אנשים רבים נהנים לשתות משקה אלכוהולי או מדי פעם, אך צריכת יותר מדי משקאות בפרק זמן קצר עלולה לגרום להרעלת אלכוהול. מצב זה יכול להשפיע על יכולתו של גופך לתפקד כראוי ואף עלול לגרום למוות. אך על ידי זיהוי וטיפול במקרה של הרעלת אלכוהול ושתייה באחריות, תוכל להימנע מהשלכות בריאותיות חמורות או אפילו ממוות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: זיהוי הרעלת אלכוהול
שלב 1. היו מודעים לסיכון שלכם להרעלת אלכוהול
הרעלת אלכוהול יכולה לקרות כתוצאה משתייה מוגזמת, שצורכת לפחות ארבעה משקאות לנשים וחמישה לגברים תוך שעתיים. עם זאת, גורמים מסוימים יכולים להגדיל את הסיכון לפתח את המצב. אלו כוללים:
- הגודל שלך, המשקל והבריאות הכללית שלך
- אם היה לך משהו לאכול לאחרונה
- שימוש בסמים
- אחוז האלכוהול במשקאות שלך
- תדירות וכמות צריכת האלכוהול
- רמת הסובלנות שלך, שיכולה לרדת בצורה מסוכנת אם הטמפרטורה גבוהה, אתה מיובש או התאמצת פיזית
שלב 2. צפה בשיעורי הצריכה
שימו לב כמה אתם או חבר שותים כמה שיותר. זה עשוי לעזור לך לזהות ביתר קלות את הסימנים והתסמינים של הרעלת אלכוהול, להודיע לאנשי רפואה או אפילו למזער את הסיכון לחלות במחלה. משקה אחד שווה:
- 12 גרם (355 מ"ל) בירה רגילה המכילה כ -5% אלכוהול
- 8-9 אונקיות (237-266 מ"ל) של אלכוהול מאלט המכיל כ -7% אלכוהול
- 5 גרם (148 מ"ל) יין המכיל כ -12% אלכוהול
- 1.5 אונקיות (44 מ"ל) של משקאות חריפים 80 הוכחים המכילים כ -40% אלכוהול. דוגמאות למשקאות חריפים כוללים ג'ין, רום, טקילה, וויסקי וודקה.
שלב 3. שימו לב לתסמינים גופניים
הרעלת אלכוהול מציגה לעתים קרובות תסמינים פיזיים ספציפיים שאליהם עליך לצפות. אתה לא צריך לקבל את כל הסימפטומים כדי להרעלת אלכוהול, אך עליך לדאוג ל:
- הֲקָאָה
- התקפים
- נשימה איטית, המוגדרת פחות משמונה נשימות בדקה
- נשימה לא סדירה, המוגדרת ביותר מעשר שניות בנשימה
- עור בהיר או כחול
- היפותרמיה או טמפרטורת גוף נמוכה
- להתעלף
שלב 4. שימו לב לסימנים קוגניטיביים
בנוסף לתסמינים הגופניים של הרעלת אלכוהול, ישנם גם כמה סימנים קוגניטיביים למצב. אתה או חבר עליך לדאוג ל:
- בלבול נפשי
- קֵהוּת
- תרדמת או חוסר הכרה
- חוסר יכולת להתעורר
- אובדן התמצאות/איזון
שלב 5. קבל עזרה באופן מיידי
הרעלת אלכוהול היא מקרה חירום ויכולה לגרום לתוצאות חמורות כולל מוות. אם אתה חושד שמישהו צרך יותר מדי אלכוהול, נתק אותו ופנה מיד לטיפול רפואי. אי קבלת עזרה בזמן יכולה להוביל לתוצאות הרפואיות הבאות:
- נחנק מהקיא
- האט או הפסיק לנשום
- הפרעת קצב לב, או דופק לא סדיר
- עצר את פעימות הלב
- היפותרמיה או טמפרטורת גוף נמוכה
- היפוגליקמיה, או רמת סוכר נמוכה בדם, שעלולה לגרום להתקפים
- התייבשות קשה מהקאות העלולות לגרום להתקפים, נזק מוחי קבוע ומוות.
- דלקת לבלב חריפה
- מוות
חלק 2 מתוך 3: קבלת טיפול בהרעלת אלכוהול
שלב 1. פנו לשירותי רפואת חירום
צור קשר עם שירותי רפואה דחופים או פנה את האדם לבית חולים מקומי אם אתה חושד בהרעלת אלכוהול, גם אם האדם אינו מציג סימנים או תסמינים של המצב. זה יכול להבטיח שהאדם לא יפתח תנאים חמורים אחרים או ימות, ויקבל את הטיפול הדרוש כדי להתגבר על הרעלת אלכוהול.
- הימנע מנהיגה אם שתית אלכוהול. במקום זאת, התקשר למספר 911 או למונית שתוביל אותך לבית חולים.
- ספק שירותי רפואת חירום או רופאים כל מידע שעשוי לעזור להם להתייחס אליך או לאדם. זה כולל את סוג וכמות האלכוהול הנצרכת, כמו גם כאשר הוא נצרך.
- אם אתה חושש לקבל עזרה רפואית עבור מישהו בגלל שאתה שותה בזמן הקטינות, הניח את החששות האלה בצד וקרא לעזרה. למרות שאתה עלול לפחד להסתבך עם המשטרה או עם הוריך אם אינך מבוגר מספיק לשתות, אך אי קבלת עזרה עלולה לגרום לתוצאות חמורות הרבה יותר, כולל מוות.
שלב 2. עקוב אחר האדם עד שיגיע צוות רפואי
בזמן שאתה מחכה לאנשי חירום או להגיע לבית חולים, עקוב אחר האדם שאתה חושד שהוא בעל הרעלת אלכוהול. צפייה בסימפטומים ובתפקודים גופניים יכולה לעזור לך להדוף השלכות חמורות יותר או מוות, כמו גם לאפשר לך לספק מידע לצוותים רפואיים.
שלב 3. הישאר עם אדם מחוסר הכרה
אם אתה עם מישהו שהוא מחוסר הכרה כתוצאה מאלכוהול, הישאר איתה. זה יכול להבטיח שהיא לא תקיא ותחנק או תפסיק לנשום.
- הימנע מלאלץ את האדם להקיא, מה שעלול לגרום לה להיחנק.
- גלגל את האדם בצד שלה, למצב ההתאוששות, אם היא התעלפה, מה שיכול למזער את הסיכון לחנק מהקאות.
שלב 4. סייע לאדם המקיא
אם האדם שאתה חושד שיש לו הרעלת אלכוהול מקיא, נסה להשאיר אותו יושב זקוף. זה יכול למזער את הסיכון לחנק או אפילו למוות.
- הנח את האדם בצד שלו במצב התאוששות אם הוא צריך לשכב כדי שלא ייחנק.
- נסה להשאיר אותו ער כדי למזער את הסיכון לאבד הכרה.
- תן לו מים אם הוא יכול לשתות אותם כדי למזער את הסיכון להתייבשות.
שלב 5. שמור על האדם חם
כסה את האדם בשמיכה, מעיל או פריט אחר כדי לחמם אותה. זה יוריד את הסיכון שלה להיכנס להלם ויהפוך אותה לנוחה יותר.
שלב 6. הימנע מאמצעי "עזרה" מסוימים
יש כמה דברים שאתה עשוי לחשוב שיכולים לעזור לאדם הסובל מהרעלת אלכוהול להתפכח, אך הם עלולים להזיק למדי. הדברים הבאים לא יהפכו את הסימפטומים ועלולים להחמיר את מצבו:
- שתיית קפה
- מקלחות קרות
- הליכה
- שתיית יותר אלכוהול
שלב 7. קבל טיפול בבית החולים
לאחר שהאדם יוכנס לבית החולים, היא תעבור הערכה וטיפול בהרעלת אלכוהול. הרופאים ינהלו את כל הסימפטומים וימשיכו לעקוב אחר המטופל. הטיפול בהרעלת אלכוהול עשוי לכלול:
- הכנסת צינור לפה ולקנה הנשימה, הנקרא אינטובציה, כדי לפתוח את דרכי הנשימה, לסייע בנשימה ולהסיר כל חסימה.
- החדרת IV לוריד להסדרת הלחות, רמת הסוכר בדם ורמות הוויטמינים.
- החדרת קטטר לשלפוחית השתן.
- שאיבת הקיבה, המורכבת מהכנסת צינור לאף או לפה ושטיפת נוזלים לגוף.
- קבלת טיפול בחמצן.
- עובר המודיאליזה, שמסננת פסולת ורעלים מהגוף שלך.
חלק 3 מתוך 3: שתייה אחראית
שלב 1. למד אודות צריכת אלכוהול
אם אתה שותה אלכוהול, עם הזמן אתה הופך להיות יותר ויותר סובלני כלפי התרופה ואף עשוי להיות תלוי. עם זאת, על ידי כך שאתה חכם בנוגע לשתייה שלך ותעשה זאת במידה, תוכל ליהנות מאלכוהול מבלי לפתח תלות.
- סובלנות לאלכוהול היא כאשר הגוף מסתגל לשתיית כמות מסוימת של אלכוהול, כולל בירה אחת או כוס יין אחת.
- תלות היא צריכה עקבית וכפייתית של אלכוהול וצורך לשתות כדי לתפקד.
שלב 2. הערך כמה אלכוהול אתה יכול לסבול
בדוק מהי רמת הסובלנות הנוכחית שלך. זה עשוי לעזור לך להימנע משתייה מרובה ופיתוח הרעלת אלכוהול.
בדוק את הסובלנות שלך על סמך כמות השתייה שלך כרגע. לדוגמה, אם אתה לא שותה או שותה רק כמה משקאות בשבוע, הסובלנות שלך עשויה להיות נמוכה יחסית. אם אתה שותה יותר, הסובלנות שלך עשויה להיות גבוהה יותר בהתאם
שלב 3. הישאר בתוך הנחיות שתייה נבונות
יש לשתות משקאות אלכוהוליים בהתאם להנחיות הצריכה הנבונות. זה יכול לעזור לך למזער את הסיכון לתלות או להרעלת אלכוהול.
- נשים צריכות להכיל לא יותר מ 2-3 יחידות אלכוהול ביום.
- לגברים לא צריך להיות יותר מ 3-4 יחידות אלכוהול ביום.
- יחידות האלכוהול מבוססות על אחוז האלכוהול במשקה וכמות האלכוהול הנצרכת. לעיון, בקבוק יין מכיל 9-10 יחידות.
- לך לאט אם אתה נהנה ממשקה נוסף או שניים במסגרת ההנחיות. לדוגמה, צור רק משקה נוסף אחד מהרגיל. אם אתה אף פעם לא שותה, קח משקה אלכוהולי או אפילו חצי ממנו. לשתות כוס יין אחת או משקה אחד, שתייה וחצי או שתיים.
- שתו מים בזמן שאתם שותים אלכוהול, מכיוון שהוא מקטין את ההשפעה הרפלקסיבית של "משקה בזמן שאחרים שותים" ומחממת לחות תוך כדי.
שלב 4. הפסק לשתות מוקדם
היו מודעים לכמות האלכוהול שצרכתם והפסיקו מוקדם אם אינכם בטוחים בכמות שהייתה לכם. זה יכול לסייע במניעת השתכרות או הרעלת אלכוהול, או אולי גרוע מכך. ייתכן שתרצה לקבוע שעה בה תפסיק לשתות בערב. לדוגמה, אתה יכול להחליט שלא תשתה אלכוהול אחרי חצות כשאתה יוצא.
שלב 5. תהנה מימים נטולי אלכוהול
שקול לפחות שני ימים ללא אלכוהול בכל שבוע. זה יכול למזער את הסיכון שלך להיות תלוי ולעזור לגוף שלך להתאושש משתייה קודמת.
שים לב לכך שאי יכולת ללכת יום ללא אלכוהול היא סימן לכך שאתה תלוי. פנו לעזרה מקצועית אם גיליתם שאתם זקוקים לאלכוהול
שלב 6. גלה את הסיכונים והסכנות של שתייה
בכל פעם שאתה שותה אלכוהול, אתה מסתכן בפגיעה בגוף שלך. הצורה היחידה של צריכת אלכוהול ללא סיכון היא לא שתייה כלל. ככל שתשתו יותר, כך הסיכון שלכם לפגיעה בגוף יגדל.
- סובלנות לאלכוהול לא יכולה להגן עליך מפני הסכנות שבשתייה.
- אלכוהול יכול לגרום לעלייה במשקל, דיכאון, בעיות עור ואובדן זיכרון בטווח הקצר.
- בטווח הארוך, אתה יכול לפתח לחץ דם גבוה, מחלות כבד כרוניות וסרטן שד מצריכת אלכוהול.
טיפים
במקרה של ספק, התקשר לשירותי החירום
אזהרות
- לעולם אל תשאיר אדם מחוסר הכרה לבד כדי "לישון אותו".
- הימנע משתייה מוגזמת, ואם אתה רואה מישהו שעושה את זה יותר מדי, נסה לעצור אותו לפני שהוא מגיע לשלב של הרעלת אלכוהול.
- אל תנסו לטפל בהרעלת אלכוהול בכוחות עצמכם, הקורבן דורש טיפול רפואי.
