צמיחת שיער יכולה להיות חוויה מתסכלת, במיוחד אם נראה שזה לוקח נצח. למרבה המזל, תוכל להפוך את התהליך לקצת יותר מהיר על ידי שינוי שגרת טיפוח השיער הרגילה שלך ושימוש בטכניקות שונות לצמיחת שיער.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שמירה טובה על השיער שלך
שלב 1. שנה את אופן שטיפת השיער שלך
גורמים כמו התדירות שבה אתה שוטף את השיער ובאיזה טמפרטורת מים אתה יכול להשפיע על אורך השיער שלך. זה בגלל שטיפת השיער שלך לעתים קרובות מדי (תחשוב כל יום) ושימוש במים חמים במיוחד יגרום לו להתייבש ולהיות שביר. זה מוביל לשבירת שיער, ומונע משיערך לצמוח וארוך. הפתרון? שטפו את שיערכם לא יותר מ 3 פעמים בשבוע, והשתמשו במים הקרים ביותר שתוכלו להתמודד איתם.
- בהתחלה, שטיפת שיער בתדירות נמוכה יותר עשויה לגרום לו להיראות מעט שמנוני. חבשו כובע כמה ימים עד שהקרקפת שלכם מתרגלת לייצר פחות שמן והדברים מתאזנים. זה לא אמור לקחת הרבה זמן!
- אם אתה שונא להתקלח במים קרים, נסה לשטוף את השיער שלך בכיור במים קרים בנפרד מהמקלחות הרגילות שלך. כשאתה מתקלח, שמור את השיער שלך עטוף בכובע מקלחת.
שלב 2. ייבש את שיערך בעדינות
האם אתה מייבש את שיערך במגבת, מסיר אותו ומייבש אותו? אתה שובר את השיער! זה לא יקבל את ההזדמנות לצמוח ולחזק, כי אתה מתמודד עם זה בצורה גסה מדי כשהוא רטוב. תחשוב על השיער שלך כמו בגד מבד טוב; לא היית פשוט זורק אותו למייבש, היית מניח אותו בזהירות לייבוש אוויר בעדינות. התייחסו לשיערכם באותה טיפול עדין. לאחר הכביסה, מייבשים אותו בעדינות בעזרת מגבת מיקרופייבר או חולצת טריקו ונותנים לו לסיים את ייבוש האוויר.
- אל תצחצח את שיערך כשהוא רטוב. שיער רטוב נוטה להימתח ולהישבר ביתר קלות משיער יבש. אם אתה צריך לנתק אותו, יש למרוח מוצר מיזוג, כגון מרכך לעזוב. לאחר מכן, השתמש באצבעותיך ובמסרק רחב שיניים כדי לעבוד בעדינות בין הסבכים.
- אל תייבש את שיערך למעט אירועים מיוחדים. ייבוש מכות גורם לעתים קרובות לנזק בצורה של שבירה, פריצות וקצוות מפוצלים, וזה לא קל לתקן; אתה רק צריך לחכות לשיער רענן שיצמח.
שלב 3. אל תשתמש בכימיקלים קשים על השיער שלך
השמפו והמרכך בו אתם משתמשים עשויים לתרום לצמיחת שיער לקויה. רוב השמפו המסחרי מכיל סולפטים, המפשטים את שיערך משמניו הטבעיים ומשאירים אותו חשוף לנזקים. מרככים מכילים סיליקונים המצפים את השיער בכימיקלים וצריך לשטוף אותם עם שמפו חזק יותר. המחזור הזה באמת מזיק לשיער! הנה מה שאתה יכול לעשות במקום זאת:
- תן לשיער שלך לשטוף אחרון עם שמפו חזק, כגון שמפו מבהיר, כדי להיפטר מכל הסיליקונים שנותרו. אל תתנה זאת הפעם; פשוט נתק אותו בעדינות ותן לו להתייבש באוויר.
- תנו לשיער שלכם כמה ימים. אל תעשה לזה כלום - אל תשטוף אותו, יישר אותו או תשתמש במוצרים כלשהם.
- בפעם הבאה שאתה שוטף את השיער שלך, השתמש בשמפו טבעי. קרא את התווית והשתמש בשמפו המכיל רק שמנים טבעיים ושאר חומרי ניקוי, ללא כימיקלים. אתה יכול אפילו לנסות ללכת ללא שמפו!
- מצב עם חומץ תפוחים מדולל. זה באמת עובד, וכשהוא מתייבש לא תריחו כמו חומץ בכלל. לקבלת טיפול מיזוג עמוק, נסה להשתמש בשמן קוקוס. לעולם לא תרצה לחזור לדברים העמוסים בכימיקלים שהשתמשת בהם בעבר.
שלב 4. נסה טכניקות ומוצרים לעיצוב שיער טבעי
באופן דומה, התחל להשתמש בשיטות עדינות יותר בכל הנוגע לעיצוב שיערך. השתמשו בכלי חימום כמו מגהצים, מחליקים, וכמובן מייבשי שיער רק במשורה. כבה גרסאות שיער וג'לים מלאים בכימיקלים לגרסאות טבעיות. זה נותן לשיער שלך את האפשרות לצמוח לאורך ולחזק, תוך קבלת מרקם ייחודי ויפה משלו.
- אתה יכול להכין ג'ל לשיער שלך מרכיבים לא מזיקים.
- כדי להחליק מעופפים ופריז, מרחי מעט שמן ארגן או שמן קוסמטי אחר על השיער שלך, במקום להשתמש במוצר ללא מרשם.
- נסה שיטות טבעיות לסלסל את שיערך ללא חום או להחליק אותו ללא חום.
שלב 5. השתמש במסכה על השיער שלך אחת לשבועיים
זה יעזור לתקן כל נזק שנגרם לו על ידי חידוש לחות השיער שלך. לאחר מכן, שיערך ירגיש רך, משיי ובריא, והוא יישאר בריא מספיק זמן כדי להמשיך לצמוח.
- נסה מסכת שמן חמה באמצעות שמן קוקוס ושקדים, שכן לשמן הקוקוס יש כוח חדירה גבוה ומעניק מיזוג עמוק ואילו שמן השקדים מוסיף ברק נוסף לשיער היבש החלש. לעסות את השמן לתוך השיער וללבוש כובע מקלחת. שב מתחת למייבש שיער עם כיפה אם יש לך כזה, או הפעל מייבש חם מעל המכסה למשך כ -10 דקות. לאחר מכן, הסר את הכובע ושטוף את שיערך. לחלופין, מרחי את מסכת השיער וצמה את שיערך ואז הכניסי אותו ללחמנייה והניחי כובע מקלחת. שמור את שיערך קלוע לפחות יום ולילה למשך שלושה חודשים ושיערך יגדל באורך של עד שלושה סנטימטרים מצמיחת שיער רגילה.
- אתה יכול גם לנסות להשתמש בשמן זית חם, קינמון ודבש - זה מבהיר את השיער שלך כשהוא מתנה אותו.
שלב 6. הגן על שיערך מפני נזקים חיצוניים
תכסה את זה כשאתה מבלה שעות ארוכות בשמש, שוחה בבריכה עם כלור או מסתובב במקום שבו יש זיהום אוויר גבוה. השיער שלך עלול להיפגע מחשיפה חוזרת ונשנית לאלמנטים אלה, לכן קשר אותו בצעיף, חבוש כובע או כובע שחייה והקפד להשתמש אחר כך בשיטות כביסה וייבוש עדינות כדי לשמור על בריאותו.
שיטה 2 מתוך 4: אכילה נכונה ולקיחת תוספי צמיחת שיער
שלב 1. לאכול יותר חלבון
חלבון הוא הבסיס לשיער, ואתה צריך הרבה ממנו כדי שהשיער שלך יצמח ארוך, מבריק ובריא. זה לא אומר שאתה צריך לאכול הרבה בשר (למרות שאתה יכול) - זה רק אומר שאתה צריך להתמקד בכך שחלבון יהיה במרכז רוב הארוחות שלך.
- אם אתה אוכל בשר, תהנה מבשר בקר, עוף, דגים, חזיר וסוגי בשר אחרים. ביצים וכמה סוגי גבינות עשירים גם הם בחלבון.
- בשעועית וקטניות אחרות, אגוזים וירקות עלים כמו תרד יש גם חלבון. אם אתה צמחוני, אתה צריך לחיות על אלה!
שלב 2. אכלו חומצות שומן אומגה 3
השומן ה"טוב "הזה תורם לשיער ועור בריאים ומבריקים. הוא מצוי במספר מאכלים טעימים כמו אבוקדו, אגוזים, סלמון, שמן זרעי פשתן ועוד. אתה יכול גם לקחת תוספי שמן דגים להתפרצויות גדולות של אומגה 3 אם אתה רוצה דחיפה נוספת.
שלב 3. שתו הרבה מים
אם אתה מיובש, זה יופיע בשיער שלך. שיערך יתייבש, משעמם וחשוף יותר לשבירה. המשמעות היא שתיית מים היא חלק קל וחיוני בהחלט בגידול שיער ארוך יותר. אתה תראה הבדל תוך זמן קצר!
- נשא סביב בקבוק מים ותכנן לשתות לפחות 2-3 ליטר מים ביום.
- אם אתם מתקשים לשתות הרבה מים רגילים, שתו גם תה צמחים או מים בטעם.
- הימנע מקפאין ואלכוהול, ואל תשתה יותר מדי סודה. בחר במקום מים.
שלב 4. קח תוספי צמיחת שיער
אומרים שתוספים מסוימים עוזרים לקדם את צמיחת השיער ולהוביל לשיער ארוך יותר לאורך זמן. זה לא בדיוק תיקון מהיר, אבל אם תתחיל לקחת תוספים אתה עשוי לראות צמיחת שיער משופרת במהלך מספר שבועות או חודשים. נסה כמה מהתוספים הבאים לבדוק אם הם פועלים עבורך:
- ביוטין הוא תוסף צמיחת שיער פופולרי. נשים בהריון נלקחות לעתים קרובות כדי לוודא שלתינוקות הגדלים שלהם יש מספיק חומרים מזינים, אך אין סיבה שלא תוכל לקחת זאת אם אינך בהריון.
- שמן ארז אטלנטי הוא תוסף שניתן ליישם ישירות על הקרקפת כדי לקדם את צמיחת השיער. ניתן להשתמש בשמן ארגן באותה צורה.
- בטא-סיטוסטרול הוא חומר צמחי וזרע העשוי להוביל לצמיחת שיער מהירה יותר.
- אתה יכול גם לנסות תוספי ברזל ואבץ כמו גם תוספי מזון המכילים ויטמינים A, C ו- E.
שיטה 3 מתוך 4: קבלת תוספות ושיטות שיער מיידיות אחרות
שלב 1. קבל הרחבות קליפ-אין
זו כנראה הדרך המהירה ביותר להשיג שיער ארוך יותר! גש לחנות מוצרי טיפוח ובחר תוספות התואמות את צבע השיער ואת מרקמו. מהדקים אותם מתחת לשכבת השיער העליונה, קרוב לקרקפת שלך, כך שהם יתמזגו היטב.
- קבל מספיק תוספות למקם באופן שווה סביב השיער שלך, כך שצד אחד לא ייראה עבה יותר משני.
- אתה יכול לקבל תוספות עשויות פלסטיק, שיער אדם אמיתי וחומרים אחרים. זכור כי תוספות סינתטיות לא יתמזגו היטב עם השיער הטבעי שלך והן לא יחזיקו מעמד זמן רב. ככל שאתה רוצה להוציא יותר, כך הם יראו מציאותיים יותר.
שלב 2. קבל מארג או הרחבות מקצועיות במספרה
זוהי גרסה יקרה יותר וקבועה יותר של הרחבות. תוספות העשויות משיער אדם אמיתי או משיער מלאכותי נשזרות, נתפרות או מודבקות בשיערך או בקרקפת שלך. זוהי שיטה פופולרית לקבלת שיער ארוך באופן מיידי בשימוש ידוענים.
- חשוב ביותר לוודא שאתה הולך לטכנאי סלונים שיודע מה הוא עושה. אל תקבל הרחבות או מארג שנעשה על ידי חובבן. זה יכול לגרום לכאב, גירוי ונשירת שיער.
- נסה להכניס תוספים משלך רק אם אתה בטוח מאוד ביכולות שלך! אחרת, אתה עלול לאבד מעט שיער בתהליך.
שלב 3. נסה פאה
רוצה שיער ארוך יותר באופן מיידי? למה לא לנסות פאה? אתה יכול להתנסות בכל מיני צבעים ומרקמים של השיער, והכי טוב, אתה יכול לעשות את השיער שלך כמה שאתה רוצה. לך לחנות פאות ושוחח עם הנציג שם כדי לעזור לך לבחור אחת שנראית טוב עם הצבע ותווי הפנים שלך. אתה יכול אפילו לחתוך ולעצב את הפאה שלך במספרה אם תרצה.
שיטה 4 מתוך 4: שמירה על בריאות שיערך עם שינויים באורח החיים
שלב 1. גזרו את שיערכם אחת לשלושה חודשים
אתה לא רוצה ללכת לעתים קרובות מדי מכיוון שאתה מנסה לגדל את השיער שלך. עם זאת חשוב לנתק את החלקים הפגומים, אחרת תסיים שיער ארוך שמרגיש ונראה כמו קש.
שלב 2. לעסות את הקרקפת בעזרת האצבעות לקבלת זרימת דם טובה יותר
עשו זאת במשך כ -5 עד 10 דקות כדי לעורר את זרימת הדם לאזור. זרימת דם מוגברת פירושה עלייה בכמות החומרים המזינים המועברים לשם, מה שיגביר את הצמיחה. ניתן לעסות שמן לבנדר (שמן אתרי טהור) על הקרקפת בימים חלופיים, כיוון שהוא אמור להיות מועיל מאוד לקידום צמיחת השיער.
- פעילות גופנית כללית תגביר גם את זרימת הדם לראש שלך מכיוון שהיא מגבירה את זרימת הדם סביב כל גופך.
- צחצוח יבש של הגוף הוא עוד דרך טובה לשפר את זרימת הדם.
שלב 3. הפחתת מתח
מתח יכול להוביל לנשירת שיער כמו גם לירידה במהירות שבה השיער שלך צומח. אם אתה אכן סובל מלחץ, נסה יוגה או סוגים אחרים של פעילות גופנית כדי לעזור לעצמך להפחית מתח.
שלב 4. ישן הרבה
שמונה שעות שינה חיוניות. שינה היא הזמן העיקרי שהגוף שלך מוציא על צמיחה ותיקון. אם אתה לא ישן מספיק אז לגוף שלך לא יהיה מספיק זמן להתרכז בצמיחת שיער.
מה אני יכול לעשות כדי לעודד את השיער שלי לצמוח ולהתארך באופן טבעי?
שעון
טיפים
- אל תסרק את שיערך בחומרה מכיוון שהוא עלול לגרום לשיער שבור.
- אל תעשה תסרוקות צמודות מדי. זה יכול לגרום לשבירה והשיער שלך לא יגדל מהר.
- לאכול בריא. זה דבר אחד חשוב לעשות וזה עוזר מאוד בצמיחת השיער שלך.
- אל תצחצח את שיערך בחומרה, זה יפגע בשיערך. טוב גם לנתק את המבוי סתום. הנמצאים בדרך כלל בתחתית או בקצות השיער שלך.
- הימנע מצביעת שיערך, שימוש בכימיקלים קשים, הקנטות/גב חזרה, ייבוש מכה, כלים מחוממים.
- נסה לכסות את שיערך בכובעים אופנתיים או בכל אביזר שיער אחר אשר יגן עליו מפני קרני השמש המזיקות.
- השתמש בשמן ארגן על השיער שלך. זה גורם לשיער שלך לצמוח מהר יותר.
- אל תשטוף את שיערך לעתים קרובות מדי. פעמיים או רק פעם בשבוע זה טוב.
- כאשר יש שמש ואתה עומד בחוץ לתקופה ארוכה, השתמש במגן חום; השמש עלולה לפגוע בשיערך.
- אם אתה מצחצח את השיער כשהוא רטוב, צחצח אותו מלמטה למעלה.
- שטפו את שיערכם כל יומיים כדי לשמור על שיער חלק ועשיר.
- קצב צמיחת השיער הממוצע הוא שיער ארוך יותר ב -15.2 סנטימטר כל 12 חודשים. ביצוע כל האמור לעיל יכול להבטיח שתפחית את הסיכון לשבירת שיער ונפילת שיער ומכאן למנוע את הסיכויים לקצוץ 15.2 סנטימטרים נוספים אלה בסלון.
- כל יום לעסות את שיערך וקרקפתך בשמן טוב ואל תשטפי את שיערך בשמפו כל יום לפחות פעם בשבוע.
- לישון על ציפית משי או עם צעיף משי על הראש כדי למנוע נזקים ושברים בשיער.
- אל תקשור את השיער שלך עם רצועת שיער, זה עלול לקרוע חלק מהשיער שלך. ייקח זמן עד שהשיער יצמח שוב.
- אל תשטוף את השיער שלך כל יום. במקום זאת, עליך לשטוף את שיערך כל יומיים.
- השתמש תמיד במסרק שיניים רחב לשיערך כדי למנוע פיצול או הצמדת השיער.
- השתמש בשמן חם ומחומם למריחה על השיער שלך. החל אותו על הקרקפת שלך עמוק. שטפו אותו לאחר 30 דקות. חזור על הפעולה פעמיים בשבוע כדי לגרום לשיער שלך לצמוח מהר ובריא.
- אל תשתמש במברשת כשהשיער שלך רטוב זה יכול לשבור/להצמיד את השיער וליצור קצוות מפוצלים מיותרים - השתמש במקום במסרק רחב שיניים.
