שיער גוף לא רצוי יכול לגרום לך להרגיש לא בנוח או נבוך, אבל זו בעיה שכיחה יחסית. שיער גוף מוגזם יכול להיגרם על ידי גנטיקה, או על ידי מצבים כגון hirsutism, אשר נגרמת על ידי רמות גבוהות של הורמונים המכונים אנדרוגנים. למרבה המזל, ישנם טיפולים ושינויים באורח החיים שאתה יכול לנסות לעזור להפחית את צמיחת שיער הגוף שלך ולהפוך אותו פחות מורגש. לפני שתבצע שינויים פתאומיים בתזונה או לפני שתתחיל לקחת תוספי תזונה, דבר עם הרופא שלך כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מניעת שיער גוף מוגזם
שלב 1. עקוב אחר תזונה בריאה ופעילות גופנית כדי לרדת במשקל ולהפחית את שיער הגוף
תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה יכולים לעזור לך לרדת במשקל, מה שיכול להוריד את רמות האנדרוגן שלך שעלולות לגרום לשיער הגוף העודף שלך. הקפידו על תזונה מאוזנת ונסו לבצע לפחות 30 דקות פעילות גופנית 3-4 ימים בשבוע כדי לרדת במשקל בצורה בריאה.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מבצע שינויים פתאומיים בתזונה ובאורח החיים שלך כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
- התמקדו באכילת מקורות חלבון רזים כגון עוף וטופו, דגנים מלאים והרבה פירות וירקות.
- הימנע ממזונות מעובדים ומשקאות ממותקים כגון סודה.
שלב 2. שתו תה נענע כדי להפחית את צמיחת השיער
מחקרים הראו ששתיית תה מנטה יכולה להוריד את רמות האנדרוגנים בגוף שלך, מה שעלול לגרום לצמיחת יתר של הגוף שלך. קח קצת תה נענע או עלי נענע טריים, תלול אותם בכוס (240 מ ל) מים חמים למשך כ- 3-5 דקות, ולאחר מכן סנן את העלים.
נסה לשתות תה נענע פעם או פעמיים ביום כדי לראות אם זה עוזר להפחית את צמיחת שיער גופך
שלב 3. אכלו יותר מוצרי סויה כדי לסייע בהפחתת צמיחת שיער הגוף
הסויה מכילה פיטו -אסטרוגנים, הפועלים בדומה לאסטרוגנים בגופכם. עודף שיער בגוף יכול להיגרם על ידי כמות נמוכה יותר של אסטרוגן, ולכן אכילת מוצרי סויה כגון אדממה, חלב סויה או המבורגרים סויה עשויה לסייע בהעלאת רמות האסטרוגן.
נסה להוסיף מוצר סויה לפחות לאחת הארוחות שלך בכל יום
שלב 4. קח אמצעי מניעה כדי להפחית את האנדרוגנים אם את אישה
הוכח כי אמצעי מניעה דרך הפה, המכונים גם אמצעי מניעה, מפחיתים את צמיחת שיער הגוף. האסטרוגן פועל כדי לנטרל את האנדרוגנים בגופכם, מה שעלול לגרום לצמיחה מופרזת. אם אינך נוטל אמצעי מניעה, שוחח עם הרופא שלך על קבלת מרשם.
הימנע מלקיחת אמצעי מניעה מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך כדי לוודא שזה בטוח עבורך
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על תרופות אנטי-אנדרוגניות
תרופות אנטי-אנדרוגניות פועלות להפחתת כמות ההורמון אנדרוגן בגופך, מה שיכול לסייע בהפחתת צמיחת שיער הפנים והגוף. שוחח עם הרופא שלך על נטילת תרופות אנטי-אנדרוגן כדי לבדוק אם הן בטוחות ויעילות עבורך.
אם את אשה טרנסג'נדרית, דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם תרופות אנטי-אנדרוגניות יכולות לסייע בהפחתת צמיחת שיער גופך. הם יוכלו לדון באפשרויות הטובות ביותר עבורך
שלב 6. השתמש בתוספי ויטמין D להפחתת שיער הגוף
מחקרים מצביעים על כך שצריכה של עד 50, 000 IU של ויטמין D כל שבועיים יכולה לסייע בהפחתת צמיחת שיער הגוף. שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוספי ויטמין D כדי לוודא שהם בטוחים עבורך, ופעל לפי המינון שעל האריזה כדי להימנע מתופעות לוואי שליליות.
- תופעות הלוואי של תוספי ויטמין D כוללות חולשת שרירים, בלבול, צמא קיצוני, בחילות ועייפות.
- ויטמין D יכול גם להשפיע על רמות הסוכר בדם, לכן הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני נטילתו, במיוחד אם יש לך סוכרת.
שלב 7. נסה להפחית את רמות האנדרוגן שלך עם תוספי אדמונית
אדמונית משמשת ברפואה סינית מסורתית ועשויה להפחית את רמת האנדרוגנים בגופך, מה שעלול לגרום לצמיחת שיער עודפת בגוף. כמות האדמונית שאתה יכול לקחת תלויה בגילך, בבריאותך ובמצבים אחרים, אז דבר עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בו.
אתה יכול למצוא תוספי אדמונית בחנות התזונה המקומית שלך, ועל ידי הזמנתם באינטרנט, אך שוחח עם הרופא שלך לגבי מהו המינון המתאים לך ליטול
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת מראה שיער הגוף
שלב 1. לגלח את שיער הגוף כדי להסיר אותו באופן זמני
גילוח הוא דרך פשוטה ויעילה להסרת שיער גוף. למרות שקיים מיתוס מתמשך שגילוח גורם לשיער לצמוח אחורה ועבה יותר, אין שום עובדה מדעית העומדת מאחורי טענה זו. מרחו קרם גילוח על האזור והשתמשו בסכיני גילוח המיועדים לשיער הגוף כדי לסייע בהפחתת גירוי העור. גלח לכיוון צמיחת השיער שלך כדי להפחית את הסיכון לחתוך את העור וכדי שיהיה קל יותר לחתוך את השערות.
- גילוח אזור יוריד לעת עתה את כמות השיער בזמן שאתה ממתין להורדת השיער באמצעים אחרים.
- גילוח יכול להוביל לשערות חודרניות, אך ניתן לסייע במניעתן על ידי עיסוי האזור בעזרת סבון או ניקוי לפני שעווה או גילוח, מה שיעזור להוציא את השיער מהזקיק.
שלב 2. שעווה את שיער גופך כדי להסיר אותו ולהפחית את צמיחתו
שעווה יכולה להיות כואבת, אבל היא באמת יעילה בהפחתת צמיחת שיער הגוף. מכיוון שהשיער מוסר מהשורש, השיער צומח דק יותר, דק ואיטי יותר. אתה יכול לקנות שעווה ליישם את עצמך בבית או ללכת לספא או לסלון כדי לקבל טיפול מקצועי בשעווה.
- אם אתה עושה שעווה בבית, השתמש בשעווה קשה לאזורים רגישים כמו הפנים שלך, בית השחי ואזור הביקיני. ניתן להשתמש בשעווה רכה באזורים אחרים, כגון רגליים, גב, חזה וזרועות.
- אתה יכול לקנות שעווה שאתה מחמם במיקרוגל ורצועות בד ברוב הקמעונאים הגדולים. אתה יכול גם לקנות רצועות שעווה מוכנות מראש אם אינך רוצה להתמודד עם התכת השעווה שלך.
- שעווה בערך אחת לשבועיים לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- אין להשתמש בשעווה על עור פגום. אם יש לך פצעים פתוחים, פצעונים או זיהום בעור, המתן עד שהאזור יירפא לחלוטין.
- שעווה יכולה להוביל לשינוי צבע אם יש לך עור כהה יותר.
שלב 3. פרצו את השערות כדי לצמצם את המראה שלהן
השתמש בזוג פינצטה כדי להוציא שערות בודדות, או בקר במספרה או בקוסמטיקאית לקבלת פינצטה מקצועית. משיכת השערות החוצה מהשורש תאט את צמיחתן ותפחית את מראה שיער גופך.
ציוץ יכול להיות כואב ולגרום לגירוי בעור
שלב 4. למרוח קרמים להסרת שיער להמסת שיער הגוף ולהבהרתו
קרמים לניקוי שיער הם קרמים כימיים הממיסים את השיער מעל העור. למרות שהשיער שלך עשוי לצמוח קצת יותר מהר מאשר בשעווה, השיער עשוי להיות עדין ובהיר יותר בשל תכונות ההלבנה ברבים מהקרמים הללו. למרוח את הקרם לפי ההוראות שעל האריזה להסרת שיער גופך.
- שיטה זו גם כואבת הרבה פחות משעווה ואינה גורמת לגירוי בעור כמו פחית גילוח.
- מותגים פופולריים של קרמים להסרת נשימה כוללים את Nair, Veet ו- Neomen. את הקרמים תוכלו למצוא בחנות הכלבו המקומית שלכם, או על ידי הזמנתם באינטרנט.
- אתה יכול גם לקנות קרמים המיועדים במיוחד לאזורים ספציפיים בגוף שלך, כגון הפנים שלך, אזור הביקיני והרגליים.
שלב 5. להלבין את שיער גופך כך שיהיה עדין יותר וגלוי פחות
השתמש בערכת הלבנה שתוכננה במיוחד לשיער גוף, וחפשי אחת שתתאים גם לעור ולסוג השיער שלך. מערבבים את המרכיבים ומורחים את תמיסת ההלבנה כמתואר על האריזה כדי להפוך את שיער גופכם לצבע בהיר יותר, מה שעלול לגרום לו להיות פחות בולט.
- הלבנה עלולה לעקוץ כשהיא על העור שלך והיא עלולה לגרום לגירוי, אך אם אתה משתמש בקרם לחות במשך כמה ימים, היא אמורה להתבהר בסדר גמור.
- התמקדו במריחת האקונומיקה על אזורים בהם השיער כהה יותר, כגון אמות הידיים והרגליים.
- הימנעו ממקלחת חמה לאחר שהלבינתם את שערותיכם כדי למנוע ייבוש העור.
שיטה 3 מתוך 3: הסרת שיער גוף לצמיתות
שלב 1. קבל אלקטרוליזה כדי לעצור את שיער הגוף לצמוח לצמיתות
אלקטרוליזה היא הליך שבו מחט קטנה מונחת לתוך זקיק השיער כדי לסלק אותה באמצעות זרם חשמלי, שעוצר את צמיחת השיער. טיפולים אלה בדרך כלל מתאימים לאזורים קטנים, אך ניתן לטפל באזורים גדולים יותר על פני מספר טיפולים. חפש אלקטרולוג מוסמך באזור שלך וקבע תור להתחיל טיפול.
- מפגש אלקטרוליזה עשוי לעלות בין 50 $ ל -125 $ לשעה, וייתכן שתזדקק בין 8-12 טיפולים להסרת השיער במלואו.
- העור שלך עשוי להיות נפוח ורך לאחר טיפול, אך הוא אמור להתבהר תוך מספר ימים. קרם לחות יכול לעזור להרגיע את העור ולמנוע ממנו להתייבש.
- אם יש לך הפרעה הורמונלית, כגון PCOS או שיעורים, טיפולים אלה יעזרו, אך השיער שלך עשוי לצמוח מחדש אם תפסיק לקבל טיפול.
שלב 2. השתמש בהסרת שיער בלייזר לאפשרות פחות כואבת ובמחיר סביר יותר
הסרת שיער בלייזר היא תהליך מהיר יותר מאלקטרוליזה, אך השיער שלך עשוי לצמוח בחזרה בין הטיפולים. בדרך כלל, תזדקק ל-4-6 טיפולים במרווחים של מספר שבועות לתוצאות ניכרות לאורך זמן. חפש רופאי עור או מומחי עור בקרבתך המציעים טיפולי הסרת שיער בלייזר, או בקש מהרופא שלך הפניה.
- העלות הממוצעת של הסרת שיער בלייזר הינה $ 285 דולר ולרוב נדרשות כ- 4-6 טיפולים להסרת כ -80% מהשיער מהאזור.
- במהלך טיפולי שיער בלייזר, ייצור השיער הטבעי של גופך מצטמצם, אך ייתכן שתחווה כמה תופעות לוואי כגון עור יבש, מגורה או כואב. אבל, רוב תופעות הלוואי מתבהרות מעצמן לאחר מספר ימים.
- אפשר להפסיק לצמיחת שיער באזורים מסוימים לצמיתות בעזרת הסרת שיער בלייזר, אך במקרים מסוימים השיער עשוי לצמוח שוב לאחר שתפסיק לקבל טיפולים.
שלב 3. מרחי קרם eflornithine כדי שהשיער לא יצמח
Eflornithine היא תרופה המשמשת להאטת צמיחת השיער על ידי חסימת ייצור אנזים טבעי בעור הגורם לצמיחת שיער. אפקט זה יכול לגרום לשיער לצמוח לאט יותר ולגרום לשיער הנותר להיות בהיר ודק יותר. כל עוד אתה ממשיך למרוח את הקרם, אתה יכול להפחית את צמיחת שיער הגוף.
- קרם Eflornithine יכול לעלות בסביבות 200 $ וניתן להשיג אותו רק במרשם רופא.
- תופעות הלוואי של קרם eflornithine כוללות אדמומיות, פריחה, כאבי ראש ועור שורף או מגרד.
