לאחר שחייה בבריכת כלור, נפוץ בעיניים נפוחות ואדומות. הסיבה לכך היא שמי הבריכה מכילים כימיקלים המרחפים את סרט הדמעות הטבעי של העין ומגרים את העיניים. הגירוי של "עין השחיין" בדרך כלל חולף מעצמו לאחר זמן מה, אך בינתיים זה יכול להיות ממש לא נוח! למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיע את העיניים מהר יותר, בין אם שחתת בבריכה או בים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שטיפת עיניים וטיפות
שלב 1. שטוף את העיניים במים קרירים כדי להסיר כימיקלים קשים
לאחר השחייה, שאריות מהמים עלולות להישאר בעיניך. שטיפתם במים קרירים תשטוף עקבות של כלורמינים או חומרים אחרים שעלולים לגרום לגירוי. החזק את פניך על כיור ושפוך לאט מים מכוס לתוך עין אחת, ואז את השנייה. יבש את העיניים על ידי טפיחתן במגבת רכה כשתסיים.
- אם אתה עונד אנשי קשר, הוצא אותם תחילה. עם זאת, זכור כי לעולם אסור לשחות עם מגעים, מכיוון שהם יכולים ללכוד גירויים וחיידקים נגד העיניים שלך.
- בעוד שטיפת העיניים כנראה לא תספק הקלה מיידית, זהו שלב ראשון חשוב מכיוון שהעיניים שלך יישארו מגורות כל עוד יש בהן שאריות.
- מים קרים עשויים לסייע לדלקת לרדת, אך גם מים חמים מתאימים לשימוש אם אתה מעדיף זאת.
שלב 2. השתמש בתמיסת מי מלח להחזרת הלחות לעיניים
אם העיניים שלך מרגישות יבשות ושריטות לאחר השחייה, פתרון מלוח יכול לעזור להרגיע אותן. מלוחים דומים לקרעים הטבעיים שלך, וזה עוזר להוסיף לחות ולשטוף זיהומים כדי לגרום לעיניים שלך להרגיש טוב יותר מייד. חפש טיפות עיניים מלוחות סטנדרטיות בבית המרקחת, ובדוק תחילה את תאריך התפוגה כדי לוודא שהוא עדיין טוב. לאחר היציאה מהבריכה, השתמש בכמה טיפות לפי ההוראות.
שמור בקבוק קטן של תמיסת מלח בשק החוף או הבריכה שלך, כך שיהיה לך בהישג יד בעת הצורך
שלב 3. משמנים עיניים יבשות במיוחד עם קרעים מלאכותיים
לקבלת חיזוק חזק יותר של לחות מרגיעה, עקוב אחר שטיפת המלוח שלך עם 1-2 טיפות קרעים מלאכותיים או טיפות עיניים משמנות. הוסף כמה טיפות אחת לשעה במשך 4-6 השעות הקרובות לאחר השחייה שלך. הקפד לקבל טיפות שעליהן כתוב "קרעים מלאכותיים" או "סיכה" על הבקבוק.
- התרחק מטיפות עיניים תרופתיות שנוסחו לטיפול בעיניים אדומות, מכיוון שהן יכולות לייבש את העיניים ולהגביר את הגירוי.
- הוספת כמה טיפות דמעות מלאכותיות לעיניך לפני שתתחיל לשחות יכולה לעזור למנוע מהן להתייבש מלכתחילה.
שלב 4. נסה להרגיע את עיניך בחלב, אך שים לב לסיכונים האפשריים
שיטה זו להקלה על עיניים כואבות לא הוכחה מדעית כשעובדת, אך חלק מהשחיינים נשבעים על ידה כדרך להרגיע את עיניהם לאחר יום ארוך בבריכה. השתמש בטפטפת או בכף לטפטף כמה טיפות חלב לעיניך. מצמצים כמה פעמים ומנגבים את החלב העודף. עם זאת, שים לב כי אין הוכחות מדעיות לגבות שיטה זו. אם החלב מגרה את העיניים, הפסק מיד להשתמש בו.
- חלב עשוי לפעול על ידי איזון ה- pH של העיניים או הרגעתם בציפוי מגן של חלבון.
- אם אתה חווה גירוי נוסף לאחר השימוש בחלב, שטוף את העיניים במים כדי להסיר אותו.
- אמנם אין הרבה מחקר רשמי על הסיכונים של הכנסת חלב לעיניים, אך כמה רופאים מזהירים כי זה עלול להיות לא בטוח מכיוון שחלב אינו סטרילי.
שיטה 2 מתוך 3: דחיסות
שלב 1. השתמש בדחיסה קרירה כדי להקל על דלקות וכאבים
כאשר אתה מתמודד עם ייסורי העיניים הבוערות, קירורן הוא דרך קלה ומהירה להקל. קומפרס קריר יעזור להוריד כל נפיחות ולהפחית גירוי. פשוט הרטיב מטלית עם מים קרירים והנח אותה על העפעפיים הסגורים שלך במשך כמה דקות. העקיצה תתחיל באופן טבעי לרדת.
- אם המטלית מתחממת לפני שהעיניים שלך מרגישות טוב יותר, הרטיבי אותו שוב במים קרירים וחזור על הפעולה.
- אתה יכול גם לעטוף חבילת קרח במטלית נקייה וללא מוך אם אתה מעדיף דחיסה קרה יותר.
- כדי להימנע מהפצת חיידקים, אל תשתף את המטלית או את חבילת הקרח עם אף אחד אחר עד שהיתה לך הזדמנות לשטוף אותו.
שלב 2. מרחו שקי תה רטובים על העפעפיים כדי להרגיע את הדלקת
תה מכיל כימיקלים אנטי דלקתיים, הנקראים פוליפנולים, שעשויים לסייע בהפחתת נפיחות וגירוי. יש להשרות 2 שקיות תה במים קרירים, לשכב לאחור ולעצום את העיניים ולהניח את שקיות התה על העפעפיים. שמור את השקיות שם כ -10 דקות, או עד שהן מגיעות לטמפרטורת החדר. אם העיניים עדיין מרגישות כואבות, הרטיבו אותן שוב במים קרים וחזרו על הפעולה.
למרות שלתה יש תכונות אנטי דלקתיות, אין הוכחה שהוא פועל טוב יותר להקלה על עיניים מגורות מאשר מים רגילים. עם זאת, בגלל גודלם, צורתם ותכונותיהם הסופגות, שקיות תה יוצרות דחיסות עיניים נהדרות
שלב 3. נסה פרוסות מלפפון להקלה קרירה ולחה
למרות שאין הרבה מחקר מדעי על אופן פעולתם, פרוסות מלפפון הן תרופה ביתית קלאסית לגירוי ודלקות בעיניים. מקררים מלפפון ואז חותכים 2 פרוסות עבות. שכב ועצום את עיניך, ולאחר מכן הניח את הפרוסות מעל העפעפיים שלך. המלפפון הקריר ירגיע את גירוי העין שלכם ויעזור להחזיר לחות לעור המגורה.
- כמו תה, מלפפון מכיל פיטוכימיקלים שעשויים לסייע בהקלה על גירוי ודלקות. בנוסף, פרוסות מלפפון במקרר קרות, לחות ומתאימות יפה לעיניך, מה שהופך אותן לקומפרסים קרים טבעיים מצוינים.
- אם אין לך מלפפון בהישג יד, כמה גורואים לבריאות ויופי עשה זאת בעצמך ממליצים להשתמש במקום בפרוסות תפוחי אדמה קרים וגולמיים. שטוף את אזור העיניים כשתסיים לשטוף שאריות גרגריות.
שלב 4. השתמש במסכת עיניים ג'ל לקירור העיניים
מסכות עיניים ג'ל מרגיעות את העיניים ואף יכולות לסייע גם בכאבי ראש. אחסן אותם במקרר למקור הקלה קריר בכל פעם שאתה צריך את זה. אתה יכול לקנות מסכת עיניים ג'ל באינטרנט או בחנות תרופות.
שיטה 3 מתוך 3: מניעה
שלב 1. הוצא את אנשי הקשר תחילה אם אתה עונד אותם
לעולם אל תלך לשחות עם עדשות מגע בעיניים, מכיוון שהן יכולות ללכוד חומרים מגרים וחיידקים כנגד פני העין. לפני שאתה קופץ בבריכה, באוקיינוס או בכל גוף אחר, הקפד תמיד להוציא את אנשי הקשר שלך תחילה.
- אם אתה צריך משקפיים או אנשי קשר כדי לראות היטב, בדוק אם אתה מקבל משקפי מרשם כחלופה בטוחה לשימוש בזמן שחייה.
- שחייה עם אנשי הקשר שלך מעמידה אותך בסיכון לפתח דלקת עיניים חמורה. זיהום בקרנית שלך עלול בסופו של דבר לגרום לנזק קבוע לראייתך.
- אם שכחת להוציא את אנשי הקשר שלך לפני השחייה, אל תיבהל! הוצא אותם מיד לאחר שתסיים, ולאחר מכן השרו אותם בתמיסת מגע למשך 24 שעות שלמות להסרת מזהמים. אם העדשות שלך חד פעמיות, זרוק אותן והתחל להשתמש בזוג חדש.
שלב 2. הרכיבי משקפי מגן כאשר אתה שוחה
זוהי הדרך הטובה ביותר למנוע גירוי ממי הבריכה או האוקיינוס. אם לעולם לא תתנו למים לפגוע בעיניים שלכם, לא תחוו אדמומיות וכאבים בעיניים בכל פעם שאתם שוחים. הרכיבי משקפי מגן כדי שתוכל לשחות כאוות נפשך ולפתוח את עיניך מתחת למים מבלי להתמודד עם כאבים מאוחר יותר.
- הקפד להשתמש במשקפי מגן המתאימים היטב. הם צריכים להתאים היטב לעיניך, כך שמים לא יחלחלו בזמן שאתה שוחה.
- אם אינך יכול לסבול משקפי מגן, נסה לעצום את העיניים ככל האפשר בזמן שאתה מתחת למים.
- אם יש לך ילדים, עודד אותם להרכיב משקפיים גם כדי לשמור על בריאות העיניים.
שלב 3. הימנע מבריכות עם ריח חזק או מים עכורים
האם היית פעם בבריכה עם ריח כימי חזק? אנשים רבים חושבים בטעות שזה ריח של כלור, אבל זה בעצם ריח של כלורמינים שנוצרים כאשר כלור נקשר עם זיעה, קרם הגנה, שתן, רוק וחומרים אחרים שיכולים לגרות את העיניים. בריכה עם ריח חזק היא בריכה שלא נקתה כראוי להסרת כל החומרים הללו. חפש את הסימנים הבאים לכך שבריכה אינה נקייה במיוחד:
- לבריכה יש ריח כימי חזק (או כל סוג אחר של ריח)
- המים נראים עכורים במקום צלולים
- אתה לא שומע ציוד ניקוי, כגון משאבות ומסננים, הפועלים בבריכה
- הבריכה מרגישה חלקלקה או דביקה במקום נקייה
שלב 4. היצמד לאגמים ונהרות המיועדים לבטוח לשחייה
אגמים ונהרות אינם דורשים טיפול כימי על מנת להפוך אותם בטוחים לשחייה. צריך שיהיו להם דרכים טבעיות להרחיק חיידקים מזיקים. עם זאת, כמה אגמים ונהרות הם חלק ממערכות אקולוגיות שהופרעו, והן עלולות להכיל חיידקים שעלולים לגרות את העיניים או לגרום לדלקות עיניים. כדי לשמור על עצמך:
- לשחות רק בגופי מים טבעיים שנחשבו בטוחים לשחייה; הימנע מאזורים שיש להם מדיניות "ללא שחייה".
- הימנע משחייה באגמים או בנהרות המזוהמים בזיהום.
- הימנע משחייה באגמים או בבריכות שנראים עומדים. אל תשחה במים עכורים או בצבע ירוק.
- הימנע משחייה באגמים שיש בהם הרבה אצות. הם יכולים להכיל ציאנובקטריה, שעלולה לגרות את העיניים או לגרום לך להיות חולה.
- הימנע משחייה באגמים ליד מרעה או אדמות חקלאיות או אגמים עם צינורות המתנקזים לתוכם, מכיוון שהם עלולים להידבק על ידי E. coli.
שלב 5. בדוק את המים שבהם אתה שוחה אם אינך בטוח לגבי בטיחותם
סוכנויות סביבה עשויות לערוך בדיקות בטיחות מים באזור שלך, אך תוכל גם לרכוש ערכות ביתיות לבדיקתן בעצמך. חפש ערכות באינטרנט הבודקות צורות עיקריות של מחלות ומזהמים, במיוחד E. coli, ולאחר מכן בצע את ההוראות בקפידה לביצוע הבדיקה.
- E. coli משמש לעתים קרובות כאינדיקטור למים העלולים לגרות את העיניים או לגרום לך לחלות, מכיוון שקשה לזהות פתוגנים אחרים. אם סוג זה של חיידקים קיים בכמויות מסוימות, בדרך כלל קיימת סבירות גבוהה יותר שיהיו גם פתוגנים אחרים.
- באזורים מסוימים, ייתכן שתוכל לרכוש ערכת בדיקה לא יקרה ממשרד הבריאות המקומי שלך.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
