כשזה מגיע לבגדים, מה שאתה לובש כשאתה מתאמן עשוי להיות חשוב יותר מכל חלק אחר במלתחה שלך. אמנם אופנת אופנה עשויה להביך אותך לרגע, לבישת בגדי אימון לא נכונים עלולה להשפיע קשות על הביצועים שלך ואף לגרום לפציעה. כדי לבחור חותלות אימון, עליך לשים לב להתאמה ולתפקוד וכן לזהות את הסגנון המתאים לפעילויות בהן אתה מתכנן לעסוק.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: מציאת הסגנון הנכון
שלב 1. חפש סגנונות דחיסה לפעילויות אינטנסיביות
בדי דחיסה ארוגים היטב בכדי לסייע בהגברת זרימת הדם ברגליים. אם אתה עוסק באימון אינטנסיבי כגון ריצה או קיקבוקס, הם יכולים לעזור להפחית את הכאבים שלך לאחר האימון.
- חותלות דחיסה נוטות להיות יקרות יותר, כך שאם אינך עוסק בפעילויות בעצימות גבוהה יתכן והן אינן נחוצות.
- עם זאת, יש להם יתרון נוסף בכך שהרגליים שלך ייראו מתוחות, השרירים שלך מוגדרים יותר. אז אם כסף אינו מושא, ייתכן שתעדיפו אותם מסיבה זו בלבד.
שלב 2. קנה חותלות מותאמות ליוגה
אתה לא בהכרח צריך רגל בסגנון דחיסה אם אתה הולך ללבוש אותם בעיקר ליוגה, ואתה עלול למצוא חותלות דחיסה מכשול. עם זאת, עליך לבחור סגנון מותאם שלא יפריע לתנוחות שלך.
- זכור כי ביוגה יתכן שאתה מתכופף עם התחת באוויר, אז לפני רכישת חותלות, וודא שאתה יכול להתכופף לגמרי מבלי לחשוף יותר ממה שאתה רוצה, וודא שחלקו האחורי של החותלות אינו שקוף. כאשר הוא נמתח על גבך.
- ללבוש חותלות מותאמות גם יאפשר למורה היוגה שלך לבדוק את הטופס שלך, מה שהם אולי לא יוכלו לעשות אם אתה לובש בגדים רופפים יותר המסתירים את מיקום גופך.
- בנוסף, תנוחות יוגה רבות מחייבות אותך לאזן רגל אחת ברגל השנייה, או לאחוז בחלקים של הרגל שלך. זה יכול להיות קשה אם אתה לובש בגדים רופפים.
- למרות שצריך להתאים את חותלות היוגה שלך, הן לא צריכות להיות צמודות או מכווצות. בחר בד נושם ומותניים אלסטיים המאפשרים לך לנשום עמוק ואינו צובט.
שלב 3. קבל התאמה רופפת יותר אם אתה זקוק לחופש תנועה
אם אתה הולך ללבוש את חותלות האימון שלך בעת הרמת משקולות, טיולים, טיפוס או פעילויות אחרות שבהן חופש התנועה שלך הוא בעל חשיבות עליונה, התאמה נינוחה תהיה יתרון.
- חותלות בהתאמה רופפת יותר יאפשרו לך לנוע בנוחות מבלי לדאוג ל"תקלה בארון "אפשרית.
- לפעילויות שעשויות להיות כרוכות בתנועות פתאומיות, אינך רוצה שהחותלות שלך יפריעו או יגבילו את הטווח שלך.
- התאמות רופפות יותר עשויות להיות מחמיאות יותר לפעילויות מסוג זה. זכור "נינוח" או "רופף" לא בהכרח אומר "שק". מכנסיים גדולים מדי ואינם מתאימים כראוי יכולים להכשיל אותך ולגרום לבעיות משמעותיות.
חלק 2 מתוך 3: הערכת פונקציונליות
שלב 1. החליט מתי אתה הולך להתאמן
הזמן ביום שאתה מתכנן להתאמן עשוי להשפיע על סוגי הבד שאתה בוחר, כמו גם על משקל הבד. אם אתה מתאמן בחוץ, הזמן בשנה עשוי גם הוא להיות גורם.
- השעה ביום יכולה להשפיע על הצבעים שאתה בוחר אם אתה מתכוון לרוץ או להתאמן בחוץ. אם אתה בחוץ כשאין הרבה אור, תרצה ללבוש צבעים בהירים יותר או חותלות עם פסים או כתמים מחזירי אור.
- אתה גם רוצה להימנע מללבוש שחור, מה שיכול לחמם אותך, אם אתה מתאמן באמצע היום כשהשמש פועמת עליך.
- אם אתה חי באקלים שבו קר בחלק ניכר מהשנה אך אתה עדיין רץ או מתאמן בחוץ, אתה צריך בד בעל משקל כבד יותר שיוריד לחות מהגוף שלך.
- מצד שני, אם אתה מתאמן בחוץ באקלים חם יותר, אתה צריך בד קליל ונושם שלא יוסיף משקל רב לעור שלך.
- בדים נושמים וקלים גם הם חשובים אם אתה מתאמן בחוץ באקלים לח, או אם אתה עושה פעילויות כגון יוגה חמה המתקיימת במקום חם ולח יותר.
שלב 2. זהה היכן אתה מתכוון ללבוש את חותלות האימון שלך ביותר
אתה הולך לבחור חותלות שונות אם אתה מתכוון ללבוש אותן רק בחדר הכושר מאשר אם היית יודע שתלבש אותן גם במקומות אחרים.
- אם אתה מתכוון ללבוש את החותלות שלך בפומבי או להפעיל שליחויות כמו גם לחדר הכושר, סביר להניח שתרצה עיצוב תכליתי ועדין יותר כגון צבע אחיד וניטרלי.
- עם זאת, אם אתה רק הולך להיות בחדר הכושר, אולי לא אכפת לך לוגו גדול וקולני ודפוסים מטורפים.
- ההעדפות שלך לגבי עובי הבד וההתאמה הכללית עשויות להשתנות גם אם אתה מתכוון ללבוש את החותלות שלך בפומבי. מה שעובר בחדר הכושר או בסטודיו היוגה לא יכול להיות בחירה טובה לעבודה או לארוחת ערב.
שלב 3. שקול את אורך החיים של הבד
אורך חייו של בגד יכול להשפיע לא רק על סוג הבד שאתה בוחר, אלא גם על כמה כסף שאתה מוציא על בגד מסוים. ללא קשר למותג, בדים מסוימים פשוט מחזיקים מעמד לאורך זמן. כמו כן, תרצה לשקול באיזו תדירות אתה צריך לכבס את החותלות ועד כמה נוח לשטוף אותן.
- כותנה רכה ונושמת במידה בינונית, אך יש לה נטייה להתמתח ולאבד את צורתה לאורך זמן. גם צבעים בהירים עלולים לדעוך.
- בדים סינתטיים כגון ניילון או ספנדקס ישמרו על צורתם ועשויים להיות בעלי תכונות חשובות לספוג לחות. הם מתייבשים במהירות ובאופן כללי ניתן לכבס אותם במכונה (אם כי כדאי לנסות לכבס אותם עם בדים סינתטיים אחרים). אולם גם הבד יירד עם הזמן, והזיעה למעשה תריח חריף יותר על סיבים סינתטיים.
- תסתכל על הוראות הטיפול על התווית של המכנסיים לפני שאתה קונה אותם ושקול כמה פעמים תצטרך לכבס אותם. אם אתה מזיע הרבה, החותלות שלך עשויות להזדקק להלבנה תכופה. חלק מהבדים טובים יותר בכביסה ביד, או במים קרים ונתלו לייבוש. חלק מהבדים מטפלים בחיידקים טוב יותר ויכולים לסבול ישיבה בסל כביסה במשך כמה ימים ואחרים יצטרכו לשטוף מיד לאחר השימוש. בדוק אם הם לא יתכווצו במייבש, או ידהו בשטיפה. התמותה מיוחדת על כמה חותלות דורשת שטיפת ידיים עם סבון עדין ולא חומר ניקוי.
שלב 4. בדוק ביקורות על מותגים
אם אתה חושב על השקעה במותג או בחותלות אימון מעוצבות, קח קצת זמן להיכנס לאינטרנט ותסתכל על ביקורות על המוצר ממומחים וגם מצרכנים אחרים.
- תסתכל על הרקע וכל מידע אחר שאתה יכול למצוא על האדם שכותב את הביקורת.
- העדיפו סקירות על ידי אנשי מקצוע או מתרגלים נלהבים העוסקים באותן פעילויות שעבורן אתם רוצים את החותלות.
- קח ביקורות אנונימיות עם גרגר מלח. אם יש מספר ניכר מהם שיש להם אותה תלונה, מומלץ לקחת זאת בחשבון; עם זאת, זכור כי כל אחד יכול לכתוב סקירה אנונימית מכל סיבה שהיא.
שלב 5. ציין תכונות נוספות שאתה מעדיף
לחותלות אימון יש מספר תכונות שאולי הן חשובות לכם, אולי מתי, היכן ואיך אתם מתכננים ללבוש את החותלות.
- כדאי לחשוב על תכונות לפני שאתם יוצאים לקניות, מכיוון שרבות מהתוספות הללו גם מעלות את המחיר של חותלות אימון. אינך רוצה לשלם עבור תכונות שאינך צריך ואינך עומד להשתמש בהן.
- לדוגמה, כמה חותלות מגיעות עם כיסים למפתחות שלך. אם אתה רק מתאמן בחדר הכושר ושומר את המפתחות שלך בחדר ארונות נעול, רוב הסיכויים שלעולם לא תשתמש בכיסים האלה.
- עם זאת, אם אתה רץ בפארק שכונתי וצריך לנסוע למיקום, כיס למפתחות שלך יהיה נכס אדיר.
- באופן דומה, פסים או טלאים רפלקטיביים כנראה לא יהיו נחוצים לך אלא אם אתה מתכוון לרוץ בחוץ באור נמוך - מוקדם בבוקר או בערב.
חלק 3 מתוך 3: התמקדות בכושר
שלב 1. אתר חנויות עם מגוון רחב
אם זו הפעם הראשונה שאתה קונה חותלות אימון, בדרך כלל תחסוך זמן ומאמץ על ידי פנייה לחנות באופן אישי במקום לנסות להזמין את חותלות האימון שלך באינטרנט.
- בדרך כלל המקום הטוב ביותר להתחיל בו הוא חנות כלבו גדולה, חנות מוזלים או רשת מוצרי ספורט.
- אולי תוכל למצוא חותלות אימון זולות יותר באינטרנט, אך אין לך את היתרון בכך שתוכל לנסות אותן מיד.
- גם אם אתר אינטרנט מציע החזרות חינם, עדיין תצטרך להתאמץ לארוז את הרכישה מחדש ולקחת אותה לדואר או לשירות המשלוח ולעתים קרובות תצטרך לשלם דמי משלוח חזרה. לאחר מכן ייתכן שתצטרך לחכות שבוע או יותר לפני החזר הכסף שלך.
שלב 2. העדיפו התאמה ונוחות על פני גודל
המידה שעל התווית לא בהכרח תתאים למידות שאתה לובש בבגדים רגילים. בדרך כלל בגדי התעמלות פועלים קטנים יותר, אך ללא קשר אתה צריך להתמקד באופן שבו החותלות מתאימות, ולא במספר שעל התג.
- אם החותלות צובטות או מושכות לשום מקום, או אם אתה מוצא שאתה צריך להתאים אותן לעתים קרובות, הן לא יהיו טובות לך ללבוש בעת אימון.
- באופן אידיאלי, חותלות האימון שלך אמורות להיעלם ממוחך מהרגע שאתה לובש אותן. אם אתה חושב או דואג לגבי החותלות שלך, אתה לא מתמקד באימון שלך.
- שימו לב גם לתפרים. אם אתה יכול להרגיש תפר חופר בעור שלך, זה עשוי להשפיע לרעה על הביצועים שלך.
שלב 3. הסתובב בחדר ההתאמה
חלק מההתאמה הוא להבין איך החותלות ינועו איתך ומה עומד לקרות כשאתה מותח ומתכופף. בצע תנועות דומות לאלו שתבצע בתרגילים שלך כדי לקבל מושג כללי על התאמה ונוחות.
- ביצוע עיקולים עמוקים והרמת רגליים יכול לעזור לך לקבוע כיצד הבד ינוע איתך. אם אתה גמיש מספיק, ביצוע פיצול ייתן לך אינדיקציה טובה אם החותלות יצטמצמו ברגליים העליונות ובירכיים.
- תוך כדי תנועה, שים לב אם אתה מרגיש צורך למשוך את החותלות למעלה או להתאים אותן. זכור שאם אתה מבלה את כל זמנך בהתאמת הבגדים שלך, סביר להניח שלא תקבל אימון טוב במיוחד.
- אם החותלות מרגישות צרות או לא נוחות לאחר ביצוע כמה מהלכים בחדר מתאים, סביר להניח שהן יעניקו לך עוד יותר בעיות כאשר אתה עמוק בתוך שגרה של 20 או 30 דקות.
שלב 4. העריכו את ההתאמה מכל הזוויות
רוב חדרי ההתאמה מצוידים במספר מראות המאפשרות לך לצפות בבגד מכל עבר. בדוק היטב כדי לוודא שאתה מרגיש בנוח עם אופן התאמת החותלות בתנוחות שונות.
- זה טבעי שהחותלות שלך ינועו מעט תוך כדי תנועה; עם זאת, אם אתה עושה עיקול עמוק והחותלות שלך מחליקות כלפי מטה כדי לחשוף מחצית מהגב שלך, כנראה שאתה צריך לעלות בגודל או שניים.
- מצד שני, אם הבד נאגר במפרקים שלך כשאתה זז בתוכם, הם עשויים להיות גדולים מדי.
