בעל עור בהיר וזוהר יכול להוות חיזוק גדול לביטחון העצמי שלך, אך לא תמיד זה בא באופן טבעי. שמירה על משטר קפדני למשך שבוע כולל ניקוי ולחות הפנים שלך תעזור לך להשיג את הזוהר הזה, אך טיפוח עור נכון הוא הרבה יותר מסתם שטיפת הפנים. קבלת זוהר ושמירה עליו כרוכה בהרבה מההרגלים היומיומיים שלך ושמירה על אלה שיעזרו לך לסייע לך לשמור על עור זוהר לאורך זמן.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: קביעת סוג העור שלך
שלב 1. למד את סוגי העור הבסיסיים
ישנם חמישה סוגי עור שונים: יבש, שמנוני, מעורב, רגיל ורגיש, וחשוב לדעת איזה מהם הוא שלך לפני שתתחיל לטפל בעור שלך. כל סוג עור מטופל באופן שונה, כך שלמידה כיצד לטפל בשלך תעניק לך את הזוהר הזוהר ביותר.
שלב 2. נקו את העור
על מנת לבדוק את העור שלך כדי לקבוע איזה סוג עור יש לך, חשוב לנקות אותו בעזרת ניקוי עדין כדי להסיר לכלוך, איפור ושמנים עודפים. לאחר מכן, יבש במגבת, אך אל תשפשף מכיוון שאתה לא רוצה לגרות את העור שלך.
שלב 3. לחץ על נייר טישו או מפית לאזור T
לאחר ניקוי וייבשת העור, המתן כ -30 דקות ולאחר מכן בדוק את העור באזור T שלך. לוקחים נייר טישו או מפית, לוחצים בעדינות על אזור T ומוודאים שכל האזור יוצר מגע עם הנייר.
אזור T כולל את המצח ואת האף. תמונה עושה T, כשהחלק העליון של ה- T מעל הגבות שלך ואורך ה- T לאורך האף
שלב 4. בחן את הרקמה
הסר את הנייר מהפנים שלך והסתכל על הלכלוך והשמן שנותר עליו מהעור שלך כדי לקבוע את סוג העור שלך. להלן כמה דברים שונים שאתה עשוי לראות:
- יבש: העור מרגיש נמתח ומתוח, יש סימנים של עור מתקלף ומת לאחר ניקוי הפנים והנקבוביות קטנות. עם סוג עור זה תצטרך להקפיד במיוחד על לחותו.
- שמנוני: פנים מבריקים ושמן על הרקמה, עם נקבוביות פתוחות גדולות. על מנת להשיג זוהר עם הפנים האלה תצטרך לשמור על ייצור הנפט על ידי שימוש במוצרים קלים יותר. אתה לא רוצה שלפנים שלך יהיה זוהר רק מהשמן!
- שילוב: הרקמה תהיה שמנונית בגלל אזור T, אך הלחיים וחלקים אחרים בפנים שלך עשויים להיות תקינים או יבשים. זהו סוג עור נפוץ מאוד וניתן לטפל בו בקלות.
- רגיל: ברקמה יהיה מעט שמן ולא יהיו פתיתי עור. זה באמת אומר שהפנים שלך בריאות ומייצרות כמות מספקת של שמן - לא יותר מדי, לא מעט מדי. עם זאת, עדיין תרצה לטפל בפנים שלך כדי לשמור על תקינותם.
- רגיש: הדבר לא בהכרח יופיע על הרקמה שלך, אך הוא עשוי להופיע על פניך לאחר הסרת הרקמה. האם הפנים שלך נראות אדומות או עצבניות? האם אתה מרגיש לעתים קרובות תחושת צריבה על הפנים לאחר השימוש במוצרי טיפוח לפנים? אם זה המצב, סביר להניח שיש לך עור רגיש ופשוט תצטרך לנקוט משנה זהירות בעת ניקוי הפנים שלך כדי לוודא שלא תשתמש במוצרים קשים מדי על העור שלך.
חלק 2 מתוך 4: בעקבות CTM
שלב 1. למד CTM (ניקוי, חיטוב ולחות) והישאר בשגרה יומיומית
חשוב שתעקוב אחר השגרה הזו כל יום, מכיוון שהיא מספקת לעור שלך את הלחות והניקיון שהוא צריך. ביצוע זה בבוקר יעזור להתחיל את היום שלך בכך שאתה נותן לך פנים רעננות ונקיות ולאחר מכן חזור על השגרה בלילה.
- אנשים שיש להם עור רגיש יותר או עור יבש צריכים לעשות זאת רק פעם ביום, שכן ניקוי העור שלך יותר מדי יכול לייבש אותו עוד יותר ולגרום לו להיות מגורה יותר. אם יש לך עור יבש, נסה לעקוב אחר CTM בבוקר ולאחר מכן הסר את האיפור שלך והרטיב את הפנים שלך בלילה לפני שאתה הולך לישון.
- זכור כי פילינג הוא גם חשוב. פילינג באמצעות קרצוף פנים או אנזים פילינג פעמיים -שלוש בשבוע לעור רגיל או שמנוני, ופעם -פעמיים בשבוע לעור יבש או רגיש.
שלב 2. נקו את הפנים
קנה ניקוי רך ועדין לשטוף את הפנים שלך בכל יום. התחל בשטיפת הפנים במים חמים כדי לסלק את הלכלוך מהעור שלך, ולאחר מכן השתמש בחומר ניקוי להסרת שמן וניקוי הפנים. הניחו את הניקוי על קצות האצבעות ושפשפו בעדינות על הפנים והצוואר בעזרת תנועות מעגליות והתאמנו ממרכז הפנים. לאחר מכן, שטפו במים חמים וייבשו במגבת.
- הקפד לקבל חומר ניקוי המתאים לסוג העור שלך. ברכישת תכשיר ניקוי לרוב יהיה מידע על הבקבוק המסביר לאיזה סוג עור הניקוי טוב. אתה יכול גם להשתמש בחומרי ניקוי פנים טבעיים שכנראה פחות ירגיזו את הפנים שלך.
- ניקוי קרם לחות יותר ולכן הוא עשוי להרגיש מרענן יותר על פניך ויכול להיות טוב יותר אם יש לך עור יבש. עם זאת, אתה יכול להשתמש גם בחומר ניקוי ג'ל אם יש לך עור שמן יותר או שאתה רוצה להסיר איפור.
- הסר תמיד איפור לפני השינה, גם אם אתה בדרך כלל מנקה את הפנים בבוקר. השארת כל איפור על הפנים בזמן השינה תשאיר את הפנים שלך מרגישות שמנוניות יותר בבוקר ויכולות לסתום נקבוביות. אתה יכול להשתמש במסיר איפור או במגבוני ניקוי כדי להסיר במהירות כל איפור עיניים או פנים.
שלב 3. מרחו טונר
קח צמר גפן ושפוך מעליו טונר, או טבול את צמר הגפן לתוך הטונר ולאחר מכן החלק על אזור T שלך ואזורים מושפעים אחרים. אם יש לך עור שמנוני, טונר מצוין למיקוד לאזורים הבעייתיים האלה.
אם העור שלך יבש או רגיש, היזהר בעת שימוש בטונר כך שהוא לא ייבש את עורך עוד יותר ותמיד בדוק טונר על שטח קטן כדי לראות כיצד הוא משפיע על העור שלך. חלק מהטונרים עשויים להיות חזקים יותר מאחרים, כך שתרצה לקרוא את הבקבוקים ולחקור מה הטונר הטוב ביותר לעור יבש או רגיש
שלב 4. לחות העור שלך
לאחר ניקוי הפנים, תוכל למרוח קרם לחות על מנת לשמור על פן לחות ובריאות. קרמים ללחות מגיעים בכל הסוגים השונים ולכן כדאי שתוכל למצוא אחד שמתאים לעור שלך. גם אם יש לך עור שמנוני תרצה לחות אותו- קנה רק עור בהיר יותר ומיועד במיוחד לעור שמן. רכישת קרם לחות עם SPF היא רעיון מצוין למניעת נזקי שמש במהלך היום. טיפ מומחה
כדי לקבל עור מטומטם, השתמש בקרם לחות ואחריו פריימר לחות וקרם לחות.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
שלב 5. השתמש בקרם עיניים
מכיוון שהשטח מתחת לעין שלך הוא החלק הדק ביותר בעור שלך, הוא חסר הרבה לחות. טפחו כמות של קרם עיניים בגודל אפונה מתחת לעין סביב עצם המסלול ותנו לקרם להיספג בעורכם. זה יכול לעזור גם אם יש לך עיגולים כהים מתחת לעיניים, קמטים או נפיחות בעיניים.
חלק 3 מתוך 4: מעקב אחר הרגלי החיים שלך
שלב 1. חשוב על גורמי הלחץ בחייך
האם אתה מרגיש מוצף, עמוס מדי או לחוץ בגלל משהו? מתח יכול לגרום לעלייה באקנה, לכן עקוב אחר הדברים שגורמים לך להרגיש המום ונסה למצוא דרך לחתוך אותם מחייך או להפחית את השפעתם לשיפור בריאותך.
- כאשר אתה לחוץ הגוף משחרר הורמוני לחץ כולל קורטיזול, מה שמעורר עלייה בייצור השמן בעור, מה שמוביל לעלייה באקנה.
- שינה מספקת יכולה גם להוריד את רמות המתח. כאשר אתה מאבד שעה של שינה הסיכון שלך ללחץ פסיכולוגי עולה ב- 14%. תארו לעצמכם לאבד ארבע שעות שינה בלילה אחד --- זה מגדיל את הסיכויים שלכם ביותר מ -50%! נסה לכוון לשבע שעות שינה כדי שלא תסתכן באקנה כתוצאה מלחץ הקשור למנוחה לא מספקת.
שלב 2. הימנע ממאכלים לא בריאים
התזונה שלך היא אחד החלקים החשובים ביותר לשמירה על עור נקי. אם אתם אוכלים הרבה מזון שומני או שמנוני, או ג'אנק פוד, העור שלכם יגיב למזון הזה ויהיה מועד לפריצות נוספות. שימו לב לסוג האוכל שאכלתם ובדקו האם הוא תואם את ההתפרצויות שלכם בפנים.
תזונה עתירת סוכרים מזוקקים, הידועה גם כתזונת אינדקס גליקמי גבוהה, יכולה גם היא לגרום להתפרצויות, לכן קראו תוויות תזונתיות ונסו להימנע ממאכלים עתירי סוכרים אלה
שלב 3. אכלו מזונות עתירי נוגדי חמצון, ויטמינים וחומרים מזינים טובים אחרים
למרות שיש הרבה מזונות שמחמירים את העור שלך, ישנם גם הרבה מזונות שיכולים להועיל לעור שלך, ולהעניק לו את החומרים המזינים הנחוצים לו כדי לשמור על לחות ולהישאר בריאים. כמה דברים מצוינים שיש להתמקד בהם בבחירת מזונות לתזונה הם:
- סלניום - זהו מינרל המסייע בהגנה על העור מפני קבלת רדיקלים חופשיים שיכולים לגרום לקמטים, יובש וכמה מחלות. אתה יכול למצוא את המינרלים האלה במזונות כמו אגוזים ברזילאים, שרימפס, כבש, טונה, סלמון, פסטה מחיטה מלאה, הודו בהיר ובשר מבושל.
- נוגדי חמצון-אלה גם מונעים כניסת רדיקלים חופשיים לגופך. פירות וירקות ססגוניים כמו פירות יער, עגבניות, תרד, סלק, סקווש ובטטה, כולם מכילים נוגדי חמצון.
- CoQ10 - זהו נוגד חמצון מרכזי שיורד בגוף ככל שאתה מתבגר. אתה יכול למצוא את זה בסלמון, טונה, עופות, כבד ודגנים מלאים. חלק ממוצרי טיפוח העור מכילים זאת גם למניעת קמטים.
- ויטמין A-זה מונע עור יבש ומתקלף וניתן למצוא אותו בגזר, בקנטלופ ותפוזים יחד עם עלים ירוקים, ביצים ומזונות חלב דלי שומן. ניתן גם לרכוש מוצרי אקנה מרשם המכילים ויטמין A הנקרא רטינואידים שיסייעו בטיפול בקמטים וכתמים חומים.
- ויטמין C - זה עוזר להגן עליך מפני השמש ולמנוע נזקי שמש. מצא את הויטמין הזה בפירות הדר, פלפלים אדומים, פפאיות, קיווי, ברוקולי ונבטים בריסל.
- ויטמין E - זהו נוגד חמצון נוסף שיכול לעזור להציל את העור מפני נזקי השמש ולמנוע דלקות. לאכול מזון כמו אגוזים, זרעים, שמנים צמחיים, זיתים, תרד, אספרגוס וירקות עלים כדי להשיג ויטמין זה.
- שומנים בריאים - כן, כמה שומנים טובים לך! חפשו אומגה 3 ואומגה 6 שיסייעו ביצירת מחסום השמן הטבעי של העור שלכם, המרחיק יובש וכתמים תוך שהוא גורם לעורכם להיראות צעיר וחלק יותר. אתה יכול למצוא חומצות שומן אלה בשמנים זית וקנולה, זרעי פשתן, אגוזי מלך ודגי מים קרים כמו סלמון, סרדינים ומקרל.
- תה ירוק - זה נחשב "שיקוי קסם" לעור שלך מכיוון שהוא יכול לעזור לעצור דלקות, להאט נזק ל- DNA ולמנוע נזקי שמש.
שלב 4. שתו הרבה מים
מים כל כך חשובים לבריאותך מכל כך הרבה סיבות, ושתיית מספיק מים במהלך היום תעניק לעור שלך זוהר לחות. הגדל את צריכת המים שלך לשמונה כוסות ביום כדי לסייע בגוף שלך ובעור מרעלים.
בדיוק כמו כל איבר בגוף, העור בנוי מתאים שללא מים לא יתפקדו כראוי. העור הוא אחד האיברים האחרונים שאליהם מגיעים המים ששתייתם, לכן הקפידו לשתות כמות מספקת כך שהוא יעניק לחות לעורכם
שלב 5. התעמל בתדירות גבוהה
פעילות גופנית על בסיס קבוע לא רק עוזרת להפחית את רמות המתח, אלא גם מגבירה את זרימת הדם שלך ששולחת יותר חמצן לתאי העור שלך ומובילה פסולת תאים. זכור כי זיעה עלולה לגרום להתפרצויות, לכן הקפד להתאמן על היגיינה נאותה לאחר האימון.
שלב 6. השתמש בקרם הגנה
אי אפשר להדגיש את זה מספיק. אחת הדרכים הגדולות ביותר לפגוע בעור שלך היא באמצעות חשיפת יתר לשמש. אתה עשוי לחשוב שאתה מקבל את ה"זוהר הטבעי "הזה על ידי שיזוף, אך חשיפה לשמש מבלי להגן על העור שלך מגבירה את הסיכון לסרטן העור ויכולה ליצור כתמי שמש על העור שלך וכן להחמיר את האקנה שלך כתוצאה מדלקת של כוויות שמש..
בכל פעם שאתה יוצא החוצה, מרכיב קרם הגנה. מסנני קרינה מיוצרים גם לסוגי עור שונים, כך שאם יש לך עור שמנוני, מצא קרם הגנה בהיר יותר עם מרכיבים כמו אבובנזון, אוקסיבנזון, מתוקסיסינאמט, אוקטוקרילין ותחמוצת אבץ. אתה יכול גם לחפש תווית שאומרת noncomedogenic, מה שאומר שזה לא יסתום את הנקבוביות שלך
שלב 7. הימנע מלגעת בפנים שלך
זה אולי נראה טיפשי, אבל אקנה יכול להיות מופעל על ידי השמנים על הידיים שלך. במהלך היום, שימו לב למקום בו אתם מניחים את ידיכם. האם אתה מניח את הסנטר או הלחי בכף היד שלך? האם אתה כל הזמן לקטוף כתמים בעור שלך או מסלק את השיער שלך מהפנים? כל הדברים האלה תורמים לשמן על הפנים שלך, שעודף עלול להוביל לאקנה נוסף.
הטלפון הסלולרי שלך מכיל גם הרבה חיידקים ושמנים שיכולים להתחבר לפנים שלך בקלות. החום שמייצר הטלפון הסלולרי שלך יכול להכפיל חיידקים וכאשר אתה מניח אותו על הפנים שלך כדי לדבר בטלפון אתה נחשף להרבה מהחיידקים האלה. הכנס לתרגול של ניקוי הטלפון שלך עם מגבון או חיטוי ידיים פעם ביום
חלק 4 מתוך 4: איפור
שלב 1. לאזן את גוון העור שלך
לאנשים רבים יש עור שאינו צבעוני או כתם, כך שעבר ערב גוון העור שלך להסרת אדמומיות הוא צעד חשוב להשגת זוהר בריא. יש למרוח קרם לחות כהה ולערבב אותו באופן אחיד על עורך. הקפד להשתמש בכזה הדומה לגוון העור שלך (אינך רוצה להשתמש בברונזה אם יש לך עור שנהב) ואל תכין אותו. חפש קרם לחות המתקן צלילים שהוא יחסית טהור.
אם גוון העור שלך הוא בין שני גוונים, בחר בגוון מעט בהיר יותר מהעור שלך
שלב 2. מרחי קונסילר
השתמש בקונסילר מעט בהיר יותר מהעור שלך. זה יעזור לכסות כתמים, אדמומיות ועיגולים כהים. לטבול כמויות קטנות על האזורים הבעייתיים שלך ולהתמזג קלות עם האצבע. יישום זה מתחת לעיניים שלך כדי להבהיר אותן ולכסות כל נפיחות או עיגולים כהים או בכל מקום שיש לך אדמומיות או גוון עור לא אחיד הוא גם שימוש טוב בקונסילר.
הקפד להשתמש בכמות הנכונה. אם אתה משתמש יותר מדי קונסילר ולא משפשף אותו היטב, אתה רק ימשוך תשומת לב לפגמים שלך. מצד שני, אם אתה משתמש במעט מדי, לא תוכל לכסות את הפגמים או האזורים הבעייתיים שלך כראוי
שלב 3. מברישים על ברונזר
בחר ברונזר שהוא בגוון או שניים כהה יותר מגוון העור שלך, והשתמש בעזרת מברשת קבוקי באבק פניך בברונזר ולאחר מכן בצוואר ובחזה כדי להתמזג. טובלים את המברשת בברונזר, מורידים את עודפי הברונזר והשתמשו בתנועות מעגליות למריחה.
ניתן למצוא מברשת קבוקי ברוב חנויות התרופות במדור הקוסמטיקה. יש לו ראש בצורת כיפה לכיסוי רחב ואחיד עם זיפים קצרים וצפופים
שלב 4. הוסף קופץ צבע
כדי ליצור זוהר על הלחיים שלך, בחר סומק ורוד בהיר או אפרסק ומברש לאורך עצמות הלחיים שלך. תחייך במראה ותחיל על תפוחי הלחיים שלך, תערבב את הסומק לעבר הרקות שלך, רק תוך שימוש מספיק בכדי שהוא יוצר זוהר קטן. סומק עוזר למנוע מהפנים שלך להיראות שטוחות מדי.
שלב 5. מרחו סימון קרם
שלב זה הוא אופציונלי, אך הוא יכול לסייע בהדגשת קווי המתאר של הפנים שלך ויוצר זוהר פניני. החלק את סימון השמנת על עצמות הלחיים, קצה האף, קשת הקופידון (מרכז השפה העליונה שבה הוא יוצר קעור), ולאורך קשת מצחך. לאחר מכן התמזג עם קצות האצבעות כדי שהדגשים ייראו טבעיים.
שלב 6. התפעל מהתוצאות
לאחר שסיימת את האיפור, הסתכל על עצמך במראה והתפעל מהזוהר הטבעי שלך! סגנון האיפור הזה אמור להיראות טבעי מאוד, כאילו אתה לא מתאפר, כך שאם האיפור שלך ניכר לעין אתה יכול לשקול ללכת קצת יותר קליל.
אילו נהלים יכולים להאיר את עור העור?
שעון
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- לפעמים מוט סבון פשוט טוב לניקוי, במיוחד אם אתה מגיב בשלילה למוצרים אחרים.
- אם האקנה שלך גרוע מאוד, פנה לרופא עור שאולי יוכל לתת לך הצעות אחרות או לרשום לך תרופות ספציפיות.
- שינויים כמעט ולא מתרחשים בין לילה, אז היו סבלניים בתהליך זה והמשיכו ליצור הרגלים טובים. היו עקשנים וקבועים. יצירת הרגלים טובים כמו אלה דורשת זמן ועקביות, כך שאם תדלגו על שבוע שלם יתכן שיהיה קשה לחזור למסלול.
- שטפו את הסדינים באופן קבוע כדי שהשמן לא יצטבר יותר מדי על הציפות שלכם.
אזהרות
- לעולם אל תבחר בפצעונים שלך. זה יכול ליצור צלקות ואתה מוסיף לשמן שכבר על הפנים שלך על ידי נגיעה בו.
- אם אתה מגלה שאתה משתמש במוצרי ניקוי פנים אך עדיין פורץ, המוצרים עשויים להכיל כימיקלים קשים שמגרים את הפנים שלך. נסה לעבור למוצר אחר, ואתה יכול לנסות רק לשטוף את הפנים שלך עם ניקוי פעם ביום.
