צנית היא צורה נפוצה של דלקת פרקים שיכולה לגרום למפרקי הברך שלך להרגיש כואבים, נפוחים ורכים. תסמיני הגאוט שלך עשויים להופיע בפתאומיות, ותרצה למצוא הקלה במהירות. כדי לטפל בצנית בברך, הפחת את הכאב על ידי טיפול במפרק שלך ונטילת NSAIDs. לאחר מכן, בצע שינויים באורח החיים כדי להפחית את חומצת השתן בדם, הגורמת לצנית. בנוסף, שאל את הרופא שלך אילו תרופות מתאימות לך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הקלה על הכאבים שלך
שלב 1. קח NSAIDs ללא מרשם כדי להקל על כאבים ונפיחות
אם הרופא שלך מאשר זאת, NSAIDs יכולים לספק הקלה מהירה במהלך התלקחות גאוט למשך 2-5 ימים. לאחר התקף הגאוט שלך תחת שליטה, הפחת את המינון בחצי. אתה יכול לרכוש NSAIDs כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (Aleve) ללא מרשם. קרא את התווית שעל הבקבוק וקח את התרופה בהתאם להוראות.
בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שתרופות NSAID מתאימות לך. הם עלולים לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי בטן, דימום וכיבים אצל אנשים מסוימים
עֵצָה:
אם תרופות NSAID ללא מרשם אינן פועלות עבורך, הרופא שלך עשוי לרשום אינדומטצין (אינדוצין) או סלקוקסיב (סלבקס) כדי לספק לך הקלה נוספת.
שלב 2. הניח את הברך עד שתתחיל להרגיש טוב יותר
התרחקו ככל האפשר מהרגליים, וצמצמו את רמת הפעילות שלכם. נסה להירגע כך שלמפרק הברך שלך יהיה זמן להתאושש מהתלקחות.
בקש מאנשים לעזור לך כשאתה צריך את זה. אתה יכול לומר, "מפרק הברך שלי כואב מאוד כרגע, כך שאני לא יכול להוציא את האשפה. אתה חושב שתוכל לעזור לי?"
שלב 3. קרח את הברך עד 20 דקות 2-3 פעמים ביום במהלך התלקחות
עטפו חבילת קרח או שקית ירקות קפואים במגבת, והניחו אותה מעל הברך. הקרח יפחית את הכאב והדלקת במפרק הברך שלך.
אל תניח את הקרח ישירות על העור שלך, מכיוון שהוא עלול לגרום נזק
שלב 4. הרם את הברך כדי להפחית נפיחות
הנח את רגלך על ערימת כריות או על משענת היד של הספה שלך. הגובה יעזור להקל על הנפיחות במפרק שלך, מה שיכול גם להפחית את הכאב שלך.
מומלץ להקרח את הברך בזמן שהיא מוגבהת. עם זאת, זכור כי אתה רק צריך למרוח את הקרח במשך 20 דקות בכל פעם
שלב 5. שתו הרבה מים כדי להרטיב את גופכם
התייבשות עלולה להחמיר את הגאוט שלך. בנוסף, שתייה מרובה של מים יכולה לעזור לשטוף את חומצת השתן בגופך, מה שיכול לסייע בהקלה על צנית. הקפד לשתות לפחות 8 כוסות (1.9 ליטר) מים בכל יום, אך עדיף לשתות יותר.
אם אתה לא אוהב את טעם המים, נסה לטעום אותו עם פירות חתוכים, כגון לימון או פרוסות תפוז. אתה יכול גם לשתות תה או משקאות לא ממותקים אחרים
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת רמות חומצת השתן
שלב 1. הגבל את צריכת הבשר האדום, פירות הים ובשר האיברים
מנות אלה עשירות בפורין, מה שמעלה את רמות חומצת השתן שלך. מכיוון שרמות גבוהות של חומצת שתן בדם גורמות לצנית, תזונה עשירה במזונות מסוג זה עלולה להחמיר את הסימפטומים שלך. חותכים בקר, בשר חזיר, כבש, סרדינים, אנשובי, כליה, כבד ולחם מתוק. במקום זאת, קבל את החלבון שלך מעוף, חלב דל שומן, שעועית ועדשים.
כלול יותר ירקות בתזונה ולא בשר אדום
עֵצָה:
אם אתה באמת נהנה מאכלי ים, יש כמה אפשרויות דלות בפורין, כגון סלמון, מאהי מהאי, סנאפר ואילופיה. דגים אלה לא אמורים להעלות את רמות חומצת השתן שלכם.
שלב 2. הגבל משקאות אלכוהוליים ל -1 ביום, אם אתה שותה בכלל
אלכוהול מגביר את הסיכון להתלקחות צנית, ולכן עדיף לנתק אותו מהתזונה. זה יעזור לך לנהל את רמות חומצת השתן שלך. אם אתה באמת נהנה משתייה, הקפד על לא יותר ממנת אלכוהול אחת ביום.
לכל הפחות, נסה ללכת יומיים בשבוע ללא שתייה. זה יכול לעזור לך למנוע הצטברות חומצת שתן בדם
שלב 3. שתו 1-2 כוסות קפה ביום כדי להפחית את רמות חומצת השתן
קפה עשוי לסייע לגוף לשטוף חומצת שתן, כך שזו דרך קלה להפחית את הסיכון להתלקחות צנית. למרבה המזל, קפה רגיל וקפה נטול קפאין, כך שתוכל לקבל את ההשפעות החיוביות של קפה מבלי לצרוך קפאין.
אם אתה חווה זעזועים לאחר שתיית קפה, הישאר עם נטול קפאין. לחלופין, אתה יכול להפחית את צריכת הקפה שלך, מכיוון שאתה צריך לצרוך רק כמות מתונה כדי ליהנות מהטבות
שלב 4. צורכים מנה אחת של חלב דל שומן מדי יום
חלב דל שומן עשוי לסייע בהורדת חומצת השתן בגופכם אם אתם אוכלים אותה לעתים קרובות. עם זאת, חלב עתיר שומן יכול להעלות את רמות חומצת השתן שלך, לכן הקפד לקרוא את התווית לפני שאתה אוכל חלב. אפשרויות מצוינות כוללות חלב דל שומן ויוגורט.
למשל, שתו חלב דל שומן לארוחת הבוקר או נשנוש על יוגורט דל שומן
שלב 5. חותכים סוכר ומזונות ומשקאות מעובדים
למרבה הצער, מזונות אלה יכולים להגדיל את כמות חומצת השתן בגופך, כך שהם עלולים לגרום להתפרצויות צנית. חותכים מאפים, מאפים, פינוקים, מזון מעובד ומשקאות ממותקים. מכיוון שהפירות מכילים גם סוכר, הגבל את עצמך למנת פרי אחת או שתיים מדי יום.
עֵצָה:
כאשר גופך מפרק פרוקטוז, הוא הופך לפורין. המשמעות היא שמזונות עתירי סוכר עלולים לגרום להתלקחויות הגאוט שלך. זה כולל סוכר טבעי ומעובד כאחד.
שלב 6. אכלו דובדבנים או שתו מיץ דובדבנים טארט ללא סוכר
דובדבנים עשויים גם להפחית את רמות חומצת השתן שלך אם אתה אוכל אותם באופן קבוע. באופן דומה, למיץ דובדבנים טארט עשוי להיות אותו אפקט כמו דובדבנים טריים. אם אתה רוצה לראות יתרונות, תהנה ממנה של דובדבנים או מיץ דובדבנים מספר פעמים בשבוע.
וודא שמיץ הדובדבן שלך אינו ממותק. זכור, סוכר יכול להגדיל את הסיכון להתלקחות
שלב 7. שמור על משקל תקין להפחית ולעזור לחסל חומצת שתן.
עודף משקל על הגוף שלך יכול להעלות את רמות חומצת השתן שלך. נוסף על כך, זה עשוי גם להקשות על הכליות להסיר את חומצת השתן מהדם. זה אומר שיש סיכוי גבוה יותר שיש לך התפרצויות צנית. עם זאת, אתה יכול לצמצם את הסיכון שלך על ידי שמירה על המשקל שלך בטווח בריא למבנה גופך וגילך.
שוחח עם הרופא שלך כדי לברר מה משקל היעד שלך צריך להיות
עֵצָה:
אם אתה צריך לרדת במשקל, בנה את הארוחות שלך סביב חלבונים רזים וירקות שאינם עמילניים. בנוסף, שאל את הרופא אם אתה בריא מספיק להתעמל. אם כן, התעמל במשך 30 דקות כל יום.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. בקר אצל הרופא שלך אם אתה סובל מתסמיני צנית
צנית לא מטופלת עלולה להחמיר עם הזמן ולגרום לפגיעה במפרקים, אם כי אל תדאג. למרבה המזל, הרופא שלך יכול ליצור תוכנית טיפול שתעזור לך לנהל את המצב שלך. קבע פגישה עם הרופא שלך אם אתה נתקל בסימפטומים הבאים:
- כאבי מפרקים עזים
- דלקת סביב המפרק שלך
- אדמומיות סביב המפרק הפגוע
- טווח תנועה מוגבל
- אי נוחות במפרק שנשארת לאחר שהכאב הראשוני שוכך
שלב 2. מצפה מהרופא שלך לבצע בדיקות אבחון כדי לאשר שיש לך צנית
אם כבר אובחנת כסובלת מגאוט, הרופא שלך עשוי להחליט לא לבצע בדיקות. עם זאת, סביר להניח שהם ירצו לאשר את אבחנת הצנית שלכם כאשר תתחילו בטיפול הראשון. הרופא שלך עשוי לבצע את הבדיקות הבאות:
- ספירת דם מלאה (CBC) לבדיקת רמות חומצת שתן גבוהות וקריאטין
- בדיקת נוזלים משותפת לחיפוש גבישי אוראט בדם
- צילום רנטגן כדי לוודא שאין לך פגיעה במפרק
- בדיקת אולטרסאונד או CT לצורך צילום גבישי אורת אם הם קיימים
שלב 3. שאל את הרופא אם קולכיצין היא תרופה טובה עבורך
מנה יומית של קולכיצין (Colcrys, Mitigare) יכולה להפחית את הכאבים בגוף, והיא עשויה גם למנוע התקפות עתידיות. עם זאת, תרופה זו אינה מתאימה לכולם, כך שאולי הרופא שלך לא ימליץ לך עליה. הם יכולים לדון איתך ביתרונות ובסיכונים של התרופה לפני שהם רושמים אותה.
קולכיצין יכול לגרום לתופעות לוואי, כולל בחילות, הקאות ושלשולים. תופעות הלוואי שכיחות יותר אם אתה לוקח מינונים גבוהים יותר
שלב 4. שוחח עם הרופא על סטרואידים אם שום דבר אחר לא עוזר
קורטיקוסטרואידים, כגון פרדניזון, יכולים להקל על הכאבים והדלקות במפרק שלך. עם זאת, הם יכולים גם לגרום לתופעות לוואי חמורות, כך שסביר שהרופא שלך לא ירשום אותן אלא אם NSAID וקולכיצין לא יעבדו עבורך. אם אתה משתמש בסטרואידים, אתה יכול ליטול אותם בצורת גלולה או כזריקה.
תופעות לוואי אפשריות של סטרואידים כוללות לחץ דם גבוה, סוכר גבוה בדם ושינויים במצב הרוח
שלב 5. שאל לגבי תרופות השולטות בחומצת השתן אם הגאוט שלך מתלקח לעתים קרובות
מכיוון שצנית נגרמת מרמות גבוהות של חומצת שתן בדם, הורדת חומצת השתן יכולה לעזור לך להפחית את ההתלקחויות. הרופא שלך יעזור לך להחליט אם התרופה מתאימה לך. ישנם שני סוגי תרופות שהרופא יכול לרשום:
- תרופות המונעות מגופך לייצר חומצת שתן, כגון מעכבי xanthine oxidase (XOI), הכוללים allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) ו- febuxostat (Uloric). עם זאת, אתה עלול לחוות תופעות לוואי כמו פריחה, ספירת דם נמוכה, בחילות ובעיות לב או כבד.
- תרופות המסייעות לגוף שלך להסיר חומצת שתן, כמו אוריקוסוריקה, כוללות פרובנציד (פרובלאן) ולסינוראד (זורמפיק). עם זאת, אתה עלול לחוות תופעות לוואי כמו פריחה, כאבי בטן ואבנים בכליות.
טיפים
- 36 השעות הראשונות של התלקחות גאוט בדרך כלל מביאות את הכאב החמור ביותר, אך הסימפטומים שלך אמורים להשתפר תוך 7-10 ימים לאחר תחילתם.
- תרופות הגאוט שלך יהיו היעילות ביותר אם תיקח אותן במהלך 24 השעות הראשונות להתלקחות.
