חיסונים הם אחת הדרכים הטובות ביותר להגן על עצמך מפני מחלות הניתנות למניעה. כל מיני מחלות, החל משפעת ועד פוליו, נשמרות תחת שליטה מדי שנה באמצעות חיסונים. אם אתה מתכנן להתחסן, אתה בוחר בחירה מצוינת לבריאותך. זה נורמלי לחלוטין אם אתה מבולבל לגבי התהליך, אז אל תדאג! קבלת כל החיסונים היא תהליך קל וכאשר תסיים, תוכל להתנגד למחלות מסוכנות במשך שנים רבות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מידע בסיסי
שלב 1. השתמש במקורות טובים כדי ללמוד על חיסונים ויתרונותיהם
אם אתה שוקל להתחסן, כנראה שיש לך המון שאלות לגבי התהליך, סוגי החיסונים והבטיחות. למרבה המזל, יש הרבה משאבים גדולים שבהם אתה יכול להשתמש כדי ללמוד את כל מה שאתה צריך לדעת. חפש מידע ממקורות מוכרים כמו המרכזים לבקרת מחלות או ארגון הבריאות העולמי. מקורות אלה אמורים לעזור לענות על כל שאלה שיש לך.
- ה- CDC מציע מדריך לחיסונים כאן:
- ה- CDC ממליץ לכל המבוגרים לקבל מדי שנה שפעת, כמו גם חיסונים נגד HPV, שיעול, דיפטריה וטטנוס. ילדים צריכים לקבל כמה חיסונים אחרים, כמו אבעבועות רוח, פוליו, הפטיטיס, דלקת קרום המוח, חזרת.
- יש גם אנשים שצריכים יותר חיסונים. לדוגמה, מי שעובד או נוסע לחו"ל עשוי להזדקק לחיסון נגד מלריה. ייתכן שתזדקק גם לחיסונים נוספים אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים-למשל, תזדקק לתוספת חיסונים של דלקת קרום המוח, דלקת ריאות ושפעת אם עברת טחול קרע או ניתוח להסרת הטחול.
- תוכל גם להתקין את אפליקציית החיסונים באמצעות Shots מהאקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה וחברת המורים לרפואת משפחה. יישום זה מספק מידע על חיסונים וכן לוחות זמנים מומלצים לחיסונים המבוססים על דברים כמו גילך ובריאותך הכללית.
שלב 2. אסוף את היסטוריית החיסונים הקודמת שלך
אם אתה מתכנן לקבל חיסונים, חשוב לקבל את ההיסטוריה הרפואית שלך ולערוך רשימה של כל החיסונים הקודמים שעברת. זה עשוי להיות קל אם מעולם לא התחסנת בעבר, אבל זה עלול להיות קצת מסובך אם אין לך את הרישומים שלך. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא שלך ולבדוק אם יש ברשותו את הרישומים שלך. כך תוכלו לקבל את החיסונים הנכונים.
- אם אינך יכול לאתר את רישומי החיסונים שלך, ה- CDC ממליץ על כמה אסטרטגיות כמו ליצור קשר עם בתי הספר הישנים שלך, לפנות לרופאים קודמים או לבקש מהמעסיקים הקודמים לבדוק אם יש להם את הרישומים שלך. אם אין לך שם מזל, ל- CDC יש עוד כמה המלצות כאן:
- בקמצוץ, אתה יכול למעשה לקבל כמה חיסונים פעמיים. זוהי אפשרות טובה אם אינך יכול למצוא את הרשומות שלך כלל.
שלב 3. בדוק את חוקי גיל ההסכמה לחיסונים במדינתך
אתה עשוי לחשוב שאתה צריך להיות בן 18 כדי שתוכל לקבל חיסונים ללא האפוטרופוס שלך, אבל זה לא נכון בכל מקום. במדינות מסוימות, גיל ההסכמה נמוך עד 14. זה שונה בכל מדינה, לכן הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לחפש את חוקי ההסכמה של גיל החיסון למדינה שבה אתה חי. אפשר גם במקרים מסוימים קטינים מבוגרים יקבלו שחרור משפטי על ידי בית משפט לקבלת החלטות רפואיות.
אם אתה קטין, הרופא כנראה ייקח עוד זמן להסביר לך את תהליך החיסון כדי שתבין אותו. קח את הזמן לשאול כל דבר שאתה עשוי להיות סקרן לגביו
שלב 4. מצאו משרד רופא או מרכז בריאות בו תוכלו להתחסן
המקום הנפוץ ביותר לקבל חיסון הוא במשרד הרופא שלך, אך ישנן גם תוכניות חיסון ממלכתיות שעשויות לספק גם חיסונים. בבתי מרקחת רבים יש גם חיסונים שונים. עדיף להתקשר לרופא הקבוע אם יש לך. אם לא, בדוק אם יש מרכזי חיסונים בקרבתך.
- לקבלת רשימה של מיקומי חיסונים מאושרים במדינתך, בקר בכתובת
- אם אתה רק רוצה התקף שפעת, כל בית מרקחת יכול לעשות זאת. מצא CVS בקרבת מקום, Walgreens או בית מרקחת עצמאי כדי לקבל את החיסון שלך. לחלק מבתי המרקחת הללו עשויים להיות גם חיסונים אחרים.
- מחלקת בריאות הציבור המקומית שלך עשויה גם להציע חיסונים, לפעמים בחינם או בעלות נמוכה מאוד.
שלב 5. התקשר למיקום כדי לקבוע את הפגישה
לאחר שתמצא מקום לקבל את החיסונים שלך, אתה רק צריך לקבוע פגישה. בחלק מהמשרדים והמרפאות יש מערכות תורים מקוונות, ובאחרות תצטרך להתקשר כדי לקבוע את הפגישה.
- אם אתה חולה בשפעת בבית מרקחת, בדרך כלל אינך צריך פגישה.
- משרדים פרטיים יבקשו את פרטי הביטוח שלך בעת קביעת תור, אז שיהיה בהישג יד.
שיטה 2 מתוך 3: המינוי שלך
שלב 1. שוחח עם הרופא על ההיסטוריה הרפואית שלך
כאשר אתה מגיע לפגישה, הרופא ידבר איתך מספר דקות לפני שהוא נותן לך את הזריקות שלך. זה בעיקר כדי לקבל את ההיסטוריה הרפואית שלך ולענות על כל שאלה שיש לך בנוגע לתהליך. לאחר שהכל נעשה, הם ימשיכו לתת לך את החיסונים שלך.
- אם יש לך אלרגיות או מחלות מסוימות, הרופא שלך עשוי לומר שזה לא מתאים לך לקבל חיסון מסוים.
- אם עדיין יש לך שאלות אתה מוזמן לשאול. הרופא שלך ישמח לענות.
שלב 2. הרגיע את השרירים כאשר אתה מקבל את הזריקה
זה נורמלי לגמרי להיות עצבני לפני הזריקה שלך, אבל עשה כמיטב יכולתך כדי לשמור על שרירים רופפים ונינוחים. אם השרירים שלך צפופים, הזריקה למעשה תפגע יותר.
- התמקד בנשימה עמוקה אם אתה מתקשה להירגע. זה מונע מהשרירים שלך להתמתח.
- ברוב המקרים, הזריקה תהיה בזרוע העליונה שלך, כך שלפחות נסה לשמור על שרירים רופפים.
שלב 3. אל תסתכל על המחט אם אתה עצבני
אתה עלול להתפתות להסתכל על המחט, ותוכל אם תרצה. עם זאת, אם אתה מודאג מכך שהזריקה תפגע, עדיף להסיט את מבטו. אז יהיה לך פחות סיכוי להימתח כשהוא נכנס.
טריק נפוץ הוא לבחור משהו בחדר להתמקד בו באופן מרוכז, כך שלא תסתכל על הזריקה. נסה לבהות בשעון במקום זאת, למשל
שלב 4. שיעול כשהרופא נותן לך את הזריקה כדי לסייע בכאבים
זהו עוד טריק נפוץ להסיח את דעתך מהכאב. שיעול מהיר לפני ובמהלך הזריקה יכול לצמצם את כמות הכאבים שאתה מרגיש. אם אתה מודאג מכך שהזריקה תפגע, נסה זאת.
שיטה 3 מתוך 3: שחזור לאחר מכן
שלב 1. התכונן לכמה תופעות לוואי קלות מהחיסון
חיסונים בטוחים אך עדיין עלולים לגרום לתופעות לוואי קלות ביותר. זה נורמלי שנקודת החיסון תהיה אדומה, נפוחה וכואבת במשך כמה ימים. אתה עלול גם להרגיש עייף, כאב וחום. כל זה נורמלי וזה רק אומר שהגוף שלך מתרגל לחיסון.
- תופעות הלוואי הספציפיות ישתנו בהתאם לחיסונים שקיבלת.
- אם בשלב כלשהו אתה מרגיש לא בנוח לגבי תופעות הלוואי, התקשר לרופא.
שלב 2. הניחו מטלית קרה באתר החיסון אם היא כואבת
קצת כאב באתר החיסון הוא תופעת הלוואי השכיחה ביותר מזריקה. אם אתר החיסון כואב, מטלית קרה יכולה לעזור להרגיע את הכאבים עד שהנקודה תחלים.
שלב 3. שתו הרבה נוזלים
מכיוון שזה נורמלי להרגיש קצת קדחתנית לאחר קבלת חיסון, הקפד לשמור על לחות. שתו הרבה מים כדי לשמור על כוחכם בזמן ההחלמה.
- מים קרים כנראה יעזרו לך להרגיש טוב יותר אם יש לך כאב גרון או חום קל.
- יתכן ויש לך צמרמורת קלה במשך כמה ימים, כך שנוזלים חמים כמו תה עשויים להיות בחירה טובה יותר עבורך.
שלב 4. שאל את הרופא לפני נטילת משכך כאבים
מכיוון שאתה עלול להרגיש כמה כאבים ואי נוחות במשך כמה ימים לאחר החיסון, אתה עלול להתפתות לקחת משכך כאבים כמו אדוויל או מוטרין. זה עשוי לעזור, אבל שאל תחילה את הרופא שלך. תרופות יכולות להפריע לחיסונים מסוימים, אז קח רק משככי כאבים אם הרופא שלך אומר לך שזה בסדר.
