בואו נודה בזה: ראיונות מלחיצים. דאגה לגבי מה להגיד ומה לפעול יכולה לגרום למוח שלך להרגיש מבולגן, וזה לא מה שאתה רוצה ממש לפני שאתה מדבר עם מעסיק פוטנציאלי. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות בהן תוכל להרגיע את עצמך ולרכז את דעתך כמה ימים, כמה שעות וכמה דקות לפני הראיון. מעל לכל, זכור שאתה המועמד הנכון לתפקיד ושמגיע לך להתראיין לתפקיד (גם אם אתה עדיין מרגיש חרדה).
צעדים
שיטה 1 מתוך 11: חקור את החברה ואת העמדה
שלב 1. זה יעזור לך להרגיש מוכן ובטוח כשאתה נכנס לחדר
הפעל חיפוש מהיר באינטרנט והכיר את החברה. בדוק את אתר האינטרנט שלהם, למד על השירותים והמוצרים שלהם, גלה את הצהרת הייעוד שלהם וקרא את כל ההודעות לעיתונות האחרונות.
- נסה לשלב ידע זה בתשובותיך במהלך הראיון. לדוגמה, אתה יכול לדבר על איך שאתה מתרשם ממוצר מסוים או מהתרבות הכוללת של החברה.
- זה יכול גם לעזור לקרוא מחדש את רישום המשרות כך שתבין את מהות התפקיד.
שיטה 2 מתוך 11: בואו לקבל תשובות לשאלות ראיון נפוצות
שלב 1. רוב הראיונות צפויים למדי
זה הימור די בטוח שתשאלו כמה שאלות ברוב הראיונות, לא משנה מה פרטי התפקיד. נסה לרשום את התשובות שלך ולתרגל אותן מבעוד מועד כדי להכין את עצמך לעסקה האמיתית. שאלות הראיון הנפוצות כוללות:
- "למה אתה רוצה לעבוד בחברה שלנו?"
- "מה גורם לך להתאים לתפקיד הזה?"
- "אתה יכול להסביר את הפערים בקורות החיים שלך?"
- "מה החולשה הגדולה ביותר שלך במקום העבודה?"
- "אתה יכול לתת לי דוגמא לאתגר שהתגברת עליו במקום העבודה?"
שיטה 3 מתוך 11: עשו ראיון מדומה לתרגול
שלב 1. תפוס חבר ובקש ממנו לשאול אותך שאלות ראיון
נסה לענות בנוחות ובביטחון בכל פעם. אם אתה נתקל במילים שלך או מסתבך, חזור ונסה שוב. ככל שתתאמן יותר, כך תרגיש טוב יותר!
אתה יכול אפילו לקבל את חבר הקלטת שלך כדי שתוכל לצפות בעצמך לענות על שאלות בזמן אמת
שיטה 4 מתוך 11: האזן למוסיקה האהובה עליך
שלב 1. בחר משהו מעצים שיכניס אותך למרחב הראש הנכון
הימנע מכל דבר מלנכולי, ובחר במנגינות מעוררות השראה שממלאות את ראשך באנרגיה חיובית ובהתרגשות. אם מוזיקה היא לא הריבה שלך, גם פודקאסט מעורר השראה או נאום יעשו את העבודה.
נסה לנגן את המוזיקה האהובה עליך במכונית בדרך לראיון, או חבר את האוזניות והקשב למוזיקה בזמן שאתה הולך או נוסע ברכבת לשם
שיטה 5 מתוך 11: עצום עיניים ונקה את דעתך
שלב 1. אל תחשוב על הראיון שלך או על הלחץ שאתה נתון בו
התמקד במקום זאת בהרגשתך הפיזית, ותן למוחך להיות ריק כמה שיותר לכמה רגעים. עדיף לעשות זאת במקום שקט, אם כי אתה יכול להתאמן על התמקדות בנשימה כמעט בכל מקום.
אתה יכול אפילו לבצע את התרגיל הזה בחדר ההמתנה רגע לפני הראיון שלך, למרות שאולי לא תרצה לעצום את העיניים
שיטה 6 מתוך 11: דמיינו את הראיון הולך טוב
שלב 1. לדמיין את זה יכול לעזור להרגיע אותך ולהרגיש רגוע יותר
דמיינו את עצמכם נכנסים לחדר, לוחצים את ידו של המראיין, ומתיישבים. דמיינו כיצד תענו על כל שאלה בביטחון ובנחישות לפני שאתם עוזבים את הראיון בראש מורם.
זה נשמע טיפשי, אבל הדמיה באמת עובדת! אם אתה יכול לדמיין את עצמך מצליח, הסיכוי שלך להצליח עולה הרבה יותר
שיטה 7 מתוך 11: חימם את קולך
שלב 1. בדרכך לשם, ודא שקולך נשמע חד וצלול
בזמן שאתה נוסע לראיון, עיין בנקודות השיחה העיקריות שלך עד שהן נשמעות תמציתיות. התמקד בלהביע את מילותיך, אך שמור על הטון שלך שיחתי וחביב.
דמיין שאתה שחקן שמתכונן לאודישן. אם קולך נשמע עייף או מבריק, האודישן כנראה לא יסתדר
שיטה 8 מתוך 11: להגיע מוקדם
שלב 1. למהר יכול באמת להגביר את החרדה שלך
במקום זאת, בדוק את התנועה לפני שאתה יוצא החוצה, ותכנן להיות שם לפחות 15 דקות מוקדם. אם אתה מגיע לשם מוקדם יותר מכפי שהתכוונת, הסתובב במכוניתך והתאמן על נשימה עמוקה עד שהגיע הזמן להיכנס פנימה.
נסה להימנע מהופעה מוקדמת מ -10 עד 15 דקות לפני זמן הראיון. אם תגיע לשם מוקדם מדי, המראיין שלך עשוי להרגיש לחץ להעלות את לוח הזמנים שלו
שיטה 9 מתוך 11: נשמו לאט ובעומק כדי לשמור על קור רוח
שלב 1. קח נשימות דרך האף שלך החוצה דרך הפה שלך
הימנע ככל האפשר מנשימה רדודה ושמור את עיניך עצומות. אתה לא רוצה פשוט למלא את החזה שלך באוויר, אלא להרגיש את האוויר נכנס דרך האף שלך וכל הדרך עד הבטן.
- עשויות להימשך מספר דקות עד שהנשימה שלך תאט ותתייצב יציבה.
- אם אתה מתקשה לנשום עמוק, זה יכול להיות מועיל לספור נפשית עד 5 בכל שאיפה (לוודא שצריכת האוויר שלך נמשכת 5 שניות מלאות) ולספור עוד 5 בכל נשיפה.
שיטה 10 מתוך 11: בדוק שוב את המראה שלך
שלב 1. לפני שהראיון מתחיל, עלה לשירותים כדי לראות איך אתה נראה
תקן כל שערות תועות, כתמי איפור או קמטי חולצה כמיטב יכולתך לפני שתכנס לראיון. כשאתה נראה טוב אתה מרגיש טוב!
אתה יכול גם לבדוק את המראה שלך במכונית שלך או עם מראה קומפקטית לפני הכניסה לבניין
שיטה 11 מתוך 11: קום זקוף
שלב 1. היציבה הנכונה באמת יכולה לתת לך חיזוק הביטחון
יישר את עמוד השדרה, הרם את הסנטר, ושמור את ראשך בצוואר כדי להכות את התנוחה הנכונה. שמור את זרועותיך רופפות ונינוחות בצד שלך כדי להיראות קרירות ונוחות עם המצב.
