עם התפרצות הקורונה האחרונה, אתה עלול להרגיש לא רגוע וחוסר וודאות לגבי השינויים הפתאומיים בלוח הזמנים של העבודה שלך, כמו גם הלימודים של הילדים שלך. אתם לא לבד, אינספור משקי בית בכל העולם נאלצים להסתגל לאמצעי הסגר עצמי, כמו גם התאמות במקום העבודה ובתי הספר. עד כמה שהשינויים הללו עשויים להיראות מרתיעים, ארגון, תזמון ותקשורת פתוחה יכולים להוביל דרך ארוכה להבטחת מעבר חלק כאשר אתה ומשפחתך עובדים ולומדים מהבית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הקמת תוכנית למידה
שלב 1. החליטו על זמני הארוחות לארוחות בוקר, צהריים וערב
נסה לבנות את השבוע שלך כרגיל, הקדש זמן לארוחות כאשר אתה וילדיכם נשארים בבית. השתמש בדף נייר ועט כדי לשרטט לוח זמנים לשבועות הקרובים, ולפרט משבצות זמן ספציפיות לארוחות בוקר, צהריים וערב. תוכל גם להשתמש בלוח זמנים זה גם לחלקים אחרים משגרת יומך ושבועיים.
- זמני הארוחות מספקים מבנה יקר ליום ילדיכם ויכולים לעזור לתת לשגרה שלכם תחושת נורמליות.
- זה עשוי לעזור לקיים פגישה משפחתית כדי להביא את כל בני הבית לאותו דף.
- לדוגמה, תוכל לקבל ארוחת בוקר מתוכננת בין השעות 8:00 עד 8:30, ארוחת צהריים בין השעות 12:00 עד 12:30 וארוחת הערב בין השעות 5:00 עד 5:30. הכינו תכנית המתאימה לכם ולמשפחתכם!
שלב 2. להתעדכן בכל תוכניות הלמידה המקוונות
בדוק באינטרנט או צור קשר עם מחוז בית הספר המקומי שלך כדי לראות אם יש תוכניות או תוכניות המתוכננות לפעילויות בכיתה דיגיטלית. אם בית הספר או הכיתה של ילדך משתמשים בטכנולוגיה מסוג זה, הורד את התוכנית הדרושה לך למחשב או לטאבלט. הקפד להתאמן עם כל יישומים מקוונים, כך שיהיה לך ולילדך נוח להשתמש בהם לשיעורים עתידיים.
- תוכניות כמו Zoom, Blackboard או ממשקים אחרים עשויים לשמש למידה מסוג זה.
- אם אין לך גישה לאינטרנט או שאינך יכול לגשת ללמידה המקוונת, הקפד ליידע את המורה או את מנהל בית הספר.
שלב 3. שברו את לוח הזמנים של ילדכם לחתיכות ניתנות לניהול
צור לוח זמנים קבוע עם לוחות זמנים ספציפיים שילדיך יכולים לעקוב אחריהם. הסבירו לילדים שלכם מתי הם יעבדו בנושאים מסוימים, וכמה זמן. תנו לילדים שלכם הרבה הפסקות ותמריצים לאורך כל היום, כך שהם לא ירגישו המומים או משועממים מהלימודים.
לדוגמה, תוכל לגרום לילדים שלך לעבוד במתמטיקה בין השעות 9:00 ל -10: 00 ולאחר מכן לתת להם הפסקה של 15 דקות להתמתח ולהסתובב
שלב 4. תנו לילדים הצעירים יותר זמן לשחק
בין זמני הלמידה והלימוד, הזמינו את ילדיכם לשחק עם הצעצועים האהובים עליהם. עודד את ילדיך לבדר את עצמם, מכיוון שאתה עלול להיות עסוק בלוח הזמנים שלך לעבודה. באופן ספציפי, הזמן את הצעירים שלך לשחק עם צעצועים פתוחים, כמו מטבח צעצוע, מכוניות או בובות.
צור הפסקה מאולתרת כדי שילדיך יוכלו לשרוף אנרגיה נוספת. בשלב כלשהו של היום, תן לילדים שלך להתרוצץ בחוץ או בחצר במשך 30 דקות בערך
שלב 5. בחר שעה ביום כדי שילדיך יעבדו על שיעורי בית
עקוב אחר כל הלימודים שילדיך צריכים להגיש למורים שלהם. אם לבית הספר או לכיתה יש תאריכי יעד ספציפיים, רשום אותם בלוח הזמנים או המתכנן הביתי שלך. הקדישו שעה או יותר לאורך כל היום ועודדו את ילדיכם לסיים את שיעורי הבית בזמן, כך שלא יהיה להם עוד עבודה לעשות בהמשך.
- לדוגמה, תוכל להקדיש זמן בין השעות 16:00 ל -17: 00 כדי שילדיך יעבדו על שיעורי בית. ברגע שהם מסיימים, כולכם יכולים ליהנות מארוחת ערב יחד, והילדים יקבלו את הערב שלהם בחינם.
- חלק מהילדים עשויים להיות פרודוקטיביים יותר בבוקר לעומת אחר הצהריים, ולהיפך. שמור על המחשבה הזו כאשר אתה מתכנן את יום החופשה!
שלב 6. בדוק באינטרנט משאבים חינוכיים שבהם תוכל להשתמש
בקר בכמה אתרי למידה פופולריים המתמקדים בנושאים שונים, כמו למידת שפות, מתמטיקה, קריאה, מדעים ונושאים אחרים. שים לב שלאתרים מסוימים עשויים להיות דמי מנוי, בעוד שאחרים הם בחינם לחלוטין.
- דלתא מתמטיקה, כלב על ספרי עץ, Dreamscape, היסטוריונים 4SC, Vroom, מדעי התרמיל, סימולציות ביולוגיה ודואולינגו הם קומץ קטן של משאבים רבים בחינם שתוכל להשתמש בהם.
- אתה יכול גם להדפיס דפי עבודה או פעילויות לילדים שלך לעבודה.
שיטה 2 מתוך 4: ניהול לוח הזמנים לעבודה
שלב 1. קבע שגרה קבועה לעבודה המרוחקת שלך
צור לעצמך לוח זמנים, גם אם אתה עובד מהבית. השתמש בפיסת נייר כדי ליצור תרשים גס לשבוע. עבור כל יום רשום משימה אחת שתרצה לבצע בשעות הבוקר והצהריים. כאשר אתה עובר את יום העבודה שלך, השתמש במטרות אלה כדי להנחות את מוסר העבודה שלך.
לדוגמה, משימת הבוקר שלך יכולה להיות השלמת גיליון אלקטרוני, בעוד שמשימת הצהריים שלך יכולה להיות ניסוח דוח
שלב 2. התלבשו והתכוננו ליום
עלו מהמיטה והחלפו מהפיג'מה. השלימו את השגרה הרגילה שלכם, כמו מקלחת וצחצוח שיניים, ואז החליפו לבגד רגיל. אם אתה מרגיש שאתה הולך לעבודה שלך, זה לא ירגיש מוזר לעשות הכל מהבית.
אתה לא צריך להתלבש עד תשע, אבל ללבוש משהו שאתה מרגיש בנוח ללבוש מחוץ לבית
שלב 3. בחר סביבת עבודה שבה תוכל להתמקד בעבודה שלך
מצא אזור ללא הרבה הסחות דעת, כמו שולחן או שולחן. במידת הצורך, ארגן מחדש שידת לילה או רהיט קטן אחר כדי ליצור מקום למשרד לעצמך.
אל תעבוד במקום שבו אתה בדרך כלל נרגע, כמו המיטה שלך, או שאולי לא תוכל להתמקד
שלב 4. שלח הודעה לעמיתיך ולממונים על מנת לשמור על קשר
צור קו תקשורת עם עמיתיך והבוס שלך, בין אם זה באמצעות טקסט או יישום אחר. השתמש בתוכניות כמו Skype, Slack או Zoom כדי לשמור על קשר עם העובדים שלך, מה שיגרום למערך העבודה מרחוק שלך להיות פחות מבודד.
תוכלו גם לארח מסיבות וירטואליות עם חבריכם למשרד, כמו מסיבת פיצה או מסיבת יום הולדת דיגיטלית
שלב 5. התמקד במשימה אחת בכל פעם
תחשוב מה אתה רוצה לעשות בעבודה, והתמקד בביצוע המשימות האלה. אל תתייאש מהמטלות או עבודות ביתיות אחרות, כיוון שתמיד תוכל לעשות דברים אלה בהמשך. שים חלקים מסוימים של היום לעבודה שלך, ואל תעשה שום דבר אחר במהלך אותה תקופה.
לדוגמה, אתה יכול להקדיש זמן בין 9:00 ל -13: 00 כדי להתמקד בעבודה, ולאחר מכן לתת לעצמך הפסקה מ -13: 00 עד 14:00
עֵצָה:
הכינו לעצמכם ארוחת צהריים מבעוד מועד, כך שלא תסיחו את דעתכם עם אוכל או הכנת ארוחות בזמן העבודה.
שלב 6. בקש מבן / בת זוגך, בן זוגך או ילדך הבכור לצפות בילדים הצעירים יותר
נסה לתכנן לוח זמנים כדי שילדיך יוכלו להישאר בפיקוח בזמן שאתה בעבודה. אם אין לך בן זוג, בן זוג או מסיבה פנויה אחרת שתשמור על הילדים שלך, זה בסדר! פנה לבוס שלך וספר לו על המצב הנוכחי שלך, ובדוק אם תוכל להגיע לפשרה.
מכיוון שנגיף הקורונה מדבק למדי, זה לא רעיון טוב להזמין בייביסיטר או אנשים אחרים. עשה כמיטב יכולתך ושמור על תקשורת פתוחה עם הבוס שלך
שלב 7. גוון את שעותיך כך שיהיה לך יותר זמן עם הילדים שלך
ספר לבוס שלך אם יש לך ילדים קטנים בבית, ושאל אם אתה יכול לעבוד בלוח זמנים לא שגרתי. אם יש לך פעוט או תינוק, ייתכן שתרצה לעבוד שעות בוקר מוקדמות, מה שנותן לך יותר זמן בשעות הבוקר המאוחרות ואחר הצהריים עם הקטן שלך. התקשר עם הבוס שלך עד שתמצא פשרה בלוח הזמנים.
לדוגמה, אם יש לך תינוק, ייתכן שתרצה להתחיל לעבוד בשעה 5:00 או 6:00 בבוקר, כשהילד שלך עדיין ישן
שלב 8. תנו לעצמכם הפסקות עמידה והליכה
אל תשב כל היום-במקום זאת, תן לעצמך הפסקות עמידה. פתח חלון כדי להכניס קצת אוויר צח, או צא לטיול קצר בחוץ. כל עוד אתה לא בקבוצה גדולה, זה בסדר גמור לצאת החוצה ולקבל אוויר צח.
אם אינך רוצה לשבת כל היום, נסה לבצע את עבודתך בעמידה ליד השיש או משטח גבוה אחר
שיטה 3 מתוך 4: לשעשע את ילדיכם
שלב 1. עודד את ילדיך ליהנות מפעילויות ויצירה מעשית
הוציאו כמה משחקי לוח, מלאכת יד או משחקים פיזיים אחרים שילדיכם יכולים ליהנות איתם. אם ילדיכם אמנותיים יותר, תוכלו להזמין אותם לכתוב ספר קומיקס או להכין בובות גרביים. אם ילדיכם סובלים מעט מקדחת התא, השתמשו במקורות מקוונים כדי לקחת את ילדיכם לסיור וירטואלי במקומות מפורסמים.
לדוגמה, אתה יכול לצאת לטיול וירטואלי ברחבי החומה הסינית כאן:
שלב 2. הזמן את ילדיך לקרוא כשהם תקועים בבית
מצא כמה ספרי סיפורים או רומנים שילדיך עשויים ליהנות מהם. כדי לתת לילדיכם לוח זמנים יותר מסודר, הקדישו 20 דקות בערך זמן קריאה שקט ייעודי.
כנקודת מוצא, 15-20 דקות הן נתח זמן טוב להפריש לקריאה
שלב 3. הפוך משחק מכביסה וחיטוי צעצועים
מלאו פח פלסטיק במים חמים וסבון, ועודדו את ילדיכם לשטוף את צעצועיהם. הזמן אותם לטבול את ידיהם וצעצועיהם במים, ולאחר מכן השתמש במברשת או בספוג כדי לנקות אותם. כנגיף אחרון, הם יכולים לייבש את הצעצועים בעזרת מגבת נקייה.
שלב 4. למד את ילדיך כיצד לאפות לפעילות חינוכית מהנה
אסוף את ילדיך במטבח להכין פינוק מתוק שהם ייהנו ממנו, כמו קאפקייקס. עזור לילדים למדוד כל מרכיב, והסבר את התהליך תוך כדי. לאחר שהקינוח שלך מסיים לאפות, כולכם יכולים ליהנות ממנו ביחד!
אל תהסס לבחור כל מתכון שאתה חושב שילדיך יאהבו
שלב 5. הזכיר לילדיך לשחק בחוץ ולקבל אוויר צח
הקצו 30 דקות לערך כדי שילדיך יתרוצצו בחוץ או בחצר שלהם. אם אין לך חצר, מצא אזור בטוח ומבודד בחוץ שבו ילדיך יכולים לשחק, כמו מגרש או חניה. שלבו את זמן החוץ הזה בלוח הזמנים היומי של בית הספר, מה שעשוי להעניק לילדים שלכם תחושת שגרה חזקה יותר.
אם אתה נותן להם לשחק במקום ציבורי, אל תמנע מהם לגעת בפריטים כמו ציוד משחקים או מזרקות שתייה. משטחים אלה עשויים להכיל חיידקים לקורונה
שיטה 4 מתוך 4: תרגול הרגלים בריאים בבית
שלב 1. הזכיר לילדיך לשטוף ידיים לעתים קרובות
הקפידו על סבון ידיים וחומר חיטוי ידיים בביתכם על מנת שילדיכם יוכלו להישאר בריאים. הנח להם לשטוף את ידיהם במים וסבון למשך 20 שניות, ולאחר מכן לשטוף ולייבש את ידיהם. וודא שילדיך שוטפים ידיים לפני האוכל, ובכל פעם שהם משתמשים בשירותים.
נסה לעשות משחק של קבלת הרבה בועות סבון על הידיים. (עודד אותם להוסיף עוד סבון או מים אם הם מתקשים.)
שלב 2. למד את ילדיך את הדרך הנכונה להתעטש ולשתעל
הזכירו לילדים שלכם לכסות את הפה והאף כשהם מתעטשים, מה שמונע מחיידקים להתפשט באוויר. במקום זאת, הראו להם כיצד להתעטש ולשתעל לתוך המרפק, או להזכיר להם להשתמש במרקם.
שלב 3. עודד את ילדיך להפסיק לגעת בפניהם
שמור על הילדים שלך כדי לוודא שהם לא קוטפים את האף או מכניסים את ידיהם לפה. אם אתה תופס אותם במעשה, אמור להם לשטוף ידיים.
- נסה לתת תזכורות מנוסחות בחיוב, כמו "תני ידיים מהפנים שלך, בבקשה!"
- עודד את הילדים המטורללים לענוד תכשיטי פידג'ט ו/או להשתמש בצעצועי פידג'ט כך שיהיה להם דרך טובה יותר לכבוש את ידיהם.
שלב 4. נגב כל יום משטחים ביתיים נפוצים
השתמש במגבוני חיטוי או במי סבון כדי לחטא את השיש, השולחנות ומשטחים נפוצים אחרים בביתך. הקפד לנקות את המשטחים הללו על בסיס קבוע ויומיומי, כך שהם לא יפיצו חיידקים.
אתה יכול גם להשתמש בחומר ניקוי רגיל ומים חמים לשם כך
שלב 5. ענה על שאלות ילדיך ברוגע ובהגיון
היו פתוחים וקבלו לשאלות של ילדכם בנוגע להתפרצות. זכור כי אין להם סכנה, וכי למבוגרים יש את המצב תחת שליטה. אם הילדים שלך עדיין נראים לא נוחים, הזכיר להם שהם יכולים לדבר איתך על כל דבר.
טיפים
- הקצה מקום בביתך למקרה שמישהו יחלה.
- פנה למחוז בית הספר שלך אם יש לך שאלות בנוגע לתכנית הלימודים הנוכחית.
- צור קשר עם שכנים וחברים ובדוק אם תוכל לעזור. ייתכן שתוכל לתאם ריצות מכולת כדי לחסוך לעצמך טיול בחוץ.
- אם לילדים שלך יש יותר זמן מסך מהרגיל, אל תדאג. נסה ליצור שגרה חדשה עם תכנות חינוכי.
