חום הוא עלייה לטווח קצר בטמפרטורת הגוף שלך על בסיס הבסיס הרגיל שלך בסביבות 98.6 ° F (37 ° C). בדרך כלל אתה מקבל חום כאשר אתה חולה, כי חום הוא מנגנון ההגנה העצמית של גופך מפני חיידקים-החום שלך מנסה להרוג את כל מה שגורם למחלתך! לפיכך, אין צורך להתייחס לחום עצמו כאל מחלה, והם אינם מסוכנים למבוגרים אלא אם הם מגיעים גבוהים מדי. להתמודד עם חום על ידי שמירה על עצמך בנוח ולמידה לזהות סימנים מסוכנים אחרים של זיהום.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בקדחת קלה
שלב 1. קח את הטמפרטורה שלך עם מדחום
כל טמפרטורת גוף מעל 37.6 מעלות צלזיוס נחשבת לחום, אם כי חום נמוך מ -39.4 מעלות צלזיוס במבוגרים בדרך כלל אינו מסוכן. עקוב אחר הטמפרטורה שלך באופן קבוע בזמן שאתה חולה, לפחות פעמיים ביום, כדי לעקוב אם הוא משתפר או מחמיר.
- ישנם סוגים רבים של מדחומים בשוק הנעים בין מד החום הרגיל מתחת ללשון (דרך הפה), ועד פי הטבעת (בחלק התחתון), הטימפני (באוזן) ומדחום העורק הזמני (על המצח). האחרונים משמשים בדרך כלל לילדים (רקטל לתינוקות), בעוד שרוב המבוגרים מקבלים קריאה מספיק קרובה עם מדחום אוראלי. אתה יכול גם לקחת את הטמפרטורה של הילד מתחת לזרוע שלו.
- אם אתה משתמש במדחום בצורה רקטלית, סמן אותו כך שלא ייעשה שימוש בטעות דרך הפה במועד מאוחר יותר.
- טמפרטורת הגוף הרגילה למעשה משתנה בין 97 ° F (36.1 ° C) לבין 99 ° F (37.2 ° C). זה מושפע גם מדברים כמו פעילות גופנית ותנודות הורמונליות כמו מחזור ומנופאוזה.
שלב 2. השאר את החום שלך לבד אם אתה יכול
הגוף שלך גורם לחום שלך בכוונה להדוף חיידקים. זה אולי לא נוח לך, אבל החום שלך בעצם עוזר לך להשתפר. במידת האפשר, אל תטפל בחום קל - הורדת החום עלולה למעשה להשאיר אותך חולה יותר או להסתיר תסמינים אחרים. אם אתה יכול להתמודד עם אי הנוחות, צרור במיטה עם מרק וטלוויזיה או ספר טוב והשאיר את החום ללא טיפול.
באופן כללי, אל תטפל בחום מתחת ל -38.9 מעלות צלזיוס, אלא אם כן הרופא שלך יורה לך
שלב 3. הישאר בבית
אל תלך לעבודה או לבית הספר אם יש לך חום. לא רק שתרגיש נורא וכנראה שאתה די לא פרודוקטיבי, אתה תכניס יותר לחץ על הגוף שלך ולא תאפשר לו לנוח ולהחלים. הישאר בבית לנוח והגן על עמיתיך או חבריך לכיתה שלא יתפסו את מה שיש לכם.
הקפידו על היגיינת מחלה טובה אם אתם עוזבים את הבית או גרים עם אנשים אחרים. שטפו את הידיים לעתים קרובות, במיוחד לאחר שימוש בשירותים, שיעול או עיטוש. כסה את הפה שלך כאשר אתה מתעטש או משתעל. אל תכין אוכל לאחרים כשאתה חולה, ואל תשתף כוסות או כלים
שלב 4. תנוח הרבה
כאשר אתה חום, הישאר במיטה ומנוח. סביר להניח שתרגיש די חלש ועייף. מנוחה ושינה עוזרים לך ולמערכת החיסון שלך להתאושש ממחלות. כאשר מוציאים פחות אנרגיה על פעילויות ערות, לגוף שלך יש יותר אנרגיה להילחם בזיהום.
שלב 5. הישאר לחות
ממש קל להתייבש כשיש לך חום; למעשה, התייבשות היא בדרך כלל הדבר המסוכן ביותר בחום. ללגום על המים לאורך כל היום כדי להישאר לחות, גם אם לא בא לך. יש הרבה נוזלים צלולים אחרים כמו מרק, תה ומיץ. אם יש לך בחילה, מוצץ שבבי קרח - אתה חייב להשיג נוזלים איכשהו.
- אל תשתה אלכוהול. אלכוהול מייבש אותך ומקשה על גופך להילחם בזיהומים.
- אם אתה מתייבש קשות ייתכן שתצטרך IV בבית החולים.
- סימני התייבשות כוללים תחושת צמא ממש, יובש בפה או עור יבש, לא מתן שתן כרגיל או שתן כהה, ותחושת חולשה, סחרחורת, עייפות או סחרחורת.
שלב 6. גרמו לעצמכם לאכול
אתה עלול לאבד את התיאבון כשיש לך חום. עם זאת, עליך לאלץ את עצמך לאכול אפילו כמויות קטנות לאורך כל היום - הגוף שלך זקוק לדלק כדי להילחם בזיהום ולהחלים. אכלו כמויות קטנות של מזונות בריאים שאתם יכולים לסבול - פירות, ירקות, דגנים, דגנים, מרק ושייקים הם אופציות טובות.
הקפד על הסימפטומים האחרים שלך כדי להישאר בנוח. אם יש לך בחילות או שלשולים, היצמד לתזונת BRAT - בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט. אם הגרון שלך כואב, שתה נוזלים חמים כמו תה ומרק
שלב 7. שמור על קור רוח
תרגיש בנוח יותר על ידי שמירה על קור רוח. להתלבש בבגדים קלים, לישון עם מצעים קלים, או לפתוח חלון לקצת אוויר צח. הרטיבו מטלית במים קרירים והניחו על צווארכם או על מצחכם להקלה מרגיעה.
שלב 8. קח תרופות ללא מרשם כדי שיהיה לך יותר נוח
קדחת עלולה להתרחש עם כאבי ראש, כאבי גוף, צמרמורות, הזעות ורעד. אם החום שלך מעל 38.9 מעלות צלזיוס ואתה מרגיש מאוד לא בנוח או שאתה צריך להרגיש טוב יותר כדי להיות פרודוקטיבי, קח משכך כאבים והפחתת חום. מוצרי אצטמינופן כמו טילנול ומוצרי איבופרופן כמו אדוויל ומוטרין יכולים לשפר כאבים ולהוריד זמנית את החום.
- תבין שתרופות אלה אינן מרפאות את המחלה שלך, הן רק משפרות את הסימפטומים שלך באופן זמני.
- אל תיקח מוצרים אלה אם יש לך פגיעה בכבד או בכליות או אם היו לך כיבים בקיבה. קח אותם רק כפי שנקבע על ידי הרופא שלך או המצוין על התווית.
- מבוגרים יכולים לקחת אספירין גם בגלל אי נוחות. לעולם אל תיתן אספירין לילדים - זה היה ידוע כגורם למחלה קשה אצל ילדים בשם תסמונת ריי.
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם קדחת גבוהה
שלב 1. פנה לרופא שלך לחום מעל 39.4 ° C או תסמינים קוגניטיביים
למבוגרים חום אינו מסוכן עד שהם מגיעים ל -39.4 מעלות צלזיוס ומעלה. חום שבין 39.4 ° C ל -41.1 ° C יכול לגרום לתסמינים חמורים כמו בלבול, עצבנות, הזיות, עוויתות או התקפים והתייבשות קשה. אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווים תסמינים אלה, פנה מיד לטיפול רפואי.
אם יש לך חום שנשאר מעל 40.5 מעלות צלזיוס גם לאחר נטילת תרופות, התקשר לעזרה דחופה. זוהי טמפרטורה גבוהה באופן מסוכן הדורשת טיפול בבית חולים אם לא ניתן לשלוט בה במהירות בבית
שלב 2. קבל עזרה רפואית אם יש לך תסמינים חמורים אחרים
התקשר לרופא או פנה לבית החולים אם החום שלך גבוה או נמשך יותר מ -3 ימים. הרופא שלך ינסה לאבחן את החום שלך - אם נראה שיש לך זיהום חיידקי, הוא ירשום אנטיביוטיקה. עקוב אחר עצמך לגבי כל התסמינים הבלתי מוסברים, ופנה לטיפול חירום אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות:
- כאב ראש חמור, צוואר נוקשה או כאב כאשר אתה מתכופף קדימה.
- נפיחות בגרון.
- פריחה חדשה בעור, במיוחד אם היא מחמירה במהירות.
- רגישות לאור.
- בלבול, עצבנות, הזיות, או חולשה חמורה או חוסר ריח.
- הקאות שלא מפסיקות.
- כאבים בחזה או בעיות נשימה.
- כאבי בטן או כאבים כאשר אתה עושה פיפי.
- חולשת שרירים, מעידות, דיבור מטושטש או שינויים בראייה, במגע או בשמיעה (זה יכול להצביע על בעיות בעצבים, במוח או בחוט השדרה).
- תְפִיסָה.
שלב 3. עקוב אחר ילדך החום וחפש טיפול במידת הצורך
חום קל בילדים עשוי להצביע על בעיה חמורה יותר. אם הילד שלך חום אבל משחק רגיל, אוכל ושותה טוב ובעל צבע עור רגיל אין הרבה סיבה לדאגה. עם זאת, התקשר או בקר ברופא של ילדך אם הילד שלך:
- הוא חסר רגש, עצבני, או לא יוצר איתך קשר עין.
- מקיא שוב ושוב או שיש לו תסמינים אחרים הגורמים לאי נוחות, כמו כאב ראש חמור או כאבי בטן.
- סובל מחום לאחר שהושאר במרחב סגור וחם כמו מכונית - פנה מיד לטיפול חירום.
- בעל חום הנמשך מעל 3 ימים (לילדים מגיל שנתיים ומעלה)
-
יש התקף. אצל ילדים בגילאי 6 חודשים עד 5 שנים אין זה חריג לקבל התקפים אם יש להם טמפרטורה גבוהה יותר (אלה נקראים התקפי חום). אלה נראים מפחידים עבור ההורים, אך בדרך כלל אינם מזיקים ועושים זאת לֹא מציינים כי הילד סובל מהפרעת התקפים. קח את הילד לרופא כדי לקבוע את הסיבה.
התקשר לשירותי החירום אם ההתקף נמשך מעל 10 דקות
שלב 4. קבל עזרה רפואית לתינוקות קדחתניים או סימפטומטיים
יש לטפל בזהירות רבה בתינוקות הסובלים מחום. קח את התינוק שלך לרופא מיד אם הוא:
- הם 3 חודשים ומעלה עם טמפרטורה של 100.4 ° F (38 ° C) ומעלה.
- הם בגילאי 3-6 חודשים עם חום מעל 38.9 ° C, או נמוכים יותר אך הם עצבניים או רדומים.
- הם בני 6 חודשים עד שנתיים ויש להם חום מעל 38.9 מעלות צלזיוס למשך יותר מיום, או שיש להם תסמינים אחרים כמו הצטננות, שיעול או שלשולים.
- יילוד עם כל חום או נָמוּך טמפרטורת הגוף - תינוקות אינם מווסתים היטב את טמפרטורת גופם ועלולים להתקרר ולא להתחמם כאשר הם חולים (מתחת ל -36.1 מעלות צלזיוס).
