שלשול כרוני הוא שלשול (או צואה רופפת) שנמשך ארבעה שבועות או יותר. זה יכול להיגרם מהפרעות הניתנות לטיפול כמו מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית או תסמונת המעי הרגיז (IBS), כמו גם תרופות מסוימות, סרטן, צליאק, הפטיטיס ובלוטת התריס. עליך לתת לרופא לבחון אותך כדי לקבוע את הסיבה לשלשול הכרוני שלך לפני שתנסה שיטות טיפול ביתיות. אין להשתמש בתרופות ביתיות לשלשולים לתינוקות מתחת לגיל שנתיים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: התאמת הדיאטה שלך
שלב 1. מניעת התייבשות על ידי שתיית הרבה נוזלים
כאשר יש לך שלשולים עליך להחליף את המים שאבדו במהלך כל פרק, אך זכור כי מים אינם הדבר היחיד שאתה מאבד. יהיה עליך גם לחדש את האשלגן, הנתרן והכלוריד. שתו מים, מיצי פירות, משקאות ספורט, משקאות מוגזים ללא קפאין ומרקים מלוחים.
- ילדים צריכים לשתות פתרונות התייבשות המיוצרים במיוחד עבורם - משקאות כמו Pedialyte, המכילים מלחים ומינרלים.
- ודא שאתה מקבל מספיק נוזלים על ידי ביצוע בדיקת הצביטה, הידועה מבחינה רפואית כבדיקת טורגור העור. צובטים קטע עור בחלק האחורי של היד, הזרוע התחתונה או אזור הבטן והחזיקו אותו כמה שניות. וודא שהעור הוא אוהל כלפי מעלה. שחרר את העור לאחר מספר שניות. אם העור חוזר במהירות למצב הרגיל שלו, יש לך לחות טובה. אם העור נשאר אוהל כלפי מעלה וחוזר לאט לאט, סביר להניח שאתה מיובש.
שלב 2. אכלו מזונות המכילים סיבים מסיסים
סיבים מסיסים יעזרו לגופך לספוג מים ולהפוך את הצואה שלך ליציבה יותר, ובכך להאט את השלשול. סיבים מסיסים נמצאים במזונות כמו שיבולת שועל, סובין, אורז רגיל, ברוקולי מאודה ושעורה.
- קיים סוג אחר של סיבים - סיבים בלתי מסיסים - הנמצאים במזונות כמו סלרי ופירות הדר. סיבים בלתי מסיסים אינם סופגים מים (חשוב על ההבדל בין הכנסת כוס שיבולת שועל לסיר מים לעומת מקל סלרי בסיר מים - השיבולת שועל תספוג את הנוזל ותהפוך לדביקה, אך הסלרי יישאר ללא שינוי.). סוג זה של סיבים יחמיר את שלשולכם ויש להימנע ממנו.
- יש לבשל דגנים בתוך מרק עוף בהיר או מיסו. השתמש ביחס של 4: 1, עם כמות גדולה יותר של נוזלים בכוס גרגרים אחת. לדוגמה, היית מבשל ½ כוס שעורה ב -2 כוסות מרק עוף.
- סיבים בלתי מסיסים נמצאים בסובין חיטה, ירקות ודגנים מלאים.
שלב 3. נסה את דיאטת BRAT
דיאטת BRAT יכולה לעזור להגדיל את צואתך ולספק חומרים מזינים שאולי איבדת בגלל השלשולים והקאות. דיאטת ה- BRAT מורכבת מ:
- בננות
- אורז
- רסק תפוחים
- הרמת כוסית
- אתה יכול גם לאכול קרקרים מלוחים כדי לסייע בהפחתת כל בחילה או הקאה שאתה עלול לחוות.
שלב 4. קח פרוביוטיקה
ניתן למצוא בבית המרקחת המקומי פרוביוטיקה כגון Lactobacillus GG, acidophilus ו- bifidobacteria. אלה הם חיידקי מעיים "ידידותיים" המסייעים לך לשמור על מעיים בריאים. נטילתם בזמן שלשול מאפשרת לחיידקים ה"ידידותיים "להדוף את החיידקים הגורמים למחלות.
אתה יכול גם לקבל יוגורט כדי להגדיל את התרבויות הפעילות בבטן ולמנוע את המחלה הגורמת לחיידקים במעיים שלך
שיטה 2 מתוך 4: שתיית תה צמחים
שלב 1. יש תה ג'ינג'ר
תה צמחים יכול לעזור ליישב בטן כועסת או התקפי בחילה שעלולים להתרחש עקב השלשול.
תה ג'ינג'ר בטוח לנשים בהריון ומניקות. ילדים מעל גיל שנתיים יכולים לקבל תה ג'ינג'ר בהיר או ג'ינג'ר בירה שטוחה. תה ג'ינג'ר לא נבדק לשימוש לילדים צעירים מאוד
שלב 2. נסה תה קמומיל או תה חילבה
אתה יכול לקבל שקיות תה או להוסיף כפית אחת של עלה קמומיל או זרעי חילבה לכל כוס מים חמים. צורכים חמש עד שש כוסות תה ביום. תה צמחים אלה מסייע ליישב את הבטן ולהרגיע את מערכת העיכול.
שלב 3. שתו תה אוכמניות
חוקרים מאוניברסיטת מרילנד מצאו גם תה עלה אוכמניות, תה עלי פטל, תה אוכמניות ומשקאות אבקת חרובים יכולים לסייע ליישב את הקיבה. למשקאות אלה יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי ויראליות.
אין לצרוך תה אוכמניות אם אתה מדלל דם או סובל מסוכרת
שלב 4. הימנע ממשקאות המכילים קפאין
נסו לא לשתות קפה, תה שחור, תה ירוק או משקאות מוגזים המכילים קפאין. משקאות אלה עלולים להחמיר את שלשולכם, מכיוון שהם יכולים לעורר תנועות מעיים.
התרחק מאלכוהול מכיוון שהוא יכול גם לגרות את המעיים ולהגביר את שלשולך
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בתרופות
שלב 1. קח פפטו-ביסמול
למרות שעדיף לתת לשלשול לפעול כך שהגוף שלך יכול להיפטר מהחיידקים הגורמים לשלשול, אתה יכול גם לקחת תרופות שיסייעו לך להאט את השלשול. ניתן למצוא פפטו-ביסמול ללא מרשם בבית המרקחת המקומי שלך. יש לו השפעות אנטיבקטריאליות קלות ומאט את השלשול. עקוב אחר הוראות התווית למידע על המינון.
שלב 2. צרכו סיבי פסיליום
סיבי פסיליום יכולים לעזור לספוג מים במעיים ולהפוך את הצואה שלך ליציבה יותר.
- למבוגרים יכול להיות 2.5 עד 30 גרם (0.09 עד 1 גרם) ביום במינון מחולק. אתה יכול לקחת פסיליום בהריון או מניקה.
- ילדים בגילאי 6 עד 11 יכולים לקבל 1.25 עד 15 גרם ביום (בעל פה) במינון מחולק.
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה משתמש בהן
לפעמים שלשול כרוני יכול להיגרם כתוצאה מתרופות שאתה כבר נוטל לבעיות רפואיות אחרות. מומלץ לדבר עם הרופא שלך ולסקור את התרופות שלך כדי לבדוק אם הן גורמות לשלשול הכרוני. הרופא שלך עשוי להציע לשנות את התרופה או להפחית את המינון.
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא אם יש דם או ריר בצואה שלך
זה יכול להיות סימן לכך שהשלשול הכרוני שלך עשוי להיות סימפטום של מצב רפואי חמור יותר. עליך לפנות לטיפול רפואי בהקדם האפשרי אם אתה מבחין בדם או בריר בצואה, או בצואה של ילדך.
- עליך גם לפנות לרופא אם לילדך יש שלשולים ו/או חום שנמשך יותר מ -24 שעות. קח את ילדך לרופא אם יש לה תסמינים אלה ואינו שותה או מתן שתן כלל.
- הרופא יבצע בדיקה גופנית וייקח דגימת צואה. דגימת הצואה תאפשר לרופא לקבוע אם השלשול הוא תוצאה של זיהום טפיל.
שלב 2. שאל את הרופא לגבי הסיבות האפשריות לשלשולים הכרוניים שלך
שלשול כרוני יכול להיגרם כתוצאה מזיהום טפיל או מבעיה רפואית כרונית כמו מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית או תסמונת המעי הרגיז. השלשול שלך עשוי לנבוע גם מחוסר סובלנות למוצרי מזון מסוימים.
- בקש מהרופא לבדוק אי סבילות לגלוטן, סירופ תירס עתיר פרוקטוז, לקטוז וקזאין.
- התסמינים של IBS כוללים: כאבי בטן והתכווצויות, ריר בצואה, נפיחות, התחושה שלא סיימת תנועת קערה.
- התסמינים של מחלת קרוהן כוללים: כאבי בטן והתכווצויות, ירידה במשקל, עייפות, חוסר תיאבון, חום, פריחה.
- ייתכן גם שיש לך תסמונת ספיגה לקויה, הכוללת מחלת צליאק, אי סבילות ללקטוז, תסמונת המעי הקצר, מחלת וויפל ומחלות ותרופות גנטיות שונות. התסמינים של אלה הם מגוונים, לכן דבר עם הרופא שלך לעומק על הסימפטומים שאתה חווה יחד עם השלשולים שלך.
שלב 3. שוחח עם הרופא על אפשרויות הטיפול
אם השלשול שלך נובע מבעיות תזונה, הרופא שלך עשוי להמליץ לך להימנע ממוצרי מזון מסוימים.
- הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כגון אנטיביוטיקה או תרופות אנטי-טפיליות אם השלשול נובע מטפיל. היא עשויה גם להמליץ לך על החלפת נוזלים IV אם אינך יכול לשתות מספיק נוזלים בכדי להישאר לחות.
- הרופא שלך עשוי להמליץ לך לקחת תרופות נגד שלשול. תרופות נוגדות שלשול ללא מרשם כוללות לופראמיד (אימודיום) וביסמוט תת-סאליצילט (קאופקטאט, פפטו-ביסמול). תרופות מרשם לשלשול כרוני כוללות Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin ותמיסת אופיום/Peregoric.
