לעשות יוגה עם הכלב שלך יכול להיות חווית מליטה נפלאה. יוגה עם הכלב שלך, הנקראת גם דוגה, מסייעת ביצירת קשר בינך לבין חיית המחמד שלך בזמן שאתה מתמתח ונרגע יחד. אם אתה מעוניין לעשות יוגה עם הכלב שלך, תוכל למצוא סטודיו דוגה באזור שלך או לבצע תנוחות בבית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע תנוחות יוגה עם הכלב שלך
שלב 1. התחל בנשימה רגועה
כדי להרגיע את עצמך ואת כלבך, התחל בישיבה עם רגליים שלובות. הכלב שלך צריך לשבת לידך או עליך. התחל לנשום, תוך התמקדות בכל שאיפה ונשיפה. התחל לחשוב על הכלב שלך ולהיות מסונכרן איתו. התמקדו בנשימתו וכמה אתם אוהבים את הכלב שלכם.
- הניח את ידיך על כלבך. אתה יכול להתחיל לעסות אותו בעדינות אם אתה צריך לעזור לו להירגע. הישאר יושב זקוף.
- שבו שתי דקות בשקט.
שלב 2. נסה צ'אטורנגה
תנוחה טובה נוספת להתחיל איתה היא צ'אטורנגה. לגרום לכלבך לשכב על הבטן. מלטפים ומעסים את גבו קלות.
שלב 3. בצע את המונדרה מלב לכלב
תנוחה זו טובה לחיבור עם הכלב שלך. שב על הרצפה כשהרגליים שלובות, הכלב שלפניך פונה קדימה. הניח יד על לבך והנח את השנייה על לב כלבך. לעצום את העיניים ולהתמקד בנשימה שלך.
שלב 4. בצע את הכיסא
תנוחת יוגה פשוטה וטובה לכלבים היא תנוחת הכסא. לגרום לכלב לשבת על רגליו האחוריות. החזק את הכלב באמצע גבו. לאחר מכן, עזור להרים את כפותיו הקדמיות של הכלב.
- לעסות בעדינות את כתפי הכלב שלך בזמן שאתה מרים את הרגליים כדי לתת לו מתיחה טובה בגבו.
- תנוחה זו מותחת את שרירי הבטן והרגליים הקדמיות של כלבך. זה גם עוזר לחזק את המפרקים ברגליים האחוריות.
שלב 5. עשו הצדעה לשמש
הצדעות שמש עוזרות למתוח את שרירי הכלב ולהניע את גופו. אתה מתחיל בישיבה. הרם בזהירות את רגליו האחוריות של הכלב לכיוון התקרה. בזמן שאתה מחזיק את ירכיו, התחל לעסות את הירכיים העליונות בידיים.
בעודך במצב זה, נסה לגרום לכלבך למתוח את פלג גופו. תנוחה זו יכולה לסייע במתיחת שרירי הבטן והירכיים תוך חיזוק מפרקי הרגליים הקדמיות
שלב 6. להתכופף קדימה
כופפו מהמותן עד שאתם מקופלים לשניים, ידיים וראש נמוך. תאסוף את הכלב שלך בזהירות. המשקל יעזור להגדיל את המתיחות שלך, וכאשר אתה מחזיק אותו, הכלב שלך מקבל מתיחה בגפיים.
שלב 7. בצע מודרה של כור כלבלב
לגרום לכלבך לשכב כשהרגליים הקדמיות מורכבות. כורע מאחורי כלבך והתכופף למקם את ראשך על גבו. הניח את ידיך על כפותיו הקדמיות של כלבך, שתי זרועותיך מושטות כלפי חוץ. סובב את הראש לצד אחד ונשום.
שלב 8. סיימו בסוואסנה
שכב על הגב כשהכלב שלך על החזה. לעצום את העיניים ולהתמקד בנשימה שלך. חיית המחמד או עיסו את כלבכם בזמן שאתם נרגעים בתנוחה.
המטרה של תנוחה זו היא לגרום לכלב שלך בסופו של דבר להתכרבל נגדך כשהוא מתיישב
שיטה 2 מתוך 3: בחירת לעשות דוגה
שלב 1. הפחת את רמת הלחץ של הכלב שלך
כלב מגיב לאנרגיה שלך. אם אתה מרגיש מתח, אז הכלב שלך מרגיש מתח. מכיוון שיוגה עוזרת להרפות את נפשך וגופך, להביא את כלבך יחד עם כל עזרה בהרגעת כלבך.
יש הסבורים שעשיית יוגה יכולה לעזור להרגיע כלבים היפראקטיביים
שלב 2. חיזוק הקשר בינך לבין כלבך
מכיוון שאתה משתף את הזמן הזה עם הכלב שלך, אתה מחזק את הקשר שאתה משתף. לא רק שאתה נוגע, מלטף, מעסה וכלול את הכלב שלך ביוגה, אלא ששניכם חולקים פעילות מרגיעה ומרגיעה. בנוסף, אינך מוסחת במהלך הזמן הזה כמו שאתה עשוי להיות בזמן שאתה מטייל עם כלבך. לעשות יוגה עם הכלב שלך יכול לעזור לשניכם להתקרב.
- מכיוון שאתה נוגע בכלבך ומבלה איתו, עשיית יוגה יכולה לעזור לבנות אמון בינך לבין כלבך.
- יש אנשים שמאמינים שעשיית יוגה עם הכלב שלך יכולה לעזור להרגיל אותך לגעת, מה שיכול לעזור בדברים כמו גזירת ציפורניים ומשימות טיפוח אחרות.
- מכיוון שאתה נוגע בגוף הכלב שלך במהלך היוגה, אתה יכול גם לנצל את הזמן לביצוע בדיקת בריאות השטח.
שלב 3. החליטו אם הכלב שלכם מוכן לדוגה
לפני שאתה לוקח את הכלב שלך לשיעור doga, להחליט אם הוא מוכן לשלב זה. אם הכלב שלך חברתי ומתנהג יחסית, סביר להניח שאתה יכול לקחת אותו לדוגה. אתה יכול להשתמש בפינוקים כדי לעזור לו להתמקד במהלך מפגש הדוגות.
- אם כלבכם אינו חברתי היטב או אינו מתנהג היטב, התחילו בעשיית דוגות בבית. זו אולי דרך לעזור לך להירגע ולהתנהג טוב יותר.
- כאשר אתה עושה דוגא עם הכלב שלך, תחליט אם הוא נהנה מזה. אם הוא נראה חסר מנוחה, עמיד או פועל באופן שלילי, יתכן שהדוגה לא מתאימה לך ולכלבך.
שלב 4. הבין את גבולות הכלב שלך
לעשות יוגה עם הכלב שלך לא יהיה אותו הדבר כמו לעשות יוגה עם חבר שלך. הכלב שלך לא יכול לבצע תנוחות מסובכות. למרות שיש הרבה תנוחות יוגה שאתה יכול לעשות עם הכלב שלך, הן מיועדות במיוחד לכלבים.
אל תגרום לכלבך לבצע תנוחות יוגה רגילות. הקפד לעבור רק על תנוחות יוגה המיועדות לכלבים
שיטה 3 מתוך 3: מציאת משאבי דוגה
שלב 1. בחר מקום לעשות יוגה
בכמה ערים מרכזיות יש אולפני יוגה, המכונים בדרך כלל אולפני דוגות. אלה עשויים להיות באמצעות אולפני יוגה, אולפני דוגות מיוחדות או החברה האנושית.
- אם אתה לא יכול למצוא איפה לעשות דוגה עם הכלב שלך, אז אתה יכול לעשות את זה בבית שלך. מהלכים רבים פשוטים מספיק לך ולכלבך בכדי לקבל יתרונות מקסימליים.
- שאל את מדריכי היוגה אם הם היו מוכנים להתחיל שיעור דוגה. או שאל אם הם יתנו לך להביא את הכלב שלך לשיעור יוגה מסורתי.
שלב 2. דע כי שיעורי הדוגות עשויים להשתנות
חלק מאולפני היוגה יציעו שיעורים המיועדים הן לאדם והן לכלב. בשיעורים אלה, האדם מחזיק את הכלב ועוזר לו לבצע את התנוחה. שיעורים אלה מציעים שינויים לכלבים גדולים או קטנים יותר.
שיעורים אחרים עשויים להיות שיעור יוגה מסורתי שבו כלבים פשוט מסתובבים בזמן שבני האדם עושים יוגה
שלב 3. עיין במשאבי doga
מכיוון שהדוגה הפכה לתופעה נפוצה, קיימים משאבים רבים. משאבים אלה מועילים במיוחד אם אתה עושה דוגות בבית. בדוק בספריות ובחנויות הספרים ספרים על תנוחות דוגות ודוגות.
