אגירת נוזלים מתרחשת כאשר הגוף שלך אוגר כמות מיותרת של מים. שימור יכול להרגיש לא נוח ויכול לגרום לגוף שלך להיראות נפוח או נפוח, במיוחד סביב הפנים, הידיים, הבטן, השדיים והרגליים. ישנן דרכים רבות לטפל באגירת נוזלים, אך חשוב מאוד לפנות לרופא ולברר מה גורם לאגירת הנוזלים שלך תחילה. אם אתה לוקח תרופה שגורמת לך לשמור על נוזלים, שוחח עם הרופא שלך על הפחתת תופעת לוואי זו.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בחששות רפואיים סביב שמירת נוזלים
שלב 1. פנה לרופא שלך
הדבר הראשון שעליך לעשות אם אתה שומר נוזלים הוא לפנות לרופא. הרופא שלך יכול לבצע בדיקה גופנית ובדיקות כדי לקבוע את הסיבה לאגירת הנוזלים שלך. ישנם מצבים רבים ושונים שיכולים לגרום לאגירת נוזלים, כולל:
- מצב לב, כגון אי ספיקת לב או קרדיומיופתיה
- אי ספיקת כליות
- תת פעילות בלוטת התריס
- שחמת הכבד
- בעיה במערכת הלימפה שלך
- פקקת ורידים עמוקים
- עודף שומן ברגליים
- כוויה או פציעה מסוג אחר
- הֵרָיוֹן
- עודף משקל
- להיות תת תזונה
שלב 2. חקור הורמונים כגורם פוטנציאלי
אצל נשים, אין זה נדיר לחוות מעט החזקת מים בימים שקדמו למחזור שלך, עקב שינויים הורמונליים בגוף. תרופות למניעת הריון יכולות גם לגרום לאגירת נוזלים. כך יכול כל סוג אחר של טיפול הורמונלי רפואי, כולל טיפול החלופי הורמונים.
- אם אתה סובל מאגירת נוזלים לקראת המחזור, סביר שההחזקה תסתיים זמן קצר לאחר סיום המחזור.
- עם זאת, אם השימור אינו נוח או מתמשך, רופא עשוי לרשום לך משתן. גלולה זו תגביר את עיבוד המים בגופך ותאפשר לך להשתין מהנוזל ששמרת.
שלב 3. שאל את הרופא לגבי תופעות הלוואי של תרופות
אם התזונה שלך בריאה ואינך מנהלת אורח חיים יושבני, אגירת הנוזלים שלך עשויה להיות תופעת לוואי של תרופה אחת או יותר שאתה נוטל כעת. אם גופך ממשיך להחזיק נוזלים במשך יותר מכמה ימים, קבע פגישה והתייעץ עם הרופא שלך בנוגע לדרכים להפחתת אגירת הנוזלים כתופעת לוואי של תרופות. תרופות שעלולות לגרום לאגירת מים כוללות:
- תרופות נוגדות דיכאון
- תרופות לכימותרפיה
- כמה משככי כאבים
- תרופות ללחץ דם גבוה
שלב 4. שאל את הרופא אם אתה עלול לחוות אי ספיקת לב או אי ספיקת כליות
שני המצבים הרפואיים החמורים הללו עלולים לגרום לגוף לאגור נוזלים. במקרים אלה, החזקת הנוזלים היא פתאומית וחמורה: תבחין בשינוי מוחשי ומהיר ובכמות גדולה של נוזלים נשמרת, במיוחד בחלק התחתון של גופך.
אם אתה מודאג מאי ספיקת לב או ממחלת כליות, פנה לרופא בהקדם האפשרי. אלה מצבים שעלולים לסכן חיים, וככל שהרופא יכול לאבחן אי ספיקת לב או מחלת כליות מוקדם יותר, כך ניתן לטפל ביעילות רבה יותר
שיטה 2 מתוך 2: הפחתת החזקת הנוזלים
שלב 1. ללכת ולהסתובב לאורך כל היום
עבור אנשים המנהלים אורח חיים בישיבה ברובו, או כל מי שעובד בעבודה המחייבת אותם להישאר יושבים מספר שעות, כוח הכבידה יכול למשוך נוזלים לגפיים התחתונות של גופכם. זה יכול להוביל לאגירת מים בכפות הרגליים, הקרסוליים והרגליים. הימנע מכך על ידי הליכה תדירה לאורך כל היום. שמור על זרימת הדם והגפיים התחתונות שלך לא ישמרו על המים.
- זה קורה גם בנסיעות ארוכות במטוסים, שבמהלכם הנוסעים נשארים ללא תנועה במשך שעות רבות.
- אם אתה בטיסה בינלאומית, תכנן לקום ולהמתח או להסתובב לפחות כמה פעמים.
שלב 2. הרם ודחיס את הגפיים הנפוחות
אם אתה חושש שאולי אתה שומר מים בכפות הרגליים, הקרסוליים והרגליים התחתונות שלך, אתה יכול להרים את החלקים הנפוחים של הגוף שלך. זה יאפשר לכוח הכבידה לנקז חלק מהנוזל שנשמר מכפות הרגליים ולאפשר להפיץ נוזלים בגופך.
לדוגמה, אם כפות הרגליים נפוחות בערב, שכב על ספה או מיטה עם כפות הרגליים על כרית
שלב 3. לבשו גרבי דחיסה
אם אתה מגלה שכפות הרגליים והקרסוליים שלך שומרות באופן קבוע נוזלים בזמן שאתה יושב או עומד-למשל, בעבודה-אתה יכול לרכוש זוג גרבי תמיכה לדחיסה. אלה מפעילים לחץ על כפות הרגליים והרגליים התחתונות, ואינם מאפשרים הצטברות נוזלים באזורים אלה.
