התייבשות היא כאשר לגופך אין מספיק נוזלים, ואתה צריך להחליף את הנוזלים האבודים ואת האלקטרוליטים שהגוף שלך איבד. למרות שאתה יכול לטפל במקרים קלים עד בינוניים של התייבשות בבית, אתה צריך טיפול רפואי להתייבשות קשה. בדרך כלל אתה יכול לטפל בהתייבשות אצל ילדים או מבוגרים על ידי הגדלת נוזלים. עם זאת, פנה לרופא אם הסימפטומים אינם משתפרים, הסימפטומים הופכים חמורים או שאתה צריך להתייבש במהירות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בהתייבשות חריפה אצל ילדים
שלב 1. העריך את חומרתו כדי לוודא שזה בטוח לטפל בו
בדרך כלל ניתן לטפל בבית בהתייבשות קלה עד בינונית, אך ילדים זקוקים לטיפול רפואי דחוף להתייבשות קשה.
- סימנים של התייבשות קלה עד בינונית כוללים צמא, יובש או דביק בפה, בכי ללא ליווי מדמעות, מתן שתן לעיתים רחוקות, שתן צהוב כהה, עור שמרגיש יבש וקריר, כאבי ראש והתכווצויות שרירים.
- סימנים להתייבשות קשה כוללים עיניים שקועות, עייפות, עצבנות, עייפות, סחרחורת, דופק מהיר וחוסר הכרה. כתם רך שקוע על ראשו של תינוק הוא סימן נוסף להתייבשות קשה.
שלב 2. הכן פתרון התייבשות דרך הפה
גיל הילד יקבע כמה לספק, אך כהנחיה כללית, הכינו את הפתרון בהתאם להוראות תווית המוצר. השתמש בכף או במזרק כדי לתת לילדך 1 עד 2 כפיות (5 עד 10 מ ל) של תמיסת התייבשות דרך הפה מדי כמה דקות. המשך לפחות 3 עד 4 שעות, או עד שהשתן של הילד מתבהר בצבעו. הגדל את הכמות בהדרגה ככל שההקאות חולפות.
- פתרונות התייבשות הפה מספקים מינונים מאוזנים של מים ומלחים, כך שהם מתייבשים תוך חידוש בו זמנית של אלקטרוליטים שאבדו.
- שים לב שנוזלים בטמפרטורת החדר עשויים להיות הקלים ביותר לבלוע, במיוחד אם ילדך מקיא או בחילה.
שלב 3. המשך האכלה רגילה לתינוקות
אם התינוק שלך עדיין חלב אם או נוסחה, המשך להאכיל אותו אליו. יתכן שתצטרך לתת כמויות קטנות יותר במרווחים תכופים יותר אם התינוק שלך מתקשה לשמור על נוזלים.
- לתינוקות הניזונים מהפורמולה הסובלים משלשולים, עברו לנוסחה נטולת לקטוז עד שהסימפטומים משתפרים. הלקטוז יכול להיות קשה לעיכול ועלול להחמיר את השלשול, ובכך להחמיר גם את ההתייבשות.
- אין לדלל את הנוסחה מעבר להוראות או מהייעוץ של הרופא שלך.
- יתכן שתצטרך להחליף את פתרון התייבשות הפה ואת חלב האם/פורמולה. שקול לתת לתינוק שלך לגימה של פתרון התייבשות הפה בכל פעם שאתה מציע לו בקבוק חלב אם או פורמולה.
שלב 4. הימנע ממזונות ומשקאות שעלולים להזיק
מזונות ומשקאות מסוימים עלולים להחמיר את ההתייבשות, ולכן חשוב להימנע מלמסור אותם לילד עד שהוא משתפר. הימנע מחלב, קפאין, מיץ פירות ללא דילול וג'לטין. קפאין מחמיר את ההתייבשות. חלב, מיץ פירות וג'לטין עלולים להחמיר את ההקאות או השלשולים ולגרום להתייבשות של ילדכם, ובכך להחמיר את המצב.
- מים רגילים יכולים למעשה להיות מסוכנים כאשר הילד מיובש. הגוף מאבד מלחים ומינרלים במהלך ההתייבשות, ומים רגילים יכולים לדלל את הריכוז הנמוך הזה של מינרלים חיוניים עוד יותר.
- באופן דומה, משקאות ספורט ממלאים את האלקטרוליטים האבודים, אך רק את אלה שאבדו מהזעה. אם ילדכם מתייבש בשל שלשולים או הקאות, משקאות ספורט לא יוכלו לחדש את המינרלים שאיבדו.
שלב 5. מניעת פרקים חוזרים על ידי מעקב אחריהם מקרוב
לאחר שתצליח לייבש מחדש את הילד, עליך להמשיך לעקוב מקרוב אחר מצבו. טיפול זהיר עשוי למנוע אפיזודה נוספת של התייבשות.
- הגדל את כמות הנוזלים שילדך שותה בזמן שהוא חולה, במיוחד אם הוא סובל משלשולים או הקאות. חלב אם ופורמולה מתאימים ביותר לתינוקות. מים קרים, ארטיקים, מיץ מדולל ושבבי קרח הם הטובים ביותר לילדים גדולים יותר.
- הימנע ממאכלים שעלולים להחמיר את ההקאות והתייבשות. אלה כוללים מזון שומני, מזונות עתירי סוכר, בשר רזה, פחמימות מורכבות, יוגורט, פירות וירקות.
- חום וכאבי גרון עלולים להקשות על ילדים לצרוך נוזלים, כך שילדים הסובלים מתסמינים אלה עשויים להינתן גם לאצטמינופן או לאיבופרופן.
שיטה 2 מתוך 4: התמודדות עם התייבשות חריפה אצל מבוגרים
שלב 1. העריך את חומרתה כדי לוודא שאתה יכול לטפל בה
בדרך כלל ניתן לרפא בבית התייבשות קלה עד בינונית בקרב מבוגרים ללא סיכון רב לסיבוכים, אך התייבשות קשה תדרוש טיפול רפואי דחוף.
- מבוגרים הסובלים מהתייבשות קלה עד בינונית עלולים לחוות צמא מוגבר, פה יבש או דביק, קשיי שתן, שתן צהוב כהה, עור שמרגיש יבש או קריר למגע, כאבי ראש והתכווצויות שרירים.
- למבוגרים שחווים התייבשות קשה סביר להניח שיש להם חוסר במתן שתן, שתן בצבע ענבר, עור מצומק, עצבנות, בלבול, סחרחורת, דופק מהיר, נשימה מהירה, עיניים שקועות, חוסר ריח, הלם, הזיות או חוסר הכרה.
שלב 2. קח נוזלים צלולים כדי לייבש מחדש את גופך
מים ומשקאות רגילים המכילים אלקטרוליטים הם האפשרויות הטובות ביותר שלך. ככלל, עליך לשתות כמה שיותר מבלי להחמיר את כל הבחילות או ההקאות.
- רוב המבוגרים צריכים בין 2 ל -3 ליטר (2 עד 3 ליטר) נוזלים ליום.
- אם אתה מיובש בגלל בחילות או כאב גרון, נסה למצוץ שבבי קרח או ארטיקים המיוצרים ממיצים ומשקאות ספורט.
- חוסר איזון באלקטרוליטים אינו סכנה חמורה בקרב מבוגרים כמו אצל ילדים, אך עדיין יש לשים לב לכך. שקול לשתות פתרונות התייבשות דרך הפה או משקאות ספורט כדי לעזור לחדש חלק מהאלקטרוליטים שהגוף שלך מאבד כשהוא מתייבש. פתרונות התייבשות דרך הפה הם הטובים ביותר אם אתה מיובש בגלל מחלה, אבל משקאות ספורט עובדים טוב אם אתה מיובש בגלל מאמץ יתר.
שלב 3. צנן כדי שהגוף שלך לא יאבד יותר נוזלים
התייבשות חריפה נגרמת לעיתים קרובות מחשיפה לחום מופרז או מלווה בטמפרטורת גוף גבוהה. בשני המקרים, עליך לנסות להתקרר כדי למנוע מהגוף לאבד תכולת מים נוספת.
- הסר עודף בגדים ושחרר את הבגדים הדרושים כדי שלא יחנק את העור.
- שב באזור קריר. עברו לבניין ממוזג במידת האפשר. אם זה לא אפשרי, שבו בצל בחוץ או שב ליד מאוורר חשמלי בתוך הבית.
- מצננים את העור במים. הניחו מגבת רטובה סביב הצוואר או על המצח. ערפילי את העור החשוף שלך במים פושרים באמצעות בקבוק ריסוס.
- שים לב שתהליך הקירור חייב להתרחש בהדרגה. חשיפה לקור מוגזם עלולה לגרום לרעידות כלי הדם בגוף ובכך להעלות את הטמפרטורה הפנימית שלו. מסיבה זו, אל תנסה להשתמש בחבילות קרח או במי קרח כדי לצנן את העור שלך.
שלב 4. שליטה על כל הסימפטומים הקשורים למערכת העיכול
כאשר התייבשות נגרמת על ידי הקאות או שלשולים, עליך לנסות לשלוט בסימפטומים אלה באמצעות דיאטה ותרופות כדי למנוע אובדן מים נוסף.
- במקרים רבים, לופרמיד ללא מרשם יכול לשלוט בשלשולים. עם זאת, אל תשתמש בתרופה אם יש לך חום או אם יש דם מעורבב עם השלשול.
- השתמש באצטמינופן במקום באיבופרופן לעזרה בשליטה על כל חום. איבופרופן עלול לגרות את רירית הקיבה ועלול להחמיר את ההקאות.
- הישאר עם נוזלים צלולים, כולל מרקים וג'לטינים, במשך 24 השעות הראשונות. כאשר ההקאות והשלשולים שוככים, החזירו בהדרגה מזונות תפלים בחזרה לתזונה.
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בהתייבשות כרונית אצל מבוגרים
שלב 1. שתו יותר נוזלים לאורך כל היום כדי למנוע התייבשות
הזכר הבוגר הממוצע זקוק לכ -13 כוסות (3 ליטר) נוזלים מדי יום, בעוד שהאישה הבוגרת הממוצעת זקוקה לכ -9 כוסות (2.2 ליטר). הגדל את צריכת הנוזלים שלך כך שתתאים או יעלה מעט על הכמויות האידיאליות האלה.
- מים חשובים, אך המלצות אלו מתייחסות לכמות הנוזלים הכוללת ולא לכמות הדרושה של מים רגילים.
- עם זאת, משקאות מסוימים טובים יותר מאחרים. מים, תה צמחים, מיץ, משקאות ספורט ומשקאות אלקטרוליטים אחרים יעזרו ללחות אותך, אך משקאות עם קפאין (קפה, סודה, תה שחור) או אלכוהול יכולים למעשה להחמיר את ההתייבשות.
שלב 2. צורכים פירות וירקות בעלי תכולת מים גבוהה
פירות וירקות עם תכולת מים גבוהה יכולים לסייע בחידוש נוזלים שאבדו. מאחר ומזונות אלה מכילים גם חומרים מזינים, מלחים וסוכרים, הם יכולים לסייע בשיקום האיזון התקין של האלקטרוליטים.
- בננות הן בחירה מצוינת במיוחד. תכולת המים של בננה יכולה להגיע ל -75 אחוזים, והם גם עשירים באשלגן, מינרל הנוטה לרדת ככל שהיובש מחמיר.
- פירות וירקות נוספים שכדאי לצרוך לשם הידרציה כוללים אבטיח, עגבניות, ענבים, אפרסקים, מלון, תותים, חמוציות, תפוחים, אוכמניות, משמשים, מלפפונים, ברוקולי וקישואים.
שלב 3. שתו תה נטול קפאין כדי שלא יייבש אתכם יותר
תה קמומיל, בפרט, יכול להיות מועיל במיוחד בעת טיפול בהתייבשות כרונית. עם זאת, כמעט כל צמחי תה או תה נטול קפאין טבעי יכולים לסייע בחידוש תכולת המים שאבדה.
תה קמומיל נחשב כמשכך כאבים טבעי, שהוא אחד העיקריים שהוא מוכר כטיפול רב עוצמה להתייבשות. כשהגוף מתייבש, שרירי הבטן עלולים להתחיל להתכווץ. תה קמומיל הוא דרך יעילה לייבש מחדש את הגוף תוך טיפול בהתכווצויות אלו
שלב 4. נסה מי קוקוס כדי לייבש אותך מחדש ולהחליף אלקטרוליטים שאבדו
מי קוקוס עשירים באלקטרוליטים, כך שלמעשה הם יכולים להיות טובים יותר להתייבשות כרונית מאשר מים סטנדרטיים.
- בין שאר החומרים המזינים, הוא מכיל כמויות בולטות של ברזל ואשלגן. שני החומרים המזינים הללו נוטים להתרוקן ככל שהגוף מתייבש יותר.
- שימו לב שמי הקוקוס שונים מחלב קוקוס. למען ריפוי ההתייבשות, מי קוקוס הם האפשרות הטובה יותר מבין השניים.
שלב 5. עשה אמבט מלח אפסום כך שגופך יספוג את המינרלים
ממלאים את האמבטיה במים חמים וממיסים 1-2 כוסות (250 עד 500 מ ל) מלחי אפסום. לאחר שהמלח מתמוסס, יש להשרות באמבטיה במשך כ -15 דקות.
- גופך יכול לספוג מגנזיום ממי הרחצה דרך העור, מה שעלול להפחית כל דלקת, עייפות או כאב הנגרם כתוצאה מהתייבשות כרונית.
- הסולפטים במי המלוח יכולים לסייע גם ביכולת גופך לספוג חומרים מזינים, מה שעשוי להקל על גופך לתקן את רמות האלקטרוליט שלו.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. בקר אצל הרופא שלך אם אתה או ילדך אינם משתפרים עם נוזלים
התייבשות קלה עד בינונית אמורה להשתפר לאחר שתתחיל לתת נוזלים או ORS. עם זאת, לא תמיד זה המצב. אם אתה או תסמיני ההתייבשות של ילדך ממשיכים או מחמירים, פנה לרופא כדי לבדוק אם אתה זקוק לטיפול נוסף.
התייבשות שאינה משתפרת עלולה להפוך במהירות לחמורה. אתה או ילדך זקוקים לטיפול מיידי
שלב 2. קבל טיפול חירום לסימני התייבשות קשה
התייבשות קיצונית עלולה לגרום לך או לילדך להתבלבל, לסחרחורת או לסחרחורת. בנוסף, התייבשות עלולה לגרום לעייפות קיצונית גם לאחר מנוחה. אם זה קורה, אתה או ילדך זקוקים לטיפול רפואי מיידי. פנה לרופא או לחדר המיון כדי לקבל עזרה.
אתה יכול להתאושש אם אתה מקבל טיפול מיידי, אז אל תדאג. עם זאת, חשוב שתפנה לרופא מיד
שלב 3. פנה לרופא מיד אם אינך יכול לשמור על נוזלים
יהיה קשה להחליף את הנוזלים שאבדו אם אינך יכול לשמור על נוזלים. המשמעות היא שמצבך עלול להחמיר מהר מאוד. בקר אצל הרופא שלך כדי לקבל טיפול בהתייבשות שלך, כך שתוכל להתאושש במהירות.
המשמעות היא שאולי אתה מקיא את מה שאתה שותה או שאתה מתקשה לשתות משהו בכלל
שלב 4. ללכת לרופא אם יש לך שלשולים יותר מ -24 שעות
שלשול הוא אחד הגורמים השכיחים להתייבשות, והוא עלול לגרום לתסמינים חמורים. לאחר 24 שעות של שלשולים, תאבד הרבה נוזלים. למרבה המזל, הרופא שלך יכול לעזור לך להתאושש.
בכל פעם שיש לך שלשולים, הגוף משחרר נוזלים יחד עם תנועת המעיים שלך. זה אומר שאתה צריך לקחת נוזלים נוספים בזמן שאתה מחלים
שלב 5. בקר אצל הרופא שלך אם יש לך צואה שחורה או מדממת
למרות שאתה כנראה לא צריך לדאוג, זה יכול להיות סימן לכך שאתה מיובש מאוד או שמשהו לא בסדר. לך לרופא שלך כדי להיבדק כדי לוודא שאתה בסדר. הם יכולים להבין מה קורה כדי שתוכל לקבל את הטיפול הנכון.
שלב 6. החלף את הנוזלים שלך ב- IV אם יש לך התייבשות קשה
נוזלים תוך ורידי המכילים מלח הם הדרך המהירה ביותר להחליף נוזלים שאבדו. הרופא שלך יכול לתת נוזלים בבית חולים. זה יעזור לך להתאושש מהר יותר. התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לנוזלים IV אם אתה או ילדך מיובשים קשות.
