אורך הלשון האנושית הממוצע הוא כ -10 סנטימטר, בעל אלפי בלוטות טעם ומבצע פונקציות חשובות רבות הקשורות בדיבור ואכילה. למרבה הצער, מצבים מסוימים כמו עניבת לשון יכולים להשפיע לרעה על אורך הלשון וטווח התנועה. בין אם זה בגלל מצב רפואי או העדפה אסתטית, ישנן ניתוחים ותרגילים שעשויים לעזור לך לקבל לשון ארוכה יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: בחירת ניתוח
שלב 1. החליטו אם הניתוח הוא האפשרות הטובה ביותר או לא
עניבת לשון, או אנקילוגלוסיה, היא הפרעה אשר מגבילה את תנועת הלשון ומקשה על המארח להוציא את לשונו מפיהם. עם אנקילוגלוסיה, רצועת הרקמה המחברת בין קצה הלשון לרצפת הפה (פרנולום לשוני) קצרה באופן חריג וכתוצאה מכך סיבוכים אוראליים. עליך לשקול ניתוח אם יש לך או לילדך הגבלת תנועת לשון עקב אנקילוגלוסיה.
- אנקילוגלוסיה משפיעה יותר מאשר דיבור. אדם הסובל מהמצב עלול גם לחוות בעיות בהיגיינת הפה, בריאות השיניים, אכילה, עיכול ותפקוד מיני.
- אנקילוגלוסיה יכולה להיגרם על ידי גורמים סביבתיים או גנטיים.
- ניתן לבצע ניתוח עניבת לשון בילדים, תינוקות או מבוגרים.
- אנקילוגלוסיה יכולה להשפיע לרעה על יכולתו של תינוק להניק.
- אם אתה הורה לילד הלוקה באנקילוגלוסיה, ניתוח הוא לרוב האפשרות הטובה ביותר. ברוב המקרים, הפרנולום הלשוני לא ימתח או יישבר מעצמו.
שלב 2. לעבור ניתוח זנב שפות
פרנקטומיה לשונית היא ההליך השכיח ביותר המבוצע כאשר הטירוף הלשוני גורם לתנועת לשון מוגבלת. זהו הליך פשוט יחסית בו מנתח הפה משתמש בזוג מספריים מעוקרים כדי להסיר לחלוטין את הזרע הלשוני.
- כריתת שפה לשונית היא ניתוח קצר של 10-15 דקות המתבצע בדרך כלל בהרדמה מקומית.
- אין הרבה כלי דם בפרנולום הלשוני, ולכן אי הנוחות צריכה להיות מינימלית במהלך ההליך.
שלב 3. לעבור ניתוח פרנולופלסטי לשוני
פרנולופלסטיקה לשונית מתבצעת כאשר הזרע השפות עבה מדי או שיש צורך בתיקון נוסף לאחר כריתת שפה לשונית. פרנולופלסטיקה לשונית היא ניתוח מדויק יותר שמטרתו לשנות את הטירוף הלשוני מבלי להסיר אותו לחלוטין.
- המטרה של פרנולופלסטיקה לשונית זהה להליך כריתת זרעים לשוניים; שני הניתוחים נועדו להגדיל את אורך הלשון ואת טווח התנועה.
- פרנולופלסטיקה לשונית מתבצעת בהרדמה כללית. משתמשים בכלים כירורגיים, ומנתח הפה משתמש בתפרים על הפצע שנוצר.
שלב 4. הבנת סיבוכים פוטנציאליים לאחר הניתוח
סיבוכים שלאחר הניתוח הקשורים לכריתת שפה לשונית ופרנולופלסטי אינם בדרך כלל רציניים אך יכולים לכלול זיהום, דימום ופגיעה עצבית. מכיוון שניתוח פרנולופלסטי לשוני מעורב יותר, ישנם סיכונים נוספים לצלקות ולתגובות שליליות להרדמה.
ניתן לבצע את שני הניתוחים בעזרת אזמל או לייזר. אם יש לך ניתוח לייזר לתיקון האנקילוגלוסיה שלך לא תזדקק לתפרים ולרוב יש פחות כאבים ודימום לאחר הניתוח
שלב 5. בצעו תרגילי לשון
יש לבצע תרגילי לשון לאחר הניתוח לפיתוח נוסף של שרירי הלשון, אורך וטווח התנועה. תרגילים אלה כוללים:
- מתיחת הלשון עד האף עד הסנטר. חזור על תרגיל זה שלוש או ארבע פעמים.
- הזזת הלשון קדימה ואחורה על הצד החיצוני של השפה העליונה שלך.
- סוגרים את הפה ומניעים את הלשון בין הלחיים הימניות והשמאליות.
- הזזת הלשון פנימה והחוצה מהפה מספר פעמים.
שיטה 2 מתוך 2: תרגול יוגה מסוג Kechari Mudra
שלב 1. להבין את היסודות של יוגה Kechari Mudra
Kechari Mudra הוא תרגול יוגה מתקדם בו המתרגל משתמש בלשונו לחיזוק גופם ולהעלאת רמת המודעות שלהם. הרעיון עם Kechari Mudra Yoga הוא להגדיל לאט את אורך הלשון עד שהיא בסופו של דבר מספיק ארוכה בכדי להיכנס ולהמריץ אזורים מסוימים בחלל האף.
עם המשך התרגול, Kechari Mudra עשוי גם לסייע למטפל להילחם במחלות ולהוריד את קצב הנשימה
שלב 2. התחל להתאמן בכצ'רי מודרה
בישיבה נוחה, גלגל את הלשון שלך לגעת בחיך העליון. ראו כמה רחוק הלשון שלכם מסוגלת ללכת אחורה. ייתכן שתוכל לגעת בחיך הקשה רק כאשר אתה מתחיל בפעם הראשונה.
- החזק את הלשון שלך עד שתתחיל להרגיש כאב, ולאחר מכן הניח את הלשון במצבה הרגיל.
- כשאתה ממשיך לתרגל את הכצ'רי מודרה יוגה, הלשון שלך צריכה להימתח ולהגיע יותר אחורה לכיוון עבולה שלך.
- לאחר שתרוויח קצת ביטחון, תוכל להתאמן בכצ'רי מודרה תוך עיסוק בפעילויות קלות.
שלב 3. חפשו הדרכה של יוגי מתקדם
בשלבים האחרונים של Kechari Mudra, הלשון שלך צריכה להיות ארוכה מספיק כדי ללכת מאחורי הספוחית שלך ולעלות לחלל האף שלך. תגיע לשלב זה בצורה בטוחה יותר ובהצלחה בעזרת יוגי מומחה שיסייע לך בתרגול שלך.
- המדריך שלך עשוי להמליץ על מריחת חמאה או גהי כדי להוציא את הלשון ולהאריך אותה. בשלב זה, הלשון שלך צריכה להיות ארוכה מספיק כדי להגיע למרכז הגבות שלך.
- אפילו עם מדריך, Kechari Mudra עשוי לקחת חודשים או שנים כדי לשלוט בו.
