לפעמים החיים יכולים להיראות כמו הרבה עבודה ולא הרבה כיף. עם זאת, חשוב שתפנה זמן ליהנות רק בשביל ליהנות. זכור שדברים מהנים לפעמים ימצאו את דרכם אליך באמצעות חברים ופעילויות חברתיות, אך לפעמים, תצטרך גם למצוא דברים מהנים לעשות בעצמך. שמור על ראש פתוח וגישה חיובית ותבין שישנן דרכים רבות ושונות שבהן תוכל להפוך את החיים למהנים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: מציאת דברים מהנים לעשות
שלב 1. חפש סביב פעילויות בקהילה שלך
כאשר אתה יוצא לנהל שליחויות, פקוח עיניים לפלאיירים המפרסמים אירועים חברתיים המתקיימים. מקומות רבים ברחבי העיר שלך עשויים להציע לוח מודעות בו ניתן לפרסם אירועים כאלה כגון סופרמרקטים, ספריות, אוניברסיטאות, מרכזים קהילתיים וכו '.
- תוכל גם לחפש באינטרנט אירועים באזור שלך. נסה לחפש "אירועים מקומיים ב [הכנס שם עיר]".
- אל תפחד לנסות משהו חדש, גם אם מעולם לא עשית זאת בעבר. לדוגמה, אם אתה רואה עלון לשיעורי ריקוד קבוצתי בחינם, נסה זאת! אל תתנו להזדמנויות כיף לחלוף על פניכם!
שלב 2. נסה תחביב חדש
תחביב הוא דרך מצוינת לעשות משהו פרודוקטיבי ומהנה. אם עדיין אין לך תחביב או משעמם לך התחביב הנוכחי, נסה משהו חדש. אם כבר יש לך תחביב שממש כיף עבורך, פנה זמן לעסוק בתחביב זה.
- אם אינך בטוח איזה תחביב חדש אתה רוצה לנסות, נסה לשבת עם פיסת נייר ולרשום כל דבר שנשמע לך כיף, לא משנה מהו. אם היית יכול לעשות משהו כרגע, מה זה היה? פעולה זו תעזור לך למצוא דברים שכיף לך.
- יכול להיות שיש לך משהו שתמיד רצית לנסות, אבל דחית אותו כי אתה חושב שזה טיפשי או פשוט כי לא הפקת את הזמן. תהיה הסיבה אשר תהיה, אין זמן טוב יותר מעכשיו.
שלב 3. הקדש זמן לחברות
בני אדם הם חיות חברתיות, ורובנו המכריע, בילוי עם אנשים אחרים מספק לנו הזדמנות ליהנות. אם כבר יש לך קבוצה של חברים, טיפח את מערכות היחסים האלה על ידי שמירה על קשר והקדש זמן לעשות דברים ביחד בכל הזדמנות אפשרית. אם אין לכם חברים, צרו כמה חדשים! זה אולי נראה מפחיד בהתחלה, אבל יש הרבה קבוצות חברתיות שנוצרות כך שאנשים יוכלו למצוא אחד את השני.
- אם אתה מרגיש עצבני להתרועע באירוע שבו אתה עדיין לא מכיר אף אחד, תזכיר לעצמך שזוגיות היא מיומנות, וזה די מפחיד עבור רוב כולם בהתחלה. זכור לעצמך שאם הדברים לא הולכים כשורה, תוכל תמיד לעזוב את האירוע ולנסות שוב בפעם אחרת.
- בילוי עם אחרים יכול גם להוביל ליותר כיף כיוון שלאנשים אחרים יש רעיונות נהדרים לגבי פעילויות מהנות שלא חשבתם עליהן.
- אם אתה מתקשה למצוא קבוצות חברתיות באזור שלך, נסה לבקר בספרייה המקומית או במרכז הקהילתי שלך. אנשים מפרסמים לעתים קרובות אירועים חברתיים במיקומים אלה. תוכל גם לחפש באינטרנט אירועים באזורים שלך. נסה את מונחי החיפוש, "קבוצות חברתיות" בתוספת שם העיר שלך.
שלב 4. צאו למסיבה
אם אתה נהנה להתרועע ולרקוד, אז מסיבה עם חברים היא דרך מצוינת להפוך את החיים למהנים. אתה יכול לערוך מסיבה בבית שלך (באישור ההורים שלך אם אתה גר איתם), אתה יכול ללכת למסיבה בבית של חבר, או אם יש מסיבה בבר או במסעדה בעיר שלך, אתה יכול ללכת לשם למסיבה. נקודת המסיבה היא להירגע, להכיר אנשים חדשים, לשחק משחקים, ואולי אפילו לרקוד.
- אם אתה מבוגר מספיק לצרוך אלכוהול, אנא עשה זאת באחריות.
- אם אתה לא שותה אל תחשוב שזה אומר שאתה לא יכול ללכת למסיבות. אנשים רבים שאינם שותים הולכים למסיבות ונהנים לא פחות מכולם. אם אתה לא רוצה שאנשים ישאלו למה אתה לא שותה, פשוט תשתה מים נוצצים עם לימון בכוס, ורוב האנשים אפילו לא ישימו לב.
שלב 5. עשו משהו יצירתי
גם אם אתה לא מחשיב את עצמך כאומנותי, עשיית משהו יצירתי יכולה להיות כיף גדול. זה יכול להיות כל דבר שאתה נהנה לעשות, והתוצאה הסופית לא צריכה להיראות יפה או יפה. הנקודה היא לעשות משהו שכיף לך.
- לדוגמה, זה אולי נראה ילדותי, אבל אנשים רבים נהנים מציור אצבעות. אתה יכול גם לצייר, לצבוע או לעשות כל סוג של פעילות יצירתית שאתה אוהב.
- אתה יכול לעשות את זה לבד או עם חברים, מה שאתה מעדיף.
- ספרי צביעה למבוגרים הפכו לאחרונה לפופולריים מאוד, ואנשים רבים טוענים שהם דרך מצוינת להירגע ולהקל על הלחץ.
שלב 6. הקדישו זמן להתנדבות
התנדבות יכולה לעזור לך להפוך את החיים למהנים בהרבה מובנים. אם אתה יכול להתנדב לעשות פעילות שאתה נהנה ממילא, זה יהיה כיף עבורך. זה יגרום לך להרגיש מסופק כי אתה יודע שעשית משהו טוב כדי לעזור לקהילה שלך, ואתה יכול גם להכיר אנשים חדשים, מה שיכול להוביל לפעילויות מהנות יותר.
התנדב לפעילות שתהנה ממנה. לדוגמה, אם אתה באמת אוהב לבלות עם בעלי חיים, התנדב במקלט לבעלי חיים. אם אתה נהנה להיות בטבע, התנדב עם קבוצת שימור מקומית
שלב 7. עשה קצת תרגיל
פעילות גופנית עוזרת לנו לשחרר קיטור, מה שאומר שזה עוזר לנו להיות מאושרים יותר. זה לא צריך להיות אומר ללכת לחדר כושר ולעשות מאות חבטות. זה יכול להיות מה שיהיה מהנה עבורך. לדוגמה, אתה יכול לעשות שיעור התעמלות הכולל ריקוד. אתה יכול ללכת לשחק כדורגל או כדורסל עם חברים, או שאתה יכול לצאת לרכיבה על אופניים. אם זה כיף וגם מעלה את קצב הלב, לך על זה.
אם אתה נהנה לרוץ או שאתה מוצא לבלות שעה -שעתיים בחדר הכושר בהרמת משקולות, אז בכל מקרה, עשה זאת
שלב 8. הימנע מתירוצים
זה יכול להתייחס לתירוצים לחבר מדוע אתה לא יכול ללכת איתם לראות סרט או למצוא לעצמך תירוץ. כשלא ממש מתחשק לנו לעשות משהו, אבל אין לנו סיבה טובה לא, אנו נוטים לנסות להמציא תירוץ להצדיק מדוע לא עשינו משהו. נסה להיות מודע לנטייה זו, ואם אתה מבחין בעצמך עושה זאת, עצור.
- לדוגמא, אם תכננתם לשחות אחר הצהריים, אך אתם מוצאים את עצמכם מתרצים מדוע כדאי שתחזרו הביתה במקום זאת, עצרו וחשבו על כך לרגע. האם אתה באמת צריך ללכת הביתה או שאתה פשוט מרגיש קצת עייף?
- תזכיר לעצמך שלהיות פעיל ולעשות משהו יעזור לך להתגבר על חוסר האנרגיה שאתה מרגיש.
שלב 9. אמור כן להזדמנויות
אם אתה רוצה להפוך את החיים למהנים יותר, אתגר את עצמך באומרו "כן!" בכל פעם שמישהו מזמין אותך לעשות משהו (כל עוד בטוח לעשות זאת). פעולה זו תוביל אותך לפגוש אנשים חדשים ולנסות דברים שאולי לא יצא לך לנסות אחרת.
- נסה להפוך את זה לכלל אישי לומר, "כן" בכל פעם שאין לך משהו אחר ואתה יכול להרשות לעצמך לעשות זאת. לדוגמה, למרות שאולי ציפית לחזור הביתה ולהירגע אחרי הלימודים, אם מישהו מזמין אותך לבוא לשחק פריזבי בפארק אל תדחה אותו!
- זכור, ברוב המקרים, אתה תשמח שהלכת גם אם היית עצלן מראש.
חלק 2 מתוך 3: קבלת עצמך
שלב 1. קבל את עצמך כפי שאתה
אם אתה מבלה את כל זמנך בניסיון לשנות את עצמך למשהו אחר, לא יהיה הרבה זמן ליהנות. למרות שזה יכול להיות קשה, למידה לקבל את עצמך תהפוך את החיים למהנים יותר בפני עצמם. אם אתה מרגיש בנוח עם מי שאתה, לא תצטרך להקדיש כל כך הרבה זמן להרגיש לחוץ ומודע לעצמו.
נסה לאתגר את המבקר הפנימי שלך. כאשר אתה תופס את עצמך חושב משהו שלילי על עצמך, תזכיר לעצמך משהו חיובי על עצמך
שלב 2. תפסיק לדאוג לגבי מה שכולם חושבים
אם אתה עומד ודואג מה כולם חושבים עליך, אז לא סביר שיהיה לך כיף. נסה להזכיר לעצמך שאנשים מקדישים הרבה פחות זמן להבחין בך ממה שאתה חושב, וגם אם הם שופטים אותך, למה שיהיה אכפת לך?
לדוגמה, אם מישהו צוחק על הריקודים שלך אתה יכול להגיד משהו כמו, "למי אכפת באמת אם אני רקדן טוב? זה רק בשביל הכיף. " זה יראה להם שלא באמת אכפת לך להיראות טוב כי זה לא ממש משנה, וזה גם יזכיר לך שזה סתם בשביל הכיף
שלב 3. היו ספונטניים
למרות שזה בסדר לתכנן דברים מהנים לעשות, אל תפחד להיות ספונטני וללכת עם הזרם. לפעמים הדברים הספונטניים האלה יהיו הכי מהנים. אם במקרה נתקלתם בחבר ושניכם פנויים, שתו קפה ביחד או צאו לטייל. אם אתה נתקל באירוע קהילתי, עבור ובדוק אם אינך עושה דבר בכל מקרה.
לעתים קרובות אנו חולפים על פני הזדמנויות מהנות מכיוון שאנו חושבים שנוכל לנסות זאת ביום אחר, אך לעולם איננו חוזרים. אם אתה רואה הזדמנות להנאה, קח אותה
שלב 4. בעל חוש הומור
מחקרים הראו שאנשים שמתלוצצים עם אחרים רואים את עצמם טובים יותר בהתמודדות עם מתח ופחות בודדים מאלו שלא. למרבה המזל, זה אפילו לא משנה אם אתה טוב בלספר בדיחות או לא. לספר בדיחות ולהיות קליל ימשוך אליך אנשים.
אל תדאג אם אתה לא חושב שאתה טוב בלספר בדיחות. לא כולנו נולדים קומיקאים. גם אם הבדיחה היא עלובה, אתה יכול לגרום לאנשים לחייך קצת אם הם יכולים לראות שאתה יודע שזו לא בדיחה מצחיקה, ורק מנסים להקל על האווירה
חלק 3 מתוך 3: טיפול באחריות
שלב 1. ערוך לוח זמנים
אם אתה תמיד מתרוצץ ממקום למקום ומוצא את עצמך לחוץ כי יש לך יותר מדי דברים לעשות, עריכת לוח זמנים יכולה לעזור לתת קצת מבנה לתוהו ובוהו. בכל פעם שהשבוע שלך מתחיל, הקדש מספר דקות לרשום את כל הדברים שאתה צריך לבצע במהלך השבוע, וכאשר תעשה אותם. הקפד לכתוב בכל הפגישות שביצעת וכמה זמן ייקח לך להגיע לכל פגישה, כך שלא תאחר.
קביעת לוח זמנים תגרום לכם להרגיש פחות לחוצים וגם תעזור לכם לזהות כל זמן פנוי שיש לכם. בזמן הפנוי הזה אתה יכול לעשות דברים מהנים שאתה רוצה לעשות
שלב 2. אל תתמהמה
אם יש לך משהו שבאמת לא מתחשק לך לעשות, עשה זאת תחילה. זה ישיג שני דברים. זה יוציא את המשימה מהדרך, וזה יוריד לך מהראש. בדרך זו, אינך צריך להשקיע את זמנך בפחד מכך, ותוכל לעבור לדברים אחרים שמתחשק לך לעשות.
אם תתמהמה ותדחה משימה עד הרגע האחרון תרגיש לחוץ יותר ואולי אפילו תצטרך לפספס משהו מהנה
שלב 3. נסה להפוך את המשימות היומיומיות למהנות יותר
למרבה הצער, יהיו הרבה דברים שאתה צריך לעשות שלא בשביל הכיף. לדוגמה, ייתכן שתצטרך לכבס, לנקות את החדר או לבשל ארוחת ערב. אתה יכול להפסיק לעשות את הדברים האלה, אבל זה כנראה יגרום לבעיות עוד יותר גדולות. במקום להתעלם מהאחריות שלך, מצא דרכים להפוך אותן למהנות יותר עבור עצמך.
לדוגמה, שימו את המוסיקה האהובה עליכם בזמן שאתם מטפלים במטלות שלכם. אל תפחד לרקוד קצת. זכור שגם אם אתה נראה טיפשי אף אחד לא צופה ממילא, וגם אם כן, זה כנראה יגרום להם לצחוק לראות מישהו כל כך נהנה שעושה משהו ארצי
שלב 4. היו בעלי גישה חיובית
זה לא תמיד קל, אבל שמירה על גישה חיובית תהפוך את החיים למהנים יותר. הדרך שבה אנו חושבים משפיעה על אופן הפעולה שלנו, והיא משפיעה גם על האופן שבו אחרים מתנהגים כלפינו. אם תשמרו על גישה חיובית, אנשים ימשכו אליכם, ואפילו המשימה הכי משעממת תהיה מהנה יותר מאשר אם הייתם מתלוננים ומרגיזים על זה.
שמירה על גישה חיובית דורשת תרגול. בהתחלה, לא תמיד תהיה מודע לכך אם יש לך גישה גרועה, אך הבאת יותר ויותר מודעות לאופן ההתנהגות שלך והגישה שאתה מציג תקל על הזמן
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
