעילות בשמש/בחום או כל דבר שיגרום לכם להזיע ולהתאמץ.
- שמירה על איזון אלקטרוליטים חיונית. יידרשו מספר ימים עד שבוע עד שהמעיים שלך יחלימו; הקפד לאכול בזהירות במשך פרק זמן זה, גם אם התסמינים נעלמים.
