14 דרכים לעודד צמיחת שיער

1 2 בקרוב

שלב 1. הימנע מלחפוף את שיערך ולייבש את הקרקפת

שמפו מסיר את השיער והקרקפת מהשמנים הטבעיים שלך, אז אל תעשה את זה כל יום. השתמש תמיד במרכך בכל פעם שאתה עושה שמפו כדי להרטיב את הקרקפת ולשמור על שיער בריא ומבריק, מה שיעודד צמיחה חדשה.

לשטוף את השיער במים קרים כדי לא להתייבש הוא למעשה מיתוס. מים חמים זה בסדר גמור (ומרגיש נחמד יותר)

שיטה 2 מתוך 13: קבל גימור כל 3 חודשים

0 3 בקרוב

שלב 1. חותכים קצוות מפוצלים כדי למנוע שבירה

למרות שזה מיתוס שחיתוך השיער שלך גורם לצמיחה מהירה יותר, קבלת גזירה קלה מדי כמה חודשים יכולה לסייע במניעת שבירה, כך שתצליח להאריך את שיערך. לא צריך להוריד כל אורך, רק לרכך את הקצוות.

שיטה 3 מתוך 13: עשו מסכת קרקפת שבועית

0 3 בקרוב

שלב 1. זה יקלף ויעניק לחות לקרקפת שלך

מסכת קרקפת היא קרם מיזוג עמוק שאתה מורח ישירות על הקרקפת שלך כדי לעזור להרגיע ולהצעיר אותו. זה גם מחזק את בריאות השיער ואת הקרקפת, מה שיכול לעודד צמיחת שיער. למרוח מסכת קרקפת פעם בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

• אתה יכול למצוא מסכות לקרקפת בחנות לציוד היופי או בחנות הכלבו המקומית שלך. אתה יכול גם להזמין אותם באינטרנט.
• החלת מרכך עמוק לשיערך אחת לשבוע יכולה לתקן, לחדש ולייבש שיער פגום מהשורש עד לקצוות הגומות שלך.

0 6 בקרוב

שלב 1. הם יכולים לגרום לנשירת שיערך או להגביר אותה

מייבשי שיער ומחליקי שיער יכולים למעשה לגרום נזק גדול לשיערך ויכולים לייבש את הקרקפת. אם אתה מנסה לעודד צמיחת שיער, הימנע מכל דבר שיכול לתרום לנשירת שיער אפשרית.

בנוסף, מחליקים כימיים או העדפות יכולות גם לייבש את שיערך ולהפוך אותו שביר. עדיף להימנע מהם גם אם אתה מנסה לעודד את השיער שלך לצמוח

שיטה 5 מתוך 13: השתמש במינוקסידיל (רוגיין)

0 5 בקרוב

שלב 1. החל אותו ישירות על הקרקפת שלך כדי לעורר את צמיחת השיער

אם אתה חווה נשירת שיער משמעותית, הוכח כי מינוקסידיל, הידוע גם בשם רוגיין, מסייע לצמיחת שיער מחדש. קח חלק מבית המרקחת המקומי והחל אותו על הקרקפת שלך בהתאם להוראות האריזה. ייקח עד חודשיים עד שתבחין בתוצאות מרכזיות, אך אם אתה מקפיד על שגרה קבועה, תוכל להשתמש במינוקסידיל לעידוד צמיחת שיער.

• אתה יכול לרכוש גרסאות Rogaine וגנריות ללא מרשם, אך הרופא שלך עשוי לרשום לך גרסה חזקה יותר לנשירת שיער חמורה.
• אם את אישה, הקפד להשתמש במוצרי מינוקסידיל המיועדים לנשים. אם הינך בהריון או מניקה, אל תשתמש בו כלל על מנת להימנע מפגיעה בתינוק שלך.

3 2 בקרוב

שלב 1. שפשף אותו לתוך הקרקפת שלך כדי לעזור להגביר את צמיחת השיער

מחקרים מצביעים על כך ששמן מנטה יכול לסייע בקידום צמיחת השיער ללא תופעות לוואי שליליות. למרוח את השמן פעם ביום למשך 4 שבועות לפחות לתוצאות ניכרות. אתה גם תריח ממש נחמד!

• אתה יכול למצוא שמן מנטה בבית המרקחת המקומי שלך או בכל מקום שמוכר שמנים אתריים. אתה יכול גם להזמין אותו באינטרנט.
• לך עם שמן מנטה טהור 100% כך שאין תוספים או כימיקלים.

שיטה 7 מתוך 13: קח אבץ וויטמין B12

1 5 בקרוב

שלב 1. שניהם עוזרים לתקן ולגדל את שיערך

אבץ וויטמין B12 נמצאים באופן טבעי בתזונה שלך, אבל אם אתה לא מקבל מספיק מהם, אתה עלול להתקשות לצמוח יותר שיער גם כן. בנוסף, ויטמין B12 נמצא רק במוצרים מן החי, כך שאם אתה טבעוני או צמחוני, יתכן שאתה לא מקבל מספיק. תן דחיפה לצמיחת השיער שלך על ידי נטילת תוסף אבץ ויטמין B12 יומי.

• אם אתה טבעוני, אל תדאג. ישנם תוספי ויטמין B12 צמחיים שאתה יכול לקחת כדי לוודא שאתה מקבל מספיק מזה מבלי לצרוך מוצרים מן החי.
• אין כל סיכון כרוך בלקיחת תוספי אבץ וויטמין B12. אם יש לך יותר מדי במערכת שלך, הגוף שלך ישטוף אותו באופן טבעי.

0 2 בקרוב

שלב 1. ודא שיש לך מספיק מזה במערכת שלך

הביוטין הוצג כטיפול קסום לנשירת שיער, אך למעשה הוא לא גורם לשיער שלך לצמוח. ביוטין הוא ויטמין שעוזר לגוף שלך לפרק שומנים, פחמימות וחלבונים, ואם אין לך מספיק מזה, זה יכול לגרום לנשירת שיער. אז אם אתה מנסה לעודד צמיחת שיער בריאה, אתה יכול לקחת תוסף ביוטין כדי לוודא שאין לך חסר.

• ביוטין ידוע גם בשם ויטמין B7.
• אתה יכול למצוא תוספי ביוטין בחנות הוויטמינים או בבית המרקחת המקומי שלך.
• מכיוון שביוטין הוא ויטמין מסיס במים, כל עודף במערכת שלך יופרש בשתן, כך שיש מעט מאוד סיכוי למנת יתר.

שיטה 9 מתוך 13: קח תוספי ויטמין D

0 5 בקרוב

שלב 1. זהו חלק חשוב ממחזור הצמיחה של השיער שלך

הגוף שלך יוצר באופן טבעי ויטמין D מאור השמש על העור שלך, אבל זה ממש נפוץ שלאנשים יש מחסור. לכל אחד מזקיקי השיער שלך יש הורמון קולטן ויטמין D, והוא ממלא תפקיד חשוב בצמיחת שיער. תוסף ויטמין D יומי יוודא שיש לך מספיק כדי להמשיך לצמוח יותר שיער.

בעוד רעילות ויטמין D מנטילת יותר מדי היא נדירה ביותר, אם אתה נתקל בתופעות לוואי כגון בחילה או מתן שתן תכוף, הפסק לקחת תוספי ויטמין D

שיטה 10 מתוך 13: שאל את הרופא לגבי תוספי ברזל

0 1 בקרוב

שלב 1. ודא שהם בטוחים לך לקחת לפני שתנסה אותם

מחסור בברזל עלול לגרום לך לאבד את שיערך. אבל יותר מדי ברזל במערכת שלך יכול להזיק באמת. אם אתה חושב שיש לך מחסור בברזל, דבר עם הרופא שלך. הם יוכלו לבחון אותך ולבצע בדיקות כדי לקבוע אם בטוח לך לקחת תוסף ברזל.

שיטה 11 מתוך 13: אכלו תזונה בריאה

0 7 בקרוב

שלב 1. תזונה לקויה יכולה לתרום לנשירת שיער

אחת הדרכים הטובות ביותר להשאיר את השיער (והקרקפת) שמחים ובריאים היא לתת לו את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לשגשג. התחל לעקוב אחר תזונה בריאה כדי להבטיח שאתה מקבל תזונה איכותית ומספיק מאבני הבניין החשובות לצמיחת שיער, כגון חומצות חיוניות.

• התמקד באכילת הרבה ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים ונסה להגביל מזון מעובד וג'אנק פוד.
• אתה יכול גם לנסות תוסף חלבון כדי לוודא שאתה מקבל מספיק חומצות אמינו.

0 3 בקרוב

שלב 1. לחץ יכול להוביל לנשירת שיער נוספת

מצא דרכים שיעזרו לך להפחית את כמות הלחץ בחייך כגון פעילות גופנית, עיסוי, מדיטציה או טכניקות נשימה. הפחתת המתח יכולה לסייע במניעת נשירת שיער נוספת ולהגביר את בריאות העור והקרקפת, מה שיכול לעזור לעודד צמיחה של שיער חדש.

• שינה יכולה לשחק תפקיד גדול גם במתח שלך. נסה לישון לפחות 7-8 שעות בכל לילה.
• אם אתה באמת מתקשה להתמודד עם מתח או חרדה בחייך, נסה לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כגון מטפל, יועץ או פסיכיאטר.

שיטה 13 מתוך 13: שקול השתלת שיער

0 10 בקרוב

שלב 1. זהו הליך שיכול לעזור לך לצמוח מחדש את שיערך

השתלת שיער כוללת הסרת רצועת הקרקפת שבה השיער שלך צומח היטב (כגון החלק האחורי של הראש) והשתלתו באזור בו השיער שלך דליל. לאחר שתתאושש מההליך, הזקיקים המושתלים יתחילו לצמוח שיער ולמלא את האזור. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם השתלת שיער היא אופציה עבורך.

זכור כי תהליך השתלת השיער המלא עשוי לעלות בסביבות 10, 000 $

מה אני יכול לעשות כדי לעודד את השיער שלי לצמוח ולהתארך באופן טבעי?

שעון

וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube