השימוש בכל סוג של תרופה פסיכיאטרית-תרופות נוגדות דיכאון, תרופות לשינה, תרופות אנטי פסיכוטיות או ADHD-אינו תמיד מצב קבוע. לעתים קרובות רופאים רושמים תרופות כאלה לתקופה בחייו של המטופל כאשר תרופה כזו תהיה טיפולית לטיפול בבעיות ריכוז, חרדות, הפרעות שינה או שיקולי איכות חיים אחרים. במקרים מסוימים המטופל סובל מתופעות לוואי מהתרופות עצמן הגורמות לבעיות ולבעיות איכות חיים יותר מאשר המחלה הפסיכיאטרית עצמה. תרופות מסוג זה גורמות לעיתים קרובות ל"סימפטומים של הפסקת טיפול "שאפשר למנוע או להפחית על ידי תהליך גמילה איטי במקום לעצור" תרנגול הודו קר ". מאמר זה יציע כיצד לרדת בבטחה מתרופות פסיכיאטריות. חשוב לציין כי לעולם אל תפסיק לקחת תרופות פסיכיאטריות מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: התייעצות עם הרופא המרשם שלך
שלב 1. למד על התרופה בה אתה משתמש
שאל את הרופא בדיוק מה סוג התרופה הפסיכיאטרית שאתה לוקח וכמה זמן מחצית החיים יש לתרופה לפני שתתחיל להפסיק את התרופה.
- ככל שמחצית החיים קצרה יותר-משך הזמן שלוקח לגוף לעבד את התרופה-תהליך הגמילה איטי יותר. המעבר בין מינונים, גבוהים עד נמוכים יותר, קשה בהרבה עם תרופות קצרות מחצית החיים. בקש מהרופא שלך תרופות מקבילות עם מחצית חיים ארוכה מכיוון שהדבר יהפוך את תהליך ההתחדדות שלך לחלק יותר.
- לדוגמה, אם אתה משתמש בקלונופין בקש לעבור ל- Valium, והסבר לרופא שלך את הנימוק שלך. עם זאת, בסופו של דבר הרופא שלך כנראה יידע הכי טוב ולכן עדיף להקשיב לה אם לא תסכים להערכתך לגבי המצב.
- חלק מתרופות הדיכאון הנפוצות ביותר הן Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin ו- Zoloft.
- אמביין הוא כנראה הידוע ביותר מבין תרופות השינה.
- אנטי פסיכוטיות כוללות, בין הידועות ביותר, את Abilify, Haldol, Olanzapine ו- Risperdal.
- בנזודיאזפינים, המשמשים לעתים קרובות לטיפול בחרדות, כוללים Ativan, Valium ו- Xanax.
- תרופות ידועות להפרעות קשב וריכוז כוללות את אדרל, קונצ'רטה, ריטלין וסטרטרה.
שלב 2. שאל את הרופא אם צרכיך הטיפוליים היו מסופקים
אם כן, שאל את הרופא אם היא חושבת שתפיק יותר תועלת מהורדת התרופה מאשר להישאר בה. אם האינטרס שלך הוא לרדת מהתרופה, הרופא שלך יכול לייעץ לך כיצד לרדת בבטחה מתרופות פסיכיאטריות.
שלב 3. שאל אם אתה יכול לחתוך את הכדורים לשניים
גלה האם ניתן לחלק את הכדורים הספציפיים שלך לשניים מבלי לפגוע בפעולת התרופה.
חלק מהגלולות משחררות זמן ואילו אחרות לא. אין לפצל גלולות וכמוסות לשחרור זמן, אך קל לחתוך טבליות אחרות לשניים. לאחר מכן תוכל להשתמש בכדורים החצויים כדי לעזור לך "להוריד את התרופה" ולאחר מכן לחתוך את החצאים לרבעים לאחר השימוש בכדורים החצויים במשך פרק זמן שנקבע על ידי רופא
שלב 4. נסה את המינון ה"מתחדד"
שאל את הרופא אם היצרן מבצע מינון המיוצר במיוחד להורדת השימוש בתרופה.
- הפסקת הטיפול התרופתי הפסיכיאטרי יכולה להוביל לתקופת נסיגה לא נוחה, אם כי היא אינה חמורה או ארוכת טווח כפי שייתכן שתאור תקשורתי יאמין לך. עם זאת, כדי למנוע זאת, עדיף לעבוד עם הרופא שלך כדי לפתח אסטרטגיה להורדת התרופות שלך בהדרגה.
- כמה טבליות וכמוסות במינון גבוה יותר ניתן פשוט למנות עם מרשם חדש של מינון נמוך יותר.
שיטה 2 מתוך 4: הגנה על עצמך
שלב 1. בצע בדיוק את הוראות הרופא שלך
חשוב שתעקוב אחר תוכנית הפסקת הרופא שלך נאמנה ומדויקת. אפילו סטיות קלות מתוכנית הרופא עלולות להיות בעלות השלכות שליליות על רווחתך והפסקה בטוחה מתרופות פסיכיאטריות.
- כדי לעזור לך לשמור על המסלול, צור לעצמך לוח שנה בלוח השנה שלך המפרט בדיוק מה עליך לעשות ומתי. בקש מבן משפחה או חבר מהימן שיזכיר לך לבדוק את לוח השנה שלך ולהישאר על המסלול בהתאם לתוכנית ההפסקה שלך.
- שאל את הרופא שלך אילו צעדים עליך לנקוט אם חרגת בטעות מתוכנית ההפסקה שלך.
שלב 2. להבין את תסמיני הגמילה
התכונן לסבול מתסמינים או תופעות לוואי כלשהם מתהליך הגמילה, כולל תסמינים דמויי שפעת כגון בחילות, שלשולים, כאבי ראש, הקאות, עייפות וצמרמורות.
- תופעות לוואי הקשורות לשינה ורגשיות עלולות להטריד אותך בין שבוע ל -7 שבועות, כולל נדודי שינה, חלומות עזים, ריכוז לקוי, עצבנות ולפעמים מחשבות אובדניות.
- תסמינים גופניים אחרים או תופעות לוואי יכולים לכלול כאבי שרירים, סחרחורת, הזעה, ראייה מטושטשת, עקצוצים או תחושות הלם חשמלי.
- הקפד לשאול את הרופא אילו תסמיני גמילה ככל הנראה מבוססים על האבחנה והתרופה הפסיכיאטרית ממנה אתה יורד.
שלב 3. שאל שאלות
אל תניח שהרופא המרשם שלך הוא מומחה לתרופות פסיכיאטריות ותהליך הפסקת הטיפול. רופאים כלליים מוסמכים לרשום תרופות, אך עם זאת, ייתכן שהם אינם מומחים בנבכי התרופות הפסיכיאטריות ובתהליכי הפסקתם, כמו פסיכיאטרים.
- ישנן מספר שאלות שאתה יכול לשאול את הרופא שלך. לדוגמה, תוכל לשאול את הרופא אם היא מכירה את אפשרויות הטיפול השונות לרדת מהתרופה בה אתה משתמש.
- אתה יכול לשאול את הרופא שלך כמה ניסיון יש לה בטיפול בהפרעה שאובחנתך וכמה ניסיון יש לה בתהליך הפסקת התרופה בה אתה משתמש.
שלב 4. אל תתבייש
הבריאות הנפשית והפיזית שלך מונחת כאן על הכף. אל תתבייש כשאתה שואל שאלות. אם הרופא שלך טוב, היא תבין את המצב שלך ותעריך או תסבול את השאלות שלך כחלק מתפקידה לוודא שמטופלים כראוי ומטופלים היטב.
שלב 5. שקול לקבל חוות דעת שנייה
אם הרופא שלך דוחה את שאלותיך או מסכים מייד להוריד אותך מהתרופה, שקול לקבל חוות דעת נוספת מפסיכיאטר אחר.
העלות של קבלת חוות דעת שנייה קטנה כנראה מהעלות של קבלת עצות רעות בנוגע לירידה מתרופות פסיכיאטריות, כך שאם אתה מודאג מהעצה שאתה מקבל, נסה לקבל חוות דעת שנייה
שלב 6. היו במעקב צמוד
לפעמים תסמיני גמילה יכולים להימשך שבועות ואף חודשים עד להופעתם, כך שאם אתה יורד מתרופה פסיכיאטרית, עליך לבדוק באופן קבוע עם הרופא שיוציא אותך מהתרופה.
- ספר לרופא שאתה מודאג מתסמיני הגמילה ופעל לפי ההנחיות שלהם באיזו תדירות הם חושבים שכדאי שתבדוק איתם. הם עשויים גם לתת לך תסמינים ספציפיים.
- בנוסף לתסמיני הגמילה, הרופא שלך עשוי גם לעקוב אחריך אחר הופעת התסמינים הקשורים למצבך.
שיטה 3 מתוך 4: ניווט בתהליך הגמילה
שלב 1. תרגיל
הפסקת תרופה פסיכיאטרית לא סבירה להילחץ תחת לחץ כבד ואם גופך אינו בריא. לפעילות גופנית סדירה יכולות להיות השפעות קלות נגד דיכאון; פעילות גופנית יכולה גם להקל על הלחץ ועשויה לסייע בשיפור הקלות שבה הנסיגה מהתרופה הפסיכיאטרית שלך.
כאשר אתה מתאמן, נסה להקשיב למוזיקה המעצימה אותך ועוזרת לך להמשיך באימון כאשר מתחשק לך לוותר. עם זאת, הקפד להקשיב לגוף שלך ולא לדחוף את עצמך חזק מדי
שלב 2. היה מוכן לשנות את דעתך
זכור כי המטרה לרדת מתרופות פסיכיאטריות היא להרגיש טוב, ולאו דווקא להיות נטול תרופות. אם אתה מרגיש נורא להפסקת התרופה, זכור שאם הרופא שלך חושב שזה רעיון טוב, תוכל להפוך את ההחלטה שלך לקחת את התרופה שוב.
הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה משנה את דעתך ופעל לפי עצתו הספציפית
שלב 3. לאכול בריא
כאשר אתה אוכל לא בריא זה יכול לגרום לך להרגיש שלילי, מה שיכול להפריע לניסיון שלך לרדת בבטחה מתרופות פסיכיאטריות. לכן, חשוב לאכול מזון בריא.
- להלן מספר דוגמאות למאכלים בריאים: בשר רזה, אגוזים, פירות וירקות.
- זכור שחלק גדול מאכילה בריאה הוא תזונה מאוזנת; הימנעות מאכילת יותר מדי ממקור מזון אחד בלבד.
שלב 4. ישן הרבה
חוסר שינה מספיק יכול לתרום לבריאות הנפש הלקויה על ידי גרימת תחושות של עייפות, עצב וחרדה, כל אלה עלולים להפריע לניסיון לרדת בבטחה מתרופות פסיכיאטריות.
- אם אתה מתקשה לישון, נסה לגרום לך לחדר השינה כהה לחלוטין. הפחת צלילים על ידי שינוי הסביבה ו/או הרכבת אטמי אוזניים. נסו להיכנס לשגרה ולשמור עליה פחות או יותר כל לילה. הקפד לשים לב למספר שעות הלילה של שינה שאתה צריך כדי להרגיש רענן ומנוח; לשאוף להשיג כל כך הרבה שעות בכל לילה.
- לדוגמה, אם אתה נוטה להיות במיטה עד 22:30 ואז לקרוא במשך 30 דקות לפני שנרדם, עשה כמיטב יכולתך להיצמד ללוח זמנים זה לעתים קרובות ככל האפשר. בדרך זו תאמן את גופך לשינה.
שלב 5. אין יותר מדי קפאין
קפאין יכול לגרום לך לתחושת חרדה, מה שיכול לתרום לתחושות מתח וחרדה ולהפוך את תהליך ההפסקה לקשה יותר ופחות סביר להצליח.
שלב 6. נסה פסיכותרפיה
ייעוץ או פסיכותרפיה נמצאו יעילים כשלעצמם או בשילוב עם תרופות פסיכיאטריות. לכן, אם אתה יורד מהתרופות אך עדיין מרגיש שאתה יכול להרוויח מהטיפול, שקול לנסות פסיכותרפיה או ייעוץ.
- כדי למצוא פסיכותרפיסט או יועץ, נסה לבצע חיפוש באינטרנט עם "פסיכותרפיסט + המיקום שלך" אתה יכול גם לנסות לחפש "פסיכותרפיסט + המיקום שלך + האבחנה הספציפית שלך.
- דרך נוספת למצוא פסיכולוג לייעוץ היא על ידי ביקור:
- נסה למצוא מטפל שאתה מרגיש איתו בנוח. אם תוכל להיות כנה ופתוח איתם לחלוטין, יהיה לך סיכוי טוב יותר לטיפול מוצלח.
שיטה 4 מתוך 4: הפסקת שימוש לרעה בסמים ללא מרשם באופן בטוח
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך
למרות שזה יכול להיות מביך להודות בשימוש בתרופות מרשם באופן בלתי חוקי, עליך לדבר עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר לרדת בבטחה מתרופה מרשם שלא נקבעה לך. זכור כי הרופאים שומעים על כל מיני בעיות וחששות גופניים מדי יום; זה שגרה מבחינתם, זה רק חלק מהעבודה שלהם, אז אתה לא צריך להרגיש נבוך.
- אם אתה מודאג להעלות את זה כיוון שאתה לוקח את התרופה במרשם לא חוקי, נסה לדבר בהיפותטיות.
- לדוגמה, תוכל להתחיל את השיחה ולשאול "אם הייתי משתמש בתרופה מרשם באופן בלתי חוקי, האם תוכל לעזור לי לרדת מזה בבטחה? או שהיית יכול להפנות אותי לכיוון של כמה משאבים מועילים?"
שלב 2. למד אודות גמילה
בדוק את עצמך במתקן שיקום סמים כדרך להפטר מתרופה פסיכיאטרית. בצע את המחקר שלך כדי למצוא את המתקן המתאים לך. חלק ממרכזי הגמילה מתמחים בטיפול באנשים המכורים לסמים מסוימים, לכן כדאי שתמצא מתקן המתאים לצרכיך. בנוסף, קיימים מתקני גמילה באשפוז וגם באשפוז. כמו כן, חשוב מאוד לדבר עם הרופא לגבי סוג הגמילה שתרוויח הכי הרבה.
- תוכניות אשפוז (כלומר מגורים) נמשכות לפחות 28 יום. הם בחירה טובה אם ניסית, לבד או באמצעות טיפול חוץ, לרדת מהתרופות לפני אך לא הצלחת. הם בחירה טובה אם אתה זקוק לניקוי רעלים (הבטוחה, בפיקוח מבוקרת משימוש בתרופה).
- תוכניות אשפוז מספקות יותר חופש למטופלים. זוהי בחירה טובה אם אינך מצליח להתפנות מהעבודה או שאתה צריך להיות בסביבה עקבית כדי להתחייב למשפחה. אפשרות זו פחות אידיאלית עבורך אם אתה באמת נאבק בשליטה עצמית, עם זאת, בהתחשב בכך שאתה תישאר לנפשך ותוכל לחזור להשתמש בתרופה שאתה מנסה להפסיק לקחת.
- שני סוגי התוכניות יכללו אפשרויות טיפול הכוללות טיפול, שעשויות לכלול מרכיב טיפולי קבוצתי; עם זאת, תכניות אשפוז מותאמות לעיתים יותר לאדם מכיוון שהן כוללות מגורים במתקן.
שלב 3. היו כנים עם עצמכם
זכור שאם אתה מכור לתרופה פסיכיאטרית, אתה עשוי להיות מוטה בהערכתך האם טיפול אשפוז או אשפוז יתאים לצרכיך. שאל את הרופא שלך והתייעץ עם בן משפחה, חבר או אדם אהוב שיסייע לך לקבל את ההחלטה הזו, שכן סביר להניח שיהיו להם דעות מוטות פחות ממך.
כדי לעזור לעצמך להיות כנה, נסה לשאול את עצמך לאיזה סוג טיפול אתה צריך כאשר אתה במצב השקט והפחות לחוץ שלך, ואם רלוונטי לך, כאשר אתה מרגיש הכי פחות ייסורי נסיגה מהתרופה הפסיכיאטרית שאתה מכור אליה
שלב 4. נסה גמילה
זכור כי ההחלטה שלך לנסות סוג מסוים של תכנית גמילה צריכה להתבסס על המלצת הרופא שלך (והכי חשוב) ועל הצעות המשפחה לסוג העזרה שהם חושבים שאתה זקוק לה ותרוויח הרבה יותר.
קח את השיקום שלך ברצינות רבה; תן לזה את הניסיון הטוב ביותר שלך. אם אתה מרגיש שאתה מתלבט בנחישותך להישאר במסלול, זכור שכמו ים סוער בסופו של דבר נרגע, לעתים קרובות כך גם הסימפטומים השליליים הקשורים להפסקת השימוש בסמים פסיכיאטריים
טיפים
- תהליך ההחלמה והגמילה ייחודי לחלוטין להרכב הגוף של כל אדם, לכן אל תצפה שתהליך הגמילה שלך יהיה בדיוק כפי שמתואר בכל מקור שאתה קורא. חלק מהחולים דורשים מעט מאוד זמן וסובלים מאוד מתסמינים, אם בכלל, בעוד שאחרים מתקשים יותר בתהליך הגמילה.
- זכור לשתות הרבה מים. תהליך הסרת הרעלים מהגוף יעיל יותר כאשר בעת תהליך הגמילה מוחדרים הרבה נוזלים בריאים, דלים או ללא סוכר.
