גודש הוא הצטברות מערכת הריר שלך, נוזל סמיך יחסית המופרש על ידי רקמה רירית. ריר הוא בדרך כלל דבר טוב מכיוון שהוא מסייע בהגנה על רירית הריאות, מעברי האף, הפה, איברי הרבייה ואיברי העיכול מפני אבק וחלקיקים, חיידקים, וירוסים ומיקרואורגניזמים אחרים. גודש מייצג את הניסיון של הגוף להיפטר מהחלקיקים המעצבנים האלה או ממיקרואורגניזמים ולעזור להם לשטוף אותם. אבל כאשר ריר מצטבר, זה יכול להיות מעצבן ולגרום לך להרגיש אומלל. כאשר העומס מתחיל להפריע למנוחה, לשינה ויכולת הנשימה, זה זמן טוב לשקול כמה תרופות צמחיות פשוטות כדי לשחרר את הגודש. הקפד לפנות לרופא לפני נטילת תרופות צמחיות, במיוחד אם אתה נותן אותן לילד, הינך בהריון או מניקה, סובלת ממצב רפואי קיים או הנוטלים תרופות כלשהן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בצמחי המרפא הנכונים לעזרה בגודש
שלב 1. השתמש באקליפטוס
אקליפטוס זמין בדרך כלל כשמן במקום כעשב. עם זאת, הוא זמין גם בכדורים, תרופות לשיעול, שפשופים ומכשירי אמבט. יש לו ריח חזק ותכונות גמילה שיכולות לעזור בהצטברות ריר. האקליפטוס הוכח כבטוח לנשים הרות ומניקות וכן לילדים ויש לו את מעמד ה- GRAS בארה ב. עם זאת, לעולם אל תשתמש בשמן לילדים מתחת לגיל שנתיים ותמיד פעל לפי הוראות המינון.
- השתמש בכמות קטנה מכיוון שהשמן חזק מאוד. נסה להכניס כמה טיפות לקערת מים חמים לטיפול באדים.
- לעולם אל תבלע שמן אקליפטוס, אלא אם כן נאמר לך הרופא במפורש. ישנן תרופות נגד שיעול ושיעול שיש בהן שמן אקליפטוס, אך הן נוסחו לבליעה. השמן מרוכז מאוד ויכול להיות מסוכן מאוד אם נבלע יותר מדי. תמיד שאל את הרופא שלך לפני נטילת כל מינון של שמן אקליפטוס דרך הפה.
שלב 2. נסה אניס, טימין ואורגנו
ישנם צמחי מרפא רבים ושונים המסייעים לגודש. אניס, טימין ואורגנו הם צמחי מרפא בטוחים לנשים הרות ומניקות כמו גם לילדים במינונים המצויים בדרך כלל במזון ותה. יש להם גם את המצב הכללי מוכר כבטוח (GRAS) בארה ב.
- אניס זמין כזרע ושמן אתרי. השתמש 0.5 עד 3 גרם של הזרע או 0.1 עד 0.3 מ"ל של השמן. השתמש בזרע בתה עלים רופף או בשמן בטיפולי אדים.
- תימין ואורגנו זמינים כעשבי תיבול טריים או מיובשים ובטוחים בכל מינון. ניתן להוסיף אותם למזונות ולפזר לתה עלים רופף.
שלב 3. השתמש בהל ופלפל קאיין
ישנם צמחי מרפא אחרים שהם חומרים מרתקים ובעלי תכונות נוספות שיכולות לסייע בבעיות הגודש שלך. להל יש תכונות אנטיבקטריאליות, שיכולות לעזור לך להילחם בחיידקים או זיהומים הכרוכים בגודש שלך. הל לא נבדק בנשים הרות ומניקות וגם לא בילדים. פלפל קאיין פועל כגורם נגד גירוי, מה שאומר שהוא מגרה את הריריות כתוצאה מהגדלת ייצור הליחה. שלא כמו עם גודש, הריר שנוצר נוטה להיות נוזלי יותר וקל יותר לניקוז.
- הל זמין כתבלין, כזרעים וכשמן. הכל יכול לשמש לבישול כדי לעזור בגודש. המינון תלוי בטעם.
- קאיין זמין כפלפל גולמי, שניתן לאכול אותו גולמי או מבושל. אתה יכול גם להשיג אותו באבקה, שניתן להשתמש בה במתכונים ולערבב אותם למשקאות. אין מידע מינון. הכמות תלויה בטעם.
שלב 4. נסה מנטה
מנטה יכולה לשמש כעשב או כשמן אתרי. הריח העוצמתי שלו עוזר לגירוי. אתה יכול לבלוע שמן מנטה, אך רק במינונים קטנים. זה יכול לגרום לצרבת. זה בטוח לנשים הרות ומניקות וילדים. יש לו גם את מעמד ה- GRAS בארה ב.
- לתה, השתמש בכף אחת של עלי מנטה מיובשים בכוס מים רותחים. ניתן להשתמש בשמן מנטה במינונים של 1 עד 2 מ"ל על העור. יש לצרוך פחות מ -1 מ"ל בכל פעם.
- אין להשתמש במנטה או לתת מוצרי מנטה לילדים קטנים ולתינוקות, מכיוון שהיא עלולה לגרום לבעיות נשימה אצל הצעירים.
שלב 5. חשבו על זרעי קצח ושורש חזרת
ישנם כמה צמחי מרפא שעליכם להשתמש בהם בזהירות מכיוון שהם אינם בטוחים לכל האנשים. זרעי שומר בטוחים לילדים, אך לא נבדקו בנשים הרות ומניקות. למרות זאת, יש לה מעמד GRAS בארה ב. שורש חזרת לא נבדק בנשים בהריון או מיניקות או ילדים. שורש חזרת עשוי גם להכעיס אנשים מסוימים, לכן השתמש בו בזהירות.
- למרות הזהירות, שורש חזרת נבדק ונמצא יעיל עבור סינוסיטיס וברונכיטיס, שהם מצבים הגורמים לגודש. המינון הנפוץ של חזרת הוא 20 גרם שורש טרי ליום בזמן שאתה סובל מעומס או בעיות נשימה. אפשר להוסיף את זה למתכונים או לרטבים. הוא מגיע גם בצורת תוסף, עם מינון בין שתיים לשלוש כמוסות ביום.
- זרעי קצח ניתן לקחת כזרע או כשמן. המינון היומי של הזרע הוא 5 עד 7 גרם ושל השמן הוא 0.1 עד 0.6 מ"ל.
שלב 6. היו זהירים משורש הפלוריס
דלקת מפרקים היא מונח ישן יותר המשמש לתיאור מצבים דלקתיים של הריאה. שורש הדלקת שימש כבר מימי קדם לטיפול במצבים אלה, אך מעט מחקר מודרני זמין לגבי יעילותו או תופעות הלוואי שלו. אסור לשמש נשים בהריון או מיניקות או ילדים.
יש גם כמה אינטראקציות תרופתיות עם שורש פלוריטיס. אין להשתמש בשורש פלוריזיס עם דיגוקסין (לנוקסין), אסטרוגנים כגון אמצעי מניעה דרך הפה או משתנים (כדורי מים) כולל כלורוטיאזיד (דיוריל), כלורטלידון (תליטון), פורוסמיד (לאסיקס) או הידרוכלורוטיאזיד (HCTZ, הידרודיוריל, מיקרוזיד)
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בטיפולי אדים צמחיים לעומס
שלב 1. להבין כיצד קיטור עוזר
רוב צמחי המרפא הנלקחים נלקחים בצורה הטובה ביותר כטיפולי אדים, נושמים את עשבי התיבול פנימה, ישירות לתוך האף, הריאות והסינוסים. קיטור יכול לעזור לפתוח את מעברי האף, לעזור לדלל את הריר הסמיך לפעמים, ולאפשר לריר להתנקז מהסינוסים. ניתן להשתמש בטיפולים אלה יחד עם משככי כאבים, אנטיביוטיקה וטיפולים אנטי פטרייתיים וכן לזיהומים ויראליים בסינוסים.
- אם אתה כבר פונה לרופא, המשך בטיפולים אלה יחד עם טיפולי אדים.
- אם אינך פונה לרופא והטיפולים הללו אינם נותנים לך הקלה תוך חמישה עד שבעה ימים, קבע תור לרופא. יתכן שאתה מתמודד עם מצב מסובך יותר.
שלב 2. השתמש בעשבי התיבול המתאימים לטיפולי אדים
אתה יכול להשתמש בעשבי תיבול מיובשים או בשמנים אתריים כאשר אתה משתמש בשיטת הקיטור לגירוי שלך. שמנים אתריים נוטים להיות קצת יותר יעילים מכיוון שהם הצורות המרוכזות של צמחי המרפא.
- אתה יכול גם לנסות תערובת של כמה עשבי תיבול או שמנים שונים, כגון אקליפטוס ונענע.
- לשמנים אתריים אלה יש תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי פטרייתיות או חיטוי. המשמעות היא שהם יכולים להרוג חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים שיכולים להדביק את הסינוסים כמו גם לסייע בפירוק גודש.
- שים לב שתגובות אלרגיות תמיד אפשריות עם צמחי מרפא. בפעם הראשונה שאתה מנסה עשב, עשה זאת במשך שלוש עד חמש דקות בלבד לטיפולי אדים ולאחר מכן המתן 30 דקות כדי לקבוע אם אתה נתקל בתגובות שליליות כלשהן. אם כן, בחר צמח אחר.
שלב 3. הכינו טיפולי אדים צמחיים
ממלאים סיר ליטר אחד במים. מניחים את התבנית על הכיריים ונותנים לה לרתיחה. מסירים מהאש, ואז מוסיפים טיפה אחת עד שתיים מהשמנים האתריים או 1/2 כפית עשבי תיבול מיובשים לרבע מים. מוציאים את הסיר בצד ומכסים. הניחו לשמן או לעשב תיבול במים החמים למשך חמש דקות.
- אם אין לך סיר ליטר, קומקום או סיר אחר שיכול להכיל לפחות ליטר מים יעבוד מצוין.
- לעולם לא הניחו את הראש מעל מים רותחים. הדבר עלול לגרום לכוויות או לפציעה חמורה.
- פלפל קאיין הוא היוצא מן הכלל למתכון של תה וסירוק אדים. השתמש ⅛ עד ¼ כפית. צמח זה חזק מאוד ומשתלט מדי במינונים גדולים יותר.
שלב 4. השתמש בטיפול באדים צמחים
פותחים את מכסה הסיר. הניחו את היד על הסיר כדי לבדוק את הטמפרטורה. זה צריך להיות חם אבל לא כואב. אם הטמפרטורה טובה, כסו את הראש במגבת כותנה גדולה ונקייה, תעצמו את העיניים והניחו את הראש מעל לסיר האידוי הרחק מהתנור. שמור על הפנים שלך לפחות במרחק 12 סנטימטרים מהמים. אתה רוצה שהחום ייכנס לאף ולגרון שלך, אבל אתה בהחלט לא רוצה לפגוע או לשרוף את עצמך בחום.
- נשם פנימה דרך האף שלך החוצה דרך הפה שלך במשך חמש ספירות ואז פנימה והחוצה דרך הפה שלך במשך שתי ספירות.
- חזור על הפעולה במשך 10 דקות או כל עוד המים עדיין מהבילים. נסה לקנח את האף במהלך הטיפולים ואחריהם.
- אתה יכול לעשות את זה כל שעתיים או לעתים קרובות ככל שתזמן מאפשר זאת.
טיפים
- ניתן להשתמש בטיפולים אלה יחד עם טיפולים כמו אנטיביוטיקה דרך הפה וחומרים פטרייתיים.
- אם אתה משתמש בתרסיסי אף, ייתכן שיש גירוי נוסף. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש.
- אם תרופות אלה אינן מספקות שיפור תוך חמישה עד שבעה ימים, התקשר לרופא שלך.
- אתה יכול גם להתקלח ולשים טיפה של שמן אתרי בכוס ולהניח אותו במקלחת איתך. החום יעזור לחדור את השמן האתרי והאדים יסייעו לעומס.
- מוסיפים 4-6 שיני שום קצוצות ל -50 מ"ל חמאה מובהקת ומחממים אותה. שאפו במשך 3-4 דקות. פעמיים ביום.
