מזג אוויר חם וקר הם תקופות נהדרות לשחק בחוץ לילדים. מבניית אנשי שלג ומזחלות ועד ספורט ימי, הקיץ והחורף מציעים הרבה כיף. אבל איך אפשר לדעת שילדיכם צריכים לשחק בחוץ במזג אוויר חם או קר? אילו טמפרטורות בטוחות ואילו טמפרטורות אינן בטוחות? איך אתה מבין את "צמרמורת הרוחות", "מדד החום" ו"לחות היחסית "? זה בעצם די פשוט. קצת ידע רקע על מזג האוויר ועצות מעשיות יתנו לך הנחיות טובות לשימוש בקבלת החלטה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: קריאת התחזית
שלב 1. בדוק את תחזית מזג האוויר המקומית
המקום הראשון להתחיל הוא עם מזג האוויר המקומי שלך. הפעל את התחזית המקומית או התחבר לאינטרנט וחפש את הטמפרטורה של היום. היו מודעים לכל מזג אוויר סוער והקשיבו במיוחד לאזהרות חום או קור מוגזמות.
שימו לב לטמפרטורה אם יש לכם מדחום חיצוני. זה ייתן לך מושג על התנאים שבחוץ. אבל זכור שזה לא נותן את כל הסיפור: מדחומים רושמים את טמפרטורת האוויר. הם אינם רושמים צינת רוח או מדד חום, מה שגורם לה להרגיש קר או חם יותר מטמפרטורת האוויר בפועל
שלב 2. שמור על ילדים בבית בתנאים קרים מאוד
קור עז יכול להוביל להיפותרמיה, כאשר הטמפרטורה הטבעית של הגוף הופכת נמוכה מדי, או כוויות קור. אגודת הילדים הקנדית ממליצה לילדים לשחק בפנים בטמפרטורות מתחת ל -25 ºC/-13 ºF עם זאת, זהו הגבול המוחלט -כאשר העור מתחיל לקפוא תוך מספר דקות בלבד.
- מדינת אוקלהומה ממליצה לילדים לשחק בפנים כאשר צמרמורת הרוח יורדת מתחת ל 10ºF. עם זאת, ילדים צריכים להיכנס להפסקות כל 20 עד 30 דקות כאשר צינת הרוח נמוכה מ 32ºF.
- ההנחיות שהוזכרו לעיל הן רק דוגמאות ואינן אוניברסאליות. מה שנחשב "קר מאוד" באקלים אחד עשוי להיות "מתון" באקלים אחר. לדוגמה, טמפרטורה של 50 מעלות פרנהייט תהיה קרה מאוד במקומות כמו פלורידה אך נחשבת למזג אוויר מתון באקלים קר יותר.
- בארצות הברית, שירות מזג האוויר הלאומי יפרסם המלצה או אזהרה על צמרמורת כאשר צמרמורת הרוחות נמוכה מספיק כדי להוות איום על חיי אדם. אם האזור שלך כפוף לאזהרה כזו, עליך בהחלט להשאיר את ילדיך בפנים.
שלב 3. שמור על ילדים בבית בטמפרטורות חמות מאוד
תנאים חמים מאוד עלולים לסכן ילדים ממכת חום, תשישות חום, כוויות מחפצים חמים כמו ציוד משחקים, כוויות שמש וצמא מוגזם, במיוחד במהלך משחק פעיל. בקשו מהילדים להישאר בתוך הבית כשהטמפרטורות גבוהות מ- 35 C - 40 C/95 F - וחכו עד שיתקרר.
- אם ילדיכם פעילים, או אם אתם חיים באקלים חם יותר, מומלץ להגביל את המשחק או את הפעילות הגופנית לתקופות קרירות יותר בבוקר או בערב. הימנע ממשחק במזג אוויר חם בין השעות 10: 00-16: 00.
- שירות מזג האוויר הלאומי מוציא אזהרת חום מוגזמת ומייעץ בכל פעם שהוא חם מספיק כדי להיות מסוכן לבריאות האדם. עליך לשמור על ילדיך בפנים אם האזור שלך כפוף לאזהרה כזו.
שלב 4. עקוב אחר הנחיות בית הספר שלך
בבתי ספר רבים יש כללים לגבי הטמפרטורות המתאימות למשחק בחוץ, ומחזיקים בהפסקה פנימית אם הוא נהיה חם מדי או קר מדי. למד אילו חוקים יש לבית הספר שלך ונסה לעקוב אחריהם בבית; אם ההפסקה בחוץ מבוטלת, תדע שהטמפרטורה מסוכנת.
שיטה 2 מתוך 3: חישוב לפי צינת הרוח או מדד החום
שלב 1. בדוק את מזג האוויר "הטמפרטורה לכאורה
הידיעה מתי להשאיר את ילדיך בפנים מתקשה על ידי העובדה שטמפרטורת האוויר לא תמיד משקפת עד כמה חם או קר היא מרגישה בחוץ. הסיבה לכך היא שגורמים אחרים משפיעים על החום והקור, במיוחד צינת הרוח והלחות. המספר שצריך לדעת, אם כן, הוא מה שנקרא "הטמפרטורה לכאורה". כך בעצם מרגיש לך חם או קר בחוץ אחרי שאתה מתחשב ברוח ולחות.
- צמרמורת הרוח היא הטמפרטורה הנראית במזג אוויר קר, הירידה הנתפסת בטמפרטורת האוויר המורגשת כאשר מורגשת רוח על עור חשוף. מטאורולוגים מחשבים צינת רוח בעזרת נוסחאות מתקדמות. עם זאת, תוכל למצוא באינטרנט תרשימים ומחשבונים שיעשו לך את החישוב. כל מה שאתה צריך לדעת הוא טמפרטורת האוויר ומהירות הרוח. התרשים יתן לך את גורם צינת הרוח ליום זה.
- מדד החום הוא הטמפרטורה לכאורה למזג אוויר חם. מדד החום הוא מה שהטמפרטורה מרגישה לגוף האדם כאשר אתה לוקח בחשבון את הלחות באוויר. גם זה מחושב בעזרת נוסחאות מורכבות, אבל אתה יכול למצוא באינטרנט תרשימים שיעשו לך את החישוב. כל מה שאתה צריך לדעת הוא טמפרטורת האוויר והלחות היחסית למשך היום.
שלב 2. דע את אזורי הסכנה לצמרמורת הרוח
על פי שירות מזג האוויר הלאומי, נשיכת כפור יכולה להתרחש תוך דקות ספורות לאחר צמרמורת הרוח יורדת מתחת ל -18ºF. עם זאת, לאחר חישובם, תרצה לשמור על ילדיך בבית הרבה לפני כן.
לדוגמה, כאשר טמפרטורת האוויר היא 30ºF, רוח מהירה של אפילו 10 מייל לשעה מורידה את גורם צינת הרוח לכ- 21ºF, שזה בערך הגבול למשחק בטוח. טמפרטורת אוויר של 25ºF ורוח קלה של 5 קמ"ש גורמים לצנוחת רוח של 19 ºF
שלב 3. דע את אזורי הסכנה למדד החום
כמו צמרמורת הרוח, היו מודעים לרמות הטמפרטורות החמות לכאורה הבטוחות ומה לא בטוח. שקול את הדברים הבאים: טמפרטורת אוויר של 90ºF תרגיש כמו 97ºF כאשר הלחות היחסית היא 70%. טמפרטורת אוויר של 95ºF תרגיש כמו 114ºF עם לחות יחסית של 80%. הטמפרטורות הנראות לעין יכולות להיות מאוד לא בטוחות.
זכור גם אור שמש. חשיפה מלאה לשמש יכולה להגדיל את גורמי מדד החום עד 15ºF. מדד חום של 97ºF ירגיש אז לגמרי כמו 112ºF
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על ילדים בטמפרטורה נוחה
שלב 1. הלבישו את הילדים כראוי
עליך לתכנן בהתאם כאשר מזג האוויר קר או חם מאוד. הלבישו את ילדיכם לפעילויותיהם - פירוש הדבר מעיל או חליפת שלג, כפפות, צעיף, כובע ומגפיים למשחק שלג, ביגוד בשכבות לטמפרטורות בינוניות ובגדים קלים כאשר חם.
- המפתח להתלבשות למזג אוויר קר הוא שכבות. ילדים פעילים יתחממו בחוץ, גם כשקר. הבעיה היא שהם יזיעו, והרטיבות הזו עלולה להיות לא נוחה ולמעשה לגרום להם לאבד את חום הגוף מהר יותר - זהו סיכון להיפותרמיה. הלבישו אותם בשכבות כך, למשל, שהם יכולים להסיר את המעיל הכבד שלהם אם הם מתחממים יתר על המידה.
- נסה שלוש שכבות: רמה פנימית ששומרת על לחות ומרחיקה אותה מרוב הגוף (פוליאסטר וחומרים מודרניים טובים; כותנה לא). שכבה אמצעית מיועדת לבידוד. זה יכול להיות מורכב מצמר או צמר ואפילו בכמה שכבות. לבסוף, שכבה חיצונית מיועדת לבגדי הרוח, המים והקרח הרגילים - מעיל עם מכסה מנוע, כובע, מכנסי שלג וכו '.
שלב 2. שימו לב לסימנים של קור או חום מוגזמים
ילד שחם מדי או קר מדי יראה סימנים לחפש. אם אתה מזהה אחד מהסימנים הללו, בצע צעדים בכדי לגרום לו להיכנס לקירור או להתחמם. אם התסמינים של ילדך אינם חולפים תוך מספר דקות, התקשר לרופא של ילדך. התקשר 911 או לשירותי החירום אם התסמינים חמורים.
- חשיפה לחום מופרז יכולה להוביל להתכווצויות שרירים, למשל, וגם להתעלפות. אלה עשויים להיות סימנים של תשישות חום או מכת חום. סחרחורת, חולשה, בחילה או חוסר תיאום הם אינדיקציות לכך שמשהו לא תקין. שתן כהה הוא סימן לכך שהילד מיובש.
- ילדים קרים מדי עשויים לומר או לא לומר דבר. האמן לילד אם היא אומרת שהיא קרה מדי. צמרמורת, למשל, אם כי קלה, היא הסימפטום הראשון של היפותרמיה. סימנים חמורים יותר כוללים סחרחורת, רעב, בחילה, עייפות, נשימה מהירה וחוסר תיאום.
שלב 3. שמור על לחות הילדים היטב
אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להימנע ממחלות הקשורות לחום אצל ילדים הוא לוודא שהם שותים מספיק נוזלים. כפי שנאמר לעיל, ביגוד מתאים יפקח על חימום יתר, אשר בתורו יפחית הזעה ואובדן נוזלים. הקפד ללבוש בגדים המתאימים לסביבה. בגדים עבים מדי או חמים מדי עלולים לגרום לאדם להתחמם יתר על המידה.
- ילדים מזיעים פחות וקירור התאדות פחות ממבוגרים. תנו להם להתאמן ברמה המועדפת עליהם; אל תדרבן אותם להתעמל יותר או לעסוק בספורט מאומץ בתנאים חמים.
- אל תסמכו על כך שילדיכם יגידו לכם שהם צמאים כמדריך להידרדרות שלהם. הצמא הוא למעשה אינדיקטור גרוע. החזיקו מים ומשקאות אחרים לילדים במזג אוויר חם וקר. בזמנים של אובדן נוזלים גבוה או הזעה משמעותית, הקפד להחליף גם את האלקטרוליטים של ילדך על ידי מתן לילד שלך משקה ספורט או תמיסת אלקטרוליט דרך הפה כמו Pedialyte.
שלב 4. מרחי קרם הגנה והימנעי מהשמש הישירה
הימנעות מהשמש היא לא רק לשמור על קרירות של ילדים. זה גם על שמירה על עורם מפני קרני UV מזיקות והימנעות מכוויות שמש, שעלולות להרע במיוחד לילדים צעירים.
- בקשו מילדיכם למרוח קרם הגנה כל השנה, גם בחורף, כדרך אחת להגן עליהם מפני השמש. השתמש במסך עם SPF של 30 לפחות.
- הימנע מהקרניים החזקות ביותר של היום - אלה מתרחשות באותן זמנים של טמפרטורות שיא, בין השעות 10: 00-15: 00. כמו כן, השתמש בצל אסטרטגי, או צל טבעי של עצים עם מטריה.
