אם אתה נוסע לעתים קרובות לעסקים ויש לך משפחה, זה יכול להיות קשה ללהטט באחריות העבודה והבית. עם תכנון קפדני ושיתוף פעולה עם המשפחה שלך, הזמן שלך מחוץ לעיר יכול להיות פחות מלחיץ. למד להישאר מחובר למשפחה שלך, ועדיין להישאר ממוקד בעבודה ובטיפול העצמי שלך. היו מוכנים להפיק את המרב מזמנכם כשאתם חוזרים לבית, והבטיחו למשפחתכם שאתם שם בשבילם. שקול דרכים לשלב את המשפחה שלך בנסיעות העסקיות שלך, או וודא שהיא יודעת שתהיה שם לאירועים משפחתיים חשובים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות כשאתה מחוץ לעסקים
שלב 1. שוחח בפתיחות עם ילדיך על נסיעות העסק שלך
עזור להכין אותם להיעדרותך. ספק להם ביטחון וענה על כל החששות שיש להם.
- דון מתי אתה תהיה, לאן אתה נוסע, לכמה זמן ומתי תחזור.
- הראה להם שאכפת לך ותתגעגע אליהם, באמצעות מילים או חיבוקים שלך. לדוגמה, אמור, "כל כך אכפת לי ממך. למרות שאני אהיה משם, אתה תהיה במחשבותיי. אני אשלח חיבוקים ונשיקות אפילו מרחוק."
- גרמו להם להרגיש בטוחים, וספקו להם ביטחון לגבי מי יטפל בהם בזמן שאתם לא נמצאים. ענה על שאלותיהם אם יש להם חששות ספציפיים בזמן שאתה אינך. שקול לומר, "אני אתגעגע אליך מאוד. זכור שאני אעדר רק לזמן קצר. סמוך על כך שאבא שלך ידאג לך טוב בזמן שאני לא נמצא, וודא שיש לך כל מה שאתה צריך".
שלב 2. צור קשר קבוע באמצעות וידאו או טלפון כאשר אתה לא נמצא
הטכנולוגיה המודרנית מקלה על הישארות מחוברת כשאתה מחוץ לעיר. העדיף את "זמן הפנים" בזמן שאתה עוזב ותזמן שיחות טלפון בערבים לאחר העבודה. במהלך הצ'אט, הקדש זמן לשאול אותם איך היה להם, ולאחר מכן הקשיב באופן פעיל כשהם עונים.
- אם נסיעת העסקים היא למספר ימים או שבועות, שיחות טלפון רגילות יכולות לעזור לך להישאר מחובר. אם הלכת רק לילה אחד, שיחת הטלפון עשויה להיות יותר "צ'ק אין" עם המשפחה שלך מאשר שיחה ארוכה.
- בהתאם לגיל הילדים שלך ולרמת הנוחות שלך בעזרת טכנולוגיות שונות, נסה לשוחח בווידאו צ'אט בטלפון או במחשב הנייד שלך. אינטראקציה זו פנים אל פנים בזמן אמת יכולה לעזור לצמצם את המרחק שאתה מרגיש מילדיך.
- לגרום לשיחת וידאו ושיחות טלפון להרגיש יותר כמו שיחות רגילות. התמקדו בנושאים שאתם ומשפחתכם נהנים לדבר עליהם. הימנע מלהתעכב על תחושת עצוב על היעדרך, או לנסות למשמעת את ילדיך מרחוק.
- כאשר אתה משוחח בווידאו, קח את משפחתך לסיור וירטואלי במקום בו אתה מתארח. זה יעזור להם להרגיש שהם נמצאים איתך.
- תוכל גם לבצע צ'ק -אין על ידי שליחת טקסט או דוא"ל.
שלב 3. שחק משחקים מקוונים עם הילדים או השותף שלך
אתה יכול לשחק משחקים חברתיים עם המשפחה שלך בטלפון או בטאבלט שלך באשר אתה. מצאו אפליקציית משחק שתוכלו לשחק יחד כמשפחה או אחד על אחד. הקדישו 15-20 דקות למשחק יחד לפני השינה.
אתה יכול למצוא משחקים בחינם באתרי משחקים חברתיים כמו cafe.com או omgpop.com
שלב 4. השתמש בזמנך החוצה כזמן "אתה"
להתרחק מהמשפחה שלך ולנסוע לעסקים יכול להיות מלחיץ. השתמש בזמן זה הרחק מהשגרה הרגילה שלך כדי להתמקד בצרכים שלך.
- כאשר אתה בנסיעת עסקים, סביר להניח שיהיה לך "זמן הפסקה" בערבים או בבקרים. השתמש בזמן זה בתבונה על ידי התמקדות בך.
- שקול לעשות פעילויות שעוזרות לך להרגיש רענן. השתמש במרכז הכושר של המלון. לקבל הודעה. חקור את העיר. קח ארוחת ערב מרגיעה.
- אם תהפוך את נסיעות העסקים שלך ללחץ פחות על עצמך, סביר להניח שאת מרגישה מוכנה יותר להתמודד עם אחריות משפחתית כשאתה חוזר הביתה.
- אם דברים מלחיצים אותך בבית, טיול יכול להיות גם דרך טובה לקבל קצת מקום בריא ולהחזיר קצת נקודת מבט על חיי המשפחה שלך.
שלב 5. הגבל את הנסיעות העסקיות לנסיעות קצרות יותר במידת האפשר
אם אתה נוסע לעבודה במשך שנים, יתכן שנהנית מהפאר של הרחבת הטיולים שלך לכלול ביקורים עם חברים ובני משפחה, או לקחת זמן נוסף בסוף הטיול לעצמך. כאשר יש לך אחריות בבית, שקול דרכים לקצר טיולים כך שהזמן המשפחתי יקבל עדיפות שווה.
- גלה אם יש דרכים לצמצם את משך נסיעות העסקים שלך רק ללינה או במהלך השבוע. גלה אם אתה יכול לארגן את הטיולים שלך כך שאתה בבית לשבתות וראשונים נוספים.
- טיולים קצרים עשויים להפריע פחות לשגרה המשפחתית שלך. תחשוב על טיולים שהם כמה ימים ולא שבוע שלם.
- נסה לארוז יותר פגישות בכל יום, כך שתמקסם את זמן העבודה שלך בזמן שהותך. לדוגמה, יש לקיים פגישות בשעה 17:00 ו -7: 00, בנוסף לשעות הפעילות הרגילות כדרך לנצל את הזמן ביעילות רבה יותר.
- שקול האם בכלל יש צורך בטיול. במקרים מסוימים, ייתכן שתוכל לנהל את העסק שלך מרחוק באמצעות שיחות וידאו או טכנולוגיית פגישות דיגיטליות אחרות.
שיטה 2 מתוך 3: להפיק את המרב מהזמן שלך בבית
שלב 1. תכנן לבלות יותר זמן עם הילדים כשאתה בבית
הקפד לבלות זמן איכות עם המשפחה שלך, ולהקדיש יותר אנרגיה לצרכים שלהם. תזכיר להם שאתה תומך קבוע בחייהם, גם אם אתה נוסע לעסקים.
- קח חלק פעיל בפעילויות ובאינטרסים היומיומיים שלהם. השתתף איתם באירועי ספורט, רסיטלים ושיעורי מוזיקה. עזור להם בשיעורי בית.
- למקסם את זמנכם בערבים ובסופי שבוע לביצוע פעילויות שעוזרות להם ללמוד ולצמוח כיחידים. הימנע מברירת מחדל לפעילויות כמו צפייה בטלוויזיה יחד. הפוך את הפעילויות לייחודיות וצא לחיק הטבע במידת האפשר.
- הקשיבו לתקוותיהם ולחלומותיהם. היו להם תמיכה חמה ומנחמת. הימנע מעומס העבודה שלך עליהם.
- תכננו הרפתקה מרגשת שתוכלו לערוך יחד כמשפחה, כמו טיול קמפינג או טיול.
שלב 2. עזור לצמצם את הטינה המשפחתית כשאתה חוזר
ילדים עלולים להרגיש נטושים על ידי הורה שנמצא במרחק זמן רב. הם עשויים להרגיש שכך הם לא יכולים לסמוך עליך שאתה תהיה חלק יציב מחייהם. זה יכול להוביל לטינה.
- היו מטפחים כאשר הם נראים מוטרדים, מתוסכלים או חרדים מהטיול העסקי שלכם. למרות שהם לא מבינים לגמרי את אחריות העבודה שלך, במיוחד אם הם צעירים יותר, חשוב לומר להם לעתים קרובות שהם חשובים. שקול לומר דברים כמו: "למרות שאני אעדר, אני תמיד חושב עליך".
- להפנות את התחושות השליליות לפעולות חיוביות. תן להם חיבוקים, גם אם נראה שהם מתרחקים. הראה להם שאהבתך אינה מותנית.
- התחבר ובדוק איתם כמה שאפשר בזמן שאתה אינך. נסה גישות מהנות ויצירתיות, כמו לשחק איתן משחקים מקוונים. זה יעזור להם להרגיש כאילו אתה נוכחות בחייהם גם כשאתה לא נמצא.
שלב 3. שתף פעולה עם בן / בת זוגך או בן זוגך בהתחייבויות משפחתיות בבית
וודא שבן זוגך או בן זוגך לא מרגיש המום ועמוס בכל פעם שאתה נוסע לעסקים. שוחח איתם על איזו תמיכה הם צריכים כדי להרגיש פחות לחוצים.
- זהה עזרה נוספת שתוכל לארגן כשאתה לא נמצא. לדוגמה, שקול לקבל בייביסיטר או עוזרת בית כאשר אתה נוסע כדי להקל על עומס בן / בת הזוג. לחלופין, עזור להזמין או להכין ארוחות מוכנות לפני שאתה עוזב לכמה ימים.
- ודא שלבן / בת הזוג שלך יש זמן פנוי לנוח ולהירגע. הכירו בכך שהם זקוקים גם לזמן "אני".
- אל תשכח להעריך את מה שבן זוגך עושה. תלוי כיצד אתה מראה את אהבתך, שקול לתת מתנות, מילות אהבה או חיבה פיזית כדי לגרום להם להרגיש מיוחדים.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת דרכים לכלול את המשפחה שלך יותר
שלב 1. התאם את לוח הזמנים העסקי שלך כדי להשתתף באירועים משפחתיים חשובים
ודא שאתה מודע לאירועים חשובים בקרוב שילדך משתתף בהם. שמור יומן של ימי הולדת חשובים, ימי נישואין והתכנסויות משפחתיות. השתתפות באירועים משמעותיים מראה שהמשפחה שלך חשובה לא פחות מהתחייבויות העבודה שלך.
- שוחח עם בן או בת זוגך על אירועים קרובים בשלושת החודשים הקרובים. על ידי תכנון מראש, סביר להניח שתפספס זמנים חשובים עם המשפחה שלך.
- אם אינך יכול להגיע לאירוע, הקפד להקדיש זמן כדי להיות עם משפחתך לאחר מכן. לדוגמה, נניח שמסע עסקים של הרגע האחרון מתנגש עם השתתפות ברסיטל ריקודים עם ילדך. בדוק אם מישהו יכול להקליט את האירוע ולאחר מכן לצפות בו עם ילדך ומשפחתך לאחר מכן. הפכו אותו לאירוע מיוחד בבית על ידי צפייה בו בסלון ביחד.
שלב 2. משא ומתן עם החברה שלך כדי לבדוק אם בני זוג או ילדים יכולים לעוף איתך
חלק מהחברות נוחות יותר מאחרות. זה עשוי להיות גם עניין של כישורי המשא ומתן שלך. אם אתה נוסע זמן מה לעסקים, זה עשוי לתת לך את היתרון למשא ומתן ולראות אם המשפחה שלך יכולה להשתתף.
- גם אם לא ניתן לשלם את הוצאות הנסיעה במלואן עבור משפחתך במהלך העסקים שלך, בדוק אם יתכנו מקומות לינה במלון או טיסות טיסה שניתן לכלול עבורם.
- שקול דרכים למשא ומתן על כרטיס טיסה לבן / בת הזוג שלך, אך לא על הילדים. המעסיק שלך עשוי להיות מוכן יותר לסייע במחיר זה.
- היו אסרטיביים והיו לכם דוגמאות ברורות מדוע עזרה בהוצאות המשפחה היא טובה לחברה. שקול לדון על ערכי החברה של איזון עבודה-חיים כחלק ממשימתם.
שלב 3. קח איתך את המשפחה לטיולים לפעמים
גם אם החברה שלך לא יכולה לשלם עבור ההוצאות של המשפחה שלך, תן למשפחה שלך הזדמנות לטייל ולחקור באותו אופן שאתה עושה. מצא דרכים להוסיף זמן למשפחה בזמן שהיית מחוץ לעסקים על ידי חופשה משפחתית קצרה לאחר שתסיים עם העבודה.
- נניח שאתה נוסע למקומות שונים לכנסים הקשורים לעבודה. שקול להביא איתך את המשפחה שלך. בזמן שאתה בכנס, הם יכולים לחקור את העיר. תוכלו גם לבלות איתם זמן בערבים או לאחר סיום הכנס.
- אם אתה נוסע לעתים קרובות לאותם יעדים מדי שנה, שקול לקחת אותם לאחד המקומות שבהם אתה מבקר, המתאים למשפחות. עזרו להם להבין מה אתם עושים כשאתם לא נמצאים. הם עשויים להרגיש שהם מעוניינים יותר במה שאתה עושה לעבודה אם אתה לוקח אותם מדי פעם.
